– هل يترك لك مجالا لأذواقك الشخصية؟ قبل إقدامك على اعتماد رجيم فصيلة الدم حري بك أن تعرف أنه سيملي عليك أن تأكل أنواع محددة من المواد الغذائية حسب فصيلة دمك وبالتالي فإنه لا يترك لك مجالا لتفضيلات أو أذواق شخصية. على سبيل المثال، إذا كنت من اللحوم والبطاطا، لن تكون سعيدا على نوع النظام الغذائي، والذي هو في الغالب نباتي. كما يوصي أدامو بالكثير من الأطعمة التخصصية والعضوية (مثل حليب الصويا والكروبي رقاقة الكوكيز)، والفيتامينات والمكملات العشبية. رجيم فصيلة الدم: الدليل الكامل للنظام الغذائي لفصائل الدم المختلفة - كيف. – هل له نتائج؟ وجدت إحدى الدراسات أن البالغين الذين يتناولون النظام الغذائي الخاص بفصيلة دم A أظهرت تحسنا صحي ملحوظ، وحدث هذا الأمر مع جميع فصيلات الدم وليس فقط نوع A، في عام 2013، خلص استعراض رئيسي إلى أنه لا يوجد دليل لدعم فوائد رجيم فصيلة الدم. هل هو جيد لظروف معينة؟ رجيم فصيلة الدم يستند بشكل رئيسي على فصيلة الدم لذلك، إذا كان لديك حالة مزمنة (مثلا، مرض السكري)، يفضل عدم قطع أطعمة غذائية رئيسية لأن ذلك قد يتعارض مع خطة علاج السكري. وفي هذا الإطار توصي الجمعية الأمريكية للسكري باتباع نهج عملي أكثر لتناول الطعام اليومي، كما يحذر من التركيز على الأطعمة المحددة وعدم تقطيع أي مجموعات غذائية رئيسية.
الوزن الزائد مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، وأحيانًا يعود السّبب إلى تناول بعض الأطعمة التي لا تتناسب مع جسمنا، مهما كانت صحيّة. إليك من أطيب طبخة رجيم فصيلة دم B+ بالتفصيل لتتعرّفي على الأطعمة التي تزيد وزنك وتلك التي تنقصه. تحتاج فصيلة دم B+ إلى توازنٍ بين اللحوم والنبات. تزيد بعض اللحوم خطر الإصابة بالجلطات بسبب بعض البروتينات التي لا تتناسب مع فصيلة B+، وخاصةً الدجاج الذي يجب التخفيف منه قدر المستطاع. وإن كنت تفضّلين الإبتعاد عن اللحوم، يمكنك الإكثار من تناول الألبان والأجبان الممتازة لفئة دمك. تتمتّع فصيلة دم B+ بجهازٍ هضمي يتحمّل أنواعًا كثيرة من الخضروات والفاكهة، لذا لا تتردّدي بتناولها يوميًا. ما يمكنك تناوله: لحم الخروف والماعز والحبش ولحم البقر باعتدالٍ. رجيم فصيله الدم o+. السلمون والسمك الأبيض. الهليون والبنجر والجزر والباذنجان والثوم والزنجبيل والفطر والخس والخيار. التفاح والمشمش والموز والتوت والكرز والتين والجريب فروت والعنب والكيوي والخوخ والأناناس والفراولة والبطيخ. القريشة وحليب البقر والفيتا وجبن وحليب الماعز والريكوتا والزبادي والموزاريلا. الأرزّ والشوفان. ما عليك تفاديه: الدجاج والبط وجميع مشتقات وأنواع الطيور.
اختيار الأطعمة التي تُساعد على إنقاص الوزن. تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان؛ إذ تشير الدراسات إلى أنّ تناول هذه الألياف يُقلل من الدهون في الجسم، خاصّةً في منطقة البطن، ويُمكن أن تُساهم مكملات الألياف في خسارة الوزن. شرب القهوة أو الشاي؛ إذ أُثبت أن الكافيين يُعزز عملية الأيض لدى الشخص بنسبة 3-11%. تناول الطعام ببطء؛ إذ إنّ تناول الطعام بسرعة يزيد من الوزن مع مرور الوقت، أمّا تناوله ببطء فيُساعد على الشعور بالامتلاء. تحسين نوعية النوم؛ إذ إنّ قلة النوم تعدّ أحد العوامل التي تُؤدي إلى زيادة الوزن. المراجع ↑ "A Review of the Blood Type Diet: What Do Genetics Have to Do With Eating and Weight Loss? ",, Retrieved 18-12-2019. Edited. ↑ Katherine Lee (2017-12-18), "A Review of the Blood Type Diet: What Do Genetics Have to Do With Eating and Weight Loss? رجيم فصيلة الدم A لإنقاص الوزن - ليالينا. " ، everydayhealth, Retrieved 2019-11-19. Edited. ^ أ ب ت ث Cathy Wong (2019-10-30), "What Is the Blood Type Diet? " ، verywellfit, Retrieved 2019-11-17. Edited. ↑ Katherine Marengo (2018-8-10), "What Is the A-Positive Blood Type Diet? "
دائماً ما تسعى المرأة العصرية الى الحفاظ على وزنها ورشاقتها، لاسيما وأن هناك ظروف تجبر المرأة على زيادة وزنها كالحمل مثلاً، لكن سرعان ما تبدأ بعمل جدول ريجيم يعيد لها جسدها النحيل وأناقتها. بالمقابل يشكو كثير من الأشخاص بأن الريجيم لا يعطي أي نتيجة لهم، والسبب أن الغذاء لا ينسجم مع فصائل دمهم، فقد أثبتت الدراسات الحديثة بأن هناك علاقة بين فصيلة الدم وتحديد أصناف الأطعمة المناسبة تبعاً لها، مما جعل أخصائيو التغذية يوجدون نظام غذائي للريجيم يتوافق مع فصيلة الدم. رجيم فصيلة الدم o. وسنقدم لكم رجيم مناسب لفصيلة الدم B: تعتبر فصيلة الدم B ذات قدرة عالية على مقاومة العديد من الأمراض إذا يمتاز الأشخاص أصحاب هذه الفصيلة بمناعة أجسامهم ضد الأمراض وقدرتهم على مواجتها والتصدي لها لها وصولاً للشفاء. وتنقسم فصيلة الدم B الى قسمين، b+، وb-، وهنا يوجد جدولين للريجيم تناسب كل فصيلة. اذ ينصح أخصائيو التغذية أصحاب فصيلة الدم b+، باتباع النظام الغذائي التالي: في الفطور ينصح بتناول بيضة واحد مسلوقة مع ربع رغيف خبز نخالة، ويشرب معه كوب عصير من الكريبفروت، وبعدها تناول حبة تفاحة خضراء. و للغذاء ، ينصح بتناول شريحة صغيرة من لحم البقر أو الغنم، مع الخضراوات المسلوقة، بدون أرز أو خبز، بالإضافة لشرب كوب من البقدونس المغلي، فللبقدونس أثر مهم وفعال في إنقاص الوزن دون أي أضرار جانبية.