يرعى نائب أمير منطقة مكة المكرمة الأمير بدر بن سلطان بن عبد العزيز، ملتقى «صفة 2019» في في موسمه الثاني غداً (الاثنين). وأوضح رئيس مجلس إدارة الغرفة التجارية الصناعية بمكة المكرمة هشام كعكي، أن الغرفة ستنظم خلال الفترة القادمة أكبر تظاهرة اقتصادية تتمثل في «منتدى مكة الاقتصادي»، بالمشاركة مع غرفتي جدة والطائف. نائب امير منطقة مكة. ولفت كعكي إلى دور غرفة مكة المكرمة في تحقيق المسؤولية الاجتماعية نحو المجتمع المكي، وتحقيق تطلعات قطاع الأعمال من خلال حزمة من المشاريع المادية والمعنوية، والفعاليات التي تصل إلى 16 فعالية وبرنامج، والتي ستسهم في تطوير عدد من القطاعات التنموية بما ينسجم مع متطلبات رؤية 2030، والحراك التنموي الذي تشهده المملكة بشكل عام والعاصمة المقدسة على وجه الخصوص. وشدد رئيس مجلس إدارة الغرفة، على ضرورة توطين استثمارات رجال الأعمال السعوديين في وطنهم، تأكيداً لما جاء في التصريح الأخير لمستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة خالد الفيصل، الذي أبدى فيه استغرابه من شح استثمارات رجال الأعمال السعوديين في بلادهم، كونها بيئة جاذبة للاستثمارات من جميع أنحاء العالم، مبينا أن الوطن أولى باستثمارات ابناءه.
ناقش نائب أمير منطقة مكة المكرمة الأمير بدر بن سلطان بن عبدالعزيز، في اجتماع ضمه بمقر الإمارة في جدة مع أمين منطقة الرياض المهندس طارق بن عبدالعزيز الفارس، وأمين جدة صالح بن علي التركي، وعدد من مديري الجهات الخدمية بالمنطقة، سبل تبادل الخبرات بين أمانتي الرياض وجدة في تنفيذ المشاريع، والارتقاء بالخدمات المُقدّمة لسكان وزوار المحافظة. كما استعرض الاجتماع آليات رفع مستوى التنسيق بين الجهات ذات العلاقة في تنفيذ المشاريع بما يضمن سرعة ودقة الإنجاز. كما ناقش الاجتماع العديد من القضايا التنموية، واتُخذت حيالها التوصيات اللازمة.
استقبل نائب أمير منطقة مكة المكرمة صاحب السمو الملكي الأمير بدر بن سلطان في مقر الإمارة بجدة، نائب وزير الحج والعمرة الدكتور عبدالفتاح مشاط. واستمع الأمير بدر بن سلطان خلال اللقاء إلى شرح عن أعمال وزارة الحج والعمرة خلال شهر رمضان والخدمات المقدمة لضيوف الرحمن في جوانب النقل والإسكان، كما استعرض سموه استعدادات الوزارة بالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة للعشر الأواخر من الشهر الكريم والرامية لتوفير أفضل الخدمات لقاصدي المسجد الحرام وتقديم التسهيلات لهم.
