بعد ليلة مليئة بأصناف متنوعة من الأطباق، قد يعاني بعض الأفراد بمشاكل هضمية كعسر الهضم أو التخمة نتيجة الأفراط في تناول الطعام. وقد يشعر آخرون بزيادة في الوزن جراء الأكل دون وعي أو مراقبة. وفي كلا الحالتين، يكون العلاج إما البقاء دون طعام ظنّا منهم بخسارة الوزن الذي تناولوه، أو حتى تناول الأعشاب لتسهيل الهضم. وفي هذا السياق، قدمت اختصاصية التغذية نادرة همدر مجموعة من التدابير الغذائية بعد ليلة الميلاد. وتتمثل بالنقاط الآتية، وهي: أولاً: رغم الاستمتاع بالعطلة، فلا تشعر بالذنب نتيجة أصناف الطعام المتنوعة. وذلك لأنّه يمكنك استعادة روتينك الغذائي بعد انتهاء الاحتفالات. كذلك، ينصح بالعودة إلى هذا الروتين بطريقة تدريجية. ثانياً: أضف بعض الخطوات اليومية. وذلك قد يعود إلى عدم إمكانية زيارة النادي الرياضي أو عدم ممارسة بعض التمارين. لذا، يمكنك المشي 10 آلاف خطوة على الأقل يوميًا، وتستطيع القيام بذلك عن طريق المشي لمسافات طويلة، والصعود على الدرج، والذهاب إلى السوبر ماركت، التوجه سيراً إلى السيارة. جريدة الرياض | احذروا التخمة..!. ثالثاً: تناول وجبة فطور صحية ومغذية. إنّ الاعتماد على هذه الوجبة يزوّد جسمك بالطاقة والحيوية. ومثال على وجبة صحية: خبز محمّص متعدّد الحبوب مع البيض والأوفوكادو أو تناول وعاء من الزبادي اليوناني مع التوت والشوفان وزبدة الجوز والبذور.
ما هي أضرار الأكل حتى التخمة؟ كيف من الممكن للإفراط في تناول الطعام أن يؤثر على صحتك ومظهرك؟ معلومات هامة في المقال الآتي. سوف نعرفك في ما يأتي على أضرار الأكل حتى التخمة، كما سوف نستعرض بعض التوصيات الهامة في هذا الصدد: أضرار الأكل حتى التخمة: على المدى القصير إليك قائمة بأبرزها: 1. مشكلات عديدة في الجهاز الهضمي من أضرار الأكل حتى التخمة أنه قد يؤدي لتحفيز إصابتك بالعديد من الاضطرابات الهضمية، مثل الآتي: توسع المعدة عند تناول الكثير من الطعام خلال فترة قصيرة، قد تبدأ المعدة بالاتساع في محاولة منها لاستيعاب كميات الطعام المتزايدة الداخلة إليها، وهذا التوسع قد يجعلها تكبر لتصل لحجم أكبر من حجمها الطبيعي، مما قد يؤدي لما يأتي: فرض ضغط متزايد على أعضاء الجسم الداخلية المجاورة للمعدة. اضطرابات هضمية مزعجة، على رأسها أمور مثل: آلام البطن، وعسر الهضم، و الغثيان. الحموضة وحرقة الفؤاد قد يحفز الأكل حتى التخمة المعدة لتقوم بإفراز كميات أكبر من المعتاد من الأحماض الهاضمة، وهذه الأحماض قد لا تبقى في المعدة، بل قد تخرج منها صعودًا إلى المريء مسببة حرقة الفؤاد. نفخة البطن والغازات من أضرار الأكل حتى التخمة أنه قد يحفز الإصابة بنفخة البطن و الغازات ، وهو أمر قد يكون مثيرًا للإزعاج والإحراج.
في هذه الحالات من الممكن أن يصف لك الطبيب بعض الأدوية، مثل: مضادات الحموضة مضادات الغازات كما قد يصف لك الطبيب أدوية أكثر قوة في حالات أخرى وذلك بعد الخضوع لبعض الفحوصات وتشخيص إصابتك ببعض المشاكل الصحية المختلفة مثل إرتجاع المريء. علاج التخمة في المنزل في المقابل، من الممكن تقليل هذا الشعور المزعج عن طريق اتخاذ بعض الخطوات العلاجية في المنزل، وذلك مثل تناول: الزنجبيل النعناع البابونج تجدر الإشارة إلى أن بعض هذه الأعشاب قد تتفاعل مع أدوية معينة، لذا لا تتناولها قبل استشارة الطبيب في حال تناولك لأي نوع من الادوية. في حين أن ممارسة الرياضة المنتظمة ومضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء قد يساعدك في التخلص من هذه المشكلة لاحقاً. كما ننصحك في المرة القادمة، وقبل أن تتناول كمية إضافية من الطعام، أن تعطي نفسك وجسمك بعض الوقت، فإشارات الشبع تحتاج لفترة حتى تنتقل من الدماغ إلى الجسم، في حين عليك الابتعاد عن المشروبات الغازية خلال وجبة الطعام أيضاً.
