يعلن معهد الإدارة العامة عن فتح التسجيل في (88) دورة تدريبية (مجانية) عن بعد في مختلف المجالات لكافة المواطنين والمقيمين (رجال ونساء) من خلال منصة (إثرائي) مع شهادات معتمدة من معهد الإدارة العامة على النحو التالي: ملاحظات هامة: - الباحثين عن عمل وموظفي القطاع الخاص (يتاح لهم التسجيل في برنامج واحد مجاناً كل ثلاثة أشهر). - لموظفي القطاع الحكومي (يتاح لهم التسجيل في برنامج واحد مجاني كل اسبوع وبحد أقصى 10 برامج في السنة). مجلة التنمية الإدارية 60 عاماً..رحلة تميز معهد الإدارة العامة. - في حال التسجيل في عدد برامج تفوق الحد الأقصى يتم دفع الرسوم الموضحة لكل برنامج. مسارات التدريب: 1- القيادة والإدارة - إعداد دراسات الجدوى الاقتصادية - الأساسيات في مؤشرات الأداء الرئيسية. - تحليل العلاقة بين المتغيرات - إدارة نظم المعلومات الصحية. - إدارة الأزمات والكوارث.
وهذا الخيار الاستراتيجي المهم قلل من التكلفة المادية على الموظف وجهته الوظيفية، خاصة من هم في مدن لا تتوفر فيها فروع للمعهد، ووفر على ميزانية الدولة الكثير من أعباء مصاريف الانتداب، والتذاكر، والسكن. وتزخر "إثرائي" اليوم بأكثر من 266 منتجًا، وأكثر من 3 ملايين دورة تدريبية منفذة على المنصة، وأكثر من 6 ملايين زائر من مختلف أرجاء الوطن العربي. تدريب عن بعد للرجال والنساء 38 دورة مجانية معهد الإدارة العامة - خليجي دوت كوم. هذا بخلاف الخدمات المكملة للعملية التدريبية والتي تقدم بالمنصة من إضاءات إثرائية ومؤتمرات إلكترونية والتي تقدم مجانًا كمساهمة من المعهد في نشر الثقافة والممارسات الإدارية السليمة، وتعزيز دور المملكة في إثراء المحتوى العربي الرقمي. ولم تتوقف مسيرة التطوير التقني في المعهد، والذي يعمل على تطوير خدماته التدريبية مستقبلًا والاستفادة من التقنيات الحديثة في التدريب، مثل الواقع الافتراضي، والواقع المُعزز، وغيرهما. يتكامل مع أنظمة المعهد أكثر من 60 جهة حكومية من خلال قناة التكامل الحكومية؛ للاستفادة من خدمات الترشيح وخطط التدريب السنوية ونتائج المتدربين وغيرها من الخدمات بشكل آلي. كما تم تصنيف المعهد ضمن أفضل 7 جهات حكومية في قطاع التعليم نضجاً في قياس نضج التحول الرقمي الحكومي وفق نتائج القياس الثامن للتحول الرقمي الحكومي، مع الأخذ في الاعتبار استثمار المعهد في بناء منصته "إثرائي" للتدريب الإلكتروني التي تعد اليوم واحدة من أفضل المنصات العربية في هذا المجال.
بدعوة من إدارة الاتصال المؤسسي زارَ المعهد اليوم الدكتور محمد حطحوط أستاذ التسويق، والخبير في مجال التسويق. حيث التقى بسعادة نائب المدير العام للبحوث والاستشارات، والتقنية والمعلومات المكلف الدكتور عبدالرحمن العريفي، وتم مناقشة آليات التسويق الرقمي لأنشطة المعهد، وخصوصاً ذات العلاقه بالاستشارات والبحوث والدراسات التطبيقية والمؤتمرات. بعد ذلك التقى الضيف بمتدربي برنامج التسويق والمبيعات "مادة إدارة المبيعات" للدكتور فهد الخميس عضو هيئة التدريب في قطاع إدارة الأعمال، وتحدثَ أمام الدارسين عن أسس التسويق، وعوامل نجاح البيع الاحترافي، وتناولَ بعض القصص في عمليات التسويق. معهد الادارة العامة عن بعد. كما دارَ نقاش وحوار بين الضيف والدارسين في مجال البيع والتسويق. ثم انتقل الضيف لزيارة مكتبة المعهد، حيث استقبله مدير عام المكتبة د. فهد الفريح الذي قدمَ عرضاً موجزاً عن محتويات المكتبة والخدمات التي تقدمها للدارسين والمتدربين والباحثين. ورافقَ الضيف خلال الزيارة المستشار الإعلامي الزميل الأستاذ عبدالعزيز الهدلق، والأستاذ عبدالله الشاعر، و الأستاذة ابتهال شعبان من إدارة الاتصال المؤسسي. وتأتي هذه الزيارة ضمن برنامج زيارات تُعده وتُنفذه إدارة الاتصال المؤسسي للعديد من الشخصيات العامة والتنفيذية في قطاعات عامة وخاصة مختلفة.