اطلع نائب أمير منطقة مكة المكرمة بدر بن سلطان في مقر الإمارة بجدة، خلال استقباله رئيس مجلس مديري شركة مطارات جدة المهندس رائد المديهيم، والرئيس التنفيذي لشركة مطارات جدة المهندس ريان طرابزوني، ونائب الرئيس للتشريعات والشؤون الحكومية بالشركة عصام نور، على خطط واستعدادات شركة مطارات جدة لموسم العمرة ورمضان للقادمين عبر مطار الملك عبدالعزيز الدولي. واستمع نائب أمير المنطقة لخطط واستعدادات شركة مطارات جدة لموسم العمرة ورمضان للقادمين عبر مطار الملك عبدالعزيز الدولي، وشرح عن أعمال شركة مطارات جدة، التي تشرف على تشغيل وإدارة مطار الملك عبدالعزيز الدولي، ودورها في تطويره وفق أحدث المواصفات وأعلى المعايير العالمية، وتعزيز دوره ليكون في مقدمة أفضل المطارات الإقليمية والدولية الرائدة، بما يسهم في تعزيز تجربة المسافرين، بمفهوم عصري جديد ومبتكر، ليصبح واجهة مشرفة لزوار المملكة. يذكر أن شركة مطارات إحدى الشركات التابعة لشركة «مطارات القابضة»، التي أنشئت ضمن برنامج نقل الأصول والتحول المؤسسي لمطارات المملكة؛ لتتولى مسؤولية إدارة وتشغيل مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة. كما استقبل نائب أمير المنطقة في مقر الإمارة بجدة، المدير العام للسجون اللواء ماجد الدويش يرافقه مدير سجون المنطقة المعين حديثا العميد علي القحطاني.
سؤالي لكم: هل النوم لمدة ست ساعات فقط كاف للجسم على الرغم من أنني عندما أنام ست ساعات لا أشعر بالنشاط، وأحس بأنني منهك، ولكن أنا أريد الاستيقاظ لأصلي الصبح، فهل من الممكن أن أتعود على فترة نوم الست ساعات دون أن يسبب ذلك ضرر لي حتى تمضي فترة الليل القصير؟ أتمنى الإجابة على استشارتي بأقرب وقت ممكن، ولكم كل الحب والتقدير والاحترام. ساعات النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف - RT Arabic. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم. الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: جزاك الله خيراً -أخي الكريم- استمر في برامجك السلوكية والمعرفية التي تحقر من خلال فكرة الوسواس، وأشغل نفسك بما هو مفيد، يعني أن تصرف انتباهك، والحاجة البيولوجية للنوم تتفاوت من إنسان إلى آخر، والأمر ليس مبالغا إذا قلنا أن حاجة الناس إلى النوم هي من 3 إلى 9 ساعات، أعرف من ينام ثلاثة إلى أربع ساعة في اليوم وتكفي تماماً، وأعرف من ينام 9 ساعات وتكفيه أيضاً. يا أخي الكريم: فترة 6 ساعات التي تحدثة عنها ستكون كافية وكافية جداً، وفي ذات الوقت لا بأس إذا وجدت فرصة بالنهار لتستريح مثلاً لمدة ساعة إن نمت خلالها نوماً خفيفاً فهذا لا بأس فيه أبداً، وإن كنت أرى أنك لن تحتاج لذلك في الـ 6 ساعات فترة كافية جداً، والنوم -أخي الكريم- يحسب بكفائته وليس بكميته، النوم العميق الجيد خالي من الأحلام والتوترات قطعاً يريح صاحبه ويؤدي إلى ترميم كامل في خلايا الجسم، أخي أريدك أيضاً أن تضيف عقار أنفرانيل وبجرعة 252 مليجراما هذا سوف يحسن من نومك، وفي ذات الوقت هو مضاد أيضاً للوسواس، فتصبح تركيبتك العلاجية تركيبة أقوى وأكثر فاعلية.
