كما استحدث النظام مبدأ جواز تخفيف العقوبة أو الإعفاء منها لمن يبادر من مخالفي أحكام النظام بالتبليغ عنها وفقاً لضوابط محددة. يشار إلى أن النظام الجديد لمكافحة التستر يسهم في تحفيز المنشآت الصغيرة والمتوسطة ويحمي المستهلكين من الآثار السلبية للتستر، وتختص وزارة التجارة بالرقابة على المنشآت وتلقي البلاغات وضبط الجرائم والمخالفات المنصوص عليها في النظام. ووفقاً لنظام مكافحة التستر الجديد يقصد بالتستر اتفاق أو ترتيب يُمكِّن من خلاله شخصٌ شخصًا آخر غير سعودي من ممارسة نشاط اقتصادي في المملكة غير مرخص له بممارسته باستخدام الترخيص أو الموافقة الصادرة للمتستر. ويعد مخالفة يعاقب عليها النظام ارتكاب أي مما يأتي، قيام أي منشأة بمنح غير السعودي بصورة غير نظامية أدوات تؤدي إلى التصرف على نحو مطلق في المنشأة، وحيازة أو استخدام غير السعودي بصورة غير نظامية لأدوات تؤدي إلى التصرف على نحو مطلق في المنشأة، وكذلك استخدام المنشأة في تعاملاتها الخاصة بنشاطها الاقتصادي حسابًا بنكيًّا آخر غير عائد لها، وتحدد اللائحة الأحكام المتعلقة بهذه المادة، مع مراعاة الحالات التي يكون منح الأدوات أو حيازتها قد تم بحسن نية.
محمد بن مسعود - الدمام - نفذت الفرق الرقابية لوزارة التجارة 4844 جولة تفتيشية على المنشآت المشتبه تورطها في ارتكاب جرائم ومخالفات نظام مكافحة التستر خلال شهر مارس الماضي في مناطق المملكة كافة، وذلك بناء على مؤشرات تحليل البيانات والذكاء الاصطناعي بالتنسيق والتعاون مع 20 جهة حكومية، وتم اتخاذ الإجراءات النظامية اللازمة حيال المشتبه تورطهم تمهيداً لإيقاع العقوبات عليهم وفقاً لأحكام نظام مكافحة التستر. واستهدفت الجولات الميدانية مختلف القطاعات والأنشطة الاقتصادية، حيث شملت تموينات الأغذية، ومغاسل الملابس وصوالين الحلاقة، ومنشآت بيع قطع غيار السيارات، وورش الصيانة والألمنيوم، ومنافذ بيع البطاريات، ومتاجر الأقمشة والمفروشات والملابس والكماليات، والمتاجر المتخصصة في بيع مستحضرات التجميل والهدايا والكماليات. وتحيل وزارة التجارة ملاك المنشآت المخالفة إلى الجهات المعنية لتطبيق العقوبات النظامية بحقهم وفقاً لنظام مكافحة التستر، الذي ينص على فرض عقوبة السجن لمدة تصل إلى خمس سنوات، وغرامة مالية خمسة ملايين ريال، وحجز ومصادرة الأموال غير المشروعة بعد صدور أحكام قضائية نهائية ضد المتورطين، إضافة إلى العقوبات التبعية المقررة نظاماً، وهي: إغلاق المنشأة، وتصفية النشاط، وشطب السجل التجاري، والمنع من مزاولة النشاط التجاري، واستيفاء الزكاة والرسوم والضرائب، وإبعاد المتستر عليهم عن المملكة وعدم السماح لهم بالعودة إليها للعمل.
كذلك يعد باطلًا كل عقد أو تصرف يكون محله أو غايته التستر. كما أوجب الحفاظ على سرية هوية المبلّغين في سجل سري وعدم تضمينها ملف القضية، ولا يخل ذلك بحق النيابة العامة في طلب الكشف عن هوية المبلغ إذا تطلب إجراء التحقيق ذلك وفق إجراءات تضمن الحفاظ على سرية هوية المبلغ. وتمنح بقرار من وزير التجارة مكافأة مالية لا تزيد على (30%) من الغرامة المحصلة عن أي جريمة أو مخالفة منصوص عليها في النظام لمن يبلغ عنها -من غير المختصين بتطبيق أحكام النظام- إذا قدم معلومات يصلح الاستناد إليها في البدء في التحقيق، وصدر حكم نهائي بثبوت الجريمة أو أصبح القرار نهائيًّا بثبوت المخالفة، ولم يكن ذاك المبلغ مدانًا فيها. وتحدد اللائحة الإجراءات الواجب اتباعها للإبلاغ عن الجرائم والمخالفات المنصوص عليها في النظام، وضوابط صرف المكافآت، وآلية قسمتها إذا تعدد المبلغون. ويصدر الوزير -بالاتفاق مع وزير الداخلية- اللائحة خلال (مائة وثمانين) يومًا من تاريخ نشر النظام، ويعمل بها من تاريخ نفاذه، ويحل النظام محل نظام مكافحة التستر الصادر بالمرسوم الملكي رقم (م/22) وتاريخ 4/5/1425هـ، ويلغي كل ما يتعارض معه من أحكام، ويعمل به بعد مضي (مائة وثمانين) يومًا من تاريخ نشره في الجريدة الرسمية.