2. مضادات الاكتئاب تصف المهدئات ومضادات الاكتئاب للحالات متلازمة ما قبل الحيض الشديدة أو اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي، وعادةً تأخذ هذه الأدوية يوميًا خلال فترة الأسبوعين ما قبل الدورة الشهرية. 3. مدرات البول تصرف مدرات البول لتخلص من احتباس السوائل الذي يسبب أعراض متلازمة ما قبل الحيض التي تتمثل في زيادة الوزن، والتورم، والانتفاخ، عن طريق مساعدة مدرات البول بإخراج السوائل الزائدة من الجسم عبر الكلى. 4. حبوب منع الحمل قد تتحكم وسائل منع الحمل في الهرمونات الأنثوية وتوقف عملية الإباضة مما يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض. 5. ابرز اسباب الم الساقين قبل الدورة. التمارين الرياضية قد تساهم ممارسة النشاط البدني المتضمن المشي والإطالة تخفيف من آلام الجسم ما قبل الدورة الشهرية، إذ يمكن تقليل من نوبات التوتر والقلق ممارسة تمارين الهوائية، واليوغا، والهروالة، وأخذ حمام دافئ. 6. النظام الغذائي الصحي يساعد النظام الغذائي بتقليل من انتفاخ وتشنجات البطن إذ يجب تقليل من الأطعمة المالحة، وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والكالسيوم، وتناول الخضروات الورقية الخضراء، والمكسرات، والأسماك، وشرب كميات كافية من الماء. المراجع ^ أ ب ت ث Jamie Eske (29/5/2019), "What to know about premenstrual syndrome (PMS)", Medicalnewstoday, Retrieved 16/2/2022.
الأشعة المقطعية. التصوير من خلال الرنين المغناطيسي. وحسب نتائج الفحوصات قد يطلب الطبيب إجراء تنظير في البطن عن طريق فتح شق صغير في البطن وإدراج أنبوب ألياف ضوئية مع كاميرا لرؤية ما داخل تجويف البطن. عوامل خطر الإصابة بآلام الدورة الشهرية تُوجد بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بآلام الدورة الشهرية مثل [٢]: المرأة التي لم يسبق لها الولادة. غزارة الطمث أو النزيف الحاد. العمر أقل من 20 عامًا. بلوغ الفتاة في سن مبكّرة أي 11 سنة أو أقل. المراجع ↑ "Menstrual cycle: What's normal, what's not",, Retrieved 2-11-2019. Edited. أسباب آلام الجسم قبل الدورة - موضوع صحة الإنسان. ^ أ ب "What to know about menstrual cramps",, Retrieved 2-11-2019. Edited. ^ أ ب "What Causes Painful Menstrual Periods and How Do I Treat Them? ",, Retrieved 2-11-2019. Edited. ^ أ ب ت "10 Signs Your Period Is About to Start",, Retrieved 2-11-2019. Edited.
ان ابرز اسباب الم الساقين قبل الدورة تدل في معظم الاحيان الى مشاكل صحية نسائية تستدعي تدخل الطبيب المختص لتحصلي على العلاج المناسب. لذلك، ستعرفك عليها "ياسمينة" 1- النقص في الفيتامينات: ان النقص في الفيتامينات الاساسية من شأنه ان يتسبب في شعورك بالم في القدمين قبل الدورة الشهرية وخلالها وينتج عنها شعور بآلام حادة تؤثر في الوقوف والمشي. وترتبط هذه الآلام بشكل خاص بنقص الحديد في الجسم ونقص الفيتتامين C وكذلك نقص الفيتامين D الذي يمكن ان يتسبب بآلام في المفاصل وبالتالي الشعور بآلام في القدمين. وكذلك، فان نقص البيوتين يمكن ان يتسبب بشعور بالالم الشديد والتعب. 2- الوقوف لوقت طويل: إذا كان عملك يتطلب منك الوقوف لوقت طويل، او انك تقومي بنشاط زائد، يمكن لهذا ان ينعكس بصورة سلبية على قدميك مع اقتراب موعد الدورة الشهرية وبالتالي ستشعرين بآلام شديدة تجهلين اسبابها. سبب آلام الجسم قبل الدورة 55 للجنة العربية. 3- انعدام الحركة: كذلك، فاذا كنت من اللواتي لا يقمن بالنشاط الكافي خلال اليوم، او حتى لم تمارسي الرياضة منذ مدة طويلة، فانت يمكن ان تعاني من هذه الآلام في القدمين مع اقتراب الدورة الشهرية. هنا ننصحك بالعودة الى ممارسة الرياضة على الفور، ويمكنك ان تبدأي مع رياضة المشي التي تساعد على تحفيز الدورة الدموية ووصولها الى القدمين وبالتالي تخفف من الالم.
حدوث ارتفاع في درجة الحرارة نتيجة ارتفاع نسبة الصديد بالجسم. وجود شوائب في البول أو اختلاطه بشعيرات دموية. الشعور بالتعب والرغبة في القيء. التهابات مجرى البول، هي درجة متوسطة الخطورة، ويجب أن يتم الذهاب للطبيب ومتابعتها. ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.