نظام غذائي صحي لحرق الدهون في أسرع وقت، كشفت عنه مجلة " فرويندين" الألمانية في أحدث إصدارتها والمعروف باسم " حمية الكربوهيدرات البطيئة" لزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بالشكل الصحي وبدون احتساب السعرات الحرارية. إذ ركزت حمية الكربوهيدرات البطيئة في نظامها الغذائي الصحي، على استخدام مفاهيم جديدة للتعامل مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بالشكل السليم. من هذا المنطلق، سنطلعك عزيزتي على أفضل نظام غذائي صحي لحرق الدهون في أسرع وقت، عن طريق المفاهيم الجديدة لحمية الكربوهيدرات البطيئة، والتي أيدها استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة. أيد الدكتور الوصيف، حمية الكربوهيدرات البطيئة لحرق دهون الجسم بدون احتساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بالشكل الصحي من خلال المفاهيم الجديدة التالية تجنبي تناول الكربوهيدرات البيضاء خلال النظام الغذائي الصحي لحرق الدهون في أسرع وقت خصوصا، " الخبز الأبيض، المكرونة المصنوعة من الدقيق، الأرز الابيض، المخبوزات، الأطعمة المقلية"، حتى إن منتجات الحبوب الكاملة مثل الشوفان يجب أن تقلعي عن تناولها قدر المستطاع. اعتمدي على تناول البقوليات " الحمص، الفاصوليا" والخضروات الطازجة كمصدر مثالي للكربوهيدرات ضمن وجباتك الصحية المخصصة لك عند اتباعك نظام غذائي صحي مع طبيبك المختص.
أيضاً يتم تناول بروتين الواي بروتين وهو بروتين مصل الحليب أو بروتين الكازين. روابط ذات صلة:: أفضل 5 تمارين رياضية للتخلص من دهون الجسم نصائح عامة للمساعدة في حرق الدهون وبناء العضلات يجب في البداية قبل إتباع أي نظام غذائي الإسراع إلى أخذ مشورة الطبيب المختص حتى لا يأتي هذا النظام الغذائي بالضرر على صحتك أو صحة الكبد والكلى وغيرها. يجب حساب عدد السعرات الحرارية التي توجد في أي نظام غذائي قبل البدء في اتباعه. حيث يختلف كل جسم عن الأخر في مدى احتياجاته من السعرات الحرارية يومياً. في حالة اتباع أي نظام غذائي, يجب الحرص جيداً على شرب كميات كثيرة من المياه حتى لا تضرر الكلتين وحتى تساعد الماء في زيادة عملية الحرق في الجسم. كما يجب أداء بعض التمارين الرياضية حتى ولو كانت تمارين بسيطة لأن ممارسة تلك التمارين من شأنها أن تخلص الجسم من كافة الدهون المخزنة به. كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كافة أو أغلب العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
ذات صلة أفضل نظام غذائي لحرق الدهون نظام غذائي للتخلص من الكرش التخلص من الدهون يُعدّ التخلص من دهون الجسم أحد أهداف الرياضيين ، والبالغيين الذين يتبعون نمط الحياة النشط، بالإضافة إلى الذين يريدون إنقاص وزنهم، ويُعزز امتلاك تركيب مثاليّ للجسم من الصحة ومن الأداء الرياضي والمظهر الجمالي، ويحتاج خفض مستوى الدهون إلى إدراك مبدأ توازن الطاقة (بالإنجليزية: Energy balance) الذي يُعبر عن تعادل مستوى السعرات الحرارية المُستهلكة مع السعرات الحرارية التي يتم حرقها في وظائف الجسم وخلال النشاط الجسدي، ويُؤدي استهلاك سعرات حرارية تزيد عن حرقها إلى زيادة الوزن، بينما يؤدي العكس إلى إنقاص الوزن.
