كما سنتحدث عن مخاطر زيادة وزن الجنين عند الولادة وكيفية تجنب زيادة وزن الطفل في الرحم للوقاية من عملقة الجنين. تعريف العملقة الجنينية يمكن تعريف عملقة الجنين بأنها زيادة الوزن الكبيرة عن المعدل الطبيعي لوزن الطفل عند الولادة ، وتعرف أيضاً بمصطلح العملقة الجنينية ( Fetal Macrosomia). وقد تعقد عملقة الجنين الولادة الطبيعية وتعرض الجنين للخطر. يشخص المولود بأنه مصاب بعملقة الجنين عندما يولد بوزن أكبر من 4 كيلوغرام ، وهو ما يحدث لما نسبته 9% تقريباً من المواليد حول العالم. وتزيد خطورة عملقة الجنين في حال كان وزن الطفل أكثر من 4. 5 كيلوغرام. [1] ما هي نسبة المواليد بأوزان أكبر من الوزن الطبيعي؟ 9% من المواليد الجدد حول العالم يولدون بأوزان أكبر من 4 كيلوغرام. [1][2] ووفقاً لتقرير الإحصائيات الحيوية الوطنية لمواليد الولايات المتحدة الأمريكية في عام 2015، ولد ما يقرب من 7٪ من الرضع بوزن يزيد عن 4 كيلوغرام، و1% ولدوا بوزن أكبر من 4. 5 كيلوغرام، و 0. 1٪ من المواليد كان وزنهم عند الولادة أكثر من 5 كيلوغرام. [3] قد يكون وزن الجنين في الشهر التاسع كبيراً جداً، فقد يصل إلى 5 كيلوغرام أو 6 كيلوغرام أو أكثر.
لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة الحمل ينعكس على الجنين بعد الولادة وطوال فترة حياته، لذا يجب تضمين العديد من الأطعمة ذات الفوائد المختلفة لتحقيق أعلى استفادة لكِ ولطفلك. تعرفي معنا في هذا المقال على أغذية تساعد على زيادة وزن الجنين والعديد من المعلومات عن العناصر الغذائية الهامة في هذه الأطعمة. أغذية تساعد على زيادة وزن الجنين البطاطا الحلوة تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والحديد والنحاس وبيتا كاروتين، بالإضافة إلى فيتامين أ الهام لتعزيز صحة العينين لدى الجنين والعظام والجلد. كما تزيد البطاطا الحلوة من مستويات الحديد في الدم. البقوليات تعتبر البقوليات مصدر غني للحديد والبروتين والألياف وحمض الفوليك والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة، لذا يجب الحرص على إدراج نوعين من البقوليات مثل الفاصوليا والعدس في نظامك الغذائي. عصير البرتقال شرب كوب من عصير البرتقال الطازج يمنح جسمك فيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك فهذه العناصر هامة للغاية في فترة الحمل، لذا يجب تلبية احتياجات جسمك اليومية من هذه العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل فرص إصابة الطفل ببعض العيوب الخلقية، كما يساعد عصير البرتقال على تقوية مناعة الجسم ومقاومة العدوى.
كيف يتم معرفة وزن الجنين؟ تقوم معظم النساء الحوامل بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية في الثلث الأول من الحمل للاطمئنان على صحة الجنين، وسيأخذ الطبيب قياسات مختلفة مثل الطول والوزن ومحيط البطن لتقدير وحساب وزن الجنين وعمر الحمل وسيخبرك الطبيب بوزن تقريبي للجنين وبالتاريخ المتوقع للولادة. نصائح لزيادة وزن الجنين بعد معرفة أغذية تساعد على زيادة وزن الجنين يجب معرفة أن هناك بعض النصائح يجب اتباعها لزيادة وزن جنينك ومنها: يجب اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم والدواجن للحفاظ على صحتك وزيادة وزن الجنين. يمكنك تناول الفواكه المجففة لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة خلال الحمل. يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل لتجنب الجفاف والحفاظ على رطوبة جسمك. يجب الحرص على الحصول على قسط كافي من الراحة حيث أن الإجهاد يؤثر على نمو الجنين، لذا حاولي الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم المتواصل للحفاظ على مستويات الطاقة لديكِ. يجب أخذ الفيتامينات والمكملات التي يصفها لكِ الطبيب لأنها هامة لنمو طفلك وتطوره بشكل سليم. في نهاية مقالنا عن أغذية تساعد على زيادة وزن الجنين نكون عرضنا بعض الأطعمة الهامة خلال الحمل مع تقديم العديد من النصائح لزيادة وزن جنينك.