جدول رجيم النقاط الصحيح الذي يحسب لك كمية النقاط المطلوبة في اليوم لثبات الوزن أو زيادته أو نقصانه وكمية النقاط الموجودة في كل نوع من أنواع الطعام، يشبه رجيم النقاط فكرة رجيم السعرات الحرارية ولكنه أسهل في الحساب، فالنقاط تمثل مجموعة من السعرات الحرارية ويحتوي كل نوع من الأطعمة على عدد معين من النقاط وللفرد عدد معين أيضاً لا بد ألا يزيد عنه على مدار اليوم في حالة الرغبة في إنقاص الوزن، وهو رچيم يعتمد على حساب النقاط من خلال جدول النقاط اليومي. يعتمد جدول رجيم النقاط على الاحتياج اليومي للنقاط سواء للرجال أو النساء حيث يحتاج الرجال إلى 14 نقطة يومياً بينما تحتاج النساء إلى 7 نقاط يومياً لإنقاص الوزن وهذا العدد هو الحد الأدنى من النقاط الذي يجب أن يتناوله الفرد في اليوم حيث لا ينبغي أن نقلل عن هذا الحد من النقاط، أما في حالة الرغبة في ثبات الوزن فإننا نزيد النقاط بمقدار نقطتين لكل من الرجال والنساء. عدد النقاط في المشروبات الساخنة مشروبات الشاي أو القهوة أو أي نوع من الأعشاب الأخرى الغير محلاة بالسكر لا تحتوي على أي نقاط وبالتالي عدد النقاط صفر. مشروبات القهوة والنسكافيه والشاي بالحليب تحتوي على نقطة واحدة إذا كانت غير محلاة أيضاً.
جدول رجيم للمبتدئين جدول رجيم النقاط أو كما يعرف أيضا بالرجيم الفرنسي، يتبعه الكثير من المشاهير كنظام غذائي إما لخسارة أو لتثبيت الوزن، وفيما يلي سنوضح جدول رجيم للمبتدئين، ونتعرف على ما هو رجيم النقاط، والمميزات والعيوب كما سنقدم الجدول ليسهل على الشخص حساب عدد النقاط المناسبة له. جدول رجيم للمبتدئين"رجيم النقاط" هو نظام غذائي يقوم على إعطاء الأطعمة عدد محدد من النقاط يجب الالتزام بها للحصول على نتائج جيدة، نشأ هذا النظام الغذائي في فرنسا، ومن ثم بدأ في الانتشار في جميع أنحاء العالم، يعتمد رجيم ا لنقاط على تناول أطعمة تحتوي على ألياف وسعرات حرارية أقل، يمكن للشخص تناول الأطعمة المختلفة شرط ألا يتخطي عدد نقاط الأطعمة، وفي حال عدم الالتزام بالحد المسموح به من النقاط يتم القيام بناط بدني لحرق سعرات حرارية أعلى. كيفية حساب نقاط رجيم النقاط الفرنسي يتم حساب النقاط وفق عدة معايير وهي: النقاط حسب العمر. من 12:20 عام= 5 نقاط. من 21:35 عام= 4 نقاط. من 36:50 عام= 3 نقاط. من 51:65 عام= نقطتان. النقاط حسب النشاط البدني. عدم الحركة= صفر. حركة متوسطة= نقطة واحدة. نشاط بدني= نقطتان. النقاط حسب الجنس.
الأطعمة والخضراوات التي لا تحتوي على النشويات، كالخضراوات ذات اللون الأخضر. الأكلات الممنوعة أثناء إتباع رجيم النقاط في هذا النظام يمكن تجنب الأطعمة الغير صحية المحتوية على نسب عالية من الدهون المشبعة والسكريات، ومنها: اللحوم الباردة الغير مصنعة. المشروبات الغازية والسكرية. الحلوى والكيك. البطاطا. النقاط المسموح بها في هذا الرجيم الحد المسموح به من النقاط في هذا الرجيم هي 18، 20، 22 يوميًا، ويمكن تحديده بالاعتماد على عدد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس. النقاط حسب الطول: إذا كان الطول أقل من 160 سم= 1 نقطة. إذا كان الطول يساوي 160 سم= 2 نقطة. إذا كان الطول أكبر من 160 سم= 2 نقطة. النقاط حسب الجنس: المرأة = 7 نقاط. الرجل= 15 نقطة. النقاط حسب العمر: إذا كان العمر يتراوح ما بين 12 عام وحتى 20 عام= 5 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 21 عام وحتى 35 عام= 4 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 36 عام وحتى 50 عام = 3 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 50 عام فأكثر= 2 نقطة. النقاط حسب النشاط: في حالة ممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني= 2 نقطة. في حالة عدم ممارسة أي نشاط بدني= 0 نقطة. في حالة قضاء وقت طويل في الوقوف= 1 نقطة.
