< أخيرا سنقول لمن يريد لنا هذا الوضع ولكل من يراقب كل هذا الهباء سواء أكان راضيا أو خائفا قاصدا أو أجبرته مصلحة ناسيا أو متناسيا منشغلا أو أخذته عنا ملهاة.. سنقول للجميع: سيأتي اليوم الذي تبحثون فيه عن ذكريات جميلة أو مجد عزيز اما نحن فليتأكد الجميع أننا سنظل نتلذذ بكل هذا التعب ونفخر به ونستهل به فقرات سيرنا الذاتية عزة وشرفا.. و«سنظل نحفر في الجدار إما فتحنا ثغرة للنور أو متنا على وجه الجدار» والله من وراء المذهب والعنوة.
سنظل نحفر في الجدار. إما فتحنا ثغرة للنور أو متنا على وجه الجدار..... We will continue to dig in the walls we opened the gap t… | Arabic quotes, Quotes, Poems
ويشمل ذلك تقنين منح الجنسية عبر رقابة وسلطة شعبية حقيقية. خامساً.. أما عن الآراضي المنهوبة والممنوحة في البر والبحر، هي ملكية للبحرين وشعبها، ولا يحق لأحد التصرف بها -كائنا من كان- والتعاطي معها كأنها ملك خاص وعضوض، ولابد أن ترد. فالحق لا يسقط بالتقادم، ومهما كانت مستويات الغسيل التي تمت من خلاله تلك السرقة، فلن ننساها ولن نتنازل عنها. سادساً... من كان من المتورطين والمخططين والممولين والمنفذين للجرائم المذكورة في تقارير البندر، لابد من تقديمهم للمحاكمة بعد تنحيتهم من مواقعهم مهما كبروا او صغروا، ولن نتنازل عمن شارك في التأمر ضد شعب البحرين. تصاميم فنية - تيار الوفاء الإسلامي. التمييز الممنهج والمحمي من الدوواين والحكومة الطائفية الجاثمة على صدر شعب البحرين بقيادة رئيس الوزراء الأوحد في تاريخ البحرين منذ حوالي أربعين سنة، لابد من مواجهته، أولا بتنحية رأس الحكومة- الشيخ خليفة بن سلمان- وحكومته، وايجاد صيغ تشريعية وعملية لتجريم التمييز ومعالجة الوضع الحالي السيئ على هذاالمستوى. فالعدالة والمساواة مطلب أصيل ومشروع، على النظام أن يسعى بشكل سريع وواضح لمعالجته ومواجهته بشجاعة. وأخيراً.. الإفراجات تعبر عن تدارك لخطاً كبير اقترفه صناع القرار في النظام نتج عنه التفات دولي كبير على جميع المستويات للوضع الحقوقي والمطلبي في البحرين.
Post: #8 Author: نزار يوسف محمد Date: 10-19-2011, 12:35 PM Parent: #7 رغم الحرب التى فرضت على الجيش الشعبى فى جنوبكردفان والنيل الأزرق وحظر الحركة الشعبية سيظل العمل السياسى داخل السودان فاعلا بفضل رجال ، نساء وشباب الحركة الشعبية قيادة وقاعدة والتحية والتقدير لكل الصامدات والصامدين والحرية لكل المعتقلين فى السجون والتحية موصولة للمدنيين ضحايا القصف العشوائى لطائرات و مدفعية النظام فى جنوب كردفان والنيل الأزرق ودارفور وكل من يعمل لوطن يسع الجميع. Post: #9 Author: فقيرى جاويش طه Date: 10-19-2011, 01:12 PM Parent: #8 التحية والتقدير للصديق الشامخ عباس العوض وهو يقاتل ويعافر من اجل وطن ديمقراطى تسوده الحرية والعدالة وقيم حقوق الانسان, عباس العوض نقابى فذ ومقاتل شرس فى سبيل قناعاته و لن تهزه السجون والمعتقلات فهو قد خبرها تماما, اطالب باطلاق سراحه واحمل حكومة الخرطوم مسؤولية أى خطر يهدد حياته, تحياتى يا طارق.
وعليه، فإننا نعتبر ملف المعتقلين غير مغلق لحين تحقيق ذلك. ثانياً.. إن الإعتقالات قد صاحبها التعذيب وتجاوزات كبيرة لحقوق الإنسان، وإننا نعد ملفات خاصة سوف نقدمها لمؤسسات دولية لتقديم مسئولين كبار في النظام للمحاكمة الدولية. لقد أشرت الى ذلك سابقاً وأؤكده الآن، بأننا قد بدأنا إعداد ملفات تحوي أسماء أولئك المسئولين المسئولين عن التعذيب وانتهاكات حقوق الإنسان وسجل موثق لدورهم في التعذيب وإقراره، وسوف تقدم للمحاكم الدولية، وقريباً سوف توزع أسماءهم على أجهزة القبض في أوروبا والولايات المتحدة لإعتقالهم وتقديمهم للعدالة بتهم جرائم ضد الإنسانية. ثالثأ.. لقد ذكرنا سابقاً بأن الإفراج عن المعتقلين وتبييض السجون عبارة عن قيام النظام بتصحيح الوضع المتأزم الذي صنعته أجهزته بحماقتها وسوء تدبيرها للأمور. ولم نعتبر ذلك هو أحد مطالبنا، وإنما أكدنا بأنه المدخل لأي محاولة خلق أجواء يمكن أن تفضي لحلحلة القضايا العالقة الكبرى واصلاح حقيقي شامل على المستوى السياسي والإقتصادي والحقوقي. ودون وجود التوجه الحقيقي والتعاطي الجاد لإزالة بؤر التوتر في البلاد، فإن الرجوع للوضع السابق، بل وأسوأ، سيكون على شفا حفرة، لسبب واحد فقط، وهو أن المطالب لم تتحقق بعد، وأننا لن نتنازل عن مطالبنا المشروعة، ولن تنحرف بوصلتنا الذي حاول النظام من خلال الضربة الأمنية أن يفرضها علينا.
أولها، القواعد الشعبية، وتحديداً الشباب المجاهد والمناضل الذي لم يهدأ له بال وأحرار البلد وراء القضبان. نعم، إنه- أي الموقف- جاء نتيجة القبضات المرتفعة والأصوات المجلجلة التي صاحبت تلك الإحتجاجات التي تميز بعضها بالإبداع وعنصر المفاجأة والتجديد. إنه من معاناة النساء، من أمهات وزوجات وبنات وأخوات كل الأحرار المعتقلين والتي صاحبت الفترة السابقة ولا زالت.. من دعاءهن وتضرعهن وتمسكهن برهان المقاومة ورفض الإستكانة والقبول بالأمر الواقع. لقد برز الموقف من رحم الإصابات والجراحات- من الرصاص بأنواعه والغاز الكيماوي، التي لم تراعي لحرمة ولم تستثني الأطفال والنساء. إنه من آلام المعذبين في السجون الذين تعرضوا لصنوف التعذيب بالصقع الكهربائي على أيدي المرتزقة المصريين وغيرهم. إنه من ظلام الشوارع والطرق المعبر عن الاحتجاج والرفض للاستكانة والإستسلام. وثانيها الشخصيات الدولية المرموقة- من الأناث والذكور- (صناع قرار، سياسيون، أعضاء مجالس منتخبة، مفكرون، أعضاء حكومات، مدافعون عن الحقوق ونشطاء، ومدافعون عن الحقوق) التي أعلنت مواقفها ودعمت الحركة المطلبية واستغلت علاقاتها وما يقع تحت يدها من تسهيلات للتعبير عن ذلك من فرنسا والمملكة المتحدة وسويسرا والسويد وباقي دول الإتحاد الأوروبي وكذلك الولايات المتحدة الأمريكية (أجهزتها التشريعية بمجلسيها الشيوخ والنواب، وكذلك الأجهزة التنفيذية).
