كلمات اغنية من منطلق حبي من منطلق حبي لك العام واليوم.. لاتحرق اوراق الغلى وانت غالي إحفظ بقايا ما بقى واترك اللوم.. واصبر وابصبر والله اعلم بحالي امرٍ مدبر يا حبيبي ومقسوم.. شربت كاسه بين مرٍ وحالي حبك سرق من ناظري لذّه النوم.. من منطلق | حمد. سرق الخجل عينٍ هدبها حكى لي خليتني مكسور خاطر ومهموم.. خسارتي بالحب من راس مالي عليك يا ظالم شكى الظلم مظلوم.. منك اشتكي لك بالهوى ما جرالي عساى ما اقضي تالي العمر محروم.. من شوفتي لك عقب ذاك الغلى لي تمت اضافة كلمات الاغنية بواسطة: زائر Facebook Whats App Twitter Email Google Plus
عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Feb 2007 المشاركات: 3, 936 من منـطلق حبي لك العـام واليوم ** لاتحـرق اوراق الغـلى وانت غالي إحـفظ بقايا ما بقى واترك اللوم ** واصبر وابصبر والله اعلم بحالي امـرٍ مـدبر يا حـبيبي ومـقـسـوم ** شـربـت كاسـه بـيـن مـرٍ وحـالي حـبك سـرق من ناظري لـذّه النـوم ** سـرق الخـجل عـينٍ هدبها حكى لي خـليتـني مـكسور خاطـر ومـهمـوم ** خـسارتـي بالحـب مـن راس مـالي عـليك يا ظالم شـكى الظلم مظلوم ** منك اشـتكي لك بالهوى ما جرالي عساى ما اقـضي تالي العمر محروم ** من شوفـتي لك عقب ذاك الغلى لي
00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 188 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 الشعر العربي الفصيح - الشعر الفصيح حبك سرق من ناظري لذة النوم البيت هذا عجيب.. من أجمل ما قرأت 15-07-2008, 12:50 PM المشاركة رقم: 15 ( permalink) المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soteipi البيت هذا عجيب.. من أجمل ما قرأت الاجمل هو مرورك الف شكر و دمت بالف خير
انتهت فترة الحمل الطويلة وما تتطلبه من محاذير، وبعد تسعة أشهر من القيود التي كانت مفروضة على نوعية الأطعمة التي تتناوليها، أًصبح من المحتمل العودة مرة أخرى للاستمتاع بجميع الأطعمة والمشروبات المفضلة لديك، ومع ذلك، هناك بعض الاحتياطات المهمة التي قد ترغبين في إجرائها للتأكد من حصولك أنتِ وطفلك على العناصر الغذائية المهمة لكليكما، لذلك فالتغذية بعد الولادة أمر في غاية الأهمية، فهي ضرورية من ناحية للتعافي البدني،وللمحافظة على طاقتك لمواجهة أعباء الأمومة ورعاية مولودك، ومن ناحية أخرى، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فالتغذية الصحية ستزيد من قيمة لبنك الغذائية مما سيعود على طفلك بالفائدة. التغذية بعد الولادة إذا كنت تُرضعين طفلك رضاعة طبيعية، فإن الطعام الذي تتناولينه يساعده على النمو بشكل قوي وصحي، كما ستساعدك عادات الأكل الجيدة والتمارين الرياضية على فقدان الوزن الذي اكتسبته خلال فترة حملك، إليك بعض النصائح للتغذية الصحية بعد الولادة: اتباع نظام غذائي متوازن: بمعنى أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على الفاكهة، والخضراوات، والحبوب، والأطعمة البروتينية. تناول الفواكه والخضراوات: لأنهما يحتويان على فيتامينات ومعادن تحافظ على صحتك، إضافة إلى الألياف التي تساعد على منع الإمساك، فقط تأكدي من غسل الفواكه والخضراوات تحت الماء الجاري البارد قبل تناولها.