الماء: يجب الإكثار من شرب الماء، حيث يُساعد على الشعور بالشبع، ويعمل على فقدان الوزن بشكل أسهل، ويُشار إلى أنَّ تناول الماء مع كمية قليلة من عصير الليمون سيساعد على الحد من الجوع. [٣] توت العليق: يُساعد على فقدان الوزن بصورة هائلة، حيث يحتوي كوب من توت العليق على 8 غرام من الألياف، وتُساعد هذه الألياف على فقدان الوزن، ومنع زيادته. [٤] دقيق الشوفان: يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تقلل من الوزن الزائد. [٤] الزبادي. [٤] زبدة الفول السوداني. [٤] المراجع ^ أ ب ت ث ج ح خ Victoria Seaver, M. S., R. D., Digital Meal Plan Editor, "7-Day Diet Meal Plan to Lose Weight: 1, 200 Calories" ،, Retrieved 13-9-2018. Edited. ↑ Brown (7-9-2014), "Natural Methods To Lose Weight Fast In 10 Days" ،, Retrieved 10-9-2018. Edited. ↑ Curt Pedersen, "Four Ways to Lose Weight Fast" ،, Retrieved 10-9-2018. Edited. ^ أ ب ت ث Brierley Wright, M. D, "The Best Breakfast Foods for Weight Loss" ،, Retrieved 10-9-2018. Edited.
وتم تعيين الأمير سلطان بن سلمان رئيساً للهيئة المستحدثة. ويأتي الأمر الملكي، بإنشاء الهيئة، عقب نجاح المملكة في إطلاق القمرين الصناعيين "سعودي سات 5أ" و"سعودي سات 5ب"، يوم 7 ديسمبر الماضي، من قاعدة جيوغوان بجمهورية الصين الشعبية؛ وذلك لأغراض الاستطلاع. جريدة الرياض | هيئة الحكومة الرقمية تستعرض تجربة التحول الرقمي للمملكة في اجتماعات الربيع لمجموعة البنك الدولي 2022. من المنتظر أن يشهد قطاع الفضاء نمواً يبلغ 5 في المائة حتى عام 2040م بمعدل سنوي مركب، وذلك بسبب انخفاض تكاليف الإطلاق خلال العشر السنوات الماضية بنسبة 90 في المائة. وتدرك حكومة خادم الحرمين الشريفين أن قطاع الفضاء، يشكل لها أهمية إستراتيجية واقتصادية كبرى، ومن هنا حرصت على تقنين هذا القطاع، بأن توجد له هيئة تنظيمية وطنية، تعنى بهذا المجال، يعزز من الابتكار ويخلق الفرص، ويحقق الفائدة القصوى من هذا القطاع لصالح الاقتصاد الوطني. ويتواكب اهتمام المملكة بقطاع الفضاء، مع تعاظم الاهتمام والطلب الإقليمي والدولي على القطاع ذاته، حيث استشعرت المملكة أهمية إنشاء هيئة تنظيمية وطنية تُعنى بمجال الفضاء وعلومه، وتصبح في الوقت ذاته مرجعاً للجهات والشركات كافة، التي تعمل في هذا المجال، ومن شأن هذا أن يعزز الإبداع، ويكشف عن جيل جديد من المخترعين والمبتكرين، الذين يستطعيون أن يتوصلوا إلى براءات الاختراع الجديدة، القادرة على إحداث الفارق المأمول، ويخلق فرص العمل النوعية، وبالتالي يحقق الفائدة المرجوة من هذا القطاع لصالح الاقتصاد الوطني.
