كل متبعي الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن يواجهون مشكلة توفر الأكل الصحي في المطاعم والكافيهات والتي تقيدهم في المنزل، وهذه المشكلة تجعل الخروج للعشاء أو مقابلة الأصدقاء في الكافيهات أمر صعب، لعدم وجود خيارات صحية تناسبهم في قوائم الطعام الخاصة بتلك الأماكن. وقد أدركت "ستاربكس" مدى صعوبة الحصول على الطعام والمشروبات الصحية والمفضلة لديك خارج المنزل، والتي لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، وعدم توفر أطعمة خالية من الجلوتين أو السكر، الأمر الذي دفعها لمحاولة التيسير على زبائنها، وذلك بإضافة خيارات صحية ضمن قائمة مشروباتها، وهو خبر سار لكل الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من السكر والسعرات الحرارية العالية، وأولئك الذين يعرفون شخصًا ما يفعل ذلك. مشروبات ستاربكس الساخنة تحظى مشروبات "ستاربكس" بشعبية كبيرة، وقد أضافت مؤخرًا بعض المشروبات إلى قائمتها لا تحتوى على السكر، أو منكهات الطعم أو الجلوتين ذات السعرات الحرارية المرتفعة، منها الفرابتشينو، و"نيترو كولد برو" مع كريمة حلوة وهو المشروب الذي طورته ليصبح خالٍ من الدهون والجلوتين، وعلى الرغم من أنه يحتوى على كريمة الفانيلا إلا أنه يحتوى على 70 سعر حراري فقط، وكذالك مشروب الاسبريسو ذو السطح الوغوي الجميل، فقد تم استبدال الحليب بنوع آخر قليل الدهون مع السعرات الحرارية المنخفضة بنسبة 1% فقط، وكذلك فعلت "ستاربكس" مع الكابتشينو.
مشروبات ستاربكس دائما متعة. ال قائمة ستاربكس تتطور دائمًا ، ونحن دائمًا على أهبة الاستعداد لسماع أحدث اختراعاتهم ، مثل تشوباكا فرابتشينو. لكن لسوء الحظ ، فإن العديد من مشروباتهم تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر. لحسن الحظ ، إذا كنت تعرف كيفية الطلب بشكل صحيح ، يمكنك تحويل طلبات الذهاب إلى مشروبات ستاربكس الصحية. وللمزيد من الاختصارات ، ما عليك سوى الاحتفاظ بهذه القائمة في إشارة مرجعية على هاتفك كدليلك لأفضل مشروبات ستاربكس منخفضة السعرات الحرارية. كيفية طلب أفضل مشروبات ستاربكس منخفضة السعرات الحرارية. بريتاني موديل ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية مسجل ومؤسس بريتاني مودل التغذية والعافية ، لديه 5 نصائح سهلة حول كيفية طلب مشروبات ستاربكس الصحية. اذهب للخيارات غير المحلاة. 'المشروبات لا تُدرج دائمًا عندما يتم تحليتها ، لذا اسأل! ' يقول موديل. طلب أقل من التحلية. يقول Modell: 'إذا كنت تريد حلاوة إضافية ، فاطلب فقط مضخة واحدة من الشراب عند صنع مشروبك'. كولد برو ستاربكس - تفاصيل. أضف القرفة بدلاً من السكريات المضافة. يقول Modell: `` لا توفر السكر فحسب ، بل تحصل على دفعة من العناصر الغذائية وفوائد صحية إضافية من القرفة.
ضرب الموالية: لمشروبات ستاربكس الصحية ، اطلب 'خفيف' الخاص بك. هذا يعني أن صانع القهوة سوف يصنعه بشراب خالٍ من السكر وحليب خالي من الدسم وبدون كريمة مخفوقة 7 كابتشينو قليل الدسم (1 بالمائة) بإذن من ستاربكس طويل (12 أونصة) 90 سعر حراري ، 3. 5 جرام دهون (1. 5 جرام دهون مشبعة) ، 80 ملليجرام صوديوم ، 9 جرام كربوهيدرات (8 جرام سكر) 6 جرام بروتين لا يزال مشروب القهوة الكلاسيكي الساخن هذا يقدم قهوة الإسبريسو المميزة والسطح الرغوي. بالنسبة لمشروب ستاربكس منخفض السعرات الحرارية ، يستخدم هذا الطلب حليبًا بنسبة 1 بالمائة (بدلاً من 2 بالمائة) لقليل من الدهون والنكهة. 8 فيري بيري هيبيسكوس ستاربكس منعش بإذن من ستاربكس طويل (12 أونصة): 50 سعر حراري ، 0 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 10 ملليجرام صوديوم ، 13 جرام كربوهيدرات (11 جرام سكر) 0 جرام بروتين هذا هو أحد خيارات مشروبات Refreshers التي تحتوي على أقل نسبة سكر وأقل سعرات حرارية ، حيث يحتوي على 11 جرامًا فقط. بالإضافة إلى أنه يحتوي على توت أسود حقيقي وخلاصة القهوة الخضراء التي توفر طاقة إضافية. 9 موكا لايت فرابوتشينو بإذن من ستاربكس طويل (12 أونصة): 240 سعر حراري ، 9 جرام دهون (6 جرام دهون مشبعة) ، 150 ملليجرام صوديوم ، 37 جرام كربوهيدرات (35 جرام سكر) 4 جرام بروتين يتم خلط هذه الشوكولاتة المصنوعة من الشوكولاتة مع قهوة ستاربكس وصلصة الموكا الخالية من السكر والحليب الخالي من الدسم والثلج.
