3- التخلص من التوتر من أهم الفوائد التي اكتسبتها أثناء ممارستي لركوب الدراجة هي الاستقرار النفسي والتخلص من التوتر، فبمجرد ملامسة الهواء لي وتفكيري بالقيادة الذي يشغلني عن مشاكل الحياة أشعر بتحسن كبير. 4- فقدان الوزن بشكل أسرع بالرغم من ممارستي السابقة للسباحة ورياضات أخرى إلا أنني لم ألاحظ شكل جسمي متناسق مثل الآن، فقد قلت نسبة الدهون في البطن والأرداف لزيادة سرعة الحرق، مما أدى إلى فقدان الدهون الزائدة. 5- تقليل خطر الإصابة بالسرطان أو السكري انضباط ضغط الدم وتحسين الصحة الجسدية العامة بشكل عام يؤدي إلى تفادي خطر الإصابة بالسكري بنسبة 40% في حالة كنت تمارسها نصف ساعة فقط في اليوم مثلي. أما بالنسبة لخطر السرطان فإن القيام بنشاط بدني صحي يجعل خلايا الجسم تكافح أي اضطراب يقترب منها، وبالتالي يصبح لذلك دور في تفادي الإصابة بالأمراض الخطيرة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الدراجة الثابتة للأرداف 6- ضبط حركة الأمعاء القيام بممارسة ركوب الدراجة يجعلني أتنفس بشكل سريع، وبالتالي تبدأ عضلات القلب بزيادة نشاط عضلات البطن، وهذا ما يؤدي إلى التخلص من الغازات سريعًا وتقليل التعرض للإسهال أو الإمساك. 7- تحسين صحة الدماغ وصول الأكسجين إلى الجسم والدم بالشكل الجيد والسريع يساعد في تعزيز خلايا الجسم وتحديدًا الدماغ، ومنها تتحسن جودة الحرق والمستقبلات وهذا يفادي من الإصابة بالزهايمر.
تجربتي مع الدراجة الهوائية - جواد سلمان الصالح - YouTube
يفضل أن تكافئ نفسك بين كل حين وآخر مثلما كنت أفعل، حتى لا تشعر بالملل. ضع لنفسك رقم قياسي يجب أن تكسره في مدة معينة لتحافظ على أدائك إن كنت تريد ممارستها بشكل دائم. اختر حجم دراجة مناسب لك لتتمكن من التحكم والقيادة بالشكل الجيد. اهتم بألا تكون ملابسك فضفاضة حتى لا تتعرض للمخاطر، فيجب ارتداء مقاسات منضبطة لكيلا تظل تشعر بالقلق وعدم الارتياح. امتنع عن التهور في القيادة فهذا لن يجعلك أسرع، فإن ضبط النفس والتحلي بالهدوء يساعدك في الاستمتاع والحفاظ على أمانك أنت ومن حولك. أصبحت تجربتي مع الدراجة الهوائية مصدر لاستفادة الكثير من المبتدئين في مجال تلك الرياضة، وهو ما يدفعني إلى خوض المغامرات وتجربة أشياء الجديدة.
