سعدون رجل و يعرف ماذا يفعل و الدليل سعدون حكيم و ما ذهب مثل فيصل في موجه ما تنفع أحد الآن الموج أخذ فيصل و يريد أن يأخذ سعدون معاه غصب ؟؟؟ لكن امعصى و أخيرا سعدون ما هو صبي عند مسلم لكي يفعل ما يريد مسلم منه!!!!!!! #133 هههههههههههههه صكيت على اخوانا المصريين يا سعدون حماد ههههههههههه #134 الــحوت تــبي تصــير أرنــب #135 الله يقطع سوالفك ياسعدون ربعي عتيبه من العارض للحره!
ربعي عتيبه من العارض اليا الحره: ناصر السيحاني - YouTube
يعاني البعض من قلة النوم وقصر مدته بين الحين والآخر، لكن تكرار هذا الأمر وتأثيره السلبي على صحتنا الجسدية والنفسية والعقلية، يتطلب معالجة سريعة. وقصر مدة النوم قد يرده البعض لعوامل مختلفة، منها شرب المنبهات وتناول الطعام قبل وقت قليل من التوجه للنوم، أو بسبب البرودة أو الحرارة المرتفعة، أو نتيجة الإصابة بأعراض مزعجة لبعض الأمراض. لكن ما قد لا نعرفه هو أن نقص فيتامين د، المعروف أكثر بفيتامين الشمس، قد يقف عائقاً وراء استمتاعنا بليلة هانئة من النوم الجيد. موقع خبرني : رجيم الـ4 فيتامينات الفعّال لإنقاص الوزن بأقصر مدة. وهو ما كشفت عنه دراسة حديثة نتعرف على تفاصيلها سوياً في موضوعنا اليوم. نقص فيتامين د بالجسم يؤدي لقصر مدة النوم هي الخلاصة التي توصل إليها باحثون أمريكيون، تفيد بأن نقص فيتامين د مرتبط بقصر مدة النوم اليومية. والمعروف أن البالغين بحاجة لحوالي 7-8 ساعات من النوم على الأقل يومياً للتنعم بصحة جيدة على المستويين البدني والعقلي. وبحسب موقع "الإمارات اليوم"، فإن قلة النوم يمكن أن تضعف الجهاز المناعي الذي يعمل بشكل حثيث لحمايتنا من كافة الفيروسات والجراثيم المسببة للأمراض. وتزيد الأحوال الجوية من حدة الضغط على جهاز المناعة، خصوصاً في فصل الشتاء حيث تخفي الغيوم أشعة الشمس معظم الوقت، وتتسبب الحرارة المنخفضة بهجوم الفيروسات الشرس على الجسم.
وتضيف مارتينكوفا على سبيل المثال، نقص فيتامين "بي" والذي يصيب مدمني الكحول والنساء في المرحلة الأولى من الحمل يؤدي إلى الاضطرابات العصبية والنفسية والتعب، وهو موجود في الخضار الداكنة والفاكهة في حين نقص فيتامين "سي" اذا كانت التغذية غير متوازنة، يؤدي إلى نقص المناعة وكثرة الالتهابات. والمبالغة في تناول فيتامين "سي" بشكل حبوب يوميا فيتسبب في حرقة في المعدة والإسهال، وينصح بتناول برتقالة كل يوم لتغطي الحاجة اليومية، دون إشكالات بالإضافة إلى تناول الخضراوات الداكنة الطازجة مثل البروكلي، حتى إن البحث أشار إلى الاستغناء عن عصير البرتقال المحفوظ، لأن الفيتامين الموجود فيه غير فعال، بسبب سرعة تأثره بالهواء والحرارة والضوء.. لذلك ينصح بتناوله طازجا.
ومن المهم متابعة الحمل مع الطبيبة المعالجة، وعمل السونار بشكل دوري، وفحص سكر الحمل في الأسبوع 24، ومتابعة قياس ضغط الدم وفحص صورة الدم CBC وفحص الزلال في البول، وعمل تحليل بول للاطمئنان. ندعو الله لكم بالصحة والعافية. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن