تشتيت انتباه المريض من خلال التحدث معه في مصلحة مشتركة أو سؤاله عن أشياء لا علاقة لها بحالته الصحية. افضل علاج للخوف وضيق التنفس وسرعة دقات القلب. طمأنة المريض وتشجيعه، لعدم شعوره بالحرج من حدوث نوبة الخوف أمامك. ممارسة تقنيات اليوجا أو التمارين الخفيفة كتحريك الذراعين أو القدمين لتشتيت انتباهه. إذا لم يكن يذهب إلى طبيب، فشجعه على التواصل لتعلم طرق السيطرة على خوفه وقلقه الشديد. بعد أن تعرفت معنا إلى طرق علاج الخوف وضيق التنفس وسرعة دقات القلب، نرجو منك الالتزام بخطة العلاج التي وضعها لك الطبيب النفسي أو الأخصائي لمنع تفاقم الأعراض أو انتكاس الحالة، ووقايتك من العيش في حالة دائمة من القلق والخوف.
قد تشمل علاجات تسرع القلب البطيني دواءً لإعادة ضبط الإشارات الكهربائية للقلب أو الاستئصال ، وهو إجراء يدمر أنسجة القلب غير الطبيعية التي تؤدي إلى هذه الحالة. قد يستخدم طبيبك أيضًا مزيل الرجفان لتعطيل نظم القلب السريع. لا يحتاج تسرع ضربات القلب دائمًا إلى علاج. لكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون مهددة للحياة. لذا العبيها بأمان وأخبري طبيبك على الفور إذا كان لديكِ أي نوع من عدم انتظام ضربات القلب. كيفية التخلص من الخوف مهما كان ما يخيفكِ ، فإليك بعض الطرق لمساعدتك على التعامل مع مخاوفك وقلقك اليومي. خذي بعض الوقت من المستحيل التفكير بوضوح عندما يغمرك الخوف أو القلق. أول شيء عليك فعله هو قضاء بعض الوقت حتى تهدأ جسديًا. قومي بإلهاء نفسك عن القلق لمدة 15 دقيقة عن طريق المشي حول المبنى أو صنع كوب من الشاي أو الاستحمام. تنفسي من خلال الذعر إذا بدأت في الحصول على ضربات قلب أسرع أو تعرق راحتي اليدين ، فإن أفضل شيء هو عدم محاربته. ابقي في مكانك واشعري ببساطة بالذعر دون محاولة تشتيت انتباهك. ضعي راحة يدكِ على معدتكِ وتنفسي ببطء وعمق. فالهدف هنا هو مساعدة العقل على التعود على التأقلم مع حالة الذعر ، الأمر الذي يزيل الخوف من الخوف.
تحتوي الأطعمة التالية على نسبة عالية من البوتاسيوم: البطاطا الموز الأفوكادو الأوراق الخضراء مثل السبانخ منتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم على حد سواء، كذلك في المكسرات والأسماك. قبل الاتجاه إلى استعمال المكملات الغذائية المحتوية على المعادن ينبغي عليك محاولة تحصيلها من الغذاء حيث تكون الفائدة الأكبر هذا بالإضافة إلى أن يجب استشارة الطبيب. احذر الإصابة بالجفاف، لأن عندما يمر الجسم بحالة الجفاف سيتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتضخ وتحريك الدم، مما قد يؤدي إلى سرعة دقات القلب وضيق التنفس. ينصح أن يتم شرب الكثير من الماء طوال اليوم، لكن تختلف الكمية الموصى به طبقًا للعمر والجنس وما إذا كان الشخص حاملًا، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). يجب أن يشرب الإنسان كوبًا ممتلئًا من الماء أو العصير عندما يعاني من: لون بول داكن ارتفاع عدد ضربات القلب جفاف الحلق العطش الصداع الدوار جفاف الجلد متى يكون سرعة دقات القلب وضيق التنفس خطير في حالة كنت تعاني من سرعة دقات القلب وضيق التنفس وكنت قد تم تشخيصك سابقًا بوجود مشكلة بالقلب، أو كان لديك خفقان بالقلب يترافق مع هذه الأعراض فينبغي عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة فورًا: الدوار التعب العام قد شعرت بالإغماء وفقدت الوعي تشوش الأفكار قصر التنفس التعرق المفرط ألم على هيئة ضغط على الصدر ألم في الذراعين أو الرقبة أو الصدر أو الفك أو أعلى الظهر هذا يعد من أعراض أمراض الشرايين التاجية.