اقترحت هيئة الآثار والتراث في العراق على الحكومة المركزية في بغداد تحويل القصور الرئاسية إلى متاحف عامة. وكشفت صحيفة «ذا ناشونال» أن أكثر من 100 قصر وفيلا فخمة شيدت للرئيس السابق صدام حسين منتشرة في جميع أنحاء البلاد، بعضها قيد الاستخدام لكن الكثير منها في حالة خراب. ولفتت إلى أن غالبية قصور صدام تعرضت للنهب خلال فوضى الغزو الذي قادته الولايات المتحدة عام 2003، عندما سرق لصوص كل ما في وسعهم حمله، حتى أنهم انتزعوا الأسلاك الكهربائية من الجدران. وتعرض المتحف العراقي الشهير في بغداد للنهب وسط الفوضى التي أعقبت الغزو. وتمت استعادة حوالي ثلث 15 ألف قطعة أثرية نُهبت في ذلك الوقت. متحف الفنون المنزلية بجدة.. يحكي تنسيق عمارة جدة التراثية قبل 70 عاماً - جدة الان. وأكد رئيس هيئة الآثار والتراث ليث مجيد حسين «إن الهيئة تقدمت بطلبات لتحويل القصور إلى متاحف وتنتظر الموافقات، خاصة أن هناك العديد من القصور في العاصمة بغداد يمكن إعادة تأهيلها لتصبح متاحف لعامة المواطنين». وأضاف أن «عامة الناس متحمسون لزيارة المتاحف، وأن المتحف العراقي قام بالعديد من الرحلات المدرسية التي شملت آلاف الطلاب والمواطنين والسياح». وقال المسؤول العراقي «إن المتحف في بغداد يكافح من أجل الحفاظ على القطع الأثرية وهو مكتظ بالمجموعة الأثرية الموجودة فيه ولم يعد بإمكانه استيعاب معظمها».
نظرًا لعدم بقاء أي من مخطوطات شكسبير الأصلية نحن نعرف عمله فقط من الطبعات المطبوعة. وتعد الورقة الأولى مهمة للغاية، لأنه من بين الـ36 مسرحية في First Folio ، تم طبع 17 مسرحية في حياة شكسبير في إصدارات مختلفة ما بين طبعة جيدة وسيئة، وتمت طباعة واحدة بعد وفاته و18 لم تتم طباعتها على الإطلاق، ومن هنا تأتى أهمية الورقة الأولى. متاحف في جدة. ومن خلال هذه الورقة الأولى، نقش مارتن دروشاوت صورة شكسبير على صفحة العنوان وهي واحدة من صورتين فقط، وحينها دروشاوت سيبلغ من العمر 15 عامًا فقط عندما توفي شكسبير، فمن غير المرجح أن يكونا قد التقيا بالفعل. وبدلاً من ذلك ، ربما كانت صورته مأخوذة من ذاكرة الآخرين، أو من صورة سابقة. لكن الكاتب بن جونسون قد على هذا القضية المثيرة للجدل بأن النحات حقق تشابهًا جيدًا جعله يلتقط وجه شكسبير بشكل جيد. هذا الخبر منقول من اليوم السابع
• العناني يستعرض موارد صندوق السياحة بعد صدور القانون قال خالد العناني وزير السياحة والآثار، إن الوزارة وقعت عقدا مع احدى شركات الإدارة لاستغلال ساحة متحف التحرير في إنشاء سلسلة مطاعم تقدم خدماتها لزوار المتحف، وكذلك بمناطق الأهرامات والبارون والقلعة. وأضاف الوزير، خلال حفل سحور اتحاد الغرف السياحية، الذي عقد بالمتحف المصري، بحضور أحمد الوصيف رئيس الاتحاد، أنه بجانب تأهيل وتطوير المواقع الأثرية، فإنه يجب توفير البيئة الترفيهية المناسبة للزوار، مشيرا إلى أن الوزارة تعمل حاليا على تعديل قوانين وتشريعات سياحية عمرها أكثر من ٥٠ عاما مضت، وكان على رأسها قانون المنشآت السياحية، الذي حظر على أي منشأة أو قرية أو نشاط أيا كان نوعه استخدام لفظ "سياحي" إلا بقرار من رئيس الوزراء بناء على عرض الوزير المختص، كما أنه بعد موافقة مجلس الوزراء على اعتبار منطقة بعينها منطقة سياحية تخضع جميع المنشأت والانشطة السياحية المقامة بها لأحكام هذا القانون. وتابع العناني، أن القانون تضمن جواز تقديم مجموعة من الحوافز لتشجيع عملية بناء وإنشاء أو تشغيل أو تجديد المنشات بقرار يصدر من مجلس الوزراء بناءً على عرض الوزير المختص وبعد موافقة اللجنة الوزارية للسياحة.
