تزايد الدهون بالجسم قد يكون مؤشرًا خطيرًا ينبهنا لإصابة الجسم ببعض الأمراض تحديدًا إذا كانت متراكمة بصورة كبيرة حول منطقة البطن مثل أمراض القلب، والشرايين، الأوعية الدموية، السكر، لذا يجب حساب نسبة الدهون في الجسم من آن لآخر للتعرف على ما إذا كانت حالة الجسم الصحية في أمان أم لا؟ وفي هذا المقال سنتطرق إلى هذا الموضوع بكافة التفاصيل والأساليب. يتم حساب نسبة الدهون عن طريق قياس كتلة الدهون مقسومًا على كتلة الجسم بشكل كلي، والتي تشتمل على كتلة العضلات والعظام ونسبة الماء وما إلى ذلك فكلما ارتفعت نسبة الدهون، كلما ارتفع احتمالية إصابة الجسم بالأمراض وهناك العديد من الطرق لقياس هذه النسبة منها القديم، ومنها الأساليب التكنولوجية الحديثة التي تتمثل في المعدات الطبية. حساب نسبة الدهون في الجسم بالمنزل قياس مؤشر كتلة الجسم يعتبر مؤشر كتلة الجسم من الطرق المفيدة في التعرف على وزن الجسم إذا كان زائدًا لدرجة السمنة خاصة في حالات ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض السكر من الدرجة الثانية، ويتم حساب ذلك عن قياس الطول والوزن الكلي للجسم، لذلك فهو ما إلا تقدير دهون الجسم بشكلٍ عام نسبة إلى باقي الأنسجة الأخرى في الجسم.
تقل دقة طريقة NRI مع النحافة الشديدة (نسبة الدهون أقل من 8%) أو السمنة (نسبة الدهون أكثر من 30%) قد يؤدي الضغط على المسبار ولون البشرة ومستويات امتصاص الماء إلى تغيير النتائج وتقليل دقتها. تتوفر أجهزة NRI في العديد من الأندية الرياضة، النوادي الصحية ومراكز خسارة الوزن برسوم منخفضة وأحيانا بالمجان. قد يمتلك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي هذا الجهاز أيضا. أفكار مفيدة بعض معامل البحوث ولمنشآت الرياضية تستخدم جهاز Bod Pod لتقدير مكونات الجسم باستخدام كمية الهواء المنزاح. هذه الطريقة مماثلة للوزن تحت الماء (ولكن بدون الماء) في الدقة الكبيرة، وتعد أفضل طريقة لقياس نسبة الدهون في كبار السن والسمنة والمعاقين، ولكن قلما نصادف المنشآت التي تستخدم Bod Pod. كيفية حساب نسبة الدهون فى الجسم - كمال الاجسام - تمارين كمال اجسام. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أكثر من 25، استشر طبيبك لمعرفة طرق وأفكار آمنة لخسارة الوزن، وذلك لتحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٤١٬٣٣١ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
سنحسب نسبة الدهون هنا عن طريق مؤشر كتلة الجسم (رقم 3) ونٌدخلها في هذه المعادلة: نساء: (1. 20 × مؤشر كتلة الجسم) + (0. 23 × العمر) – 5. 4 = نسبة الدهون في الجسم. رجال: (1. 23 × العمر) – 16. 2 = نسبة الدهون في الجسم. الخطوة 5: قارن نسبة دهون جسمك مع الخطوة 1 خذ الناتج النهائي وقارنه بالمستويات في الخطوة 1. إذا كانت نسبة الدهون أعلى، غيّر في عاداتك في الأكل و التمرين لأنهم يصنعوا فرق كبير جدا، أيضا يمكنك الاشتراك في الكوتش والذي يوفر لك كل شيء يناسب هدفك ومتطلباتك، من خلال نظام غذائي، وجدول تمارين في المنزل أو الجيم. كل ما عليك أن تدخل كل بياناتك بالتفصيل والهدف المطلوب، والكوتش سيحدد لك نظام ناجح مُجهز لك خصيصا من اختصاصي التغذية في الكوتش، ومتابعة مع واحد من أفضل المدربين المعتمدين. حمل الكوتش وابدأ الآن. كيف احسب نسبة الدهون في الجسم السليم. المصدر:
20 دولار للسهم الواحد. وفي 14 أبريل/نيسان، أعلن الملياردير عن عرض بقيمة حوالي 43 مليار دولار للشركة التي جرى التداول عليها بشكل عام، ويريد تحويلها إلى الخاص. وجاء إعلان ماسك بعد شرائه حصة بنسبة أقل من 10% من تويتر، ما يجعله أكبر حامل للأسهم. سياسات مربكة صحيفة الإندبندنت اعتبرت أن توصيفات ماسك لسياساته الخاصة مربكة في بعض الأحيان، لكن كان الأمر الأكثر اتساقا أنه "ليبرالي اجتماعي ومحافظ ماليا" أو حتى "ليبرالي اجتماعي للغاية". وزعم أنه مسجل كمستقل وقال: "لأكون واضحا.. لست محافظا". كلام عن الاصحاب تويتر الأكاديمية. كما زعم أنه "اشتراكي" لكن "ليس من النوع الذي يحول الموارد من الأكثر إنتاجية للأقل إنتاجية" ثم أوضح لاحقا أنه لا يجب أن يؤخذ الأمر على محمل الجدية جدا. وطبقًا للبيانات التي جمعتها مجموعة الضغط غير الربحية "أوبن سيكريتس"، قدم إيلون ماسك إجمالي 1. 2 مليون دولار إلى الساسة والأحزاب ولجان العمل السياسي وحملات الاستفتاء منذ عام 2002. وذهبت تلك الأموال بالتساوي تقريبا إلى الديمقراطيين (542 ألف دولار)، والجمهوريين (574. 500 دولار)، و85 ألف دولار أخرى تذهب إلى حملتي استفتاء يسارية في كاليفورنيا. غير أن هذا التوازن انقلب بمرور السنوات: في 2006، و2013، و2017، حيث تبرع إلى الجمهوريين، بينما في عام 2015 تبرع للديمقراطيين فقط.