أوضحت وزارة التجارة أن النظام الجديد لمكافحة التستر الذي أقره مجلس الوزراء اليوم يسهم في التضييق على منابع التستر والقضاء على اقتصاد الظل، ويشتمل على عقوبات مغلظة تصل إلى السجن خمس سنوات، وغرامة مالية تصل إلى خمسة ملايين ريال. ويقر النظام آليات لحماية هوية وبيانات المبلغين عن قضايا التستر بعدم تضمينها في ملف القضية، ويكافئ المبلغين عن حالات التستر بنسبة تصل إلى (30%) من الغرامة المحصلة بعد صدور الحكم واكتسابه الصفة النهائية. ونص النظام على إجراءات استباقية لمنع وقوع جرائم التستر لتضييق منابع هذه الظاهرة عبر التصدي للمراحل التي تسبق الجريمة، وعقوبات من أهمها حجز ومصادرة الأموال غير المشروعة لمرتكبي الجريمة بعد صدور أحكام قضائية نهائية في حقهم. ويُمكّن النظام الجهات الحكومية ذات العلاقة من ضبط جرائم ومخالفات التستر إلى جانب وزارة التجارة، ويلزم كل جهة تصدر تراخيص لممارسة أي نشاط اقتصادي بمتابعة المنشآت التي رخصت لها، وإبلاغ الوزارة بما يظهر لها من اشتباه في وقوع جريمة تستر. ويُعطي النظام الجديد الصلاحية للجهات ذات العلاقة بالاستعانة بالتقنية لإثبات جرائم ومخالفات التستر التجاري عبر "الأدلة الإلكترونية" إضافة إلى طرق الإثبات الأخرى.
كوب واحد (195 جرام) من الأرز المطبوخ يعطي 216 سعرة حرارية، و 5 جرام من البروتين و 3. 5 جرام من الألياف. كما أنه مصدر جيد للمنغنيز والسيلينيوم والمغنيسيوم والفوسفور والنياسين. المراجع مصدر
أكلات الصحية لـ زيادة الوزن بسرعة البروتين المكسرات النشويات الفواكه المجففة أكل البروتين لزيادة الوزن البروتين من الأساسيات الصحية اللي لازم تبقى في وجباتك لو حابة إنك تزودي الوزن ومن أهم مصادر البروتين هي اللحوم والأسماك والبقوليات. المكسرات لزيادة الوزن المكسرات مصدر مهم للدهون الصحية وسعراتها الحرارية بتكون عالية زي الجوز والكاجو. النشويات الصحية تعتبر من طرق إضافة الوزن زي البطاطس والبطاطا والخبز المصنوع من القمح الكامل. هنا ممكن تشوفي أكلات بالطاطس لذيذة الفواكه المجففة عالية السعرات الحرارية ومغذية جدًا. طرق طبيعية لزيادة الوزن ممارسة الرياضة الاعتماد على الأكل فقط لزيادة الوزن ممكن ميبقاش أفضل طريقة لأن ممكن تتحول السعرات الحرارية لدهون متراكمة، عشان كده لازم تستشيرى دكتور التغذية الخاص بيكي عن أنسب التمارين لزيادة الكتلة العضلية زي تمارين رفع الأوزان وتمارين الضغط وكمان Rahet Bally Mama Transformation Program بتنصحك انك تستشيري مدرب لياقة قبل ما تبدأي أي تمرين عشان تعمليه بالطريقة الصحيحة خصوصًا التمارين اللي بيكون فيها أوزان. اكلات سعراتها عاليه الحلقة. نصايح مهمة لزيادة الوزن بشكل صحي زيادة الوزن زيها زي إنقاص الوزن بتاخد وقت ومجهود عشان تقدري توصلي للوزن المثالي اللي انتي عايزاه.
ولكنها في الإجمال عالية في السعرات الحرارية لذلك يمكن تقليل عدد مرات تناولنا لهذه الاطعمة وقد يكون من الافضل تجنب تناولها نهائياً. الأفوكادو يحتوي على سعرات حرارية عالية يحتوي كل 100 غرام منه على 160 سعرة حرارية، ويعد الأفوكادو غني بالفيتامينات ، والدهون الصحية، والمعادن. المثلجات تحتوي على سعرات حرارية عالية يحتوي كل 100 غرام منها على 207 سعرة حرارية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات الضارة لصحة الجسم. أكلات سعراتها الحرارية قليلة - موضوع. الزيت النباتي يحتوي على سعرات حرارية عالية يحتوي كل 100 غرام منه حوالي 884 سعرة حرارية، ويتصف ا لزيت النباتي بأنه غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. اقرا ايضاً: الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟ ينصح كثير من اختصاصيي التغذية الناس وبخاصة البدناء منهم بتناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تحتوي على القليل من السعرات... اقرأ أكثر الجوز يحتوي على سعرات حرارية عالية يحتوي كل 100غرام منه على 576 سعرة حرارية، ويمتاز الجوز بأنه غني بالفيتامينات، والأملاح المعدنية، والدهون الجيدة. زبدة الفول السوداني تحتوي على سعرات حرارية عالية زبدة الفول السوداني تحتوي كل 100 غرام منها على 589 سعرة حرارية، وتمتاز الزبدة بأنها غنية بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة.