تشكيلة بايرن ميونيخ في مواجهة شتوتجارت أعلن مدرب بايرن ميونيخ عن تشكيلة الفريق الرسمية التي ستواجه نظيره شتوتجارت، في الجولة التاسعة من منافسات الدوري الألماني، على ملعب " مرسيدس بينز ارينا ". وجاءت التشكيلة كالأتي: هيرنانديز - ألابا - بواتينج - بافارد جوريتزكا - توليسو جنابري - مولر - كومان
تشكيلة بايرن ميونخ أمام الأهلي يلتقي فريق الأهلي المصري بطل افريقيا، مع نظيره بايرن ميونخ الألماني بطل أوروبا، في مباراة الدور نصف النهائي من بطولة كأس العالم للأندية. تشكيلة بايرن ميونخ: ديفيز - ألابا - بواتينج - بافارد كومان - مولر - جنابري
يستضيف فريق بايرن ميونخ الألماني، على ملعب (أليانز أرينا) نظيره فياريال الإسباني، في مباراة إياب الدور ربع النهائي من دوري أبطال أوروبا. وكانت مباراة الذهاب التي أقيمت قبل أسبوع في إسبانيا، قد انتهت بتغلب فياريال بهدف دون مقابل، حمل توقيع المهاجم الهولندي آرنوت دانجوما. تشكيلة بايرن ميونخ: حراسة المرمى: نوير الدفاع: لوكاس – أوباميكانو – بافارد – كيميتش الوسط المدافع: موسيالا – جوريتسكا الوسط المهاجم: كومان – مولر – ساني الهجوم: ليفاندوفسكي تشكيلة فياريال: حراسة المرمى: رولي الدفاع: استوبينان – باو – ألبيول – فويث الوسط المدافع: كوكلين – باريخو – كابوي الوسط المهاجم: لو سيلسو الهجوم: دانجوما – جيرارد مورينو
هاي كورة – سيتواجه الميلان مع بولونيا في مباراة جديدة ضمن الكالتشيو حيث يطمح بيولي في أن يتمكن من حصد ثلاث نقاط أخرى في سباق اللقب. هذا وقد تم الكشف عن التشكيلة المتوقعة للروسينيري حيث تآلفت من " ماينيان ، ثيو ، كالولو ، توموري ، كالابريا ، تونالي ، بن ناصر، كيسي ، ميسياس ، لياو وجيرو".
يتميز روبن بتقنيته العالية في تجاوز المنافسين و إرباكهم مع دوران خرافي بالكرة يسمح له بالجري على الجناح و فتح زاوية للتسديد قلما يخطئ بها الشباك. فاز النجم المعتزل في 2019 بحفنة هامة من البطولات الكبيرة مثل دوري أبطال أوروبا 2013 و البونديسليغا 8 مرات و الكأس الألمانية 5 مرات. جناح أيسر فرانك ريبيري 425 مباراة - 124 هدف أحد الركائز الثقيلة التي إعتمدها عليها بايرن ميونخ في بسط هيمنته على الكرة الألمانية محرزا معهم لقب الدوري 9 مرات كأكثر لاعب يحقق هذا الإنجاز في تاريخ النادي ، بالإضافة إلى دوري الأبطال مرة واحدة و عدة كؤوس أخرى. تشكيلة بايرن ميونيخ في نهائي دوري ابطال اوروبا 2013 , تشكيلة بايرن ميونخ امام بوروسيا دورتموند. النجم الفرنسي وصل إلى ذروته سنة 2013 و لا يزال الكثيرون يؤمنون أنه يستحق الكرة الذهبية في ذلك العام بعدما حقق الخماسية التاريخية ، كما شكل ريبيري مع روبن ثنائيا ذهبيا لا يمكن نسيانه في تاريخ بايرن ، و قد لا يتكرر ثانية. مهاجم كارل هاينز رومينغيه 310 مباريات - 217 هدف المنافسة على هذا المركز كانت محتدمة جدا بين رومينغيه و ليفاندوفسكي الذي بات ثاني أفضل هداف في تاريخ بايرن ميونخ ، إلا أن الأول يتفوق عليه ب دوري الأبطال الذي أحرزه مرتين ، كذلك لا ننسى أن رومينغيه هو آخر ألماني ينال شرف التتويج ب الكرة الذهبية بعد أن حققها في مناسبتين متتاليتين عامي 1980 و 1981.