ليس من الضروري أن تتحقق العلاماتين معاً، فقط يكفي حدوث إحداهما للتأكد من إنتهاء هذه الفترة. أقرأ أيضًا: أعراض وعلامات تدل علي الحمل بولد نزول دم بعد إكمال 40 يوماً من النفاس قد يحدث هذا الأمر فلا تقلقي، فإذا كان الدم بسيط وعلى هيئة نقط، فيمكنك استكمال حياتكِ بشكل طبيعي، فهي لا تعتبر من النفاس. أما إذا كان نزول الدم غزير، فيجب التأكد إذا كان هذا وقت نزول الدورة الشهرية أم لا، فإذا كان ليس وقت الحيض فعليكِ التوجه للكشف واستشارة الطبيب لمعرفة السبب. أقرأ أيضًا: أعراض الحمل المبكرة.. تعرفي عليها انقطع دم النفاس مبكرًا يحدث هذا الأمر أكثر مع من قامت بالولادة القيصرية، وذلك لأن فترة نزول الدم فيها أقصر من الولادة الطبيعية. اكل النفاس بعد الولادة والاطفال. فإذا تحققتِ من إحدى علامات انتهاء النفاس المذكورة في الأعلى، فيمكنكِ الاغتسال من النفاس، أما إذا لم تتحققِ من علامات الطهارة فانتِ مازلتِ في فترة النفاس. وأيضاً، إذا لاحظتي إنقطاع الدم ونزول إفرازات صفراء أو بنية خلال مدة النفاس، فتعتبرِ مازلتِ نفاس، أما إذا حدث نزول الإفرازات الصفراء أو بنية بعد يوم واحد بعد إنقضاء 40 يوماً الخاصة بفترة النفاس، فحينها تكون المرأة ليست نفاس.
تناولي مصادر غنية بالحديد لتعويض المفقود خلال فترة الحمل والنفاس، واشهر مصادر الحديد هي اللحوم، الدواجن، الكبد، الخضراوات الورقية الخضراء، الفواكه المجففة، البقوليات، الحبوب الكاملة والمكسرات. تجنبي الطعام الذي يسبب لك الغازات مثل: الزهرة، الكرنب، الملفوف والمقالي، فكل ما تأكلين ينعكس على حليب الثدي من مذاق أو مكونات غذائية. تناولي الكميات الكافية واللازمة من المياه يوميا وبما لا يقل عن 2. 5 لتر يوميا، وذلك لتعويض السوائل المفقودة من الجسم وتعزيز افراز الحليب. Sohati - تجنّبي تناول هذه الأطعمة بعد الولادة القيصرية!. قد تحتاجين الى تناول بعض المكملات الغذائية، مثل فيتامين د (Vitamin D) المهم لتقوية عظامك واتمام عدة عمليات حيوية في الجسم، كما وان كنت تعانين من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد فقد تحتاجين مكملات الحديد، باستشارة الطبيب طبعاً. اما عن ممارسة الرياضة فعادة يفضل الانتظار الى أن يسترد جسمك عافيته، وينصح بأن لا تمارسي الرياضة خلال الاسابيع الستة الأولى بعد الولادة الطبيعية وبعد استشارة الطبيب الخاص والتأكد من انها لن تشكل خطر على صحتك. عادة ما ينصح في الاشهر الاولى بعد الولادة الطبيعية بممارسة رياضة خفيفة مثل المشي ولمدة نصف ساعة يوميا.
تقدم هذه الأطعمة مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في التعافي بعد الولادة. الخضار: تحتوي الخضار على مضادات الأكسدة والمعادن الضرورية للصحة ، الأوراق الخضراء الداكنة مثل البروكلي والجرجير غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم. تحتوي معظم الخضار الورقية أيضًا على الحديد وفيتامين أ وفيتامين سي. منتجات الألبان: قد يكون الحليب ومنتجات الألبان جزءًا من النظام الغذائي للأم لأنها توفر فيتامين د وفيتامين ب والكالسيوم. يتم نقل كل هذه العناصر الغذائية إلى حليب الأم وتصل إلى الطفل ، حيث تعمل على النمو الصحيح لعظام الطفل. المزيد من النصائح المهمة! التوازن في النظام الغذائي: أهم شيء هو ضمان نظام غذائي يحتوي على الكثير من الماء وأنواع جيدة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. كلما أمكن ، يجب على النساء اختيار الأطعمة الطبيعية أو المطبوخة أو المحمصة حيث تحتفظ بالعناصر الغذائية أكثر من الأطعمة المصنعة. وبطبيعة الحال ، تجنب الأطعمة الدهنية عالية المعالجة مع السكريات المضافة. متى يؤكل الرشاد في النفاس بعد الولادة القيصرية؟ - مقال. الفلفل والتوابل القوية والأطعمة الغنية بالكبريت مثل القرنبيط والبازلاء والجاك فروت والبطيخ والفلفل هي أيضًا أطعمة يجب تجنبها بعد الولادة ، ولكن لا يوجد دليل علمي يقيد تمامًا أي نوع من الأطعمة للمرضعات.
