الجهاز الهضمي: (بالإنجليزيّة: Digestive System) يؤثر مقدار النوم في هرمونين مسؤولين عن الشعور بالجوع والشبع: هرمون الليبتين (بالإنجليزيّة: Leptin) الذي يقوم بإشعار الدماغ بالشعور بامتلاء المعدة، وهرمون الغريلين (بالإنجليزيّة: Ghrelin) المسؤول عن فتح الشهيّة، وتؤدي قلّة النوم إلى زيادة في إفراز هرمون الغريلين والتقليل من هرمون الليبتين، ممّا قد يكون له مخاطر في زيادة احتماليّة الإصابة بالسمنة. جهاز القلب والدوران: (بالإنجليزيّة: Cardiovascular System) يؤثر النوم بشكل كبير في مستوى السكر في الدم، وضغط الدم ، والالتهاب (بالإنجليزيّة: Inflammation)، بالإضافة لقدرة الجسم على حماية وإصلاح القلب والأوعية الدمويّة، وهي عمليّات ذات دور كبير في الحفاظ على صحة القلب ، وحسب الدراسات فإنّ قلة النوم تزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض القلبيّة والسكتة الدماغية. مرض السكّري: (بالإنجليزيّة: Diabetes) بيّنت الدراسات أنّ الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات يوميّاً تكون أجسامهم أقل قدرة على التعامل مع سكر الغلوكوز، بالإضافة إلى خلل في نسب هرمون الانسولين في الدم، ممّا يزيد من احتمليّة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
النوم يُعدّ النومُ أو كما يُطلقُ عليه في اللغة الإنجليزية (Sleeping) واحداً من أهمّ العمليات الحياتية الروتينيّة الأساسية لجسمِ الإنسان، والتي يحتاجها بشكلٍ يوميّ ولساعاتٍ محددة، تختلفُ تبعاً لاختلاف المرحلةِ العُمريّة الخاصة به، علماً أنّ الإنسانَ الطبيعيّ البالغ يحتاج إلى ما لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً؛ للحصولِ على قدرٍ كافٍ من الراحةِ والاسترخاء، بينما يحتاجُ الأطفالُ لا سيّما الرضّع منهم إلى ساعاتٍ أكبر. هناك علاقةٌ عكسيّة ما بين كلّ من ساعات النوم أو مُدّةِ النوم المستغرقة والتقدّم في السن، فكلّما تقدّم الإنسانُ في السنّ قلت لديه القدرة على النوم السليم، وزاد لديه معدّل القلقُ الليلي واضطرابات النوم، مع العلم أنّ هناك العديدَ من الأعراض المرافقة لقلة النوم، وسنذكرُ أبرزها فيما يأتي، بعد توضيحِ العلاقة بين قلّة النومِ والدوخة. علاقة قلة النوم بالدوخة تُشير الدراساتُ والأبحاثُ إلى أنّ الشعورَ الدوخة يعدُّ واحداً من أبرز الأعراض المرافقة لقلة النوم، حيث يؤثر ذلك على صحة الدماغ والجهاز العصبيّ، وعلى توازن الجسم بشكل عام، ويزيد من الشعور بعدم السيطرة، كما يرافقه العديدُ من الأعراض الأخرى المتمثّلة فيما يأتي: التعب الجسديّ العام.
تاريخ النشر: 2019-02-04 08:42:51 المجيب: د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أبلغ من العمر 24 سنة، أصبحت أعاني من دوار شديد منذ أربع سنوات بسبب قلة النوم، كما يصاحبه شعور بمغص في الأمعاء وغثيان، ولا يحدث هذا إلى عندما لا أنام جيداً، وكما تدرون أنا طالب، ولم أعد قادراً على تحمل الوضع؛ لأن الدوار أصبح مزمنا، ويسبب لي عدم الارتياح، كما أني أشعر بحرارة في جسمي، وفمي يصبح جافا مع ارتفاع دقات القلب. قمت بأخذ دواء betaserc لمدة 3 أشهر بدون جدوى، كما أنني لاحظت أن هذا الشيء لا يحصل معي إلا عندما لا أنام جيداً، ولا أستطيع أن أنام مبكرا؛ لأني أعاني من أرق، وفي بعض الأحيان لا أستطيع التركيز على شيء محدد (متل متابعة الدرس)؛ لأنه يسبب لي الدوار، قمت باستشارة طبيب العيون، ونفى أن يكون السبب في هذا الدوار هي العيون. أرجو منكم مساعدتي؛ لأني لا أدري ماذا أفعل، وشكراً. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سعد سعيد حفظه الله. هل قلة النوم تسبب الدوخة - السعادة فور. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: قد يؤدي السهر على الحاسوب، أو الجوالات والجلوس في غرفة مضاءة إلى مرض يعرف بالأرق، أو Insomnia ومن أسباب ذلك المرض الإجهاد البدني والسهر كما ذكرنا، ومن أسبابه ضعف الأداء في المدرسة، أو الجامعة، وضعف الهمة والتقصير في الواجبات الدينية، وتعكر المزاج.
