عشاء صحي لأصحاب الدايت مطبخ أفنان - YouTube
يعتمد دايت النقاط على تناول كافة الأطعمة ضمن جدول حسابات دقيق، لذا فهو وسيلة ناجحة ومحببة في التخلص من الوزن الزائد دون حرمان، لنتعرف سوياً على تفاصيل دايت النقاط وميزاته. دايت النقاط الفرنسي دايت النقاط الفرنسي (بالإنجليزية: Weight Watchers) أو ما يعرف بحمية مراقبة الوزن هو نظام لإنقاص الوزن يقوم على اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والعالية بالألياف والبروتين والعناصر الغذائية، بحيث يتم تحديد كل نوع من الطعام بعدد من النقاط مع إعطاء مقدار محدد من النقاط المسموحة لك يومياً، لذا فهو لا يحرمك من أي نوع من الطعام بالمقابل فهو يحفزك على اختيار الأطعمة ذات الجودة الأعلى. عشاء صحي لــ"رجيم" مضمون | مجلة سيدتي. [1] يتميز دايت النقاط بأنه يمنح لكل شخص فرصة باختيار الأطعمة المفضلة لديه، وبالتالي فإنه يعتمد على وضع خطط فردية لكل شخص بنفسه. [1] دايت النقاط للحامل لا يناسب دايت النقاط (نظام مراقبة الوزن) الحامل، وبالتالي فهو غير مصمم من أجل اتباعه أثناء الحمل وغير مسموح اتباعه للحوامل، وفي حال رغبت أي حامل ب فقدان وزنها أثناء فترة الحمل فيجب أن تقوم بمراجعة طبيبها وتحديد إمكانية اتباعها لنظام غذائي يساعدها على إنقاص الوزن دون التأثير على صحتها في حال سمح لها بذلك.
دايت النقاط من الأنظمة الغذائية السهلة في الالتزام بسبب عدم حرمانها لك من أي نوع من الطعام، ولكنها تحفزك على تحسين خياراتك في كل وجبة بما يجعل نمط حياتك صحي أكثر.
[5] خطط دايت النقاط تنقسم الخطط المتاحة في نظام النقاط إلى 3 خطط، وهي الخطة الخضراء والخطة الزرقاء، والخطة البنفسجية، والتي تدرج في صرامتها أو صعوبتها فالخطة الخضراء هي الأكثر صرامه وتقييد لك، في حين تصبح أكثر مرونة في الزرقاء، أما البنفسجية فهي الخطة الأسهل، فبالرغم من أن دايت النقاط لا يحرمك من نوع من الطعام إلا أنه كلما كنت أقرب إلى العدد الأقل من النقاط فأنت ستخسر وزن أكبر. [5] الأطعمة الصفرية لكل خطة تشمل الخطط الثلاث مجموعة من الأطعمة التي يمكنك تناولها ضمن صفر نقاط: [5] الخطة الخضراء: تشمل النقاط الصفرية الفواكه والخضراوات غير النشوية. عشاء دايت , افضل عشاء صحى شهى للمهتمين بالدايت - روشه. الخطة الزرقاء: تشمل الفواكه والخضراوات غير النشوية والبروتينات الخالية من الدهون، والعدس والفول ومنتجات الألبان الخالية من الدسم والبيض ومعظم المأكولات البحرية والمحار. الخطة البنفسجية: تضم الفواكه والخضراوات النشوية وغير النشوية، والبروتينات الخالية من الدهون والعدس والفول، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والبيض والتوفو والمأكولات البحرية والمحار وبعض الحبوب الكاملة. طريقة الحساب في دايت النقاط تعتمد طريقة الحساب في دايت النقاط على عدة معايير يجب عليك مراعاتها للحصول على النتائج الصحيحة في وضع برنامجك الغذائي: [6] حساب النقاط حسب الجنس امرأة =7 نقاط.
طرق تفتيح الشفاه: إذا كنت تعاني من لون الشفاه الداكن، هناك عدد من العلاجات المنزلية الطبيعية لتفتيح الشفاه مثل: [2] زيت جوز الهند: تساعد خصائصه المرطبة في الحفاظ على الشفاه ناعمة ونضرة وتمنعها من الجفاف واللون الغامق. الليمون والعسل: تحتوي الحمضيات على خصائص تفتح البشرة، وعند دمجه مع العسل ، يفتح الشفاه ويساعد على تنعيمها. الصبار: أو الألوفيرا الذي يحتوي على ألوين، وهو مركب له خصائص تزيل التصبغ. عصير الخيار: يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة والمركبات الغنية بالسيلكا، وتساعد هذه المركبات على تلاشي التصبغ وتفتيح لون البشرة الداكنة. الكركم: يحتوي على الكركمين أحد المكونات الرئيسية للكركم ، ويساعد في منع تكون الميلانين بالتالي يقلل التصبغ. زيت السمسم: يحتوي على مادة نشطة تسمى سيسامول، والتي تساعد على منع تكوين الميلانين، وتفتيح الشفاه الداكنة. الرمان: يقلل من إنتاج الميلانين، ويفتح الشفاه الداكنة، اصنعي عجينة من مسحوق الرمان وضعيها على شفتيك حتى تجف. ليزر لتفتيح وتوريد الشفايف! | مجلة الجميلة. تفتيح الشفاه بالليزر: العلاج بالليزر هو التقنية الأكثر تقدماً التي يمكن أن تساعدك على إزالة البقع الداكنة في شفتيك، وجعل لونها وردياً أكثر، تعمل علاجات الليزر بشكل احترافي من قبل طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل، من خلال تركيز نبضات الضوء المركزة عميقاً داخل طبقات الجلد، حيث يستخدم ضوء الليزر لعلاج منطقة الشفة، ويمكن استخدام هذه العلاجات لاستعادة لون الشفاه الطبيعي، واستهداف البقع الداكنة، وإزالة الميلانين الزائد، وتحفيز إنتاج الكولاجين، ومحو التجاعيد العمودية حول الفم، وقد يستغرق العلاج من 3-6 جلسات حسب لون الشفاه.