وضع منبه يومي بحيث يتم الاستيقاظ على ساعة معينة كلّ يوم، مع ضرورة الالتزام بهذه الساعة، وأن يكون النوم في ساعة معينة يومياً حتى يتم تدريب الجسم على موعد محدد للنوم والاستيقاظ. إنجاز الأعمال اليومية يكون بأداء الواجبات والخطط خلال ساعات اليوم، ويُفضل في الصباح الباكر، وليس في أوقات النوم ليلاً، فهذه الطريقة تجعل العقل الباطن يشعر بالراحة والاسترخاء ويستسلم للنوم ليلاً ويستيقظ صباحاً باكراً جداً، ووضع برنامج يوميّ مُكثف ومُحفز على الاستيقاظ باكراً ولأطول ساعات ممكنة، وأن يكون ضمن هذا البرنامج أوقات ترفيهية تُشجع على الصحو وعدم النوم بحيث يشعر الشخص أنّ النوم يحرمه من الأوقات الممتعة. 5 مخاطر صحية للنوم أكثر من 8 ساعات - اليوم السابع. القراءة عن فوائد قلة النوم القراءة عن فوائد النوم وعن سلبيات النوم الزائد، إذ إنّ النوم الزائد يسبب الشعور بالصداع والكسل والخمول كما يعرض الجسم للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويسبب بطء الدورة الدموية في الجسم على عكس النشاط والاستيقاظ. نصائح لتقليل ساعات النوم التعرض الكافي لاشعة الشمس يومياً، إذ إنّ ضوء الشمس يُساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم. استشارة الطبيب وعمل الفحصوات اللازمة لاستبعاد أي سبب عضوي يسبب النوم الزائد مثل أمراض الغدد.
على الرغم من عدم وجود نظريات تشير إلى كمية مناسبة من النوم، ويُعتقد أن معظم البالغين يجب أن يناموا لمدة من سبع إلى تسع ساعات فى الليل، فإن كثرة النوم تسبب الكثير من المشاكل. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات watches. ووفقا لموقع" onlymyhealth "، فأوضح أن النوم إذا كنت تقع تحت فئة أولئك الذين يحتاجون أكثر من تسع ساعات من النوم للحصول على طاقة للجسم للعمل مرة أخرى، فإليك بعض الأخبار السيئة، لوجود عدد من المشاكل الصحية المرتبطة بالنوم كثيرا. 1- مخاطر الاكتئاب وفقا لدراسة أجريت على التوائم الكبار فى عام 2014 أثبتت أن فترات النوم الطويلة يمكن أن تزيد من خطر أعراض الاكتئاب، وأظهر المشاركون فى الدراسة الذين ناموا بين سبع وتسع ساعات فى الليل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة 27%، فى حين أن المشاركين الذين نام أكثر من تسع ساعات كان عرضه للإصابة بنسبة 49%. 2- إعاقة عمل الدماغ وأظهرت دراسة أن النوم الزائد يمكن أن يعوق عمل الدماغ على مدى ست سنوات، خاصة الذين ينامون أكثر من تسع ساعات بانتظام يحدث لهم تغيرات فى الدماغ. 3- مشاكل الحمل قام فريق من الباحثين بتحليل عادات النوم لأكثر من 650 امرأة خضعن لعملية الإخصاب، وتبين أن النوم فى المساء لمدة سبع إلى ثمانى ساعات فى الليل أكثر احتمالا للحمل من النوم لمدة تسع إلى 11 ساعة.
ومن المثير للاهتمام أن تأثير مدة النوم على الوظيفة الإدراكية كان مشابهاً لتأثير العمر، وهو أكبر عامل خطر للإصابة بالتدهور المعرفي. وما يثير الدهشة في هذا البحث هو أن مدة النوم المثالية أقصر بكثير من تلك التي حددتها الدراسات السابقة. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات تاخذني. وأظهرت الدراسة أن النوم لمدة تزيد على 6. 5 ساعة كان مرتبطاً بالتدهور المعرفي بمرور الوقت؛ وهو رقم أقل من ذلك الذي عادة ما ينصح به الخبراء، وهو حصول الأشخاص على ما بين 7 و8 ساعات من النوم كل ليلة. قد يعود ذلك إلى أنه ليس بالضرورة أن تكون مدة النوم هي الأساس، ولكن نوعية ذلك النوم عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة بالخرف. على سبيل المثال، أظهرت هذه الدراسة أيضاً أن قلة نوم الموجة البطيئة (النوم التصالحي) أثرت بشكل خاص على ضعف الإدراك. أميركا الولايات المتحدة أخبار أميركا الصحة اختيارات المحرر