وتضمنت موازنات الهيئات الاقتصادية للعام المالي الحالي انضمام ثلاث هيئات لقائمة الهيئات الخاسرة، هي الهيئة القومية للأنفاق بتوقع خسائر 2. 88 مليار جنيه رغم زيادة أسعار تذاكر المترو عدة مرات، وجهاز تنظيم وإدارة المخلفات ووكالة الفضاء المصرية. ونتوقع أن يزيد عدد الهيئات الخاسرة عما توقعته موازنات الهيئات بالعام المالي الحالي والبالغ عددها 15 هيئة اقتصادية، حيث توقت الموازنات التقديرية حدوث توزان مالي لكل من هيئة المساحة وهيئة المعارض رغم عدم حدوث أيّ متغيرات تبشر بذلك، خاصة مع ظروف كورونا التي تقلل من التجمعات بالنسبة للمعارض. وكانت الحكومة المصرية قد تنبهت لخسائر الهيئات الاقتصادية منذ عام 1979 ففصلت موازناتها عن الموازنة العامة للدولة، بحيث تصبح العلاقة بين الموازنة والهيئات الاقتصادية محددة فيما تحصل عليه الخزانة العامة من إيرادات من الهيئات الاقتصادية، متمثلة فى أرباح الهيئات الرابحة منها والضرائب والرسوم والإتاوات التي تلتزم بها. وعلى الجانب الآخر فيما تحصل عليه الهيئات الاقتصادية من الخزانة العامة من قروض ومساهمات وإعانات، إلا أن العلاقة كانت دائما تسفر عن عجز حاد للخزانة العامة. جريدة الرياض | "هيئة المعارض" و"هيئة العقار" تبحثان سُبل تطوير تنظيم المعارض والمؤتمرات في القطاع العقاري. فحسب البيانات الختامية للعام المالي 2020/2019 بلغ ما حصلت عليه الهيئات الاقتصادية من الدولة خلال العام 278.
كما تساهم الهيئة في إقامة فعاليات مهمة ذات قيمة عالية في كافة المجالات السياسية، والأمنية، والدينية، والرياضية والثقافية، والتجارية وفي كافة القطاعات. ومن المتوقع، أن يؤدي تطوير صناعة المعارض والمؤتمرات إلى زيادة في الناتج المحلي بقيمة تقارب 30 مليار ريال سنوياً بحلول 2030 وإيجاد ما يزيد على 60 ألف وظيفة. هيئة المعارض والمؤتمرات السعودية. هيئة المشتريات الحكومية جاء الأمر الملكي الكريم بإنشاء هيئة للمحتوى المحلي والمشتريات الحكومية، وتعيين الدكتور غسان بن عبدالرحمن الشبل رئيساً لها، لتعزيز القوة الشرائية للمملكة، ودعم الاقتصاد الوطني، وتعزيز الجودة والسعر للمشتريات الحكومية. ويستهدف إنشاء الهيئة إلى تعظيم مشاركة المنشآت الاقتصادية في الناتج المحلي وزيادة الطلب على المحتوى المحلي، وكذلك رفع معدل النمو الاقتصادي للقطاع الصناعي. وسيكون للهيئة دور كبير ومهم، في التحكم بالقوة الشرائية الحكومية، ودعم الاقتصاد الوطني، كما ستساهم في وضع معايير لتعزيز الجودة والسعر للمشتريات الحكومية، كما سيكون للهيئة دور في تعزيز شفافية الإجراءات من خلال توحيد المشتريات الحكومية بشكل يضمن المنافسة العادلة، وخلق منافسة عالية بين الشركات لتقديم خدمة أفضل بأسعار تنافسية، فضلاً عن تسريع خطى نقل التكنولوجيا مع تنويع قاعدة العملاء، ومشاركة المخاطر من خلال التمويل والأعمال المشتركة وتسهيل فرص الحصول على التمويل للمنشآت الصغيرة والمتوسطة، وزيادة فرص الابتكار والتحديث وتعزيز القدرة التنافسية.