آلية التسجيل في منصة ميثاق أوضحت المؤسسة بأن المنصة الإلكترونية، تمنح المديرين والمفوضين بالجهات الحكومية إمكانية التسجيل بالخدمات المتاحة عبر ميثاق ، علاوةً على إمكانية رفع بيانات الحسابات الفردية التي تخص موظفي القطاعين المدني والعسكري ممن هم على رأس العمل، حيث يتم ذلك عن طريق مفوضي جهات القطاع الحكومي. منصة ميثاق وخدمات المشتركين مزايا تسجيل المنصة وعن مميزات التسجيل في منصة ميثاق الإلكترونية، فتتمثل فيما يلي: عرض المؤشرات المتعلقة بجودة البيانات الواردة للمؤسسة. التصحيح للبيانات التي تم إرسالها مسبقاً لمؤسسة التقاعد. منصه ميثاق الموسسه العامه للتقاعد السعوديه وظايف. استخراج أو طباعة شهادة الالتزام. إتاحة عملية التحديث للبيانات الشخصية، وإمكانية التقدُم بطلب اعتراض عليها. الاستعلام عن حالة الاشتراك للمسجلين في نظام التقاعد المدني أو العسكري. ضمان حصول الموظفين على المعاشات التقاعدية كاملةً، عقب التقاعد. أتمتة التحول الرقمي لخدمات المواطنين. وأشار وزير المالية، بأن تلك المبادرة تحقق مبدأ التكامل والشمول الذي ترمي الحكومة الرشيدة ومؤسساتها لتحقيقه، سعياً لتسريع وتيرة الرقمنة بالمملكة من خلال تنفيذ العديد من البرامج والمبادرات المختلفة، التي سوف تساهم بشكل بناء في تطوير المنظومة الرقمية بالدولة.
وأوضحت أن التطبيق يدعم... "التقاعد" تدعو المستفيدين لتزويدها بحساباتهم البنكية الشخصية 08 ديسمبر 2020 221, 898 جددت المؤسسة العامة للتقاعد، دعوتها للمستفيدين لتزويدها بحساباتهم البنكية الشخصية، نظرًا لإيقاف التعامل بالوكالات. وكانت المؤسسة قد أعلنت أن صرف نصيب كل مستفيد من المعاش التقاعدي سيكون... "التقاعد" تنفي إغلاق جميع فروعها وتحويل خدماتها للمنصة الإلكترونية 07 ديسمبر 2020 12, 615 نفت المؤسسة العامة للتقاعد، ما جرى تداوله من شائعات بشأن إغلاق فروعها بمختلف المناطق، وتحويل خدماتها إلى المنصة الإلكترونية. منصه ميثاق الموسسه العامه للتقاعد وظايف. وردت المؤسسة على استفسار من أحد... "التقاعد" توقع مذكرة تفاهم مع stc pay لتقديم مزايا وخصومات للمتقاعدين والمستفيدين 06 ديسمبر 2020 34, 335 وقعت المؤسسة العامة للتقاعد وشركة المدفوعات الرقمية السعودية stc pay في مقر المؤسسة، مذكرة تفاهم لتقديم مزايا وخصومات خاصة للمتقاعدين والمستفيدين من خلال الدفع عبر محفظة stc pay. ونصّت... بعد تسجيلها في عداد الموتى.. "التقاعد" تتفاعل مع حالة مواطنة توقف عنها راتبها التقاعدي في جازان (فيديو) 01 ديسمبر 2020 19, 011 تفاعلت مؤسسة التقاعد مع حالة المواطنة التي سُجلت في عداد موتى بأحد المستشفيات في جازان، ما أدى إلى توقف راتبها التقاعدي، وذلك رغم أنها لا تزال على قيد الحياة.
مما يسهم وبشكل فاعل في تأمين شبكة الحماية الاجتماعية لمواطني دول مجلس التعاون العاملين في غير دولهم، بالإضافة إلى الدور الذي يلعبه هذا النظام في تشجيع حركة تبادل الخبرات والأيدي العاملة بين دول المجلس لدخول اضغط هنا لتحميل كتيب النظام المدني لدخول اضغط هنا لتحميل كتيب النظام العسكري نتمنى أن المقال المقدم قد نالت استحسانكم و المقدم من موقع اعرفها صح بعنوان المؤسسة العامة للتقاعد كما انا نقدم لكم كامل الشكر و العرفان