يخيّم التلوّث على سماء طهران (عطا كيناره/ فرانس برس) في إيران ، تشهد طهران والمحافظات الواقعة على الغرب منها ارتفاعاً في نسبة تلوث الهواء، الأمر الذي يؤثر على صحة السكان، في ظل ضعف العمل على مكافحة العوامل المؤثرة. يوميّاً، يضطرّ الشاب الأربعيني محمد إلى البقاء في شوارع مدينة سنندج ، مركز محافظة كردستان، نحو 15 ساعة لتأمين رزقه من خلال بيع الفاكهة التي يضعها في سيارته، إذ لم يجد وظيفة أخرى في ظل الظروف الاقتصادية الصعبة في إيران، على الرغم من امتلاكه شهادة جامعية. محمد مصاب بمرض الربو، وقد تفاقم مرضه خلال السنوات الأخيرة حتى بات يتنفس بصعوبة بسبب تلوث الهواء في غرب إيران خلال فترات من العام تطول أو تقصر أحياناً. ويقول لـ "العربي الجديد" إنّه يعيل أسرة مكونة من 4 أشخاص، ويعتمد على ما يكسبه، والذي لا يتجاوز الـ 150 دولاراً، مضيفاً أنه مع "ارتفاع نسبة تلوث الهواء والعواصف الرملية خلال السنوات الأخيرة ساء وضعي الصحي كثيراً. وساهم الأمر في رفع تكاليف علاجي، علماً أن ما أكسبه يعد قليلاً". العاصفة الرملية.. الكشف عن تفاصيل حالة الطقس في رمضان المقبل بالسعودية. ويوضح محمد أنّ "جسيمات الغبار والأتربة اجتاحت سنندج ومدناً أخرى في الغرب قبل أيام، إلى درجة أن الرؤية كانت تصير صعبة أحياناً بسبب كثافة الغبار"، مشيراً إلى أنه "على الرغم من وضع الكمامات، اضطر إلى مراجعة المستشفى بعدما شعر بضيق في التنفس حتى كاد يختنق".
كما أنّ زيادة العمليات العسكرية في الصحاري وخارج المدن أضعفت التراب وزادت التصحر أكثر من ذي قبل. ويشير إلى عوامل أخرى ساهمت في زيادة تلوث الهواء بالغبار خلال السنوات الأخيرة، قائلاً إن الجفاف المستمر بسبب شح هطول الأمطار والثلوج والتغير المناخي والاحتباس الحراري زادت من التلوث. ويوضح أن "التغير المناخي أدى إلى جفاف أهوار (أراضٍ رطبة منخفضة) كبيرة مثل هور العظيم في العراق وزاد التصحر في السعودية ودول جارة أخرى". وثمة عوامل داخلية فاقمت الأزمة في البلاد، بحسب آذري، منها إزالة الغابات وتدمير الغطاء النباتي ونقل المياه وجفاف البحيرات الداخلية وأزمة الأهوار وزعزعة التوازن المناخي الإقليمي وتوسيع المدن على حساب البيئة وغيرها. ويقول إنّ نطاق الغابات في إيران تراجع من 14. 3 مليون هكتار إلى أقل من 10 هكتارات خلال السنوات الأخيرة، مؤكداً أنّ الغابات والأشجار من العوامل المهمة في احتواء الغبار والجسيمات المنتشرة فيه. بيئة ويتحدث آذري عما حصل لمدينته سردشت في محافظة أذربيجان الغربية، قائلاً إنه بسبب مجاورتها العراق وسوء الإدارة الداخلية فقدت العناصر البيئية المهمة في مواجهة العواصف الترابية والغبار بفعل بناء سد ونقل المياه إلى بحيرة أرومية الشهيرة وغير ذلك.
وسوف يجتمع مراقب المباراة بالحكام غدا قبل الموعد المحدد لبداية المباراة، حيث يتوقع أن يتم تأجيل المباراة إلى وقت لاحق في حالة استمرار العاصفة الرملية. من جهته، أكد المنسق العام لدوري المحترفين الآسيوي يحيى القرني أن قرار توقيت المباراة عند السادسة وأربعين دقيقة يأتي لعدم تعارضه مع مباراة الاتحاد والاستقلال الإيراني التي ستقام عند الساعة الثامنة وأربعين دقيقة بملعب الأمير عبدالله الفيصل في جدة. ووصف نائب رئيس نادي الهلال الأمير نواف بن سعد قرار تأجيل مواجهة فريقه أمام فريق سابا بتري الإيراني بالجيد وقال: القرار سيتيح الفرصة أمام جماهير الهلال للحضور بعدد أكبر، حيث كانت العاصفة الرملية التي ضربت الرياض أمس ستتسبب في منع غالبيتهم من الحضور، الحمد لله الأمر فيه خير لفريق الهلال بغض النظر عن الأضرار التي ربما تحدث للنادي. واعتبر الأمير نواف أن التأجيل سيكون فرصة للجماهير الهلالية لحضور المباراة ومؤازرة الفريق، خصوصا أن المباراة تأتي في نهاية الأسبوع وباستطاعة الجميع حضور المباراة المهمة في مسيرة الهلال. الغبار سيتلاشى وكشف عضو الاتحاد العربي لعلوم الفضاء والفلك الدكتور خالد الزعاق أن الغبارفي هذا العام سيأتي على شكل هجمات مباغتة، مشيرا إلى أن تردي الرؤية الأفقية متوقع في مثل هذه الأيام (أواخر موسم العقارب) الذي يعتبر من أكثر المواسم خلخلة في الطقس لوقوعه في الفترة الانتقالية بين فترة الشتاء البارد إلى فترة الصيف الحار.
