تعرف على: قصة سواد بن غزية مواجهة الرسول للسيدة عائشة انتشر الحديث فى المدينة المنورة والسيدة عائشة لاتسمع ولا تعرف شيئا، وعندما عرفت ذهبت لأمها فقامت بطمأنتها،وعندما ضاق الأمر برسول الله ذهب للسيدة عائشة سألها فأجابته بأنها بريئة، وكانت مؤمنة بأن الله يبرأها، وقالت صبر جميل والله المستعان على ما يصفون. براءة السيدة عائشة كانت السيدة عائشة تعلم بإيمانها أن الله سيبرر لها، فجاء رسول الله يبشرها ببراءتها، كانت تتوقع أن يرى رسول الله رؤية، لكن لم تتوقع نزول آيات تتلى تذكر برأتها، وانتهت قصة صفوان بن المعطل فى حادثة الافك ببراءته. المصدر أقرأ التالي قصة سيدنا عيسى عليه السلام قصة حمل السيدة مريم عليها السلام قصة الصحابية أم عمارة مع الرسول حقيقة صلب سيدنا عيسى
وأما قولها يفطرني؛ فإِنها تنطلق فتصوم وأنا رجل شاب فلا أصبر، فقال رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم يومئذٍ: لاتصوم امرأةٌ إلا بإِذن زوجها، وأما قولها: إني لا أصلي حتى تطلع الشمس، فإِنا أهل بيت قد عرف لنا ذاك، لا نكاد نستيقظ حتى تطلع الشم س، قال: فإِذا استيقظت فصلِّ. فتأخير صفوان رضي الله عنه صلاة الفجر هنا ليس اختيارا منه ولا تقصيرا ولكنه كان لأمر خارج عن إرادته، حيث إنه لا يستطيع الانتباه من النوم، ولذلك لما أبدى عذره لم يعاتبه النبي صلى الله عليه وسلم، وانظر الفتوى رقم: 76184 ، وللتعليق على معنى الحديث انظر عون المعبود شرح سنن أبي داود ، ج ( 7) ص ( 94) ، أما عن حياة هذا الصحابي الجليل فقد ترجم له ابن عبد البر في الإصابة وقال عنه: هو صفوان بن المعطل بن ربيعة بالتصغير بن خزاعي بن محارب بن مرة بن فالج بن ذكوان السلمي ثم الذكواني هكذا نسبه أبو عمر، لكن عند ابن الكلبي رحضة بدل ربيعة وزاد بينه وبين خزاعي المؤمل. قال البغوي: سكن المدينة وشهد صفوان الخندق والمشاهد في قول الواقدي. ويقال أول مشاهده المريسيع جرى ذكرها في حديث الإفك المشهور في الصحيح وغيرهما، وفيه قول النبي صلى الله عليه وسلم: ما علمت عليه إلا خيرا.
وقال محمد بن إِسحاق، عن يعقوب بن عتبة: اعترض صفوان بن المعطّل حسّان بن ثابت بالسيف لما قذفه به من الإفك وضربه، ثم قال: [الطويل] تَلَقَّ ذُبَابَ السَّيْفِ مِنِّي فَإِنَّنِي غُلَامٌ إِذَا هُوجِيْتُ لَسْتُ بِشَاعِرٍ وكان حسّان قد عرض بابن المعطّل وبمن أسلم من مضر في شعرٍ له ذكره ابن إِسحاق، وذكر الخبر في ذلك. (< جـ2/ص 280>)
من هو صفوان بن المعطل من هو صفوان بن المعطل ؟ الذي ذكرت براءته في حادثة الإفك، حيث حاول المنافقون الطعن في عرض النبي محمد صلّى الله عليه وسلم بالافتراء على عائشة (رضي الله عنها)، والذي كان القصد منها النيل من النبي صلى الله عليه وسلم ومن أهل بيته الأطهار؛ لإحداث الاضطراب والخلل في المجتمع الإسلامي، بعد أن فشلوا في إثارة النعرة الجاهلية لإيقاع الخلاف والفرقة بين المسلمين، وقد وقع صفوان بن المعطل في افتراءات وأكاذيب المنافقين فيما قالوه عنه في حادثة الإفك، ولهذا دعونا نجيبكم على تساؤل من هو صفوان بن المعطل.
