بدون الاعتماد على أحد، متخيلين أن ذلك أفضل للشركة وسمعتها ومستقبلها، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا لأن كل حقل إداري له متخصصيه، الأهم هو الاختيار المناسب لمن تُسند له الأعمال المهنية، أما فقدان القدرة على تكليف الآخرين وتفويضهم بعدد من المهام والمسؤوليات يعد نقص في قدرات المدير ومهاراته الإدارية مما يحتاج إلى تطوير، فتركيز كل شخص على عدد محدود من المهام في مجال تخصصه وخبرته أولى وأسرع تحقيقًا للمستهدفات ودليل على فاعلية الإدارة. 4- من أخطاء إدارة المشاريع الصغيرة: فقدان الخبرات مديري المشروعات الصغيرة والشركات الناشئة هم في الغالب أصحاب فكرة المشروع نفسها. بل وقد يكونون أيضًا أصحاب رأس المال، إلا أن تولى مسئولية إدارة منشأة ربحية يعني تقديم منتجات أو خدمات تحتاج إلى مهتمين بها ومقبلين عليها، وعلى هذا الأساس نجد الكثير من الأفكار العبقرية غير ذات الصدى على أرض الواقع وفي الأسواق المحلية، هنا تتدخل الاستعانة بأصحاب الخبرات من المتخصصين في رسم صورة واضحة عن واقع المنتج ومستقبله، فليس معنى إلمام مدير المكان بكل الفكرة وتفاصيلها أنه في غنى عن استشارة ذوي الاختصاص الأقدم في المجال. الخلاصة أنه مهما كانت فكرة المشروع الصغير مبهرة وجديدة؛ فإن ذلك لا ينفي ضرورة الاستفادة من أصحاب الخبرات والتعلم منها وأخذ رأيهم والاسترشاد بملاحظاتهم، لأن ذلك من أولويات المدير الواعي، كما أنه يعزز من خبرة وقيمة المشروع ولا ينقصهما، بل إن بضع الشركات الصغيرة ارتفعت قيمتها الاستثمارية بطلب استشارات من خبراء نظير أجر مدفوع، لأنه مهما كن ثمن الاستشارة المدفوع فإنه خطوة على تقليل احتمالات الوقوع في أخطاء إدارة المشاريع و المخاطرة والخسارة.
إدارة المشاريع الصغيرة رسم تخطيطي لسير عمل إدارة المشروع مكتوب على ملاحظات لاصقة صفراء بصفتي مديرًا نشطًا للمشروع ومدربًا في إدارة المشاريع ، غالبًا ما يُسأل عما إذا كان يمكن تطبيق أفضل ممارسات إدارة المشاريع التي تنطبق على المشاريع الكبيرة على المشاريع الصغيرة. هذا سؤال مهم حقًا ويجب على جميع مديري المشاريع مواجهته عند إدارة المشاريع الصغيرة. التركيز على تسليم المشروع تتمثل إحدى الحجج ضد استخدام منهجيات إدارة المشروع في أنها تتمحور حول العملية بشكل كبير مما يؤدي إلى كميات هائلة من وثائق المشروع التي هي ببساطة غير عملية أو مرغوبة في المشاريع الصغيرة. هذه حجة قوية وأي طريقة تركز على إنتاج الوثائق على حساب تقديم الفوائد التجارية الحقيقية للمشروع ستكون عائقًا وليس منفعة. بعد كل شيء ، فإن اسم اللعبة في إدارة المشاريع هو تقديم أهداف العمل ، وليس إنتاج رزم من المستندات. هناك نقاش مستمر ونشط داخل مجتمع تطوير البرمجيات حول أفضل طريقة لإنتاج البرمجيات في المشاريع. في الآونة الأخيرة ، جادل بعض المتخصصين في البرمجيات من أجل أساليب أكثر مرونة لإنتاج البرامج بدلاً من الأساليب الثقيلة الأكثر تقليدية والتي تركز على إنتاج كميات هائلة من الوثائق.
كما يجب ان تهتم بالمنتج والعملاء يجب أن تهتم بالعاملين والموظفين لديك لأن التدريب والتطوير المستمر لهم سوف ينعكس على جودة مشروعك ويجب بناء علاقات قوية مع الموظفين الذين يعملون لديك حتى يشعرون بأنهم أصحاب المشروع مما يدفعهم إلى العمل على نجاح المشروع وكسب عملاء جُدد. يجب أن تختار السعر المناسب للمنتج الذي ستقدمه للسوق ويجب أن يكون هذا السعر مُناسب لقيمة المنتج وأن لا يكون أعلى من السعر الموجود في الأسواق للمنتجات المُشابهه له ولا تنسى أن يكون السعر قد وفر لك هامش ربح مُناسب. يجب أن تعمل على خلق علاقات جيدة مع كافة الجهات التي تتعامل معها لأن ذلك سيمنحك تسهيلات في أشياء كثيرة مما سيجعل طريق النجاح مفتوح أمام مشروعك ويجعل هذه الجهات التي تتعامل معها لديها ولاء للمنتج الذي تُقدمه. مكان العمل أو مكان المشروع يجب أن يتم إختياره بعناية بحيث يكون هذا المكان قريب من السوق المُستهدف والعميل أيضاً وذلك لسرعة وصول المنتج للعميل وتوفير تكلفة النقل من أماكن بعيدة. يجب دراسة المُنافسين بشكل جيد جداً من خلالك أو من خلال شركة استشارات تسويقية لكي تقوم بعمل دارسة وافية عن المُنافسين ومعرفة نقاط القوة والضعف لديهم.