من فتره و اخرى اقوم بتنطيف دراجتي و اخذها للمحل ليعملوا لها صيانه وهي مجانيه اذا كنت قد اشتريت الدراجة منهم 🙂 خلال اليوم اللي تمرنت فية يجب ان اعوض جسمي بالاكل المناسب و الا افوت اي وجبة و ان اذهب الى النوم مبكرا في نفس اليوم لاتنسى التنفس ادخل الهواء من انفك الى الرئة و اخرجة من فمك تنفس بعمق اهم شيء السلامه خذ معك انوار و اختر الخوذة المناسبة لك خذ الحذر و توكل على الله اخيرا عذرا على الاطاله هذا اول مقال لي و اتمنى الا يكون الاخير. وان يكون مفيد هذه تجربتي و نظامي مع الدراجة وهدفي من الدراجة ليس لاكون محترف و ادخل سباقات وانما كاوسيلة نقل و رياضة و صحة و وناسة الحمدلله. ربما في المستقبل سوف يتغير الهدف من يدري 🙂 صديقك زيد الطويل أبو سارة email:
أين أنتي من قول الله عز وجل " وَلَهُ مَا سَكَنَ فِي اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ قُلْ أَغَيْرَ اللَّهِ أَتَّخِذُ وَلِيًّا فَاطِرِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَهُوَ يُطْعِمُ وَلَا يُطْعَمُ قُلْ إِنِّي أُمِرْتُ أَنْ أَكُونَ أَوَّلَ مَنْ أَسْلَمَ وَلَا تَكُونَنَّ مِنَ الْمُشْرِكِينَ ". ؟ " أول مراتب اليقين معرفة الله والتوكل عليه في صغير الأمر وكبيره واليقين بما لك عنده، فإذا ما تم لك ذلك، أصبحت بِحق جندي من جنود الله، يصنع الله لك المعجزات ويكسر بك الخوارق من العادات. "
وتجدر الإشارة إلى أنَّ علماء النفس ليسوا علماء تخاطر، لكن القدرات التي من المفترض أن يمتلكوها – مثل قراءة الأفكار والتواصل مع الموتى – تنطوي على ظواهر مماثلة. وقد تؤدي مجموعة من العوامل النفسية إلى اعتقاد خاطئ في القوة العقلية، بما في ذلك التحيز التأكيدي، والميل إلى الاهتمام بشكل انتقائي بالمعلومات التي تؤكد اعتقادًا موجودًا مسبقًا لدى الفرد. هذا، وقد اكتشف بعض الباحثين "تجارب الخروج من الجسد" (out-of-body experiences)، وعمليات أخرى من "تجارب الاقتراب من الموت" (near-death experiences) كعلامات محتملة على أن الوعي يمكن أن يوجد خارج الجسم وبعد الموت، لكنَّ آخرين يقترحون بدلًا من ذلك أنَّ هذه التجارب ناتجة عن حالات شاذة في الدماغ، مثل الفشل في دمج المعلومات الحسية حول موقع الجسم. ختامًا، فالتفسيرات الطبيعية لرؤية الأشباح، ترجع إلى عدد من العوامل تشمل التغيرات الفسيولوجية في الدماغ بسبب الإجهاد، والميل المتطور للعقول البشرية إلى اكتشاف المواقف الغامضة. محرر صحفي سكرتير تحرير ورئيس قسم التدقيق والمتابعة
الفرق بين علم اليقين وعين اليقين علم اليقين هو العلم بالشيء من مصدر ثقةٍ دون أدنى شكٍ، وعين اليقين هو رؤية ما أخبر به الشخص بأم عينه، وحق اليقين هو التمتع بالشيء الذي أخبر عنه وتجربته بنفسه، وتترتب هذه الثلاثة من الأقل للأعلى درجةٍ وهذا الترتيب هو: أولاً علم اليقين، ثم عين اليقين، ثم حق اليقين وهو أعلى المراتب، وهنا بعض الأمثلة: في القرآن الكثير من أوصاف الجنة ونعيمها وجمالها، والكثير أيضاً من أوصاف النار وعذابها، فهذا الكلام هو علم اليقين لأننا نؤمن به دون أن نراه لعلمنا بثقة مصدره وقائله وهو الله تعالى. لكن إذا رأينا الجنة والنار بأم أعيننا يتحول علم اليقين إلى عين اليقين لرؤية الشيء المخبر عنه بالعين، والمرتبة الأخيرة هي دخول الجنة والتمتع بنعيمها أو دخول النار (اللهم حرمها على أجسادنا)، فهنا تحول عين اليقين بعد رؤية الشيء إلى حق اليقين وهو تجربة الشيء بنفسك. علم اليقين لا يمنع الأخذ بالأسباب؛ فمثلاً أننا على يقينٍ وعلمٍ بأننا لن يحصل إلا ما كتب الله لنا، ولكن علينا العمل والمثابرة في هذه الحياة؛ فإذا كتبت هذه الوظيفة لي فستكون من نصيبي دون أن أتحرك وأقدم طلباً للعمل فكيف سيعلمون بي وبشهادتي وخبرتي وكفاءتي إذا لم أخبرهم أنا بذلك، لذلك على الإنسان الأخذ بالأسباب إلى جانب علم اليقين.