تساعد هذه المغذيات في بناء العضلات وتمنح الجسم الكثير من الطاقة. يجب أكل البيض ثلاث مرات في اليوم، أجعل البيض في كل وجبة من يومك. ننصحك بقراءة: وصفات الشوفان والحليب للتسمين 8. وصفة للتسمين بالزبدة والسكر أحضر كميات متساوية من السكر والزبدة. نخلطهم جيداً ويأكلوا المزيج الناتج قبل الأكل بـ 30 دقيقة. يمكنك أيضًا إضافة بعض المكسرات إلى الخليط لمنحه نكهة أفضل. اتبع هذا العلاج لمدة شهر وسترى فرق في وقت قصير. 9. خلطات للتسمين في وقت قصير وسهل. خلطة لزيادة الوزن بالزبيب والتين يحتوي التين على نسبة عالية من الدهون المتعددة غير المشبعة، كما يحتوي الزبيب على الأحماض الدهنية الأساسية التي ستضيف بالتأكيد سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي. انقع 6 حبات من التين المجفف و 30 جرامًا من الزبيب في الماء. اتركه طوال الليل حتى الصباح ثم تناوله على وجبتين خلال اليوم. استخدمي هذا الوصفة كل يوم لمدة 30 يومًا. 10. تمارين التسمين ممارسة الرياضة اليومية تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وتزيد من الشعور بالجوع. لذا اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على زيادة وزن وفي نفس الوقت جسم صحي. مارس تمارين القلب والأيروبكس. بالإضافة إلى ذلك، سيكون ركوب الدراجات والمشي السريع والسباحة والرقص مفيدًا جداً في جعلك تشعر بالجوع.
تحضير الوصفة: في البداية يتم تحميص حبوب الدخن ثم طحنها طحناً جيداً حتى تشبه الدقيق. وبعد ذلك يتم إضافة ملعقة واحدة من حبوب الدخن المطحونة إلى كوب الحليب كامل الدسم مع التقليب المستمر حتى تمتزج جيداً. وأخيراً يتم شرب وتناول هذا المشروب كل يوم مع تحليته بالعسل أو السكر حسب الرغبة. خلطات للتسمين في وقت قصير. قد يهمك ايضا:: وصفات فعالة لتسمين الجسم كامل فى أسبوع واحد مع خلطات سريعة ومجربة وصفة فول الصويا الخشن والكاكاو مع السمسم مكونات الوصفة: كوب فول صويا خشن + كوب كاكاو محلى أو يحتوي على سكر + كوب سمسم + 2 قطعة من التين المجفف + كوب حليب كامل الدسم. طريقة تحضير الوصفة: أولاً يتم طحن فول الصويا الخشن جيداً. ثم يضاف فول الصويا المطحون إلى كوب الحليب ويضاف له باقي المكونات الأخرى من الكاكاو والسمسم والتين المجفف مع التقليب المستمر. ويتم شرب هذا الكوب مرتين على الأقل يومياً.
يمكنك أيضًا إضافة الدجاج والخضروات الخالية من الدهون. 16. السمسم والقمح كلا هذين النوعين من الأطعمة مفيد لزيادة الوزن. تصنع البسكويت من القمح والنخالة والسمسم ، مما يضيف الكربوهيدرات الضرورية إلى نظامك الغذائي. للحصول على مزيد من السعرات الحرارية، افركي العسل أو المربى أو زبدة الفول السوداني عليها. 17. الأفوكادو يزيد الوزن الأفوكادو فاكهة مغذية للغاية وذات سعرات حرارية عالية. تحتوي هذه الفاكهة على دهون صحية مفيدة للقلب وكمية جيدة من فيتامين هـ وحمض الفوليك والبوتاسيوم. يمكنك إضافة الأفوكادو إلى سلطتك أو دهنها على الخبز أو دهنها على الخبز المحمص وتناولها. اعرف المزيد عن خلطات للتسمين في وقت قصير - صحيفة البوابة الالكترونية. 18. الخبز الأسمر قم بتضمين خبز القمح الكامل في نظامك الغذائي للتسمين في وقت قصير. هذا الطعام صحي ومليء بالسعرات الحرارية. 19. وجبة الجرانولا للتسمين – تناول وعاء من الجرانولا على الفطور للتسمين في وقت قصير. هذا الطعام المليء بالشوفان والسكريات والمكسرات والدهون يمكن أن يزيد وزنك بسهولة. لإضافة السعرات الحرارية، أضف الزبادي والفواكه الطازجة والعسل إلى هذهِ الوجبة الصحية. 20. كاسترد التفاح هذه الفاكهة الكريمية واللذيذة لها فوائد عديدة للجسم.