فقال: دعوا صفوان ، فإنه خبيث اللسان طيب القلب. وفيه ، عن سعد ، قال: وكنا في مسير لنا ، ومعنا تمر ، فجاءني صفوان بن المعطل ، فقال: أطعمني من ذلك التمر. قلت: إنما هو تمر قليل ، ولست آمن أن يدعو به - أظنه أراد النبي - صلى الله عليه وسلم- فإذا نزلوا ، فأكلوا ، أكلت معهم. قال: أطعمني ، فقد أصابني الجهد. فلم يزل بي حتى أخذ السيف ، فعقر الراحلة. فبلغ ذلك النبي - صلى الله عليه وسلم- فقال: قولوا لصفوان: فليذهب. فلما نزلوا ، لم يبت تلك الليلة ، يطوف في أصحاب النبي - صلى الله عليه وسلم- حتى أتى عليا ، فقال: أين أذهب ؟ أذهب إلى الكفر! فدخل علي على رسول الله ، فقال: إن هذا لم يدعنا نبيت هذه الليلة ، قال: أين يذهب ؟ إلى الكفر ؟ قال: قولوا لصفوان: فليلحق.. روى نحوه القواريري ، عن سليم بن أخضر ، عن ابن عون ، عن الحسن ، عن صاحب زاد النبي - صلى الله عليه وسلم- نحوه. عروة ، عن عائشة أن النبي - صلى الله عليه وسلم- في قصة الإفك حمد الله ، ثم قال: [ ص: 549] أما بعد: أشيروا علي في أناس أبنوا أهلي ، وايم الله إن علمت على أهلي من سوء قط ، وأبنوهم بمن والله إن علمت عليه سوءا قط. ابن يونس: أخبرنا يونس ، عن الزهري ، عن ابن المسيب ، عن صفوان بن المعطل ، قال: ضرب حسان بن ثابت بالسيف في هجاء هجاه به ، فأتى حسان النبي - صلى الله عليه وسلم- فاستعداه عليه.
هو أبو عمر، صفوان بن معطل، بن رميضه بن خزاعي بن محارب، المذكور بالبراءة من الإفك في قصة الإفك.. فهو الذي قال فيه أهل الإفك ما قالوا؛ فبرأه الله جل في علاه، ورسوله صلى الله عليه وسلم. قال عنه النبي صلى الله عليه وسلم: «ما علمت عليه إلا خيراً». أسلم قبل غزوة المريسيع. وشهد مع الحبيب صلى الله عليه وسلم غزوة الخندق وما بعدها من الغزوات. توفي -رضي الله عنه- سنة (60هـ)، ببلدة سميساط. وقال خليفة: مات بالجزيرة، وقال ابن إسحاق: قتل في خلافة عمر -رضي الله عنه-، في غزوة أرمينية، سنة (19هـ). وجاء أنه كان أحد الأمراء يومئذ. وقيل: إنه غزا الروم في خلافة معاوية - رضي الله عنه - فقاتل حتى مات، وكان ذلك سنة (58هـ). والله أعلم.
- فوائد: - قلنا إسناده ضعيف؛ لضعف عبد الرَّحمَن بن أَبي الزناد، وهو عبد الرَّحمَن بن عبد الله بن ذَكوان، المدني. انظر فوائد الحديث رقم (٦٦٨٩).
موقع عربي يختص بكمال الأجسام والتمارين واللياقة... وصلتني العديد من الطلبات لوضع الأنظمة الغذائية الخاصة لكمال الأجسام, لذلك قررت عمل تصنيف جديد وتسميته "انظمة غذائية", وسوف اضع فيه بين الحين والاخر أنظمة غذائية لمختلف الأهداف, وفي هذا الموضوع سوف يكون البرنامج الغذائي عن:- التضخيم الصافي بدون دهون. نظام غذائي لكمال الاجسام ( تضخيم عضل صافي) ملاحظات قبل البدء:- 1- اول شيء هذا النظام الغذائي لن يناسب جميع الأوزان, فإذا كان وزنك فوق ال80 كيلو, قد تحتاج إلى زيادة الكميات قليلاً, وهكذا. نظام غذائي لكمال الاجسام (تضخيم صافي) | موقع تمارين. 2- هذا النظام يفترض أنك تأخذ ال whey protein كمكمل غذائي, ولكن إذا كنت لا تريد ان تتناول المكملات الغذائية, فبإمكانك زيادة كمية البروتينات التي تتناولها من الطعام العادي. نبدأ بالنظام الغذائي لكمال الاجسام:- الإفطار:- كوب من الحليب خالي الدسم (250 مل) مع الكمية التي تناسبك من الشوفان 2 بيض مسلوق (كاملة) مع خبز او توست اسمر 4 بياض بيض (بدون الصفار) سناك كوب حليب خالي الدسم 30 جرام لوز برتقالة كبيرة الغداء 150 جرام من صدور الدجاج صحن سلطة بطاطة مسلوقة صغيرة أرز أسمر وجبة قبل التمرين موزة ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني القليل الدسم وجبة بعد التمرين موزة او تفاحة 30 جرام من ال whey protein قطعة لحمة حمراء ( بدون دهون) العشاء 100 جرام تونا صحن سلطة صغير سكوب whey protein وقبل النوم يمكنك ان تشرب كوب حليب خالي الدسم.