يمكنك مزج الشوفان مع الفواكه أو الزبادي ، وهو مصدر جيد للكالسيوم الذي يحتاجه جسمك أيضًا. لحم البقري من الشائع فقدان الدم أثناء الولادة ، لذالك يمكن أن تعاني العديد من النساء من نقص الحديد وفقر الدم نتيجة لذلك. اللحوم الحمراء بشكل عام غنية بالحديد وفيتامينات ب التي تساعد على استعادة المستويات المثلى من هذه العناصر الغذائية وعلاج فقر الدم. تعد اللحوم المجففة خيارًا مثيرًا للاهتمام حيث أنه بجانب الحديد توفر الصوديوم ، وهو معدن مهم لإعادة توازن الكهارل في الجسم الناجم عن فقدان السوائل. البيض البيض يعتبر مصدر مهم للبروتين ، وهو خيار رائع لتخفيف آلام العضلات التي تنشأ في فترة ما بعد الولادة. يعتبر البيض أيضًا مصدرًا لأوميغا 3 ، وهي دهون صحية ضرورية في نظامنا الغذائي ، وهي أيضا تقلل من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. اكل النفاس بعد الولادة الطبيعية. الفواكه التفاح فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك - وهي مشكلة شائعة جدًا بعد الولادة. التمر هو خيار ممتاز لاستعادة الطاقة ، فقط التمر الجاف قادر على توفير ما يصل إلى 16 جرامًا من الكربوهيدرات ، وهي كمية كبيرة من الطاقة. يعتبر الموز مصدرًا للإلكتروليتات المهمة مثل البوتاسيوم ، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف والتربتوفان - وهو مقدمة من مادة السيروتونين التي تساعد على تعزيز الشعور بالرفاهية العامة.
ابتعدي عن الأطعمة التي تنتج الغازات مثل الفول والعدس والمخلل والقرنبيط والكرنب والبروكلي والبصل لمدة 40 يومًا على الأقل من يوم الولادة. استبعدي اللحوم المصنعة وغير المطبوخة من القائمة. تجنبي الأطعمة المخمرة والمقلية والوجبات السريعة تمامًا. تجنبي السمن والأرز لأول 3-4 أيام بعد الولادة القيصرية. نصائح لنظام غذائي بعد الولادة القيصرية إليكِ بعض النصائح الأساسية التي يجب مراعاتها في ما يتعلق بنظامك الغذائي، للحصول على أفضل فائدة لك ولرضيعك الجديد مما تأكلينه: بدلًا من تناول ثلاث وجبات ثقيلة خلال اليوم، وزعي وجباتك على مدار اليوم وتناولي من خمس إلى ست وجبات صغيرة. اكل النفاس بعد الولادة والأطفال. حافظي على فجوة ساعتين بين الوجبة والأخرى، وحال شعورك بالجوع، تناولي بعض الفواكه أو المكسرات مؤقتًا. خذي بعض الوقت لمضغ الطعام بشكل صحيح قبل البلع بدلًا من ابتلاعه فورًا، واطلبي من أفراد عائلتك الاعتناء برضيعك حينها، حتى تتمكني من تناول وجبتك على مهل. نامي كلما أمكنكِ ذلك، نعلم أن النوم مع المولود الجديد قد يكون أمرًا بالغ الصعوبة، لكن تأكدي من حصولك على قسط من النوم كلما أمكنك، يساعد ذلك جسمك على التعافي والشفاء بشكل أفضل وأسرع. تجنبي الطعام غير المطبوخ في المنزل، وتناولي فقط الطعام المعد في بيتك وأدرجي كثيرًا من المكونات الطازجة في وجبتك.