يفضل أن تكافئ نفسك بين كل حين وآخر مثلما كنت أفعل، حتى لا تشعر بالملل. ضع لنفسك رقم قياسي يجب أن تكسره في مدة معينة لتحافظ على أدائك إن كنت تريد ممارستها بشكل دائم. اختر حجم دراجة مناسب لك لتتمكن من التحكم والقيادة بالشكل الجيد. اهتم بألا تكون ملابسك فضفاضة حتى لا تتعرض للمخاطر، فيجب ارتداء مقاسات منضبطة لكيلا تظل تشعر بالقلق وعدم الارتياح. امتنع عن التهور في القيادة فهذا لن يجعلك أسرع، فإن ضبط النفس والتحلي بالهدوء يساعدك في الاستمتاع والحفاظ على أمانك أنت ومن حولك. أصبحت تجربتي مع الدراجة الهوائية مصدر لاستفادة الكثير من المبتدئين في مجال تلك الرياضة، وهو ما يدفعني إلى خوض المغامرات وتجربة أشياء الجديدة.
🚲تجربتي الأولى لقيادة الدراجة الهوائية🚲 - YouTube
تجربتي في رياضة ركوب الدراجة الهوائية بكورنيش #الدوحة ضمن #تحدي_90_يوما - YouTube
طبعا بعد ما شريت الدراجة الجديدة تذكرت الدراجات القديمه اه بس كنت ضايع هههه. بعدها بفتره ذهبت الى احد المحلات و شريت عده خاصة بي، العده نزلت لها صوره على تويتر بالامكان الاطلاع عليها. أشياء مختلفة في الدراجة الجديدة ان الدواسات " اللي تحط عليها رجلك و تدرج " فيها زي الشبكة تثبت رجلك فيها فتكون حركة رجلك ثابته و متناسقة مع حركة عامود التدريج و لاحظت عظلات الفخذ و الساق اخذت بالتطور اكثر من قبل. و قبل ممكن أربع شهور اشتريت الحذاء الخاص بالدراجة و صورته ايضا موجوده على تويتر. حذا فعلا رائع و ياسعدك كثير في القيادة و لاحظت الاثار المرافقه له مثل عضلات الرجلين اصبحت اكبر من قبل و الحمدلله. و مريحة عند القيادة. طبعا اقود دراجتي يوميا الحمدلله للجامعه و لاشغالي الاخرى فهي وسيله نقلي الاساسية و ان شالله سوف تظل.
تجربتي للدراجة الهوائية _ رياضة على الواجهة البحرية بمدينة الخبر 🚴♂️🔥🔥2020 - YouTube
المكونات: علبة من عجينة الجلاش. نصف كوب من السكر الأبيض. أثنين كوب من السمن البلدي. ربع كيلو جرام من الفستق حلبي المفروم. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة حسب الرغبة. القليل من ماء الزهر. ثلاث أكواب من الشربات البارد. طريقة المعمول بأسهل طريقة - بالتمر او الفستق. طريقة التحضير: الخطوة الأولي قومي بعجن ربع كيلو جرام من الفستق الحلبي مع نصف كوب من السمن البلدي ثم بعد ذلك يضاف إليهم نصف كوب من الشربات مع القليل من ماء الزهر ثم بعد ذلك قومي بإحضار صينية مناسبة للفرن غير قابلة للالتصاق ثم قومي بدهنها بالسمن ثم نضع 8 طبقات من رقائق الجلاش مع دهن كل طبقة بالسمن. الخطوة الثانية يتم فرد حشوة خليط الفستق فوق العجين ثم نضيف لها ذلك طبقات أخرى من عجينة الجلاش مع دهنها بالسمن أيضاً ثم نضع طبقة أخرى من حشوة الفستق وثم بعد ذلك نضيف 8 طبقات من الرقائق الجلاش المدهونة بالسمن. الخطوة الثالثة قومي بتسخين الباقي من السمن ثم نسكبها فوق صينية البقلاوة ونقطعها بشكل المرغوب قبل أن ندخلها إلى الفرن ثم بعد ذلك قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة خفيفة لمدة ربع ساعة حتى تكتسب لوناً ذهبياً ويكتمل النضج تماماً قومي بعد ذلك بإخراج صينية البقلاوة من الفرن وهي ساخنة قومي بسكب عليها الباقي من الشربات البارد مباشرة وزينيها بالقرفة المطحونة أو الفستق الحلبي وبعد ذلك أصبحت جاهزة للتقديم قدميها إلى عائلتك.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
3 ملاعق كبيرة من السمنة. 2 ملعقة كبيرة قرفة. طريقة تحضير كعك الأساور الفلسطيني نجهز وعاء واسع ونضع فيه المواد الجافة من الدقيق بعد نخله والسمسم والشمر واليانسون والسكر والمحلب والملح ونضيف حبة البركة ثم نخلط كل المكونات معا. ثم نحضر قدر ونضع فيه الزيت والسمنة ونرفعه على النار حتى تصبح المكونات ساخنة. تضيف السمنة والزيت الساخن على المكونات الجافة السابقة ونحرك المكونات مع بعضها ثم نشكل العجين وبعد نضيف البيكنج بودر. في نصف كوب ماء فاتر نضع الخميرة ورشة السكر ونقلبه ونتركه جانبا قليلا حتى يفور. وبعد نضيف كوب الخميرة فوق العجينة السابقة مع كوب الماء الفاتر ونبدأ بالعجن حتى تصبح العجينة ناعمة ومتماسكة ثم نغطيها ونتركها حتى ترتاح. نضيف على التمر السمنة والشمر والينسون والقرفة ونخلط المكونات مع بعضها جيدا. طريقه عمل المعمول بالتمر. ثم نأخذ من معجون التمر ونشكل على هيئة أصابع رفيعة ونضعها في قطعة العجين ونلف عليها العجين ونشكل منها على شكل أساور وتكرر نفس الطريقة حتى نفاذ الكمية. نرص أساور الكعك الفلسطيني في صينية مدهونة بقليل من الزيت ونضعها في الفرن المسبق التسخين على درجة حرارة 200. يجب تشغيل الشواية من فوق ونتركه في الفرن من 15 إلى 20 دقيقة حسب نوع الفرن حتى يحتمر ويقدم بصحة وهناء.