18. 9K views Discover short videos related to تمرين لشد عضلات البطن on TikTok. Watch popular content from the following creators: Azad Heso(@azadheso), Ammar Moshref(@ammarmoshref), SporTick(@sportick90), Abdo_gringo(), MONTY(@abdo_ibrahimz). azadheso Azad Heso 305 views TikTok video from Azad Heso (@azadheso): "#gym #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت #روسيا🇷🇺 #عضلات". افضل تمارين لشد البطن بسرعه في المنزل - ويب صحة. original sound. original sound abdo_ibrahimz MONTY 7558 views TikTok video from MONTY (@abdo_ibrahimz): "😂😂#fypシ #fyb #مصر #egypt #جيم #عضلات #اكسبلور #فولو #Monty #SuperfoodGarnier #EsteeLauderMantra". الصوت الأصلي. الصوت الأصلي Abdo_gringo 3714 views 64 Likes, 6 Comments. TikTok video from Abdo_gringo (): "#عضلات #جيم #فتنس_لياقة_بدنية #شباب #شباب_مصر #شباب_السعودية #شباب_الأردن #شباب_اليمن #شباب_ليبيا #شباب_دبي #شبابيك #شباب_اسكندرية #شباب_جدة #الأهلي". Lazy Sunday. Lazy Sunday ammarmoshref Ammar Moshref 6917 views TikTok video from Ammar Moshref (@ammarmoshref): "الله يلعن ابو النادي 😂🤦🏽♂️ #نادي #حديد #تمرين #لياقة #اكل #اكل_صحي #بيض #جسم #عضلات #اثقال #عرب".
يتم الاستلقاء على الظهر وفرد اليدين ورفع الساقين إلى أعلى. يتم تحريك الساقين بزاوية منفرجة على هيئة نصف دائرة وهذا يعمل على شد البطن في أسرع وقت ممكن. 2- تمرين ركل كرنشيز تمرين ركل كرنشيز يتم هذا التمرين من خلال الجلوس على الأرض ورفع الساقين إلى الأمام مع فرد الظهر. نقوم بتحريك الساقين للامام ومن ثم الرجوع مرة اخرى، وتكرار التمرين عدة مرات متتالية. يعمل هذا التمرين على شد عضلات البطن وتقويتها بشكل كبير في أقصر وقت ممكن. 1- تمرين البطن تمرين البطن تمرين البطن المعتاد من التمرينات التي ثبتت فعاليتها في التخلص من الكرش وشد عضلات البطن بشكل سريع. يتم التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر مع فرد الجسم بشكل مستقيم. الذراعين أسفل الرأس وعلى اللاعب القيام ثم الاستلقاء بدون تحريك القدمين. يتم تكرار التمرين عدة مرات لمدة خمس دقائق. أفضل 10 وجبات صحية بعد التمارين
تعرف على أفضل تمارين شد البطن تمرين تدوير القدم المرفوع ويتم أداؤه بالاستلقاء على الأرض ثمّ رفع الظهر عن الأرض والاستناد على الكوعين، ووضع اليدين أسفل المؤخرة، ثمّ رفع الأقدام بزاوية 45 درجة، ثمّ لفهما بحركات دائرية وواسعة يكرر التمرين 12 مرة، مما يجعله من أفضل التمارين لشد البطن. وهو من أفضل التمارين لشد البطن ويتم أداؤه بالوقوف بشكل مستقيم وجعل مسافة جيدة بين القدمين، ثمّ اتّخاذ وضعية الجلوس مع مدّ الذراعين إلى الأمام، ثمّ التحرك باتّجاه اليسار ثمّ الى اليمين يكرّر التمرين 10 مرات لكل اتجاه. تمرين وضعية الجلوس ويتم أداؤه بالوقوف بشكل مستقيم مع إبعاد القدمين قليلاً، والانحناء كوضع الجلوس مع المحافظة على فرد الذراعين، والوقوف مرة أخرى باستقامة، ويمكن تكرار هذا التمرين عشر مرات يومياً مما يجعله من أفضل التمارين لشد البطن.