5 نقطة. كعكة الشوكولاتة المحشوَّة (قطعة) = 3. 5 نقطة. اللحم المفروم (ملعقة كبيرة) = نقطتان. الفشار (كوب) = 3 نقاط. الـ"مورتديلا" (شريحة) = نقطتان. الصودا (كوب) = 3 نقاط. التمر (3 حبَّات) = نقطة. الـ"تشبيس" (كيس صغير) = 3 نقاط. الخبز الأسمر (ربع رغيف) = نقطتان. الـ"توست" الأسمر (شريحة) = نقطة. سمك السلمون الطازج (120 غرامًا) = 3. 5 نقطة. التونا المنقوعة في محلول ملحي (100 غرام) = نقطتان. شرائح الدجاج (100 غرام) = نقطتان. لحم البقر (50 غرامًا) = نقطة. اللحم المدخَّن (50 غرامًا) = نقطة. البطاطس المقليَّة (100 غرام) = 8. 5 نقطة. زيت الزيتون البكر (4 ميلليترات) = نقطة. الزبادي خالي الدسم (كوب) = نقطة. البيتزا المُعدَّة منزليًّا (قطعة) = 4 نقاط. المُكسَّرات (10 غرامات) = 1. 5 نقطة. صلصة الطماطم (3 ملاعق كبيرة) = نقطة. خبز الـ"برجر" الأبيض (قطعة) = 4 نقاط. الـ"برجر" المشوي (قطعة) = 5 نقاط. دجاجة مشويَّة (كاملة) = 20 نقطة. صلصة الـ"كاتشب" (ربع الكوب) = نقطة. الزبيب (10 غرامات) = 0. 5 نقطة. مجلة سيدتي
الغدة النخامية هي المسئولة عن الكثير من العمليات الحيوية في جسم الإنسان ، وهي تسمى الغدة الرئيسية لأنها تتحكم في العديد من أجهزة الجسم المختلف وإذا حدثت أي مشكلة في هذه الغدة سوف تؤثر على الجسم كله ، ولهذا سوف نوضح لكم ورم الغدة النخامية وتأثيره على الحمل. ورم الغدة النخامية والحمل: – المرأة عمومًا تكون عرضة للإصابة في الغدة النخامية ويمكن للمرأة التي تصاب بورم خفيف في الغدة النخامية أن تحمل بشل طبيعية ، ولكن تتعرض بشكل أكبر للتضخم في الغدد لأن المرأة الحامل يحدث لها كمية في إفرازات البرولاكتين وهو هرمون الحليب الذي يزيد أثناء الحمل. – عندما يحدث الحمل عند أي امرأة تحدث زيادة في الغدة النخامية ويزداد هرمون البرولاكتين لذلك يجب الاهتمام بالمرأة التي تعاني من تضخم الغدة قبل حدوث الحمل ويجب أن توضع تحت المراقبة حتى لا يحدث لها مضاعفات تؤدي إلى تضخم الغدة ، قبل أن تأخذ المرأة التي تعاني من ورم الغدة قرار الحمل يجب أن تستشير الطبيب وتتناقش معه هذا الموضوع حتى يأخذ الطبيب الاحتياطات اللازمة للمرأة قبل حدوث الحمل وينصحها ما إذا كانت صحتها تتحمل الحمل أم لا. – هناك بعض الأدوية التي تعالج مرض تورم الغدد ولكن هذا النوع من الأدوية يجب أن تتوقف المرأة عنه في فترة الحمل مثل (بروموكربيتن) ، هناك أنواع عديدة من الورم تختلف باختلاف الحجم فهناك ورم يكون صغير أو دقيق ويكون حجمه أقل من 109 ملم، وهناك نوع أخر من الورم يكون كبير أو متضخم أكثر من 10 ملم.
