طرق التوثيق: كتابة قائمة المراجع في نهاية الورقة أو الإشارة إلى اسم المؤلف وسنة النشر في نهاية النص المقتبس بين قوسين. محتوى ورقة العمل [ عدل] صفحة العنوان: يجب أن يكون عنوان ورقة العمل وافياً وعلى هيئة إجرائية في صفحة الغلاف مسبوقاً باسم المنظمة أو الجهة التي يعمل معد الورقة فيها ومتبوعاً باسم كاتبها وتاريخ إعدادها. ورقة العمل - ويكيبيديا. صفحة المحتويات: تمثل قائمة المحتويات المخطط العام لورقة العمل من خلال عرض العناوين الرئيسية وأرقام الصفحات بحيث تعكس كفاءة التنظيم للورقة. ملخص الورقة: يتضمن ملخص الورقة معلومات مكثفة ومنظمه بطريقة محكمة، بحيث تنقل للقارئ هدف الورقة ومحتواها بدقه واختصار مع تجنب الإطناب والتعبير الإنشائي، وذلك لان الملخص أول جزء يطلع عليه القارئ وعلى أساسه يقرر الاستمرار في مطالعة الورقة كاملة. ويستخدم في كتابة الملخص الأسلوب التقريري وليس التقويمي، بحيث تذكر الحقائق والاستنتاجات دون إضافة أوصاف تقويمية لها. الإطار النظري للورقة: ويشتمل على مقدمه يوضح المعد من خلالها خلفية الموضوع وهدف الورقة باختصار، ثم يتبعها عرض أفكار الورقة بشكل منظم ومتسلسل ومترابط مع الاستخدام الذكي للتعابير التي تمهد للانتقال المنطقي من فكرة إلى الفكرة التي تليها، ويتوقع من معد الورقة أن يصف في إطارها النظري المعرفة السابقة ذات الصلة بموضوع الورقة وما أسفرت عنه من نتائج، ويمكن للمعد إتباع أسلوب البحث العلمي إذا كان يحاول الإجابة عن تساؤلات أو التوصل إلى نتائج من خلال طرح مشكلة الورقة وبيان أهمية بحثها، مع ذكر الفرضيات المتوقع تحقيقها وكيف تم اشتقاها من أدب الموضوع.
المقترحات والتوصيات: ترتبط المقترحات والتوصيات بالنتائج التي توصل لها معد الورقة بحيث تكتب دون إسهاب وفي الحدود المعقولة من الإيجاز. المراجع: يجب على معد الورقة أن يذكر جميع المراجع التي استشهد بها، بحيث تكون بيانات المرجع صحيحة ودقيقه وعادة ما تتألف هذه البيانات من: اسم أو أسماء المؤلفين، سنة النشر، عنوان المرجع، وبيانات النشر. المراجع [ عدل] بوابة رياضيات
السلام عليكم.. شحالكم خواتي عساكم بخير طلبتكم ولا تردوني ….
علمتني الرياضيات.. أن حركة الفاصلة تغير كل الحسابات.. أنه متى ما كبر المقام صغر كل شيء.. أن الانتقال من جهة لأخرى سيغير من قيمتي! علمتني الرياضيات.. أن المجال والمجال المقابل و المدى يكفلان للعلاقات الوجود والتفاعل.. خلفية متحركة لأوراق دائرية ملونة - مصدر. علمتني الرياضيات في اشتراطات الحياة أن الخاطىء مع الخاطىء.. سيمنحاني الصواب.. علمتني الرياضيات أن الموجب لا يفعل شيئا.. وان السالب يقلب الطاولة تماما. ( اللهم علمني ماينفعني ، وانفعني فيما علمتني ، وزدني علما.. )
ورقات العمل و أوراق العمل [1] هي وسيلة كتابية منظمة، تعالج موضوعاً محدداً بشكل متكامل يوصل للقارئ المفاهيم والمعاني والأفكار الأساسية المتصلة بالموضوع الذي جرت معالجته فيها، ويراعى أن تكون معتدلة من حيث الحجم وكثافة الأفكار، تتضمن مجمل الآراء حول الموضوع المستهدف. أنواع أوراق العمل [ عدل] لأوراق العمل عدة أنواع، يرى البعض أن البحوث العلمية جزء منها، ويجب على كاتبها إتباع الإرشادات والضوابط التي تضعها الجهات المنظمة لأوراق العمل، وغالباً ما تشترط الجهة الطالبة لورقة العمل إطاراً معيناً يلتزم المشاركون فيه، في حين تتبنى جهة أخرى منهجية البحث العلمي بحذافيرها. إعداد ورقة عمل [ عدل] لكي يتم إعداد ورقة عمل لابد من إدراك التالي: معرفة الهدف من كتابة الورقة. التعرف على من سيقرأ الورقة (ما المعلومات المتوفرة لديه عن موضوع الورقة؟ ما مدى التفصيلات التي يحتاجها) وذلك حتى تكون الورقة معتدلة من حيث الحجم والمحتوى والأفكار المطروحة محققة للهدف من إعدادها. خلفيات لاوراق العمل والدورات التدريبية. معرفة مصادر المعلومات الخاصة بموضوع الورقة (كتب ـ مراجع ـ دراسات) وأوراق عمل سابقة إن وجدت. أسلوب الكتابة ولغة الورقة [ عدل] تتضمن الكتابة عناصر فنية، تراعي سلامة التعبير وصحة التركيب من حيث قواعد اللغة.