حيث تختلف السعرات الحرارية اللازمة للتضخيم حسب وزنك, طولك, عمرك, مستوي نشاطك اليومي (طبيعة عملك). يمكنك استخدام أداة حساب السعرات الحرارية لمعرفة احتياج جسمك اليومي من السعرات وتعديل الكميات حسب رغبتك بحيث تتوافق مع سعراتك اليومية. نظام غذائي للتضخيم في رمضان: نظام غذائي للتضخيم في رمضان السعرات الحرارية ومكوناتها للنظام الغذائي السعرات 2800-3000 حسب طريقة طبخك للطعام الكاربوهيدرات 345 جرام البروتين 215 جرام الدهون 51 جرام تم تصميم النظام علي افتراض أن الفطار الساعة 7 مساء وأنك ستتمرن الساعة 9.
75 $ يعطيك اكثر من 170 جرام بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون + 10 جرام كرياتين + اكثر من 10 جرام جلوتامين + اكثر من 10 يعتبر افضل نظام غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون و بدون مكملات. أولا: مايجب اتباعه أثناء اتباع نظام تنشيف وحرق الدهون او نصائح في فترة التنشيف: لا تعتقد نظام تنشيف الدهون هو بإتباع نظام تنشيف قاسي او رجيم قاسي فهذا خطأ جدا وستفقد الكتلة العضلية. حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية ثم تقوم بتحديد احتياج الجسم من البروتين والكربوهيدرات والدهون. تناول القدر الكافي من البروتين و الاحماض الامينية اللازمة للجسم وتناول الفيتامينات والمعادن. لا تقوم بحرمان الجسم من الدهون والكربوهيدرات. نظام غذائي للتضخيم جيم مصر. ممارسة تمارين الحديد وتمارين الكارديو لزيادة حرق الدهون والحفاظ علي تضخم الكتلة العضلية. لاتبذل جهدا اكثر من احتياجك اليومي من الكالوريز. تناول القدر الكافي من المياة. النوم والراحة. لايشترط تناول المكملات الغذائية وحوارق الدهون اثناء فترة التنشيف مادمت تأخذ احياجاتك من النظام الغذائي او بدائل المكملات الغذائية الطبيعية. لاتمنع الملح عن جسمك ولكن لاتتناول الكثير منه. لاتعتقد ان حرمان جسمك من السكريات هو حل في تنشيف الدهون ولكن يجب ان تميز مابين السكريات الطبيعية والصناعية.
30. وجبة الغذاء تناول الخضروات وطبخها كالسلطة وهى عبارة عن ، جرجير ، الخس ، الخيار ، القرنبيط الأخضر ، 250 من صدور الدجاج أو اللحوم الحمراء خالية الدهون. أو سمك السالمون أو التونة ، البطاطا المسلوقة ، مع طبق من الأرز الأسمر ، تناول وجبة الغذاء في الساعة الواحدة ظهرا. وجبة قبل التمرين تناول مشروب الطاقة وإذا لم يمكنك الحصول علية فتناول القهوة أو النسكافية ، فهم أيضا يعملان على تنشيط الجسم أثناء التمرين. تناول حبة فاكهة واحدة منها الموزة ، وحصولك على القليل من زبدة الفول السوداني الخالي من الدسم ، وتناول هذه الوجبة فبل التمرين بساعتين أو ثلاث ساعات. وجبة بعد التمرين تناول صدر فراخ أو لحمه حمراء تحتوى على 30 جرام من البروتين أو إذا كنت تتناول المكملات الغذائية. فتناول واي بوتين Whey Protein مع إضافة الماء القليل لمسحوق الواى بروتين ، مع تناول صفيحة من التونة بجانبها طبق من الأرز الصغير يبحث يكون 150 جرام من الأرز. نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية للنساء – عربي نت. وجبة العشاء قبل النوم إذا كنت من متناولي المكملات الغذائية فتناول الواى بروتين بإضافة بعض الحليب لمسحوق الواى بروتين الخالي من الدسم. مع طبق من السلطات ، تناول هذه الوجبة في الساعة التاسعة والنوم بعدها بساعة وأكثر.
إن العثور على الأفضل بالنسبة لك يتعلق بالتجربة والخطأ. المصادر: (1), (2)
عبوة زبادي أو جبن قريش. بيض. نصائح مهمة: بعد الوجبة الخامسة والأخيرة اذا كنت ستسهر بإمكانك أن تأكل المزيد من الطعام لا مشكلة. حاول أن تأكل كل ساعتين ونصف أو ثلاث ساعات كحد أقصي. لا تشرب الماء أثناء تناولك للطعام.