من يهملون هذا الجانب قد يتورطون في دفع أموال للضرائب أكثر كثيرًا مما يتوجب عليهم دفعها. هذا يؤثر بكل تأكيد على الأرباح النهائية للمشروع. فلما كل هذا؟. بعيدًا عن الضرائب، يفيدك الاهتمام بالأمور المحاسبية بمعرفة ما تم إنفاقه وما تم تحصيله بدقة، وبالتالي تعرف في أي اتجاه يسير مشروعك. فإن كانت العوائد أكبر من المصروفات بمقدار يتماشى مع ما خُطط له فأنت تسير بالاتجاه السليم. وإن كان عكس ذلك فيجب أن تعيد النظر في مصروفاتك وكيفية زيادة عوائدك. لكي تدير حساباتك بشكل دقيق. فنصحيتنا لك الابتعاد عن الدفاتر الورقية واستخدام برنامج محاسبي مجاني أو مدفوع، فالبرامج تساعد ومن خلالها يمكن إسترجاع بيانات أي فترة زمنية تحتاج إليها بسهولة وسرعة. *إذا كنت تمتلك شركة بها عدد يزيد عن عشر موظفين، فيمكنك توظيف محاسب حديث التخرج ليكون مسؤول عن الأمور المحاسبية بالشركة. توفير بيئة عمل مثالية:- عدد كبير من الموظفين يتركون وظائفهم إعتراضًا على بيئة العمل السيئة، والكثيرين يقصرون في أداء أعمالهم ووظائفهم لذات السبب. هذا ما يؤثر سلبًا على نجاح الأعمال. إن كنت صاحب مشروع صغير يعمل لديك فرد واحد أو عشرة أو خمسين، فأنت مطالب بتوفير بيئة عمل مثالية لموظفيك للحصول على أعلى إنتاجية وبالتالي أعلى ربح ممكن.
وكذلك تناول مشروب القرفة ، حيث تعمل على هضم الأطعمة الدهنية التي تدخل في تحضير الكعكة ، كما يتم تناول الكثير من الفواكه والخضروات لتقليل امتصاص الدهون لاحتوائها على الألياف التي تساعد المعدة على الهضم ، ويمكن استخدام الأدوية لإزالة الدهون الزائدة عن طريق إفرازها ، وأخيراً ينصح بالاستمرار في ممارسة الرياضة لحرق الطاقة الزائدة.
السناك الثامن: الكمثرى نصف كوب من شرائح الكمثرى يحتوي على ٤٠ سعرة حرارية فقط، مليئة بمضادات الأكسدة، والألياف لذلك تساعد على الشبع لفترة طويلة، تضمن لكِ ١٠ جرام من الكربوهيدرات، ٢ جرام من الألياف، ٧ جرام من السكر. السناك التاسع: الفراولة توفر نصف كوب من قطع الفراولة الطازجة ٤٩ سعرة حرارية، ٣ جرام من الألياف، بالإضافة إلى ذلك فلا تحتوي على الدهون المشبعة، ولكن تمد جسمكِ ٧ جرام من السكر، و١٢ جرام من الكربوهيدرات. السناك العاشر: التوت البرى يعتبر التوت أحد الفواكه الرئيسية لخسارة الوزن، لإن نصف كوب التوت البري يعطي لجسمك ٤٩ سعرة حرارية، وأيضًا يساعدكِ على الشعور بالشبع وتناول مذاق جميل ولذيذ، يضيف إلى جسمك ١١جرام من البروتين، ٦ جرام من البروتين.