من جانبه بين رئيس رابطة شركات السفر والسياحة في العراق حيدر عامر الدجيلي أن "الهدف من الندوة اليوم في مقر الرابطة جاء من اجل وضع السيد رئيس هيئة السياحة في اخر الخطط الموضوعة من الرابطة وتحديد اهداف المشاركات الخارجية في المعارض والمؤتمرات السياحية العربية والعالمية واقربها ملتقى سوق السفر العربي 2022 في دبي والذي سوف تكون مشاركة العراق فيه بشكل اكبر". وأشار إلى أن "الرابطة عملت وبتنسيق مع وزارة الثقافة والسياحة والاثار العراقية وهيئة السياحة العراقية على تخصيص مساحة خاصة لشركات السفر والسياحة العراقية المشاركة في معرض سوق السفر العربي للعام الحالي 2022، وتوحيد الجهود من اجل خلق تواجد مشرف للشركات العراقية مما يعزز مكانة العراق في المحافل العربية والعالمية". طباعة الخبر
اعلنت الهيئة المصرية العامة للمعارض والمؤتمرات فتح باب الحجز للاشتراك بالدورة الـ 54 بمعرض القاهرة الدولي والمقرر عقدها خلال الفترة من 30 سبتمبر حتي 8 اكتوبر المقبل بمركز القاهرة الدولي للمؤتمرات. وقالت السيدة/ مي عسل رئيس الهيئة المصرية العامة للمعارض والمؤتمرات ان المعرض مقام علي مساحة عرض 25 ألف م2 ويحظى بزخم كبير من مشاركات الدول والشركات الأجنبية والقطاعات الحكومية وقطاعات الملابس والمفروشات والسجاد والاثاث والاجهزة الكهربائية والصناعات الكيماوية، مشيرةً الى ان ولأول مرة المعرض سيشهد مشاركة جديدة للمستلزمات الدراسية نظرا لتزامن انعقاد المعرض مع بداية السنه الدراسية الجديدة. واكدت عسل حرص الهيئة علي تشجيع الصناعات والمنتجات المحلية لدورها الكبير في تشجيع الاقتصاد القومي وفي اطار دعم الدولة للصناعات والمنتجات المحلية، مشيرةً الى ان الهيئة اطلقت مبادرة لتشجيع التجارة والصناعة المحلية ، حيث قررت منح المشاركين عروضاً ومزايا خاصة للاشتراك في حالة الحجز بالدورتين القادمتين للمعرض 54 ، 55 وذلك تشجيعا للمواطنين علي شراء المنتجات المحلية وبما يسهم في تحقيق العديد من المكتسبات للدولة وللمواطن المصري.
تم الإعلان عن وجود ما مجموعه 32, 621 غرفة فندقية قيد الإنشاء حاليًا في المملكة العربية السعودية بالتزامن مع استعداد المملكة لتلبية الطلب المكبوت من الحجاج العائدين إلى مدنها المقدسة، وذلك وفقًا لأحدث الأبحاث التي أجرتها شركة "إس تي آر" المتخصصة في البحوث والاستشارات الفندقية بتكليف من معرض سوق السفر العربي 2022، الذي سينعقد في مركز دبي التجاري العالمي بالفترة الممتدة من يوم الاثنين 9 مايو إلى يوم الخميس 12 مايو. وقد وجد المحللون أن إيرادات الدولة لكل غرفة فندقية متاحة تصل إلى 52٪، مشيرين إلى أن غياب ملايين الحجاج قد أثر بشكل كبير على أداء الفنادق في المملكة العربية السعودية، حيث شهدت المدينة المنورة ومكة المكرمة معدلات إيرادات الغرفة الفندقية المتاحة في عام 2021 بنسبة 33٪ و24٪ على التوالي. وعلى الرغم من أن أداء الفنادق في المملكة العربية السعودية أقل بكثير من مستويات ما قبل الجائحة، إلا أن أداء الفنادق في المملكة العربية السعودية سجل مكاسب على أساس سنوي في عام 2021 ومن المتوقع أن يستمر تعافي وانتعاش القطاع طوال العام المقبل بالتزامن مع زيادة الطلب المكبوت واستمرار تخفيف القيود المتعلقة بالجائحة.