هل ذهبتِ إلى سريرك يومًا ومشروبك الساخن في يديك وكل أمنياتك الحصول على نوم هانئ؟ ماذا لو أخبرناكِ عن مشروبات تساعدك في النوم وتعطيكِ فوائد أخرى لصحتك؟ فبعض المشروبات فوائدها تتعدى سهولة النوم، أحد هذه المشروبات هو ما يعرف بالحليب الذهبي، أو مشروب الكركم بالحليب، شرب الكركم قبل النوم له فوائد عديدة لصحتك الجسدية والنفسية، تعود فوائد الكركم لمادة كيميائية تسمى الكركمين، هذه المادة أصبحت محل دراسة العلماء لفوائدها الجمة، سنحدثكِ في هذا المقال عن فوائد مشروب الكركم قبل النوم، كما سنحدثكِ عن مجموعة متميزة من المشروبات الصحية التي يمكنكِ الاستمتاع بها قبل نومك. شرب الكركم قبل النوم شرب الكركم قبل النوم خاصة مع الحليب له فوائد عديدة، إليكِ بعضها: تحسين جودة النوم: إذ يساعد الكركم في الاسترخاء وتقليل التوتر ، والمساعدة في علاج الاكتئاب وتحسين المزاج. فوائد تناول مشروب الكركم على الريق لحرق دهون البطن | المرسال. تحسين أعراض التهاب المفاصل: إذ يعمل الكركمين كمادة مضادة للالتهابات. تقوية المناعة: إذ يزيد الكركمين من المناعة ، لأنه يعتبر مادة مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومضادة للفيروسات والبكتيريا. التقليل من التعرض لمشاكل القلب: يقلل الكركم من التعرض للمشاكل القلبية، نتيجة تأثيره المضاد للأكسدة والالتهابات، ويجعلكِ أقل عرضة للنوبات القلبية.
2- قد يساعد على تجنب ألزهايمر سبب ظهور هذا المرض غير معروف بشكل كامل حتى الآن. ولكن، يقترح تقرير من قبل مركز أبحاث ألزهايمر أن الكركمين قد يقلل فقدان الاتصال العصبي وتراكم النشوان. وكلاهما يرتبط بتطور هذا المرض. 3- تحفيز الجهاز المناعي من الفوائد الأخرى لهذا المشروب هو أنه قد يساعد على تحفيز وظائف الجهاز المناعي. فوائد مشروب التمر والحليب في رمضان. في الواقع، يقترح تقرير منشور في Journal of Clinical Immunology أن استهلاك مشروب الكركم قد يكون له تأثيرات إيجابية في علاج الاضطرابات المناعية. 4- يساعد في عملية دوران الكوليسترول الكوليسترول مادة ضرورية للجسملتكوين خلايا سليمة. ولكن، ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم بشكل كبير يزيد من خطر تكوّن رواسب في الأوعية الدموية، وهو ما قد يؤدي إلى حالات طبية خطيرة، كأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفقًا لدراسة منشورة في Nutrition Journal ، الكركم والكركمين فعالان في تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بفضل خصائصهما الواقية للقلب. بالإضافة إلى أن تناولهما يساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى المرضى المعرضين للخطر. 5- مفيد في علاج التهاب عنبية العين تظهر هذه الحالة بسبب تورم واحمرار الطبقة الوسطى لمقلة العين.
4- علاج متلازمة القولون العصبي IBS يستخدم شاي الكركم منذ فترة طويلة في الطب البديل كعلاج للعديد من أمراض الجهاز الهضمي. وقد وجدت العديد من الدراسات أن الكركمين يساعد فعلاً في تقليل الألم المرتبط بـ IBS وتحسين جودة حياة الأشخاص المصابين بهذه الحالة. ووجدت دراسة منشورة بمجلة PubMed أجريت عام 2012 على الفئران، أن الكركمين ساعد في تقليل الوقت الذي يستغرقه إفراغ الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، والمعروف بعملية تفريغ المعدة. 5- يمنع ويعالج مرض الزهايمر أظهرت الدراسات أن مشروب الكركم أيضاً قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بالعديد من حالات التنكس العصبي المرتبطة بتدهور الصحة المنوط بالتقدم في السن. ويُعتقد أن قوة جذور الكركم المضادة للأكسدة والالتهابات تقلل من التلف الخلوي والالتهاب ورواسب الأميلويد أو اللويحات التي تحدث مع هذه الحالات، وتسبب التدهور العقلي وأمراض الزهايمر. كما قد يكون الكركمين أيضاً قادراً على إبطاء أو منع بعض تغييرات البروتين المرتبطة بالعمر المرتبطة بالتنكس العصبي، بحسب موقع WebMD الطبي. 6- الحماية من تليف الكبد وحصى المرارة أظهرت العديد من الدراسات أن الكركمين الغني في مشروب الشاي الذهبي يمكن أن يحمي من تلف الكبد.