كان أسلوب شوارزنبيك بسيطا و أنيقا و قويا في آن واحد و هو بالتأكيد يستحق مكانا في هذه القائمة في ضل توزيع الشهرة على عدد آخرين من النجوم الذين ساهم في تألقهم بصمت. ظهير أيمن فيليب لام 516 مباراة - 16 هدف الظهير المعروف بقوته على الجبهة اليسرى و اليمنى ، صعودا و نزولا و قلما تجده ليس في يومه. يتميز فيليب لام بإصراره على قطع الكرات من خصمه حتى لو تجاوزه في المرة الأولى ، سيعود و يحاول إفتكاك الكرة منه مجددا و رغم هذا فهو لم يطرد سوى مرة واحدة طوال مسيرته الكروية ، و بالنظر إلى تمريراته الدقيقة تم تحويله إلى لاعب وسط ميدان أواخر موسم 2013-2014 ، أي أننا في حضرة مدافع متنوع يستطيع التكيف مع أكثر من مركز. فاز لام مع بايرن ميونيخ ب20 لقبا كان أبرزهم دوري أبطال أوروبا سنة 2013 و الدوري الألماني 8 مرات و كأس ألمانيا 6 مرات. ظهير أيسر بول برايتنر 331 مباراة - 101 هدف برايتنر نعم لا تنصدم من الأرقام التي أمامك إنها تخص بول برايتنر الظهير الأيسر الفذ ل بايرن ميونخ في بداية سبعينيات و ثمانينيات القرن الماضي تتخلها ثلاثة مواسم مع ريال مدريد. يحب اللاعب التدخلات الجسدية الخشنة مع المنافسين و يظهر هذا من خلال شعره الكثيف الذي يطغي عليه تلك الصفات العنفوانية ، لكن في الوقت نفسه هو لاعب جيد جدا و بين أفضل اللاعبين في تاريخ ألمانيا ، يتميز بتسديداته البعيدة المدى و القوية ، كما يلعب في عديد المرات كلاعب وسط.
كيفية علاج السيلوليت بالتدليك | اكتشف خطوات افضل تقنيات التخلص من السيلوليت بالمساج لتخلص منه نهائيا من الافخاذ والارداف والمؤخرة باقل تكلفة في المنزل او في مراكز التجميل والمزيد من تمرينات تنظيف حمامات السباحة والتى تساعدك على زيادة حرق الدهون بجسمك. كيفية علاج السيلوليت بالتدليك جميع الأجسام، يمكن أن تعاني من تراكم السيلوليت، وهو ما تحتاج معه النساء لجلسات من أجل مكافحة السيلوليت. نعني بالسيلوليت، الدهون التي لا يتم حرقها من خلال ممارسة الرياضة أو التمارين أو من خلال ممارسة الحياة العادية. ويظهر السيلوليت عندما تتراكم الخلايا الدهنية في طبقات الجلد العميقة، مع تراكم الكثير من الماء والسموم الأخرى التي تصل إلى الخلايا الدهنية ويتم تخزينها عبر الألياف الضامة في الجلد. مع تراكم تلك الدهون في الوركين أو الساقين أو الذراعين أو الأرداف أو في كل تلك المناطق جميعًا، تحتاج المرأة لمكافحة تلك الدهون بشكل سريع بأكثر من طريقة. النساء التي تحتاج إلى علاج السيلوليت النساء التي تحتاج هذا العلاج، تعاني في الغالب من دهون متراكمة في المناطق السابق ذكرها، وتعيش في الغالب نمط حياة غير مستقر، مع انخفاض واضح في مستوى النشاط البدني.
علاج السيلوليت بالرياضة/اسبابه وعلاجه السيلوليت هو حالة تجعل بشرتك تبدو وعرة مثل قشر البرتقال فكل امرأة في جميع أنحاء العالم لديها السيلوليت في أفخاذها وأرجلها، حيث تظهر هذه الكتل الصغيرة من الدهون تحت سطح الجلد نتيجة لزيادة الوزن أو احتباس السوائل أو تراكم السموم. اسباب السيلوليت تعد النساء أكبر فئة عرضة للإصابة به، وليس معنى هذا أن الرجال لا يصابون به لكنهم يصابون بنسب قليلة وهو أكثر شيوعًا بين النساء، كما أنه من الحالات المحرجة التي يمكن أن تتعرض إليها المرأة وتعرضها إلى كثير من الإحراجات أمام الآخرين ومن اسبابها: قله إنتاج هرمون مثل نورادرينالين والإستروجين والأنسولين عند النساء مما يساعد في عدم تدفق الدم تحت الجلد. العوامل الوراثية تعد من أهم الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بالسيلوليت خاصةً في منطقة المؤخرة. عدم إنتاج الكولاجين بكمية كافية في البشرة يؤدي إلى ظهور الخلايا الدهنية بشكل كبير وبذلك يكون الجلد أقل في النعومة أو المرونة، وبالتالي تكون هذه فرصة كبيرة لظهور وتكوين السيلوليت. عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. تراكم السوائل داخل الجسم واحتباسها وذلك نتيجة لوجود أمراض معينة أو بسبب القيام بتناول بعض الأطعمة التي تكون نسبة الملح فيها عالية.