جمعت دراسة أخرى البيانات من أكثر من 170 مشاركًا تعرضوا لحرمان جزئي من النوم وأظهرت النتائج أن ليلة واحدة فقط من النوم غير الكافي أدت إلى تناول 385 سعرة حرارية إضافية في المتوسط في اليوم التالي. بشرط وحيد.. الإفراط في تناول الطعام لا يسبب السمنة ويعادل رطل واحد من الدهون 3500 سعرة حرارية، لذا فإن أقل من 10 أيام من الحرمان من النوم قد يؤدي إلى زيادة وزنك بمقدار رطل واحد إذا كنت تأكل بطريقة يفعلها الشخص الذي يحرم من النوم. مشروب ساخن وسحرى سيقلل من مخاطر الإفراط في تناول كحك وحلويات العيد - بوابة نيوز مصر. ووجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يبلغ نشاطهم ذروته في وقت متأخر من اليوم والذين يذهبون إلى الفراش متأخرين، يكونون أيضا أكثر عرضة لزيادة الوزن. نصائح الأطباء وخلُص الأطباء إلى أن الحصول على قسط وافر من النوم من شأنه عكس التأثيرات السابقة، فالأشخاص الذين يتمتعون بنوم معتدل يتناولون سكريات بكميات متوازنة ويحافظون على وزنهم الطبيعي.
ومن مصادرها الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والشوفان، والعدس، والفول. الإكثار من شرب الماء، فيخلط الكثير من الأشخاص بين شعور الجوع وشعور العطش، ما يؤدي إلى تناولهم كميات من الطعام أكثر من الحاجة. تناول الطعام في أوقات محددة، يساعد في زيادة سرعة حرق السعرات الحراري، ويقلل من رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة، مثل: "الشيبس، والبسكويت، والشوكولاتة، وهي أطعمة الغنية بالدهون والسكريات". عدم إهمال وجبة الفطور – عدم إهمال وجبة الفطور، لأنها تجعل الشخص أقل جوعًا في الوجبات التالية. – البدء في أكل السلطات الخضراء في بداية وجبات الغداء والعشاء، فهي تملأ المعدة وتسرع الشبع وتقلل كمية الطعام المتناولة، وفقا لـ" الطبي ". – استبدال الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم، بأخرى قليلة الدسم تعطي سعرات حرارية أقل. – التوقف عن الأكل بمجرد الشعور بالشبع. – استبدال الخبز الأبيض السريع الامتصاص بالخبز الأسمر البطيء الامتصاص. اقل الفواكه سعرات حراريه. ابتعد عن المشروبات الغازية مشروبات غازية – احذر المشروبات الغازية التي تحتوي كمية عالية من سكر الطعام فالعبوة الواحدة منها يوجد فيها ما يعادل 10 ملاعق من السكر التي تعطي سعرات حرارية فائضة. – اعتمد الأغذية الكاملة قدر المستطاع، والابتعاد عن الأغذية المكررة "المصفاة" التي تفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية نتيجة المعاملات الطارئة وغير الطارئة التي طاولتها.
"هذا يعني أن إنتاجهم لا يخضع للرقابة ولا يوجد أي شرط بالنسبة لهم للخضوع لاختبارات صارمة من حيث الجودة أو الفعالية. " المصدر: Express اقرأ أيضاً: نصائح ذهبية لمنع البيض من التشقق أثناء الغليان اقرأ أيضاً: بسمة وهبة: ليه أنتي ملتزمة بالحشمة وبنتك تلبس ملابس جريئة؟ منى عبدالغني تفاجئ الجميع برد صريح ومُحزن تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
يناير, 2021, 7:50 م سناكس أقل من ٥٠ سعرة حرارية خسارة الوزن تطلب الكثير من المحاولات، ولكن يجب أن تشمل تلك الرحلة محاولات صحية، ورحلة خسارة الوزن تتكون من نظام غذائي صحي و زيادة فى النشاط البدني؛ لخلق عجز فى السعرات الحرارية، وهذا ما تحاول فيتنس جراج تقديمه، لذلك يتكون نقدم لكي اليوم سناكس أقل من ٥٠ سعرة حرارية. السناك الاول: التفاح التفاح يعتبر من الفاكهة التي تحتوى على نسبة كبيرة من الماء والألياف، وتتكون كل ثمرة تفاح كاملة تحتوي على ٥٠ سعرة حرارية، ٠ جرام من الدهون، ١٤ جرام من الكربوهيدرات، ٢. ٦ جرام من الألياف، ويعتبر من أحد أفضل الأنواع التي تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات، تساعد فى خسارة الوزن. السناك الثاني: البيض المسلوق البيض المسلوق هو أفضل فطور لخسارة الوزن، ويساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويقلل من تراكم دهون البطن ، كما أنه غنى بالبروتين والدهون الصحية، لذلك يحتوى على ٣. ٦ جرام من الدهون، ١ جرام من كربوهيدرات، ٥ جرام من البروتين. السناك الثالث: الكرز كوب واحد من الكرز، يحتوى على أنواع من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد ، بالإضافة إلى ذلك فهو ملئ بنسبة مرتفعة من الماء، وكوب صغير من الكرز يضمن لك ٥٠ سعرة حرارية، ١٣ جرام من الكربوهيدرات، ١.