كما تم استعراض جهود رفع كفاءة الطرق بمحافظة جنوب سيناء، خاصةً من نويبع إلى طابا، فضلاً عن الموقف التنفيذي لتطوير شبكة طرق الصعيد، لاسيما ما يتعلق بمحور المراغة، حيث وجه الرئيس بتعزيز سير العمل في تلك المحاور الجديدة الهامة على نهر النيل بهدف تسهيل الحركة وخدمة المشروعات التنموية والمجتمعات العمرانية الجديدة. متحف الفنون في جدة. وأضاف المتحدث الرسمي أن الرئيس اطلع أيضاً على جهود استغلال وتطوير المنطقة الخاصة بمحطة المونوريل في شارع يوسف عباس بمنطقة مدينة نصر، بالإضافة إلى تطوير منطقة نادي الشمس والأراضي المحيطة به، إلى جانب استغلال الأراضي الفضاء المتواجدة على جوانب المحاور والطرق بهدف تنفيذ الوحدات السكنية البديلة، وكذا الموقف التنفيذي الخاص بمدينة السيارات العالمية. كما تناول الاجتماع سير العمل بعدد من المشروعات القومية على مستوى الجمهورية، لاسيما مدينة الجلالة، فضلاً عن جهود تطوير مطار سانت كاترين ليتواكب مع التطوير الشامل للمدينة في إطار تنفيذ المشروع الروحاني والسياحي الضخم "التجلي الأعظم فوق أرض السلام". وشهد الاجتماع كذلك استعراض الموقف التنفيذي للأعمال الإنشائية الجارية في عدد من منشآت ومرافق العاصمة الإدارية الجديدة، خاصةً اللمسات النهائية الخاصة بمسجد مصر ، والتصميمات الهندسية والزخرفية بدار القرآن الكريم، وكذلك اللوحات الجدارية الخاصة بمدينة مصر الدولية للألعاب الأولمبية، فضلاً عن التنسيق الحضاري الخاص بمداخل العاصمة الإدارية، لاسيما على الطريقين الدائري الإقليمي والدائري الأوسطي.
الحصول على جسد مثالي ومرن ورشيق حلم الجميع، ولكن الحصول على الجسد الرياضي ليس بالأمر السهل تماماً، فهو يحتاج إلى الالتزام ببعض العادات واتباع نصائح صورة للتوضيح فقط تصوير: iStock-PeopleImages مهمة ومنها الالتزام بنظام غذائي مميز وممارسة التمارين الرياضية. وتختلف تلك الأنظمة الغذائية من جسم لآخر ومن رياضة لأخرى، ويجب المحافظة على النظام الغذائي بحذافيره دائماً للحصول على النتيجة المرجوة، وفي التقرير التالي نرصد لكم جدولاً غذائياً للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً. أفضل طريقة لبناء العضلات بسرعة.. جدول غذائي لانقاص الوزن — جدول غذائي للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً | موقع سيدي. تعرف على النظام الغذائي وأهم التمارين جدول غذائي للدايت لتحافظ على نظام غذائي مميز للدايت عليك أن تقسم طبقك الغذائي إلى قسمين الأول يحتوي على الخضراوات والفواكه، والثاني يتضمن البروتينات والحبوب، وحصص من الألبان ومشتقاتها على أن تكون قليلة الدسم. ويمكن تقسيم الحصص مجموعة من البروتينات الموجودة في البقوليات - البازلاء - الفاصوليا - الأسماك - الديك الرومي - الدجاج - اللحم من حصتين إلى 3 حصص يومياً. والحبوب التي تحصل عليها من الحنطة السوداء - الشعير - الأرز البني - الشوفان - الكينوا من 3 إلى 6 حصص يومياً، ومشتقات الحليب من حليب الصويا - الزبادي - الحليب قليل الدسم - الجبنة القريش من حصتين ونصف الحصة إلى 4 حصص يومياً.
الزنجبيل: فيعتبر الزنجبيل له دورا فعالا في محاربة الأمراض، حيث يعمل على محاربة الالتهابات والأوجاع، إضافة إلى دوره في محاربة المناعة. جدول غذائي صحي للرياضيين ويوضح لكم هذا الجدول نموذجا لنظام غذائي خاص ببنية الاشخاص الرياضين، وذلك على مدار سبع ايام. نظام غذائي صحي لزيادة الوزن فهناك فئة من الناس، يعانون من النحافة، ويريدون زيادة أوزانهم وذلك باتباع نظاماً غذائياً يوفر لهم العناضر والسعرات الحرارية اللازمة لهم، من دون الإضرار بصحتهم، ويوضح لكم هذا الجدول نموذجاً لزيادة الوزن بطريق سليمة.