الدهون المشبعة والمتحولة: الدهون المشبعة تتواجد في اللحوم، جلد الدواجن، الحليب كامل الدسم، الزبدة، زيت جوز الهند. تتواجد الدهون المشبعة في الحلويات، البيتزا، ومبيضات القهوة. تجنب السكر: الاطعمة المحلاة، الوجبات الخفيفة تعتبر من المصادر الغنية بالسكر. هذه تتضمن الصودا، القهوة المحلاة والشاي، والايس كريم. من الافضل تجنب الافراط بتناول هذه الاطعمة. [2]
الأكل الذي يقوي عضلة القلب الاعشاب الطازجة عند تناول هذه الاعشاب بدلًا من الملح والدهون، يكون الشخص قد قام بالخيار الصحيح من اجل صحة القلب. هذه الاعشاب تضيف نكهة الى الطعام ايضًا السالمون يعتبر السالمون من افضل الاطعمة ل كفاءة عضلة القلب ، حيث يعد غني بأوميغا 3، اوميغا 3 هي دهون صحية تقلل من خطر الاصابة باضطرابات النظم وتقليل الضغط الدموي، كما يمكن ان تقلل ايضًا من الشحوم الثلاثية والالتهاب. توصي جمعية القلب الامريكية بتناول حصتين من السالمون او الاسماك الاخرى في الاسبوع التونا سمك التونا يعتبر ارخص ثمنًا من سمك السالمون، ويحوي اوميغا 3 بشكل اكبر من التونا، كما يمكن تناول الاسماك الاخرى الغنية باوميغا 3 مثل سمك الماكريل، السردين والانشوفة. كيف يمكن تقوية عضلة القلب - مخطوطه. من الافضل اختيار سمك التونا المعبأ بالماء، وليس الزيوت من اجل الاحتفاظ بفوائدها الصحية. زيت الزيتون زيت الزيتون يعتبر من الدهون الصحية المستخرجة من الزيتون، يعتبر غني بمضادات الاكسدة الصحية للقلب، كما يمكن ان يحمي الاوعية الدموية، عندما يتم تناول زيت الزيتون بدلًا من الزبدة، يمكن ان يقلل مستويات الكوليسترول، يمكن تناول زيت الزيتون في السلطات والخضراوات، او مع الخبز.
الفواكه والخضروات: حيث أنهم يحتوا على كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها القلب، سواء فيتامينات أو مضادات الأكسدة أو المعادن أو الألياف. المأكولات البحرية: وخاصًة سمك السالمون، حيث ينصح الأطباء بتناولهم على الأقل مرتين أسبوعيًا، وذلك لما يوجد فيها من أوميجا 3 والذي يفيد القلب جدًا. تخفيف الوزن حيث أن تناول الأطعمة الغير صحية يسبب زيادة الوزن بشكل كبير، مما يسبب تراكم الكثير من الدهون الضارة في الجسم. ماذا يقوي عضلة القلب؟. ولذلك من الجيد أن يواظب مرضى القلب على نظام غذائي صحي يساعد في تقليل وزنهم، والقضاء على السمنة المفرطة. الإقلاع عن التدخين مقالات قد تعجبك: وذلك لأن التدخين علميا يعتبر من أهم الأسباب التي تسبب أمراض القلب، بل إنه من أكثر الأمور التي تسبب الوفاة بشكل عام. وعند مقارنة مسببات الوفاة بمرض القلب ببعضها نجد أن التدخين يحتل المرتبة الأولى في هذا الأمر. تجنب القلق والتوتر القلق والتوتر من أشهر مسببات الأمراض بشكل كبير وعلى رأس هذه الأمراض القلب وضعف العضلة الخاصة به. ولذلك ينصح كل أطباء القلب بتقليل القلق والتوتر بشكل أساسي، ما يساعد في تقوية عضلة القلب. النوم لفترات كافية إن المعدل الحيد للنوم في اليوم هو 7 ساعات، يحتاج إليها الجسم بشكل دائم، ويحتاجها القلب بشكل كبير.
2. الكركم يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم كما تساعد على تقليل الالتهابات وتساعد في منع حدوث تجلطات الدم ولذلك من الشائع استعماله كأعشاب لتقوية عضلة القلب. 3. الزنجبيل أوضحت بعض الأبحاث أن تناول الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم كما يقلل من الكوليسترول الضار ويساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والوقاية من تصلب الشرايين ولذلك يعد الزنجبيل من الأعشاب المفيدة للقلب والشرايين. 4. الكزبرة الأشخاص الذين يتناولون الكزبرة يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب وذلك لأنها تساعد على تقليل الكوليسترول الضار وخفض ضغط الدم كما تعمل كمدر للبول عن طريق التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة من الجسم ولذلك تعد الكزبرة ضمن أشهر الأعشاب الطبيعية لتقوية عضلة القلب. ما هى أعراض ضعف عضلة القلب ؟ من الأعراض التي قد تكون من علامات ضعف عضلة القلب ما يلي: ضيق في التنفس وخاصة أثناء الاستلقاء. آلام في الصدر. الإرهاق أو التعب العام. تورم القدمين. اضطراب أو تسارع ضربات القلب. السعال المستمر أو الصفير مع وجود بلغم أبيض أو مصحوب بدم. زيادة الوزن بسرعة غير مبررة أو فقدان الشهية. انتفاخ في منطقة البطن فيما يعرف بالاستسقاء.