بعد تقشير الطبقة الخارجيّة من الجلد يظهر الجلد الجديد أسفله مباشرة، ويكون بمظهر ناعم وأملس وأكثر شباباً وحيويّة. مدة العلاج: تستغرق العمليّة ما يقارب ساعة من الوقت، لا تتسبّب بأيّ آلام، لكنّ المريض قد يشعر بنفس الانزعاج الذي يشعر به عندما يتعرّض لحروق الشمس، مع احتمال ظهور احمرار في البشرة يختفي بعد أسبوع. قد لا يتطلب الأمر أكثر من جلستين وقد يحتاج إلى عدة جلسات إضافية لكن الفرق يكون ملحوظاً بعد كل جلسة. وفي نهاية الأمر تحقق النتائج المرغوبة ويتم الحصول على شفاه وردية جميلة. ما بعد العلاج: يعاني بعض الأشخاص من تورم وتقشر بالشفتين بعد الجلسة، وهذا أمر طبيعي وهو السبب الرئيسي للفصل بين الجلسات بمدة زمنية تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين. ليزر تفتيح لون الشفايف عند دلال التركيت | منتديات كويتيات النسائية. النتائج: تظهر النتائج بعد الجلسة الأولى مباشرة بمجرد أن يتعافى الشخص من التقشر والتورم. ينبغي الالتزام ببعض التعليمات في الأيام التالية لعملية توريد الشفاه باستخدام الليزر، ومنها: تجنب المشروبات الساخنة جداً، وتجنب استخدام مستحضرات التجميل على منطقة الشفتين, والالتزام باستخدام المرطبات التي يصفها الطبيب بانتظام. كما يجب تجنب التعرّض للشمس أو لتيارات الهواء الساخن.
كريم ( Lip Collagen Lip Rescue): يحتوي على الخلايا الجذعية النباتية العضوية والببتيدات والكولاجين لتحسين صحة الشفاه وحيويتها ونعومتها، يزيل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة وخلايا الجلد الميتة والتجاعيد على الشفاه. كريم ( Pannara Clinic PRC): يعمل على تفتيح لون الشفاه، ويقشر الزوايا الداكنة، والخلايا الباهتة، والجلد الميت. كريم ( Latisha): غني بالنياسيناميد، الألوة باربادينسيس، وألفا أربوتين التي تهدئ وتفتح الشفاه، ويزيل التصبغ غير المتساوي. كريم ( Bioaqua): كريم تبييض البشرة للشفاه الداكنة، وترطيب الشفاه الجافة، يحتوي على الفيتامينات والببتيدات وأزهار الكرز التي تعمل على تقوية وتثبيت لون الشفاه الطبيعي. تفتيح الشفاه بمعجون الأسنان: معجون الأسنان يجعل الشفاه وردية اللون، استخدمي دائماً معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين لأنه يعمل كمقشر، مما يمنحك شفاه وردية ناعمة، وأثناء العلاج استخدمي فرشاة الأسنان، لأنها تحفز تدفق الدم في الشفاه، وتقشر خلايا الجلد الميتة، جربي الوصفات التالية بمعجون الأسنان لتفتيح الشفاه: [4] معجون الأسنان و العسل: اخلطي العسل ومعجون الأسنان بالتساوي، وافركيه بواسطة الفرشاة، للحصول على شفاه وردية.
تفتيح وترطيب الشفايف بالفازلين يعد الفازلين أحد مشتقات البترول ولكنه له خواص ترطيبية لكن يجب وضع قليل من الماء قبل وضع فازلين، حتى يحتفظ بالماء لترطيب الشفاه، أو منطقة حول الفم، والتي يتغير لونها إلى اللون الغامق عند بعض الناس خاصة مع دخول فصل الشتاء. تفتيح الشفايف الداكنة للون الوري دائم هناك عدة نصائح يمكن لك اتباعها للحصول على شفاه باللون الوردي وجميلة بشكل طبيعي. 1- شرب كمية كافية من الماء يوميا. 2- ترطيب الشفاه يوميا بزبدة كاكاو. 3- الابتعاد عن عادة لعق الشفاه. 4- الابتعاد عن التدخين.