2- متلازمة شيهان تسمى متلازمة شيهان (Sheehan's Syndrome) أيضًا بقصور الغدة النخامية، وتحدث هذه المتلازمة بعد أو أثناء الولادة جراء النزيف الحاد، حيث يؤدي فقدان كميات كبيرة من الدم إلى موت الأنسجة في الغدة النخامية، بالتالي حدوث قصور في الغدة، وفي حين آخر عدم قدرتها على العمل بشكل صحيح. وفي الحالات الأكثر خطورة للنزيف، حدوث تشوهات غير طبيعية بالمشيمة في حالات الحمل المتعدد (توأم أو ثلاث توائم). 3- الأورام متعددة الغدد الصماء تصنف الأورام متعددة الغدد الصماء(MEN) أنها من الأمراض الوراثية، حيث تسبب وجود أكثر من غدة في نظام الغدد الصماء خللًا في النمو، مما ينتج كميات كبيرة وغير طبيعية من الهرمونات التي تسبب مجموعة من الأعراض المختلفة. 4- التهاب الكبد الليمفاوي ومن الأسباب الأخرى لقصور الغدة النخامية، التهاب الكبد الليمفاوي الذي يحدث بعد الولادة، حيث يُحدث التهابًا في الغدة النخامية الناتجة عن الخلايا المناعية، وإن حدوث قصور في الغدة النخامية بعد الولادة يعود في كثير من الأحيان إلى هذه الحالة أكثر من متلازمة شيهان. من قبل مجد حثناوي - الثلاثاء 10 تموز 2018
نجد أن الجزء الخلفي من الغدة النخامية تؤثر على الكلى بشكل كبير. الغدة النخامية والحمل عندما يكون هناك انتظام في نسب الهرمونات عند الانثى يكون هناك انتظام في عملية التبويض: لكن معاناة المرأة من خلال العمل في الغدة النخامية، والذى يكون ناتجا عنه عدم حدوث الانتظام في نسبة الهرمونات والتعرض لارتفاع فيها يعمل على مشاكل الحمل. أما مشكلة فشل المبايض، فانها تكون ناتجة عن الارتفاع في هرمون البرولاكتين، وارتفاع نسبة هرمون ""flh. هذا الأمر يكون أمبر المؤشرات التي توضح للمرأة أنها مصابة بأورام حميدة على الغدة النخامية، وبعد الاستئصال يكون الامر طبيعي جدا، ويحدث الحمل. قد يهمك مسمار القدم واسبابه ورم الغدة النخامية مازال سبب حدوث الأورام في الغدة النخامية أمور غير معروفة لكن المصاب يشعر ببعض الاعراض التي تتمثل في حدوث أوجاع الرأس للشخص طوال الوقت. مع حدوث فقدان جزء من الرؤية لديه، والتعرض للقئ، والغثيان. كما أن هذا المريض يعاني من التعب، والضعف. بالإضافة إلى حدوث مشاكل في عدم تحمل البرد اطلاقا. انخفاض ضغط الدم. ملاحظة الشخص تساقط الشعر طوال الوقت. مع حدوث التراجع في القدرات الجنسية. تغير كبير في الوزن.
مع ملاحظة أنه ليست كل الفيتامينات قبل الولادة تحتوي على اليود. لذا يجب أن تقرئي النشرة الخاصة بالفيتامين بعنايةٍ قبل استخدامها. اضطرابات الغدة الدرقية والإجهاض المرأة التي تعاني من قصور الغدة الدرقية غير المعالجة هي في خطرٍ أكبر للإجهاض خلال الثلث الأول من الحمل. ما لم تكن الحالة خفيفة، كما أن النساء اللواتي يعانين من فرط نشاط الغدة الدرقية غير المعالجة هن أيضًا معرضاتٍ لخطر الإجهاض. وعلى العموم يوصي الأطباء بأن جميع النساء المعرضات لخطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية أو النساء اللواتي يعانين من أعراضٍ يمكن أن يكون لها تأثير على هرمون الغدة الدرقية بإجراء اختبارات الدم وغيرها من اختبارات الغدة الدرقية، وإذا كانت المرأة في خطرٍ كبيرٍ، أي إذا كان لديها تاريخ مع أمراض الغدة الدرقية أو المناعة الذاتية، أو تاريخٌ عائلي، أو تعاني من داء السكري من النوع 1 أو أي حالة مناعة ذاتية أخرى، فهنا يجب إخبار طبيب التوليد أو طبيب العائلة. حيث يجب أن يتم اختبار النساء قبل أن تصبح حاملًا أو تحصل على المشورة بمجرد أن تعرف أنها حامل. كسل الغدة الدرقية وهو مرضٌ شائع الحدوث يمكن أن يصيب الكبار والصغار وحتى حديثي الولادة.