وكمان موجودة صوص ثاوزاند. بطاطس حلقات البصل. قومي بتقطيع البصل إلى شرائح دائرية وتقطيع ثمرة الطماطم إلى مكعبات صغيرة كذلك تقطيع البطاطس إلى شرائح وحلقات دائرية وبعد ذلك اتركيهم جانبا. 45ج طحينة سوري نص. تتميز حلقات البصل بطعمها الشهي وتقدم كمقبلات في عديد من المطاعم تعرفي إلى طريقة عمل حلقات البصل بدون بيض في خطوات بسيطة. حلقات البصل الطعم اللذيذ يأتيك من كل جانب. تقدم آية في برنامج ازاى ناكل صح طريقة عمل حلقات البصل – الشيبسى – بطاطس ورجز ضيف الحلقة دكتور ماجد زيتون. حلقات البصل الطعم اللذيذ يأتيك من كل جانب. ننتظر لبضع ثوان ثم نقلب باستعمال ملعقة ذات ثقوب ونقليها إلى أن يصبح لونها ذهبيا ثم نخرجها من الزيت. 45 ج حلقات البصل 65ج عيش سوري10ق 15ج عيش سوري 25ق 30ج شرايح شيدر للبرجر12ق 30 ج جبن سوري النص 35 ج لانشون جمبري ربع. طريقة تحضير صينية بطاطس بالفراخ بالخطوات. نغمس حلقات البصل بخليط التغطية حتى تتغطى تماما ثم نسقطها في الزيت الساخن. حلقات البصل الطعم اللذيذ يأتيك من كل جانب. بطاطس ساخنة وسميكة ومقرمشة. متبلة ومقرمشة وجاهزة على التحمير. حلقات البصل المقرمشه. تقدم ساخنة ومقرمشة كما أن حلقات البصل الذهبية لدينا هي المتعة المثالية لتغرق في أحد صلصاتتنا الجريئة أو الكلاسيكية.
بعد الانتهاء من الخطوات السابقة، يتم غمس الحلقات الجاهزة للطهي في الدقيق حتى تغطى تمامًا. ثم تغمس في البيض الذي قد تم خفقه جيدًا. ثم يتم تغليف حلقات البصل بفتات البطاطس حتى تغطى تمامًا. توضع الحلقات في الفرن لمدة ربع ساعة تقريبًا حتى تنضج تمامًا. ثم يتم تقديمها بعد أن تخرج من الفرن مع بعض الكاتشب أو صوص الطماطم. اقرأ أيضًا: أسهل وأسرع طريقة الحنيني بالتمر طريقة عمل وصفة حلقات البصل الذهبية إن نهج الأمهات في عمل بطاطس حلقات البصل يختلف من ثقافة إلى أخرى، ولهذا فنعرض طريقة أخرى للوصفة، وهي كالتالي: المقادير معلقة كبيرة من بودرة البصل. تجهيز معلقة صغيرة من بودرة الثوم. معلقة صغيرة أيضًا من البقسماط. كوب من الدقيق. حبة واحدة فقط من البيض المخفوق مع نصف كوب من الحليب. حبتين من البصل المقطَّع إلى حلقات دائرية، ويتم نقعه أولًا في الماء قليلا. إضافة نصف معلقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير يتم إضافة البصل المقطع إلى شرائح على شكل حلقات إلى الماء. ثم يغمس البصل بعد ذلك في الدقيق، ثم في البيض مع الحليب بعد مزجهما سويًّا. يتم وضع البصل على أوراق المطبخ لامتصاص جميع الزيوت الزائدة من الوجبة. عمل حلقات البصل بالجبن في الفرن الكثير من محبي وجبة حلقات البصل لا يفضلون تناول الأطعمة التي يتم تسويتها في الكثير من الزيت، بسبب ما يسبب من مشاكل صحية مع مرور الوقت، ولهذا فقد تم اقتراح عمل بطاطس حلقات البصل بالجبن في الفرن.
