18 دولار في الجلسة السابقة بدعم من مخاوف من نقص إمدادات المعدن. وهبطت الفضة 0. 8 بالمئة إلى 26. 33 دولار، بينما هبط البلاتين 0. 9 بالمئة إلى 1227. 02 دولار، وذلك بعد أن بلغ ذروة أكثر من شهرين أمس.
ارتفعت أسعار الذهب اليوم لأعلى مستوياتها في أكثر من أسبوع إذ زادت جاذبية المعدن النفيس كملاذ آمن بسبب مخاوف من ارتفاع حاد في التضخم والغموض حول الحرب في أوكرانيا. وبحلول الساعة 1423 بتوقيت جرينتش، صعد الذهب في المعاملات الفورية 0. 8 في المائة إلى 1958. 75 دولار للأوقية (الأونصة) وهو أعلى مستوى منذ 14 مارس. أسعار الذهب ترتفع إلى 1958.75 دولارا للأوقية | صحيفة الاقتصادية. كما زادت العقود الأمريكية الآجلة للذهب 0. 9 في المائة إلى 1954. 80 دولار للأوقية. وبحسب (رويترز) قال ديفيد ميجر مدير تداول المعادن في هاي ريدج فيوتشرز: "لا تزال الضغوط التضخمية البالغة القوة الداعم الأساسي الذي يحرك سعر الذهب.. لكن هناك عوامل أخرى مساعدة، والأكثر وضوحا بينها الحرب في أوكرانيا". وفي الأسبوع الماضي، رفع البنك المركزي الأمريكي تكلفة الاقتراض بمقدار 25 نقطة أساس ومنذ ذلك الحين يدعم أبرز صناع السياسات في البنك المزيد من التشديد في السياسة النقدية هذا العام لمكافحة التضخم الآخذ في الارتفاع. ويقول محللون إن الذهب، الذي لا يدر عائدا، يميل إلى أن يفقد جاذبيته عندما ترتفع أسعار الفائدة لكن الصراع المتصاعد في أوكرانيا وزيادة أسعار النفط أضاف للضغوط التضخمية القائمة وساعد في وضع أرضية دعم ثابتة لأسعار الذهب.
تسبب حظر غربي محتمل على النفط الروسي في ارتفاع كبير في أسعار الخام مجددا أمس الأثنين وتراجع في البورصات العالمية التي تتخوف من تباطؤ الاقتصاد العالمي. واقترب سعر برميل خام برنت بحر الشمال من 140 دولارا مساء الأحد ودنا من مستواه القياسي البالغ 147, 50 والمسجل في يوليو 2008. بعد انخفاضها من 4% إلى 6% الجمعة، وفتحت البورصات الأوروبية على انخفاض كبير مرة أخرى. وعند قرابة الساعة 08, 50 ت غ، انخفضت بورصة فرانكفورت بنسبة 4, 48%، وباريس 4, 25%، وميلانو 5, 28%، في حين تراجعت بورصة لندن التي كانت الأكثر مرونة منذ بداية هذه الأزمة 2, 42%. وأغلقت بورصة طوكيو على تراجع بنسبة 2, 94% إلى أدنى مستوى لها منذ نوفمبر 2020، وبورصة شنغهاي عند -2, 17%. كانت الخسائر في هونغ كونغ الأسوأ -3, 87%. اسعار الذهب اليوم في الرياض. على العكس، يتم التوجه إلى الملاذات الآمنة: فقد تجاوز سعر اونصة الذهب لفترة وجيزة 2000 دولار، في سابقة منذ أغسطس 2020 وارتفع الدولار بنسبة 0, 66% أمام اليورو. وأمام تفاقم الوضع في أوكرانيا، قال وزير الخارجية الأميركي انتوني بلينكن الأحد إن الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي يناقشان «بشكل كثيف» إمكان حظر الواردات من النفط الروسي.
وفي النهاية ننصحكم باتباع التعليمات التي ذكرناها في هذا المقال عند رغبتكم بتخفيف الوزن واتباع برنامج رجيم صحي لمدة شهر؛ وذلك للحصول على أفضل النتائج بأسرع وقت ممكن وبطريقة صحية وسليمة.
جميع ما يخص نظام غذائي للتخسيس في نهاية المقال الذي يضم جميع ما يخص رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو وكيفية اتباع العادات الصحية التي تساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع وأهم النصائح في هذه الفترة. المصادر: healthline.
ينبغي التوقف عن تناول الحلويات بمختلف أشكالها، حتى وإن كانت كمّيّتها قليلة. يُفضل مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء؛ للمساعدة على الشعور بالشبع. ينبغي الابتعاد عن السهر أثناء فترة الرجيم؛ لمساعدة الجسم على إفراز الهرمونات والإنزيمات الفعالة في تخفيف الوزن، والتي يتم إفرازها بالليل تحديداً. وبذلك نكون قد أوضحنا لكم ما هو الرجيم الصحيح؟ وكيف أبدأ رجيم ناجح؟ إضافةً لأفضل طرق الدايت. وفي النهاية ننصحكم باتباع التعليمات التي ذكرناها في هذا المقال عند رغبتكم بتخفيف الوزن واتباع برنامج رجيم صحي لمدة شهر؛ وذلك للحصول على أفضل النتائج بأسرع وقت ممكن وبطريقة صحية وسليمة.
بعد صلاة العشاء تناول طبق من الفاكهة أو ممكن أن نشكل العصائر من هذه الفاكهة وشربها. وجبة السحور تناول الزبادي الخالي من الدسم وطبق من الخضراوات وشرب الماء. اليوم الثالث يتألف من: وجبة الإفطار تناول ثلاثة تمرات مع كوب ماء. بعد صلاة المغرب تناول طبق من شوربة الخضار التي تتكون من نصف قطعة من الدجاج وطبق سلطة وشرب كوبين من الماء. بعد صلاة العشاء تناول السمبوسة مع أي مشروب ساخن بدون سكر. في السحور تناول ربع رغيف من لخبز وخمس ملاعق فول بالإضافة إلى الزبادي الذي يكون خالي من الدسم وشرب الماء. اليوم الرابع يتألف من: في وجبة الإفطار شرب كوبين من الماء مع حبة تمر واحدة. بعد صلاة المغرب تناول ربع دجاجة مشوية مع طبق سلطة ونصف رغيف من الخبز، ولا ننسى الإكثار من شرب الماء. بعد صلاة العشاء تناول ثمرتين من الفاكهة. في السحور تناول طبق من السلطة بالإضافة إلى أربع ملاعق من التونة التي تكون خالية من الزيت و نصف رغيف من الخبز، وأيضاً شرب الماء. رجيم رمضان 7 كيلو في أسبوع تتألف هذه الوجبة من العديد من الأطباق الغذائية التي تعتبر رئيسية وتتجلى في: وجبة الإفطار طبق من السلطة حيث أنه يحتوي على الخضراوات المتنوعة.