وفي الآتي نستعرض مجموعة من التمارين البسيطة والفعَّالة في زيادة حجم الثدي: [٤] تمرين عضلة الصدر أو ضغط الصدر (Bench Press): من الوسائل الفعَّالة في تكبير حجم الثدي، فهذه التمارين تساعد على تقوية عضلات الصدر ودفعها للأمام، ممَّا يساهم في زيادة الحجم الكلي للصدر، ولتطبيق هذا التمرين، يوصَى باتباع الآتي: محاذاة الجسم على المقعد، بالصورة التي يكون فيها الجانب الأمامي من الجسم متجهًا نحو الأعلى. التأكد من محاذاة العمود الفقري، والرقبة، والورك على المقعد. رفع الوزن أو الأثقال المواجهة للجسم، مع التأكد من شد الذراعين، وإنزالهما إلى أسفل مستوى الذقن، دون لمس الجسم. تمرين المنشفة (The Towel Workout): تهدف هذه التمارين إلى توفير انقباض واضح في الصدر وزيادة حجم العضلات الصدرية (Pectoral muscles)، وهي من أفضل التمارين الفعالة في تكبير الثدي، ولتطبيقها يجب اتباع الخطوات الموضَّحة في الآتي: الوقوف باعتدال مع شد الذراعين، وفتح الكتفين. اكل يكبر الثدي لمستفيدات بر الأحساء. سحب طرفي المنشفة خلف الظهر، لتسبب شدّ وانقباض في العضلات. البقاء على هذه الوضعية لمدّة 20 ثانية، والتنفس بصورة بطيئة. العودة لموقع البداية ببطء، والبدء مرة أخرى بعد الاستراحة.
ممارسة تمارين الصدر هناك تمارين رياضية مخصصة لكبر حجم الثدي وشده والقضاء على أى ترهلات به خاصة بعد الرضاعة الطبيعية، والمواظبة على ممارستها يُساعدك في زيادة حجم الثدي. زيت جنين القمح يلعب زيت جنين القمح دوراً هاماً في زيادة حجم الثدي، وذلك بفضل الفيتامينات التي يحتوي عليها والتي تُعزز من نمو الثدي في حال المواظبة على استعماله بشكل يومي. 5 فواكه تؤدي إلى تكبير الصدر: العنب ضمن القائمة! | البوابة. زيت الحلبة يحتوي زيت الحلبة على هرمون الاستروجين والذى بدوره يُزيد من حجم الثدي من خلال تدليك الثدي به يومياً، ولنتائج أفضل يُنصح بتناول مشروب الحلبة على الأقل مرة واحدة في اليوم. حليب الصويا يُشتق حليب الصويا من فول الصويا الذي يحتوي على نسبة كبيرة من مادة الايسوفلافون وهي مادة نباتية المصدر، تُنشط من عمل هرمون الاستروجين بالجسم، وتُساعد في زيادة حجم الثدي بشكل تدريجي، ويُمكنك تناول كوبين من حليب الصويا يومياً، أو دهن ثدييكِ بزيت الصويا مرة في اليوم. في النهاية أتمني أن أكون أجبت على السؤال الذي يُطرح دائماً هل الصدر يكبر بعد الزواج إذا كان لديكِ أى استفسار، فشاركيه معنا عبر التعليقات. قد يهمك أيضاً: وصفة لتكبير الثدي بطريقة امنة على جسمك طريقة لتكبير الصدر طبيعياً دون إجراء أي عمليات جراحية تكبير الثدي بوصفات وطرق طبيعية وتمارين رياضية سهلة كريم بالمرز للصدر بكل أنواعه وفوائده وسعره فوائد زيت جنين القمح للصدر وطريقة إستخدامه الصحيحه 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
[٣] الشوكة المباركة (Blessed thistle) وافقت اللجنة الألمانية إي (Germany's Commission E) على استخدام هذه العشبة في علاج عسر الهضم وفقدان الشهية، وهي تُستخدم منذ القدم لزيادة تدفق الحليب في الثدي للمرأة المُرضع. اكل يكبر الثدي بمركز أمراض الدم. [٣] الحلبة (Fenugreek) رغم وجود الاعتقاد السائد بأنَّ بذور الحلبة تساهم في زيادة حجم الثدي، لا يوجد دراسات كافية تؤكد ذلك بالفعل. [٣] بلميط منشاري (Saw palmetto) عرف عنه أنه يمنع ارتباط هرمون ديهدروتستوستيرون (Dihydrotestosterone) بمستقبلات الأندروجين، كما أنَّه يثبط إنزيم مختزلة الألفا-5 (5α-Reductase) المسؤول عن تحويل التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون قويّ الفعالية. [٣] مستخلص المبيض البقري (Bovine ovary extract) لا يوجد أيْ دراسات حول فعاليَّة أو أمان استخدام هذه التركيبة لتكبير الثدي، وغالبًا ما تُباع المكملات التي تحتوي على مستخلص المبيض البقري على الانترنت على أنها تحفِّز الغدة النخامية، ممَّا يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمون النمو وهرمون البرولاكتين. [٣] هل توجد تمارين رياضية تكبر الثدي؟ أجل، توجد أنواع من التمارين الرياضية التي تُساهم في تكبير الثدي، وتعدّ هذه التمارين من الطرق الآمنة وغير المُكلفة التي يمكن اعتمادها لتكبير الثدي، إذا ما قورنت بالعمليَّات الجراحية وتقنيات تكبير الثدي الأخرى، لذا، يُمكن تطبيقها يوميًّا في المنزل إلى حين الحصول على النتائج المرجوَّة.
هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين أ الذي يعمل على إفراز الهرمونات الأنثوية، وكذلك يحتوى على فيتامين سى الذي يعمل على منع ترهل الثدي. هذه العناصر تجعل الأفوكادو السلاح الفعال للسيدات اللاتي يرغبن في زيادة حجم الصدر وتجميله وشده وتقويته. يمكنك تناول الأفوكادو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا سواء في شكله الطازج أو مقطعا مع سلطة الفواكه أو في شكل عصير. حليب الصويا للصدر .. هل يزيد حليب الصويا من حجم الثدي؟ - كل يوم معلومة طبية. قد يعجبك أيضاً: هل ارتداء حمالة الصدر لها علاقة بمرض السرطان؟ 5 أطعمة سحرية تزيد من حجم الثدي © 2000 - 2021 البوابة ()