الصداع. الرغبة في تناول الأطعمة بشكلٍ أكبر، خاصّة السكريات منها. تقلبات شديدة في الحالة المزاجيّة. ميول أكبر للقلق والتوتر والاكتئاب. العصبيّة الزائدة، وردود الفعل غير المنطقيّة اتجاه المواقف المختلفة. التلعثم في الكلام، وضعف التركيز. ضعف الوظائف العقليّة، على رأسها الفَهمُ، والاستيعاب، والقدرة على الحفظ، ويرافق ذلك ضعف ملحوظ في الذاكرة وميول أكبر للنسيان. اضطراباتٌ في الرؤية. ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم، وظهور المضاعفات غير المرغوبة المرافقة لذلك. اضطراب عدد ضربات القلب وعدم انتظامها. شحوب ملحوظ في لون الجلد والبشرة ، وميولها للون الداكن، وسبباً لظهور الهالات السوداء تحت العيون. ضعف الرغبة الجنسيّة لدى الطرفين. ارتفاع احتماليّة الإصابة بالأمراض شديدة الخطورة، على رأسِها السكتاتُ القلبيّة والدماغية، والتي تشكّلُ تهديداً حقيقيّاً على حياةِ الإنسان. ارتفاع احتماليّة الإصابة بمرض السكري بأنواعه المختلفة. نصائح لنوم عميق نصائح لنوم عميق: [٣] الابتعاد عن مثيرات الأرق المختلفة، بما في ذلك الضوء الحادّ والضوضاء. الحفاظ على استقرار الحالة النفسية، وعدم التفكير في الضغوطات الحياتية قبل النوم. تجنّبُ تناولِ الأطعمة الدسمة في ساعات متأخرة من الليل.
على الرغم من عدم إصابة كل طفل مصاب بمتلازمة داون بمشكلة في العين ، إلا أن بعض الحالات ممكنة ، بما في ذلك ما يلي: التهاب الجفن تسبب هذه الحالة التهاب الجفون مع احمرار في حواف الجفن وتقشر حول الرموش وينتج عن ذلك الشعور بالحرقان أو جفاف العينين. الحول حوالي 20 إلى 60% من المصابين بمتلازمة داون لديهم عيون منحرفة (الحول)، عادة ما يكون الإيزوتروبيا (العيون التي تنجرف للداخل) شائعًا عند الأطفال المصابين بمتلازمة داون ، بينما يحدث الانجراف (العيون التي تنجرف إلى الخارج) بشكل أقل، يمكن علاج الحول بالنظارات أو الترقيع أو جراحة عضلات العين ، حسب الحاجة. تشوهات القناة الدمعية من الشائع جدًا أن يعاني الأطفال المصابون بمتلازمة داون من تشوهات في القنوات الدمعية، على سبيل المثال ، قد يحدث تمزق شديد أو إفرازات من العين ، خاصةً عندما يكون الشخص مصابًا بنزلة برد، تدلك المسافة بين العين والأنف برفق عدة مرات في اليوم يفتح القناة الدمعية ويقلل الإفرازات، وفي بعض الحالات ، إذا استمرت الحالة ، يوصى بإجراء الجراحة. إعتام عدسة العين هناك زيادة في حدوث إعتام عدسة العين الخلقي وإعتام عدسة العين المكتسب بين الأطفال المصابين بمتلازمة داون، على الرغم من أن إعتام عدسة العين قد يتطور ببطء، إلا أنه يجب مراقبته بانتظام، إذا كان إعتام عدسة العين بصريًا ، فقد تكون هناك حاجة لعملية جراحية مهمة.
