يبدأ فقدان كثافة العظام المتسارع عادةً بعد انقطاع الطمث للمرأة والذي يحدث عندما يبدأ إنتاج هرمون الاستروجين في التباطؤ عادةً ما يكون هذا في سن 45 إلى 55 ، وعند الرجال يبدأ فقدان العظام التدريجي عادةً بين سن 45 و 50 ، وهذا هو الوقت الذي يبدأ فيه إنتاج هرمون التستوستيرون في التباطؤ ، وعادة ما تؤثر هشاشة العظام على الأشخاص فقط عندما يكونون فوق سن الستين. هشاشة العظام الثانوية هذا النوع من هشاشة العظام له أعراض مشابهة لتلك التي تظهر بشكل شائع في هشاشة العظام الأولية ، ومن اسباب هشاشة العظام الثانوية أنه يحدث نتيجة لبعض الحالات الطبية مثل اللوكيميا ، فرط نشاط الغدة الدرقية ، وقد ينتج هذا النوع من هشاشة العظام أيضًا عن تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى انهيار العظام ، وتشمل هذه الجرعات العالية من الكورتيكوستيرويدات المستنشقة أو الفموية التي تم استخدامها لمدة تزيد عن ستة أشهر ، وتشمل الأدوية الأخرى جرعات عالية من بدائل هرمون الغدة الدرقية أو الأدوية المعروفة باسم مثبطات الأروماتيز التي تستخدم في علاج سرطان الثدي. [3] تشخيص هشاشة العظام إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بهشاشة العظام ، فيمكنه تحديد مخاطر تعرضك لكسر في العظام في المستقبل باستخدام برنامج عبر الإنترنت ، مثل FRAX أو Q-Fracture.
طبيا يوجد العديد من الأدوية التي تعمل على تعويض الفقد من كثافة العظام وبالتالي معالجة هشاشة العظام ومنها: العلاج و دواء الهرموني الاستبدالي ( hrt)، ويستخدم للنساء بالعادة، فهو يقوم بعمل هرمون الإستروجين الذي يقل إفرازه عند الوصول لمرحلة الأمان. البيسفوسفونات، ويقوم يتقليل نشاط الخلايا التي تعمل على تكسير العظام وتحليلها، وبالتالي تحافظ العظام على المادة العظمية بداخلها. أمينوبيسفوسفونات، وتقوم على إعادة بناء الخلايا العظمية، وبالتالي تعويض المفقود منها. فيتامين د النشط، ويقوم بعمل فيتامين د فيساعد على امتصاص الكوليسترول، وترسيبه في العظام. الكالسيوم، وهي عبارة عن مكملات غذائية يتم وصفها للنساء في الغالب، وتكون بالغالب على شكل أقراص فوارة. الكالسيتونسن، وهو هرمون موجود بشكل طبيعي في الجسم، ويعمل على الحد من فقدان الخلايا العظمية، ويكون على شكل حقن، أو زذاذ يتم أخذه عن طريق الأنف. الستيرويدات البناءة، وتعمل على تنشيط بناء الخلايا العظمية، ولكن لها العديد من الآثار الجانبية التي تتعلق بالصفات الذكورية، كزيادة نمو الشعر على الجسم، لذلك لا يستخدم للنساء بالعادة. كيف أتخلص من هشاشة العظام - موقع مصادر. كما يجب تجنب التدخين، وتناول الكحول فهي تقلل من كثافة العظم، وهناك مشروب خاص يحضر من ثمرتي إجاص، ونصف ليمونة مع قشرها، وثمرة خيار، وأربعة أعواد من الكرفس، ويشرب مرتين في اليوم.
