يعد تناول الفواكه والخضروات جزءًا أساسيًّا من النظام الغذائي الصحي للمرأة الحامل، لأنها تزودها بالفيتامينات والمعادن والألياف المهمة لجسمها، بالإضافة إلى أنها تخفف أعراض الحمل، وتضمن أيضًا نموًّا سليمًا لجنينها. من بين هذه الفواكه الشمام، فهو غذاء ممتاز للحامل، فعلى الرغم من عدم اهتمام الكثير من النساء بتناوله خلال الحمل، أو عدم تفضيلهن لمذاقه ورائحته، فإنه يتميز بالعديد من الفوائد الصحية، ومنخفض السعرات الحرارية، وغني بالعناصر الغذائية المختلفة، ما يجعله خيارًا آمنًا وصحيًّا للوجبات الخفيفة للأم الحامل، تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد الشمام للحامل وبعض أضراره. فوائد الشمام للحامل يحتوي الشمام على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لجسم الحامل، وهلى رأسها حمض الفوليك (فيتامين ب 9)، الذي يعد أهم فيتامين للحامل، لأنه يمنع تشوهات الجنين، ومن فوائد الشمام للحامل: يمنع العيوب الخلقية للجنين: لأنه من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، ويساعد كذلك في منع حدوث أي عيوب مرتبطة بالجهاز العصبي عند الجنين. يقي من تجلط الدم: تناول الشمام خلال الحمل يساعد في منع حالات الجلطات وتخثر الدم.
95% فيتامين C. 1% من احتياج الكالسيوم 2% من احتياجات الحديد وهو مصدر لكل من فيتامين K والنياسين وفيتامين ب 6 والفولات والمغنيسيوم والبوتاسيوم. فوائد الشمام للرجيم إمداد الجسم بالماء انخفاض السعرات الحرارية تعزيز الشعور بالشبع المزيد من الحمل والأمومة: 8 نصائح لحوامل الشهر السابع 11 نصيحة للحامل في رمضان نصائح هامة للمرأة الحامل في رمضان © 2000 - 2021 البوابة () مواضيع ممكن أن تعجبك الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
هل الشمام مضر للحامل ففي الحمل يجب أن تعتني الحامل بنفسها كثيراً لأن صحة الأم العامة هي التي ستحدد معدل نمو وحالة الجنين داخل الرحم لذلك ينصح الأطباء بشدة بتضمين الفواكه في نظامك الغذائي لأنها تحتوي على تركيزات عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تتيح لك تناولًا متوازنًا لكل ما يحتاجه الجسم من مغذيات خلال هذه الفترة وهذا ما سوف نتعرف عليه كل ما يخص هذا السؤال. هل الشمام مضر للحامل يعد مسك البطيخ أو ما يسمى بالشمام أفضل الفواكه التي يتم تناولها بانتظام حيث تحتوي بذور هذه الفاكهة على كمية جيدة من الفيتامينات A و B و C والبوتاسيوم وحمض الفوليك، أي إن جواب سؤال هل الشمام مضر للحامل لا إن الشمام غير مضر على صحة المرأة الحامل وذلك لأن أطباء التوليد ينصحون الحوامل في تناول الخضار والفواكه بكثرة لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد فللشمام جملة من الفوائد على صحة المرأة الحامل. يعد الشمام من الفاكهة الآمنة على الحامل وعلى جنينها في حال لم تسرف في تناولها أي تم تناولها باعتدال وذلك لأن هذه الفاكهة منخفضة في عدد السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات والألياف مما يجعلها من الأغذية الآمنة والصحية فتعد وجبة خفيفة للحامل، يوجد أيضاً على قشرة الشمام الخارجية سلالة من البكتيريا تسمى بكتيريا الليستريا وهي التي يمكن أن تكون ضارة للنساء الحوامل قد ينصح الأطباء الحامل في بداية حملها بعدم تناولها أو تجنبها لهذا السبب ومع ذلك فإن الفاكهة نفسها آمنة للاستهلاك إذا تم تنظيفها جيدًا.