على الرغم من ذلك يُنصح باستعمال المكملات التي تحتوي على فيتامين ب لعلاج النقص المسبب لفقر الدم بدلًا من استعمال هذا الدواء لاحتوائه على مادة أخرى تستعمل بصورة رئيسية لعلاج الدوار والغثيان والقيء. من الشائع استعمال هذا الدواء لعلاج الغثيان والقيء أثناء الحمل تحت إشراف الطبيب، خاصة خلال الفترات التي يكثر فيها القىء والشعور بالغثيان. يحدد الطبيب مدة العلاج والجرعة وفقًا لحالة كل سيدة، ويفضل استخدامه لأقصر فترة ممكنة خلال الحمل. " نشرة نافوبروكسين " الجرعة المعتادة من الأقراص هي: جرعة اللبوس المعتادة هي: لبوسة واحدة بالشرج، ويفضل استعمالها وقت النوم. تناول هذا الدواء قد يسبب بعض الأعراض الجانبية والتي من أبرزها: يعد هذا الدواء من أدوية الحمل فئة ب ( Category B) بحيث يستعمل في حالات الضرورة الماسة إلى استعماله فقط، لأقصر فترة ممكنة تحت إشراف الطبيب وذلك لحالات القيء أو الغثيان المصاحب للحمل. بشكل عام لا يُنصح باستعمال الدواء خلال أول ٣ شهور من الحمل. الأدوية من فئة ب أثناء الحمل، هي الأدوية التي من المقبول استعمالها لكن بحذر لقلة الدراسات والتجارب الطبية التي تؤكد تأثير هذا النوع من الأدوية على الأجنة البشرية على الرغم من أن الدراسات الأولية على الأجنة الحيوانية تؤكد عدم ظهور أي آثار خطيرة.
غالبًا ما تكون الأعراض طفيفة في البداية ، وبما أن معظم تلف الأعصاب يحدث على مدى عدة سنوات ، فقد تمر الحالات الخفيفة دون أن يلاحظها أحد لفترة طويلة. قد تشمل الأعراض: خدر وتنميل ، وخز ، أو ألم في أصابع القدم ، والقدم ، والساقين ، واليدين ، والذراعين ، والأصابع. هزال في عضلات القدمين أو اليدين عسر الهضم والغثيان والقيء الإسهال أو الإمساك دوار أو إغماء بسبب إنخفاض ضغط الدم عند الوقوف مشاكل التبول س: كيف يتم التشخيص؟ يتم تشخيص الاعتلال العصبي على أساس الأعراض والفحص البدني، أثناء الفحص ، قد يفحص الطبيب ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وقوة العضلات ، وردود الفعل ، والحساسية للوضع ، والاهتزاز ، ودرجة الحرارة ، أو لمسة خفيفة، قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات أخرى للمساعدة في تحديد نوع ومدى تلف الأعصاب. س: ما هو العلاج؟ تتمثل الخطوة الأولى في جعل مستويات الجلوكوز في الدم ضمن النطاق الطبيعي لمنع المزيد من تلف الأعصاب، هناك حاجة إلى مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم وتخطيط الوجبات والتمارين الرياضية والعقاقير الفموية أو حقن الأنسولين للتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، على الرغم من أن الأعراض قد تزداد سوءًا عند السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم لأول مرة ، إلا أن الحفاظ على مستويات جلوكوز الدم المنخفضة بمرور الوقت يساعد في تقليل أعراض الاعتلال العصبي.
قد يحتاجون أيضًا إلى إيلاء اهتمام خاص في الظروف الجوية القاسية. على سبيل المثال ، قد لا يكون المصابون باعتلال الأعصاب على دراية بقضمة الصقيع. من الأفضل الوقاية من الاعتلال العصبي السكري عن طريق الحفاظ على مستوى قريب من مستوى الجلوكوز في الدم منذ بداية مرض السكري. حتى أولئك الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري قد يعانون من انخفاض الألم إذا تم التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم. يجب إحالة المرضى للعناية بالعين والكلى.