الطرخشقون: ويمتلك دور كبير في علاج هشاشة العظام؛ لأنه يحتوي على مادتي البورون وكذلك السيلكون. رجل الأوز: بحيث تحتوي على أوراقه على عنصر الكالسيوم الضروري جداً لبناء وتركيب العظام، كما أنّه يساعد على إعادة بنائها وتكوينها. الأفوكادو: فهو يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم وكذلك فيتامين د، بحيث يعمل كل منهما على تقليل فرصة الإصابة من خلال دعم امتصاصا الكاسيوم في الجسم. عطر النعناع: فهو غني بالكثير من المواد المضادة والتي تمنع عمليات الأكسدة، وبالتالي يزيد من مناعة الجسم ويقلل من إصابته بالهشاشة. المراجع ↑ "What is Osteoporosis and What Causes It? ", /, Retrieved 17-7-2018. Edited. ↑ "What Causes Osteoporosis? And Why? كيف اتخلص من هشاشة العظام لحما. ", webmd, Retrieved 17-7-2018. Edited. ↑ Mayo Clinic Staff (29-7-2017), "Osteoporosis treatment: Medications can help" ،, Retrieved 17-7-2018. Edited. # #أتخلص, #العظام, #من, #هشاشة, كيف # عظام و روماتيزم
هشاشة العظام هشاشة العظام أو ترقق العظام هو من الأمراض الشائعة عند كبار السن، وينتج عن نقص الكالسيوم والأملاح المعدنية في العظام، حيث إن الجسم يصبح أقل قدرة على تخزين الكالسيوم في العظام كلما تقدم في العمر، فتصبح عمليات التفكك أسرع من عمليات البناء، وخاصة عند النساء بعد سن الأمان، بسبب انخفاض هرمون الإستروجن لديهن، وهو من العوامل التي تعمل على ترسيب الكالسيوم في العظام، فتصبح العظام أضعف، وقابلة للكسر بسهولة، ولا يمكن الكشف عنه إلا بصور الأشعة التي توضح نقص كثافة العظم. كيف أتخلص من آلام العظام - أجيب. طريقة الانتهاء والتخلص من هشاشة العظام غذائيا تناول كمية لا تقل عن ألف مليغرام من الكالسيوم يوميا، وذلك بتناول الحليب ومنتجاته خاصة الجبنة، والخضار الخضراء مثل: السبانخ، واللفت، والبروكلي، وفول الصويا، وحبوب الفطور المدعمة بالكالسيوم. التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر، أو بعد الظهر لمدة تتراوح بين عشرة دقائق إلى ربع ساعة، للحصول على فيتامين د الذي يعمل على ترسيب الكالسيوم والأملاح المعدنية في العظام. تناول اكبدة الدجاج والمواشي وصفار البيض للحصول على فيتامين د والعديد من الفيتامينات الأخرى، بالإضافة للحديد. ممارسة الرياضة خمسة مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
ممارسة الرياضة خمسة مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن نصف ساعة. طبيّاً يوجد العديد من الأدوية التي تعمل على تعويض الفقد من كثافة العظام وبالتالي معالجة هشاشة العظام ومنها: العلاج الهرموني الاستبدالي (HRT)، ويستخدم للنساء بالعادة، فهو يقوم بعمل هرمون الإستروجين الذي يقل إفرازه عند الوصول لمرحلة الأمان. البيسفوسفونات، ويقوم يتقليل نشاط الخلايا التي تعمل على تكسير العظام وتحليلها، وبالتالي تحافظ العظام على المادة العظميّة بداخلها. أمينوبيسفوسفونات، وتقوم على إعادة بناء الخلايا العظميّة، وبالتالي تعويض المفقود منها. فيتامين د النشط، ويقوم بعمل فيتامين د فيساعد على امتصاص الكوليسترول، وترسيبه في العظام. الكالسيوم، وهي عبارة عن مكملات غذائيّة يتم وصفها للنساء في الغالب، وتكون بالغالب على شكل أقراص فوارة. كيف اتخلص من هشاشة العظام و. الكالسيتونسن، وهو هرمون موجود بشكل طبيعي في الجسم، ويعمل على الحد من فقدان الخلايا العظميّة، ويكون على شكل حقن، أو زذاذ يتم أخذه عن طريق الأنف. الستيرويدات البنّاءة، وتعمل على تنشيط بناء الخلايا العظميّة، ولكن لها العديد من الآثار الجانبيّة التي تتعلّق بالصفات الذكوريّة، كزيادة نمو الشعر على الجسم، لذلك لا يستخدم للنساء بالعادة.
تعديل نمط الحياة توجد عدد من التعديلات التي يمكن إجراؤها على نمط الحياة للمساعدة على التخفيف من مشكلة هشاشة العظام، مثل الامتناع عن التدخين لما له من دور في خفض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام، كما لممارسة التمارين الرياضية أهميّة في زيادة كثافة وقوة العظام، ويمكن ممارسة رياضة المشي، والركض، وغيرها من التمارين الرياضيّة المختلفة. [٣] تعديل النظام الغذائي قد تساعد بعض التغييرات على النظام الغذائيّ على التخفيف من مشكلة هشاشة العظام، مثل الحدّ من تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الفسفور، مثل اللحوم الحمراء، والمشروبات الغازيّة، لما لها من تأثير في خفض كثافة العظام ، بالإضافة إلى ضرورة الحدّ من تناول الكافيين، والامتناع عن تناول الكحول، لتأثيرهما في امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبدوره يُنصح بتناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم مثل الحليب، والخضار الورقيّة. [٣] المراجع
– تجنبي الأطعمة الغنية بالفوسفور, لأنها تحفز فقدان العظام, مثل اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية. قهوة طرق علاج هشاشة العظام بالاعشاب إشربي فنجاناً من مشروب الشوفان كل يوم لأنه يحتوي على الكالسيوم المفيد لتغذية العظام. تناولي فول الصويا فهو مفيد لكِ أكثر من فائدته للرجل. تناولي الملفوف والكرنب لأنها أغذية تساهم في الحفاظ على عظامكِ وتمنع إصابتها بالهشاشة نظراً لاحتوائهما على مادة البورون. تناولي التمر مع الحليب كل يوم أو كل على حدة فهما يحتويان على الكالسيوم وبعض المواد الأخرى المفيدة لتقوية العظام وحمايتها من التعرض للهشاشة. تناولي الحنطة السوداء فهي نبات يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم ويكون ذلك عن طريق غلي أوراقها الجافة وشرب منقوعها. تناولي الفلفل الأسود لأنه يحتوي على مركبات تحميكِ من هشاشة العظام ويكون ذلك عن طريق إضافته لأطعمتكِ المختلفة. تناولي الثوم فهو مليء بالكالسيوم وفيتامين د. تناولي البقدونس لأنه يحتوي على مادتي الفلورين والبورين اللتين يمنحان العظام القوة والصلابة ويمكن إضافته للسلاطة. عند تناول حساء الدجاج ضعي عليه مقداراً من الخل لأن الخل يساعد على إذابة الكالسيوم الذي يوجد في عظام الدجاج وبتناولكِ نصف لتر من هذا الحساء فإنه يعادل تناولكِ للتر كامل من اللبن.
إذا كانت جرعة المضاد حيوي زائدة عن الحد الطبيعي وتسببت بظهور بعض الأعراض الجانبية فعليك الاتصال بمركز السموم. يمكنك الاتصال بمركز الرعاية الصحية إذا اشتدت عليك بعض الأعراض الجانبية مثل ضيق النفس والوخز والتصفير والوهن. في حال استخدام المضاد الحيوي لمدة ثلاثة أيام دون ظهور أي نتيجة للتحسن فإن عليك أن تذهب لزيارة الطبيب. تعمل المضادات الحيوية في تخفيف الألم بطريقة سريعة، حيث يظهر تأثيرها في غضون ثلاثة أيام. على الرغم من ذلك فإنه يجب استعمال المضادات الحيوية للمدة الكافية التي يحددها الطبيب التي من خلالها تستطيع التغلب على البكتيريا بشكل نهائي. عادة ما تكون هذه المدة هي شهر من بدء استخدام المضاد الحيوي، ويجب أن يلتزم المريض بهذه المدة أيضاً. في حالة التوقف في منتصف المدة الزمنية المحددة للعلاج عند الشعور بتحسن، فإن المرض يزداد سوءاً ويدخل في العديد من المضاعفات. حيث يمكن أن تكون البكتيريا مناعة ضد المضاد الحيوي الذي تم إيقافه وبالتالي فإنه يصبح عديم الجدوى. موانع استخدام المضاد الحيوي هناك بعض المضادات الحيوية التي تمنع أثناء الحمل والرضاعة، لذلك يجب إخبار الطبيب عن الحمل. هناك العديد من المضادات الحيوية الآمنة على الحمل مثل السيفالوسبورين والبنسلين والتي لا تسبب أضراراً للمرأة الحامل.