[١٠] لمحة عامة حول البطيخ والشمام يُعدُّ كلٌّ من البطيخ والشمام من الفواكه الصيفيّة المغذية، [١١] وينتمي كلاهما إلى فصيلة القرعيات (بالإنجليزيّة: Cucurbitaceae)، [١٢] ويُعدّ البطيخ من الأطعمة الغنية بالماء، والفيتامينات والمعادن، وله العديد من الأصناف كالبطيخ الأحمر وهو الأكثر شيوعاً، والبطيخ الأصفر، والبطيخ البرتقالي، [١٣] أمّا الشمام فهو أيضاً من الفواكه المغذيّة الغنيّة بمضادات الأكسدة، وله العديد من الأنواع، ولكن يُعدُّ الشمام البرتقالي النوع الأكثر شيوعاً. [١٤] المراجع
عادل الشنان علمت «الأنباء» من مصادر مطلعة، أن مدينة صباح الأحمد السكنية ستشهد تنفيذ وإنجاز وصيانة مشروع مستشفى لخدمة المناطق الجنوبية بالبلاد، وسيتم تنفيذ المشروع من قبل وزارة الصحة على مساحة 81 ألف متر مربع في المحور الخدمي بأرض المشروع، كما سيتم تنفيذ مدينة طبية متكاملة في محور المدينة من قبل عدد من الجهات الحكومية بالإضافة إلى عدد من المتبرعين على مساحة 292 ألف متر مربع.
عائلة أنشيلوتي تورط ريال مدريد ضد تشيلسي عمون - تسببت عائلة الإيطالي كارلو أنشيلوتي، مدرب ريال مدريد الإسباني، في أزمة للفريق الملكي قبل مواجهة تشيلسي الإنجليزي المرتقبة يوم الأربعاء. ويخرج ريال مدريد لمواجهة فريق الجنوب اللندني، حامل لقب دوري أبطال أوروبا، في ذهاب ربع نهائي البطولة القارية على ملعب ستامفورد بريدج. ويعاني كارلو أنشيلوتي من الإصابة بفيروس كورونا، وهو ما جعله يغيب عن ريال مدريد في الفوز الصعب 2-1 على سيلتا فيجو، في الدوري الإسباني، مساء السبت. مستشفى فحص الرخصة الدولية. وذكرت صحيفة "آس" الإسبانية من جانبها أن المسحة الجديدة التي أجراها أنشيلوتي، جاءت إيجابية مجددا لتستمر إصابته بالفيروس، وبالتاليستكون هناك صعوبة للحاقه بمواجهة تشيلسي. وحل ديفيد أنشيلوتي نجل كارلو ومساعده، محل والده في لقاء سيلتا فيجو، لكن هذا الأمر لا يمكن أن يحدث خلال لقاء تشيلسي. وبحسب الصحيفة فإن ديفيد لا يحمل الرخصة الأوروبية "Pro"، والمطلوب توافرها لدى المدير الفني لأي فريق أوروبي يشارك في تلك البطولة، بحسب لوائح الاتحاد الأوروبي لكرة القدم "يويفا". ويأمل أنشيلوتي في أن تظهر نتيجة مسحته المقبلة سلبية، لكي يتمكن من السفر مع فريقه إلى لندن يوم الثلاثاء، وإلا سيجد فريقه نفسه في وضع صعب.
أنظر أيضا: غرامة تأخير تجديد رخصة القيادة في السعودية رابط تجديد رخصة القيادة في السعودية قامت منصة أبشر بتفعيل رابط يمكن من خلاله الدخول إلى الموقع الرسمي بمجرد الضغط عليه "من هنا" ، ثم القيام بباقي الإجراءات اللازمة لتجديد رخصة القيادة للمواطنين والمقيمين في المملكة. أنظر أيضا: ما هي أسعار تجديد الرخصة في السعودية؟ اشرح موقع محمود حشونة رسوم تجديد رخصة القيادة السعودية 1443 كما قدمت مزيدًا من المعلومات حول الرابط والشروط وطريقة التجديد والأمور الأخرى المتعلقة برخصة القيادة السعودية. المراجع ^ ، الخدمات الإلكترونية – تجديد رخصة القيادة، 04/25/2022