النظام الغذائي السئ. حدوث تغير الهرموني بالجسم. بعض الطرق المختلفة من أجل علاج السيلوليت يوجد العديد من الطرق المختلفة لعلاجه، ولكن يجب علاجه بالتدريج للحصول على نتيجة جيدة، والإصابة بالسيلوليت تنقسم إلى ثلاث درجات، ويكون العلاج بحسب درجه الإصابة. علاج السيلوليت نهائيا بالليزر وبالرياضة و بالحقن والتدليك علاج السيلوليت باستخدام العلاج الطبيعي إن العلاج الطبيعي من أقدم طرق علاج السيلوليت، والعلاج الطبيعي لا يستطيع علاج كل حالات السيلوليت ولكنه يُساعد في العلاج في بعض الحالات. فان طريقه العلاج الطبيعي تعتمد على استخدام الزيوت والأعشاب الطبيعية، وذلك يكون بتدليك مناطق السيلوليت بها، وتظهر نتيجة هذه الطريقة بشكل كبير وخاصة في الأجسام التي لا تعانى من زيادة في الوزن. فعن طريق التدليك بشكل منتظم بإستخدام الإعشاب والزيوت فهذا يعمل على التخفيف من السيلوليت والحصول على جسم إنسيابي جميل. بإختصار يلجأ طبيب العلاج الطبيعي في هذه الحالة إلي علاج السيلوليت بالتدليك ولكن بإستخدام تقنيات طبية أثبتت تأثيرها وفعاليتها. علاج السيلوليت بالرياضة تُستخدم بعض الألعاب الرياضية في التخلص منه ومنها رياضة القفز والركض وبعض الرياضات الأخرى.
عدم الالتزام بعادات غير صحية في الغذاء وتناول أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون. الاستسلام لضغوط الحياة السيئة والتعرض إلى حالات نفسية وعصبية تؤثر سلبيًا على الشكل الجمالي بصفة عامة. التدخين من عوامل ظهور السيلوليت على المدى البعيد. الحمل. علاج السيلوليت بالرياضة يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على تقليل الدهون في الجسم مما يجعل السيلوليت أقل وضوحا ويساعدك على حرق الدهون في الجسم وشد وتحديد عضلاتك. تمرين للتخلص من السيلوليت في الأرداف ضعي وسادة على الأرض أو سجادة، ثم استلقي بظهرك ممدد عليها. اثني ركبتيك مع تثبيت القدمين، وارفعي عضلات الحوض ببطء عند البدء في ممارسة التمرين حتى يصبحا الصدر والركبة مستويان، ولا تحركي أقدامك عند ممارسة هذا التمرين. انزلي ببطء على الأرض، كرري هذه التمارين بانتظام يومياً، أول مرة تبدئين ممارسة هذا التمرين، ابدئي 5 مرات ثم استمري حتى تصلي إلى الرقم 50 مرة يومياً. تمرين للتخلص من السيلوليت في الفخذين اتخذي وضعية القرفصاء وشدي عضلات المعدة. افتحي الساقان مع الخصر، وافردي الذراعين على وسعهما، بحيث يكونان مساويان للكتفين. شدي عضلات الصدر للأمام ولأعلى، ثم انزلي ببطء مع تنظيم النفس.
السيلوليت هو حالة تجعل بشرتك تبدو وعرة مثل قشر البرتقال ، سبب السيلوليت وجود تغيرات في بنية الخلايا الدهنية والأنسجة الضامة التي تقع تحت سطح الجلد ، السبب الدقيق لحدوث السيلوليت لدى البعض ليس مفهوم تماما ، ولكن غالبا ما يحدث بسبب عدد من العوامل من بينها الهرمونات ، اسلوب الحياة ، الالتهاب ، العمر ، الجنس ، القابلية الوراثية وشكل الجسم أيضا من عوامل حدوث السيلوليت. كيف يبدو السيلوليت ؟ هذه المشكلة الشائعة جدا غالبا ما تؤثر على النساء وتحدث عادة في الفخذين والبطن والأرداف ، وفقا لتقرير 2015 نشر في المجلة الأمريكية للأمراض الجلدية السريرية ، السيلوليت موجود في 80 إلى 90% من النساء بعد سن البلوغ. في حين أن هذه المشكلة التجميلية لا تهدد صحتك البدنية ، لكنها يمكن أن تسبب لكي التوتر والقلق عندما تنظري اليها ، وتوجد مجموعة كبيرة من المنتجات والعلاجات تساعد فى التخلص من السيلوليت ، ومع ذلك لا تعتبر هذه العلاجات فعالة تماما وآمنة ، وللتخلص من السيلوليت بشكل أسرع ، يمكنك القيام ببعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون من الجسم ، فممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من الدهون ، ولكنها لن تساعدك فى علاج بقع السيلوليت.