فيحمي التغيير البكتيريا من عمل الدواء أو يحيده. يمكن أن تتكاثر أي بكتيريا تنجو من علاج المضادات الحيوية وتنقل خصائص مقاومتها للمضاد الحيوي. أيضًا، يمكن لبعض البكتيريا أن تنقل خصائص مقاومة الدواء إلى البكتيريا الأخرى — وكأنها تمرر ورقة للغش كي تساعد غيرها على النجاح والحياة. فتطور البكتيريا لمقاومة العلاج هي حقيقة طبيعية ومتوقعة. ولكن تؤثر طريقة استخدام الأدوية على مدى سرعة حدوث المقاومة ومدى هذه المقاومة. الإفراط في استخدام المضادات الحيوية إن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية — وخاصة أخذ المضادات الحيوية حتى عندما لا يكون العلاج المناسب — يعزز مقاومة المضادات الحيوية. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن ما يقرب من ثلث إلى نصف استخدامات المضادات الحيوية في البشر غير ضروري أو غير مناسب. تعالج المضادات الحيوية العدوى البكتيرية وليس العدوى الفيروسية. على سبيل المثال، المضاد الحيوي هو العلاج المناسب لالتهاب الحلق، الذي تسببه البكتيريا العِقدِيَّة المُقيحة. ولكنها ليست العلاج الصحيح لمعظم التهابات الحلق، والتي تسببها الفيروسات. تشمل العدوى الفيروسية الشائعة الأخرى التي لا تستفيد من العلاج بالمضادات الحيوية: البرد الإنفلونزا الالتهاب الرئوي معظم أنواع السعال بعض العدوى في الأذن بعض عدوى الجيوب الأنفية برد المعدة إن تناول المضاد الحيوي في حالة وجود عدوى فيروسية: لن يشفي العدوى لن يحمي الأشخاص الآخرين من المرض لن يساعدك في الشعور بالتحسن أنت أو طفلك قد يتسبب في آثار جانبية غير ضرورية وضارة يعزز مقاومة المضادات الحيوية إذا أخذت مضادًا حيويًا وأنت مصاب بالفعل بعدوى فيروسية، فإن المضاد الحيوي يهاجم البكتيريا الموجودة في جسمك — وهي بكتيريا مفيدة أو على الأقل لا تسبب المرض.
المضادات الحيوية: هل تسيئ استخدامها؟ تعرّف كيف أدت زيادة استخدام المضادات الحيوية إلى زيادة عدد الميكروبات المقاومة للعلاج — وما يمكنك عمله للمساعدة في إيقاف هذا التهديد الصحي. من إعداد فريق مايو كلينك المضادات الحيوية من الأدوية المهمة. لا تعد من المبالغة ذكر كم فوائد مادة البنسلين وغيرها من المضادات الحيوية التي لها دور في علاج الإصابات البكتيرية ومنع انتشار الأمراض والحد من المضاعفات الخطيرة لها. هناك بعض الأدوية التي كانت تعد علاجات أساسية للإصابات البكتيرية التي أصبحت حالياً أقل فاعلية أو غير فعالة على الإطلاق. عندما لا يعد هناك تأثير للمضاد الحيوي على إحدى السلالات البكتيرية، تصبح البكتيريا مقاومة للمضاد الحيوي. مقاومة المضادات الحيوية هي إحدى أكثر المشاكل الصحية المُلحة في العالم. الإفراط في استخدام المضادات الحيوية وإساءة استخدامها من العوامل الرئيسية التي تساهم في مقاومة المضادات الحيوية. عامة الناس والأطباء والمستشفيات -جميعهم- لهم دور في ضمان الاستخدام السليم للأدوية وتقليل تطور مقاومة المضادات الحيوية. ما الذي يتسبب في مقاومة المضادات الحيوية؟ هناك بكتيريا تقاوم العلاج إذا ما تغيرت البكتيريا بشكل ما.
المصدر: ديلي ميل فادية سنداسني تابعوا RT على