يلعب الكركم دوراً رئيسياً في تخفيف آلام ونفخة البطن، ويبعد خطر الإصابة بأمراض السرطان لغناه بمضادات الأكسدة، ويساهم في تحسين وظائف الكبد المختلفة، ويساعد على تقوية الذاكرة وحماية خلايا الدماغ من التلف والضمور والحدّ من الإصابة بالزهايمر والخرف والسكتات الدماغية كونه مضاداً طبيعياً، ولكن في حال تمّ تناول مستويات مرتفعة منه، فهذا الأمر قد يولّد حالة نزيف داخل المعدة، كما قد يتسبّب هذا الأمر بحدوث تشنّجات داخل الرحم". شرب الكركم على الريق لحماية المفاصل شرب الكركم على الريق يحمي من ألم المفاصل وتتابع الاختصاصية ميرنا الفتى قائلة: "يمكن الحصول على مزيد من الفوائد الصحية للكركم إذا تمّ تناوله كل صباح على معدة فارغة؛ لأنه يساعد في إنقاص الوزن، يحسّن عملية الهضم والتمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أنه يخفّف من أعراض التهاب المفاصل ويحمي الجسم من الالتهابات. ولا شك أنه يُبطئ الشيخوخة. ومن فوائده الصحية التي لا تعدّ ولا تحصى أنه يعزّز جهاز المناعة، يقلّل من مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية، يساعد في علاج السرطان والقولون العصبي ومرض الزهايمر، يحمي من تلف الكبد وحصوات المرارة، يعالج مرض السكري وأمراض الرئة.
الحليب الدافئ مع العسل: إذ يساعد الحليب مع العسل في الاسترخاء، ويهدئ من الكحة الليلية، كما أنه مقوٍ للمناعة، ويساعد في النمو عند الأطفال. مشروب الماتشا بالحليب: الماتشا هو شاي ياباني أخضر اللون، مضاد للأكسدة، ومُساعد في الاسترخاء والنوم، ويحتوي على مادة تسمى الثيانين، ترفع من مستوى السيروتونين والجابا والدوبامين في الدم، ما يحسن من مزاجكِ ويقلل من شعورك بالتوتر، يساعد الماتشا أيضًا في إنقاص بعض الوزن. مشروب الحليب بالفراولة: يساعد مشروب الحليب بالفراولة في النوم الجيد، يرجع ذلك إلى وجود فيتامينات ومعادن مهمة بالفراولة، كفيتامين "ب6" والبوتاسيوم، كما أن الفراولة غنية بفيتامين "ج" الذي يقوي المناعة، ويُمكن اعتبار الفراولة بالحليب مشروبًا مميزًا للأطفال، لطعمه المميز ولونه الجميل. مشروب اللافندر: يساعد اللافندر في تهدئة الأعصاب والاسترخاء، وتحسين جودة النوم. ذكرنا لكِ في هذا المقال فوائد شرب الكركم قبل النوم، وذكرنا لكِ مجموعة أخرى من المشروبات الصحية قبل النوم التي يمكنكِ تجربتها واختيار ما يحلو لكِ منها، وإضافته إلى روتينك قبل النوم، ننصحكِ أيضًا بترك هاتفك قبل ساعة من النوم، وببعض القراءة، والاستحمام بماء دافئ، لنوم صحي وعميق.
M تحديث قبل اسبوع و 6 ايام شنطة كارولينا هيريرا ، سنة الشراء: قبل 4 سنوات ، سبب البيع: عدم الحاجة ، العيوب: عدم وجود الدست باغ ، نظيفه جدا وممكن فحصها قبل الشراء.. سعر الشراء: 3500 سعر البيع: 1500 قابل للتفاوض.. الجادين فقط 90873528 قبل التحويل تأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص الذي تتفاوض معه. إعلانات مشابهة
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول O om lama2020 تحديث قبل 5 ايام و 6 ساعة جده 5 تقييم إجابي تسليم فوري جده باقي المناطق شحن تم البيع❌ السعر 420 78560506 كل الحراج مستلزمات شخصية ملابس نسائية المبايعة وجها لوجه بمكان عام وبتحويل بنكي يقلل الخطر والاحتيال. إعلانات مشابهة
المملكة العربية السعودية الامارات العربية المتحدة البحرين الكويت عُمان قطر البلد: المملكة العربية السعودية الإسم: باريس غاليري المدينة: جدة العنوان: مركز التحليه التجارى، شارع التحليه جدة، المملكه العربيه السعوديه الهاتف: +966 12 6573939 الموقع: Shop Online - تسوقي اون لاين × Please check the box below to proceed.