الألياف مهمة للجهاز الهضمي ولتنظيم سكر الدم، والأطعمة التي تحتوي عليها، مثل البروكولي والفول والتفاح بقشره وخبز القمح الكامل، تستغرق وقتا طويلا للهضم، لذا ينطلق الجلوكوز في الدم ببطء. وهذا هو الفرق بين أنواع الكربوهيدرات: الكربوهيدرات المكررة، مثل الأرز الأبيض والباستا البيضاء، تمت إزالة المواد الغذائية والألياف منها. الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني وباستا القمح الكامل لم يحدث لها هذا. لذلك، فإن الجلوكوز من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يدخل إلى الدورة الدموية بسرعة أكبر من الجلوكوز من الحبوب الكاملة. الفواكه أيضا تحتوي على ألياف والسكر الذي من قطعة من الفاكهة لا يؤثر على جلوكوز الدم بنفس الطريقة التي يؤثر بها عصير الفاكهة. مواد غذائية تفقدها عند الامتناع عن الحبوب الكاملة والفواكه المواد الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة تشمل: الأحماض الدهنية الأساسية. فيتامين B. حمض الفوليك. ما هي الكربوهيدرات المعقدة - مجتمع أراجيك. فيتامين E. الزنك والمغنيزيوم. الألياف. كما أن الفواكه والخضروات النشوية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية، أيضاً، والمغذيات النباتية هي المركبات التي تُكوّن جهاز المناعة للنباتات، وهي تساعد على مكافحة الأمراض.
الأرز يحتوي الأرز على الكربوهيدرات المعقدة وهو من النشويات، ويعتبر الأرز البني هو الأفضل في الحصول على النوع المعقد من النشويات، لكن الأرز الأبيض فهو يعتبر من الأغذية المعالجة التي فقدت الكثير من القيم الغذائية الموجودة بداخلها. الخبز الأسمر الخبز المجهز من الحبوب الكاملة يعتبر أغنى أنواع الكربوهيدرات المعقدة، وهي تتمثل في الخبز المصنوع من الشعير، والقمح الكامل الغير معالج، والشوفان. أشارت العديد من الدراسات والأبحاث أن في تناول الحبوب الكاملة تقل أخطار الإصابة بأمراض السمنة، وخاصة في مناطق الخصر والورك حيث يعتبر من أكثر المناطق المعرضة للدهون صعبة الاذابة. أيضًا وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الكربوهيدرات المعقدة أقل عرضة للإصابة بكوليسترول الدم عن هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون الكربوهيدرات بسيطة التركيب. أنواع الكربوهيدرات - استشاري. كما أفادت الدراسات أن تناول هذا النوع المعقد التكوين صعب الامتصاص يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل ل35%، وتقلل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة تصل لـ 37%. كما تساعد في الوقاية من مرض السكر الثاني بنسبة تصل لـ 27%. أيضًا أثبتت أنها تساعد في الوقاية من أمراض سرطان الجهاز الهضمي بنسبة تصل لـ 43%.
الحد من الكربوهيدرات يمكن ان يؤدي للشعور بالتعب، وضعف في الاداء الرياضي، وحتى يسبب عوز في التغذية، بدلًا من ذلك، يجب معرفة الكربوهيدرات التي تناسب نمط التغذية الصحي الذي تتبعه والاستمتاع بالعديد من الاطعمة مع تحقيق التقدم في اهداف اللياقة البدنية.
شرب الماء بكميات كافية لتجنب جفاف الجسم: على الأقل 1. 5 لتر بعد الإفطار و 500 مل عند السحور. الرياضة اليومية: يجب المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية سواء كان ذلك الروتين المعتاد أو ممارسة بعض التمارين الخفيفة في الهواء الطلق مثل المشي، وهذا من شأنه أن يحافظ على نشاطك قدر الإمكان. تناول وجبات الإفطار المتوازنة: وتناول الطعام ببطء بكميات مناسبة لاحتياجاتك. فالوجبات الكبيرة تُسبب الحرقة والشعور بعدم الإرتياح. التخطيط لوجباتك للأسبوع: حتى تتمكني من اتخاذ خيارات صحية مفيدة لصحة الجسم. ويُعد تناول خيارات عالية من الدهون والسكر أمرًا شائعًا عند الشعور بالجوع، خاصة عند عدم التخطيط المسبق للوجبة التي سيتم تناولها. ضرورة عدم تفويت السحور: يختار بعض المرضى النوم بدلاً من الإستيقاظ ليلاً لتناول السحور. والإستغناء عن هذه الوجبة الخفيفة قد يؤدي إلى فقدان مصادر مهمة لتغذية الجسم بمصادر الطاقة الأساسية التي يمكن أن تساعد على تحمل مشقة الصيام أثناء النهار خصوصاً لجهة الجوع والعطش. علاج الإمساك والتهاب المسالك البولية: وكلاهما مشاكل صحية شائعة خلال شهر رمضان. ويتم علاج الإمساك والتهاب المسالك البولية بشرب كميات كبيرة من السوائل وطلب المشورة من طبيبك في وقت مبكر إذا واجهت أي مشاكل أو مضاعفات مقلقة.