راقبيها بعناية، فحلقات البصل تنضج بسرعة. انقليها إلى رف سلكي لتصفيتها. رشي حلقات البصل بالبقدونس وقدميها مع أي صوص للغمس المفضل لديك.
مكونات صينية البطاطس باللحمة نصف كيلو بطاطس مقشر ومقطع حلقات. حبة بصلة كبيرة الحجم. عدد 2 ثمره فلفل رومي مقطع حلقات. ثلاث فصوص ثوم. 2 ملعقة من السمنة. ملعقة من الزيت. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ملعقه صغيره من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الكمون. ثمن ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة. ربع ملعقة صغيرة من البهارات. مكعب مرق دجاج. لحمة مقطعة إلى مكعبات حسب الكمية. عصير طماطم. 2 ملعقة من معجون الطماطم الجاهز. ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. طريقة عمل صينية البطاطس باللحمة احضري وعاء وضعي فيه ماء حتى يغلي ثم انزلي بمكعبات اللحمة واسلقيها بالطريقة العادية. ثم ضيفي إليها البصل والحبهان وورق اللورا وانتظري حتى تنضج تماما. قومى بتقطيع البصل إلى حلقات والبطاطس إلى حلقات ثم اغسلي حلقات البطاطس وصفيها من الماء جيدا. جهزي صينية الخبز ثم سخنيها بعد وضعها على النار وضعي فيها السمنة والزيت وبعد ضيفي حلقات البصل والبطاطس والفلفل الرومي مع التقليب. ثم ضيفي عليهم البهارات و الملح والفلفل و جوزة الطيب وعودي للتقليب جيدا حتى يذبل البصل ويأخذ اللون الذهبي الفاتح وبعد يضاف البطاطس. اسكبي عليهم عصير الطماطم وقلبي وانتظري لمدة خمس دقائق ثم ضعي مرقة الدجاج وصلصة الطماطم الجاهزة وقلبي مرة اخرى.
ثم نحضر قطاعات دائرية الشكل، ثم نشكل بها حلقات البطاطس. ثم نضع مقلاة على نار متوسطة، ثم نضيف إليها الزيت. بعد ذلك نقلي فيه حلقات البطاطس وعندما تكتسب لوناً ذهبياً من أسفل نقلبها على الجهة الثانية، ثم نتركها حتى تكتسب لوناً ذهبياً. ثم نرفع البطاطس من الزيت على مناديل مطبخ. ثم نقدم حلقات البطاطس المقرمشة في طبق التقديم مع صلصة الرانش. وبالهنا والشفا. طريقة عمل صلصة الرانش المكونات نصف كوب من المايونيز. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع كوب من الزبادي. نصف ملعقة صغيرة من البصل البودر. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الثوم البودر. نصف ملعقة صغيرة من الشبت المجفف. نصف ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف. نحضر وعاء، ثم نضيف إليه المايونيز والزبادي والثوم بودر والبصل بودر والملح والفلفل الأسود والشبت المجفف والبقدونس المجفف، ثم نخلطهم جيدا. ثم نقدم صلصة الرانش في طبق التقديم مع حلقات البطاطس المقرمشة. طريقة عمل المايونيز بدون بيض كوب حليب. كوب ونصف زيت نباتي. ملعقة كبيرة من الخل. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. رشة ملح. رشة فلفل أسود. نصف ملعقة صغيرة من المستردة. جبنة فيتا أو مثلثات (اختياري).