مما يعد الهدف الأساسي وراء الصيام المتقطع التمكن من خسارة الوزن والتخلص من السمنة وحرق الدهون، مما تتم خسارة الوزن في الصيام المتقطع من خلال زيادة استهلاك الجسم للشحوم وحرقها لتوليد الطاقة اللازمة للجسم. الملخص يشمل فطور جدول الصيام المتقطع كلاً من: "الأومليت، فواكه، عصير أخضر، خبز أسمر، زيت زيتون، شاي أخضر، زبيب، عصير فواكه، تمر، فاكهة، خبز أسمر". بالنسبة إلى أطعمة الغذاء التي ينصح بتناولها في فترة الصيام المتقطع: "سلطة خضروات، لحم، خضار، سمك، عدس، بازلاء، سلطة خضار ورقية. يمكن تناول تلك الأطعمة التالية في وجبة العشاء الخاصة بالصيام المتقطع: "أرز بني، زبادي، حساء الخضر، معكرونة سمراء، مكسرات، زيتون، خبز". ما يجب أن يأكله الرياضيون الشباب لأداء أفضل ما لديهم؟ – e3arabi – إي عربي. عند اتباع مرض السكري نظام الصيام المتقطع يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة المحلاة، مع تجنب تحلية المشروبات أو وضع كميات قليلة جدًا بها من السكر. الهدف الأساسي وراء الصيام المتقطع هو التخلص من الوزن الزائد.
الأحد: سندويتش+ لحم+ خضار. الاثنين: سمك. الثلاثاء: خضار+ العدس أو البازلاء. الأربعاء: سمك. الخميس: سلطة خضار ورقية+ لحم. الخميس: سمك. أطعمة العشاء الساعة ستة مساءًا تكون كالآتي: السبت: أرز بني. الأحد: زبادي طبيعية. الاثنين: حساء الخضر. معكرونة سمراء. زبادي. مكسرات+ زيتون+ خبز. حساء الخضر. اقرأ أيضًا: أفضل وقت السحور في الرجيم الأطعمة التي يجب توفرها في نظام الصيام هناك مجموعات تابعة إلى جدول الصيام المقطع للمبتدئين يمكن التنوع من بينها لتحقيق التوازن الصحيح وعدم تناول الأكلات المضرة، فمن المجموعات التالية يمكن تكوين نظام غذائي صحي. مجموعة الخضروات التي تحتوي على "الألياف، مضادة أكسدة، فيتامينات" التي من بينها الأكلات التالية: البروكلي، القرنبيط، الملفوف، اللفت، الخرشوف، السبانخ، الجزر، الخيار، الخرشوف، الباذنجان" مجموعة الفواكه التي تتمتع بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، فمن أمثلة تلك الأطعمة التالي: "الخوخ، الجوافة، التفاح، أفوكادو، توت أسود، عنب أحمر، برتقال، كرز، مشمش، كيوي". المجموعة الثالثة تحتوي على الكربوهيدرات والتي من أمثلتها: "الشوفان، الأرز البني، دقيق الأرز، الكينوا".
ويكون الغداء عبارة عن ربع فرخة مشوي ويكون الصدر وليس الورك لأن الصدر تقل به كمية الدهون عن الورك ومعه طبق من السلطة الذي يحتوي على جميع أنواع الخضروات مثل الطماطم والخيار والجزر والجرجير ونضع عليه عصير ليمونة واحدة مع ملعقة من زيت الزيتون. عدم ممارسة الرياضة. الوراثة ووجود تاريخ عائلي. تناول الأطعمة المصنّعة، السكريات والنشويات. كسبُ سعراتٍ حراريّة أكثر من استهلاك للطاقة. بسبب بعض الأدوية كمضادات الاكتئاب أو الكورتيزون. مخاطر الوزن الزائد تزيّد البدانة من خطر الإصابة بالعديّد من المشاكل الصحيّة، بما في ذلك: تشحّم الكبد. أمراض الكلى. التهاب المفاصل. ارتفاع ضغط الدم. السكريّ من النمط الثاني. انقطاع النفس أثناء النوم. أمراض القلب والأوعية الدموية. ارتفاع مستوى الشحوم بالتالي حدوث حصيّات مراريّة. أنماط معيّنة من السرطان؛ خاصّة سرطان القولون. المشاكل المرافقة للحمل مثل ارتفاع قيم الضغط والسكّر خلال الحمل وزيادة احتمال الولادة القيصرية. يؤدّي فقدان الوزن العام إلى تحسين بعض المشاكل الصحيّة، مثل مستويات السكّر في الدم والكوليسترول. لاتنسى معرفة >> أفضل رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهر. إليك جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن لا يُعدُّ اتّباع نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن وسيلة لإنقاص الوزن فحسب، بل أسلوبَ حياةٍ يتّبعه كل من يبحث عن حياة صحيّة؛ بعيدًا عن الأمراض المزمنة التي تسبّبها العادات الغذائية الخاطئة.