يمكن استخدام أدوية لعلاج الغثيان والقيء والإسهال، أما الرجال الذين لديهم مشاكل في الانتصاب بسبب اعتلال الأعصاب فعليهم التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية حيث يمكن لبعض الأدوية مساعدة الرجل على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه. إن الوقاية من الإصابات مثل الحروق والجروح وكسور العظام أمر مهم بشكل خاص، لأن المرضى الذين يعانون من الاعتلال العصبي معرضون لحدوث مضاعفات خطيرة من إصابات بسيطة كما أن الجروح البسيطة لديهم لا تلتئم بسرعة الأفراد الأصحاء. أسئلة شائعة حول الاعتلال العصبي يواجهها المرضى: كيف يمكنني الاعتناء بنفسي؟ يمكن لمرضى السكري اتخاذ تدابير الرعاية الذاتية التالية: عليك زيارة أطباء الرعاية الأولية وأخصائي الغدد الصماء بشكل منتظم للسيطرة على مستويات سكر الجلوكوز في الدم. افحص جلد قدميك وساقيك بانتظام للبحث عن أي إصابات أو جروح غير محسوسة. راجع مقدم الرعاية الصحية فور حدوث الالتهابات أو التقرحات الجلدية، أو غيرها من المشاكل المحتملة حتى يمكن علاجها مبكرًا بشكل مناسب. ارتداء أحذية مريحة تحمي القدمين ولا تشكل ضغطًا عليهما. إلى متى ستستمر المشكلة؟ عندما يصاب الشخص بالاعتلال العصبي، ستستمر الأعراض إلى أجل غير محدود، لكن لحسن الحظ أن معظم المصابين بالاعتلال العصبي السكري يمكن أن يعيشوا حياة طبيعية نشطة من خلال السيطرة والحفاظ على انتظام مستويات السكر في الدم مما قد يوقف الاعتلال العصبي ويبطئ تدهوره.
مسكنات الألم الأفيونية: أدوية قوية مثل أوكسيكودون (أوكسيكونتين) و الترامادول مثل الأفيونيات (كونزيب، أولترام) يمكنها علاج الألم بشكل أقوى بكثير، ولكن هذه الادوية تكون الملاذ الأخير لتخفيف الآلام، قد تستخدم هذه الأدوية إذا كانت العلاجات الأخرى لا تعمل، ومع ذلك هذه العقاقير لا تعني الإغاثة على المدى الطويل بسبب الآثار الجانبية وإمكانية الإدمان لذلك يجب توخي الحذر عند تناول الأدوية الأفيونية. العقاقير المضادة للصرع: الأدوية المستخدمة لمنع نوبات الصرع يمكن أن تساعد أيضا مع ألم العصب، وتشمل هذه الأدوية بريجابالين ( ليريكا)، جابابنتين (جابارون، نيورونتين)، و أوكسكاربازيبين أو كاربامازيبين (كارباترول، تجريتول)، بريجابالين يمكنها أيضا تحسين نومك. وتشمل الآثار الجانبية النعاس، والتورم، والدوخة. العلاج البدني: بعض علاجات العلاج الطبيعي، مثل السباحة، يمكن أن تساعد في علاج الاعتلال العصبي السكري ،كذلك التمارين ذات التأثير المنخفض هي الأكثر فعالية، حيث أن التمارين عالية التأثير يمكن أن تسبب تهيج الأعصاب بسرعة. تأكد من اختيار طبيب علاج طبيعي موثوق به يفهم الاعتلال العصبي السكري ، لمساعدتك على الشفاء من خلال العلاج الطبيعي من أجل منع المزيد من تلف الأعصاب ، نضع في اعتبارنا أيضا أن العلاج الطبيعي يمكنه تهدئة الألم العصبي السكري، ولكن لا يعالج ذلك.
قياس السكر المرحلة الأولى: في المرحلة الأولى، قد يعاني الشخص من ألم ووخز في القدمين على فترات وتكون الأعراض خفية ، لذلك يفشل معظم الناس في التعرف عليها في مرحلة مبكرة قد يشعرون بعدم الراحة في القدم ، لكنهم قد لا ينتبهون لها. المرحلة الثانية: بعد فترة يزداد الألم شدة ويصبح منتظماً قد يكون من الصعب تحديد متى تنتقل من المرحلة الأولى إلى المرحلة الثانية، لكن ستتمكن من ملاحظة الأعراض بشكل أكثر وضوحًا وسوف تتألم قدميك باستمرار أثناء المشي أو القيام بأنشطة أخرى. -المرحلة الثالثة: وهي الأشد حيث تفقد كل الإحساس بالألم، سيبدأ الألم في الانخفاض، مما يعني أن الأعصاب تموت وهذا يزيد من خطر إصابة الأنسجة الشديدة لأن المريض لم يعد يشعر بأي نوع من الألم حتى عند الإصابة. علاج الاعتلال العصبي السكري يحدث اعتلال الأعصاب السكري بسبب استمرار ارتفاع مستوى السكر في الدم يمكن أن يكون العلاج الأساسي هو تناول طعام صحي وممارسة الرياضة، يلعب كل من هذين الأمرين دورًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بإدارة مستوى السكر في الدم. بصرف النظر عن ذلك، قم بتتبع مستوى السكر في الدم بانتظام واعتن بقدمك، قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية التي قد تساعد في السيطرة على المرض المرض.
الاعتلال العصبي السكري هو حالة تتلف فيها الأعصاب بسبب داء السكري. يحدث الاعتلال العصبي عندما يكون هناك فقدان تدريجي لوظيفة الألياف العصبية. يحدث عند وجود علامات أو أعراض لخلل وظيفي في الأعصاب الطرفية لدى مرضى السكر عند استبعاد الأسباب الأخرى. يعد الاعتلال العصبي السكري أحد أكثر مضاعفات مرض السكري شيوعًا ويقدر أنه يؤثر على 50٪ من مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2. يمكن أن يؤدي الاعتلال العصبي السكري إلى انخفاض حاد في نوعية الحياة لدى المرضى لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات. يحدث الاعتلال العصبي السكري نتيجة إصابة الأوعية الدموية التي تصيب الأوعية الدموية الصغيرة. 1. اعتلال الأعصاب السكري الاعتلال العصبي السكري هو نوع من تلف الأعصاب الذي يمكن أن يحدث إذا كنت مصابًا بداء السكري. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إصابة الأعصاب في جميع أنحاء الجسم. غالبًا ما يؤدي الاعتلال العصبي السكري إلى تلف الأعصاب في ساقيك وقدميك. اعتلال الأعصاب السكري هو أحد مضاعفات مرض السكري الخطيرة التي قد تؤثر على ما يصل إلى 50٪ من مرضى السكري. ولكن يمكنك في كثير من الأحيان منع الاعتلال العصبي السكري أو إبطاء تقدمه من خلال إدارة نسبة السكر في الدم بشكل متسق ونمط حياة صحي.
في بعض الأحيان، قد يؤدي الاعتلال العصبي إلى عجز المريض عن إدراك مشكلة نقص السكر في الدم في حال حدوثها، ما الحل؟ إذا أدى الاعتلال العصبي السكري إلى عجزك وعدم قدرتك على إدراك نقص السكر في الدم، فقد تحتاج إلى فحص نسبة الجلوكوز في الدم لديك في كثير من الأحيان، حتى تعرف متى تحتاج إلى علاج نقص السكر في الدم أو اتخاذ خطوات لمنعه. قد يصف طبيبك جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر حيث يتحقق الجهاز من مستويات الجلوكوز في الدم في أوقات منتظمة طوال النهار والليل، حيث يمكن أن يخبرك عما إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم ينخفض بسرعة فيصدر إنذارًا إذا انخفض مستوى الجلوكوز في الدم لديك. إذا أصبت بالإغماء بسبب نقص سكر الدم الشديد، سيحتاج شخص ما إلى إعطائك حقنة الجلوكاجون، ستؤدي حقن الغلوكاغون إلى رفع نسبة الجلوكوز في الدم بسرعة إلى وضعها الطبيعي، اسأل طبيبك عن موعد وكيفية استخدام الغلوكاغون في حالات الطوارئ. المصادر Dianna Quan, MD (2018) Diabetic Neuropathy, Available at: (Accessed: 28 November 2018). The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (2018) Peripheral Neuropathy, Available at: (Accessed: 28 November 2018).