حتى قهوتهم المحمصة ذات المذاق الغامق طعمها ناعم وسلس عند تحضيرها بهذه الطريقة يقال إن شركة ستاربكس تستخدم نظام تودى برونج واسع النطاق لصنع دفعات لكبيرة ، وأنها تنقع المشروب البارد لمدة 20 ساعة. سنأخذ بعضًا من مبادئ ستاربكس لتخمير القهوة الباردة 3 خطوات أساسية 1- الطحن الصحيح. المشروب البارد يتطلب طحن معين. طحن أكبر – شيء أقرب إلى خشونة السكر الخام – يمنع الشراب من الشعور بالمرارة طوال الليل. إذا كان لديك مطحنة منزلية صغيرة ، فمن الأفضل طحن الحبوب على دفعات. 2- استخدام نسبة أعلى من القهوة إلى الماء. تستخدم هذه الوصفة نسبة 8 أوقية من البن المطحون إلى 8 أكواب من الماء – أي أوقية واحدة من القهوة لكل كوب – مما يجعل من الأسهل تغيير هذه الوصفة لأكثرأو أقل. تستخدم القهوة بالتنقيط حوالي 1/2 أوقية من القهوة لكل كوب. 3-التصفية ببطء. يعتمد نظام Toddy System الذي يستخدمه ستاربكس على تحضير وتصفيت القهوة على الجاذبية لإزالة المشروب البارد. لتكرار ذلك في المنزل ، ستحتاج إلى تصفية المشروب البارد بلطف من خلال القماش القطني والمصفاة. تجنب الضغط أو الضغط على القهوة ، حيث إنها تستخلص النكهات المريرة. كرر العمل على دفعات لتخفيف وبلطف قدر الإمكان.
يتكون "طعم" القهوة من أربع خصائص: الرائحة والحموضة والقوام والنكهة. إثيوبيا هي مسقط رأس القهوة وأفريقيا هي موطن لبعض أنواع القهوة الفريدة في العالم. قهوة أمريكا اللاتينية تحتوي على نكهات المكسرات والكاكاو والتوابل الخفيفة. تحتوي القهوة على 98٪ من الماء، لذلك من الأفضل تحضيرها بمياه عذبة ومفلترة للحصول على قهوة رائعة المذاق. تعتبر النسبة الصحيحة والطحن والماء والنضارة هي الأساسيات الأربعة لتحضير قهوة رائعة. إن ستاربكس ® سغناتشر إسبريسو روست هي الأساس لمشروبات ستاربكس ® منذ عام 1984. تحتوي القهوة الإفريقية على نكهات غنية تتراوح من الحمضيات إلى التوت. عندما افتتحت ستاربكس ® لأول مرة في عام 1971 ، كانت تبيع حبوب القهوة الكاملة فقط. تتميز القهوة من آسيا والمحيط الهادئ بنكهات مركزة ونكهات عشبية وأصيلة. يتمتع فريق ستاربكس ® الصغير من خبراء التحميص بأكثر من 150 عامًا مجمعاً من الخبرة في التحميص.
10 نحيل القرفة دولتشي لاتيه بإذن من ستاربكس طويل (12 أونصة): 140 سعر حراري ، 3 جرام دهون (2 جرام دهون مشبعة) ، 80 ملليجرام صوديوم ، 22 جرام كربوهيدرات (22 جرام سكر) 5 جرام بروتين هذا اللاتيه الخالي من الدسم مصنوع من شراب بنكهة القرفة الخالية من السكر للحصول على علاج دافئ وحار. أحد عشر لندن فوغ تي لاتيه بإذن من ستاربكس طويل (12 أونصة): 140 سعر حراري ، 3 جرام دهون (2 جرام دهون مشبعة) ، 80 ملليجرام صوديوم ، 22 جرام كربوهيدرات (22 جرام سكر) ، 5 جرام بروتين يتميز لاتيه شاي إيرل غراي بنكهات غنية بالحمضيات واللافندر. استبدل شراب الفانيليا بالخالي من السكر واجعله خاليًا من الدهون لتوفير سعرات حرارية إضافية. 12 شاكن تازو شاي مثلج ليموناضة بإذن من ستاربكس طويل (12 أونصة): 70 سعر حراري ، 0 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 5 ملليجرام صوديوم ، 17 جرام كربوهيدرات (16 جرام سكر) ، 0 جرام بروتين يجمع Arnold Palmer dub بين الشاي وعصير الليمون. تخطي مضخات الشراب الإضافية التي يضيفونها وستوفر سعرات حرارية خطيرة. 13 قهوة مثلجة مع 2٪ حليب وشراب فانيلا خالي من السكر بإذن من ستاربكس طويل (12 أونصة): 80 سعر حراري ، 1 جرام دهون (0.