وفي حين غرد البعض بعد استيلاء ماسك على المنصة، بأنهم سيغادرون تويتر، أقدم الناشط شون كينج من "حياة السود مهمة" على الخطوة وغادر المنصة. ويعرف الناشط شون كينج بتغريداته بمقاطع فيديو عن الظلم العنصري الذين يتعرض له أصحاب البشرة السمراء في الولايات المتحدة عبر حساباته على أنستقرام وتويتر. وجاء في آخر تغريدة كتبها كينج قبل مغادرته للمنصة: "رغبة إيلون ماسك في شراء تويتر لا تتعلق باليمين مقابل اليسار، بل تتعلق بسيادة البيض. نشأ الرجل في أبارتهايد على يد قومي أبيض. إنه مستاء من أن تويتر لن يسمح للقوميين البيض باستهداف/مضايقة الناس. تحميل من قتل الحسين رضي الله عنه - عبد الله بن عبد العزيز. هذا هو تعريفه لحرية الخطاب. " وفي نفس السياق، ذكرت شبكة "سي إن بي سي" الأمريكية، أن المسؤولين في البيت الأبيض والاستراتيجيين الديمقراطيين قلقون بشكل خاص بشأن كيف سيؤثر استحواذ ماسك على تويتر على الانتخابات الرئاسية لعام 2024، لا سيما ما إذا كان الملياردير سيسمح للرئيس السابق دونالد ترامب بالعودة إلى المنصة. ونقلت الشبكة الأمريكية عن مستشارين لبايدن ومسؤولين بالإدارة، طلبوا عدم كشف هويتهم، أن المسؤولين في إدارة بايدن يراقبون الصفقة عن كثب. فيما يشعر أعضاء بفريق الرئيس الأمريكي بقلق متزايد من أن الرئيس التنفيذي لشركة تسلا سيسمح لترامب وعملاء جمهوريين آخرين كان قد تم حظرهم من تويتر بالعودة إلى المنصة.
تحدث الإعلامى أحمد الطاهرى، اليوم الجمعة، خلال حلقة جديدة من برنامجه «كلام محترم» الذى يقدمه عبر الراديو 9090 عن «فن المسافات». وأوضح الطاهرى ضرورة إتقان " فن المسافات " فى التعامل مع الآخرين، متابعًا: «العين مبتشوفش الحاجة لو بعدت أكتر من اللازم، والعكس.. حكم و كلام عن الصديق وقت الضيق. عمر العين ما بتشوف سودها مع إنه أقرب شىء ليها». وأكد أن أى خلل فى قانون المسافات؛ يفسد العلاقة مهما كانت جميلة، وأيا كان نوعها «بين الأهل ـ الأصحاب ـ الأسرة الواحدة»، مشيرا إلى أن التداخل زيادة عن اللزوم يخلق شيئا من اللاشىء. وشدد على أن أذكى البشر من يتقن فن المسافة، «ويعرف أمتى يقرب وأمتى يبعد»، مشيرا إلى أن إدراك المسافة والمحافظة عليها مسألة مهمة جدا لإبقاء الود بين البشر، مختتمًا: «إدراة المسافات حكمة حاول تمتلكها وتقود بها علاقتك كلها.. مش وأنت سايق بتسيب مسافة؟».
لكن بحسب تفسير ماسك، لا تشير تلك التبرعات كثيرًا إلى معتقداته الشخصية، وبدلًا من ذلك يصفها ببساطة بأنها تكلفة ممارسة الأعمال التجارية في الولايات المتحدة. وقال لصحيفة "هافينجتون بوست" عام 2013: "ليكون صوتك مسموعا في واشنطن، يجب أن تقدم بعض المساهمات الصغيرة. لكن.. لم أجد واشنطن فاسدة كما يعتقد كثير من الناس، وأنا ممتن جدا لذلك، لأنها إذا كانت كذلك لكانت فرصنا معدومة". وقدم ماسك تبرعات لمزيد من الساسة الديمقراطيين من الأفراد مقارنة بالجمهوريين، وكثيرًا ما أشاد بديمقراطيين بعينهم بطريقة نادرا ما فعلها مع خصومهم. كلام عن الاصحاب تويتر. وعندما كان دونالد ترامب مرشح الجمهوريين، قال ماسك إنه يشعر أنه لن يكون الرجل المناسب. ومن ناحية أخرى، نادرًا ما كانت تصريحات ماسك بشأن القضايا الاجتماعية واضحة مثل آرائه الاقتصادية. وفي الواقع، كثيرًا ما أرسل إشارات متضاربة وبدا أحيانا أنه يغازل التيار الاجتماعي المحافظ. ردود أفعال محتدمة وبعد سيطرة إيلون ماسك على تويتر كانت هناك عدة ردود أفعال، معظمها سياسية، من اليمين واليسار. وفي حين يشعر بعض المعلقين المحافظين واليمينيين أن هذا سيسمح بممارسة "حرية التعبير"، يؤمن بعض المعلقين الليبراليين واليمينيين بأن الملياردير مكن من الترويج للكراهية من اليمين المتطرف وإساءة استخدام حرية التعبير.