أسرع وصفات الفطور الصحي المشبع القمح الكامل مثل الخبز ورقائق الفطور (كورن فليكس) والتوست والخبز المجهز من القمح. ما يحتوي علي البروتين مثل مشتقات الحليب منزوع الدسم مثل الجبن الابيض ، البيض ، الحليب المقشود ، الزبادي ،الحبش. التوست المجهز من الحبوب الكاملة قطعة من خبز دقيق القمح الكامل أو الخبز المحضر من الحبوب المتعددة و المدهونة بزبده الفول السوداني التي يمكن تجهيزها في المنزل وذلك يضمن لك فطور صحي ومشبع ماء جوز الهند يقوم ماء جوز الهند بترطيب الجسم و زيادة البوتاسيوم وبالاخص بعد ممارسة الرياضة والتمارين حيث أن هذه العناصر مهمة ومفيدة مع العرق. فطور صحي غني ومشبع وسهل 😋👍🏻 - YouTube. البيض يعتبر البيض أحد أهم الأكلات الغنية بالبروتين والحديد و غني أيضا بأحماض اوميجا 3 الدهنية حيث أنه يفيد الجسم ويعمل علي زيادة القيمة الغذائية لوجبة البيض و يمكن أن يكون بجانبه بعض الخضراوات أو قطع من الديك الرومي. الشوفان حيث يعد الشوفان من أهم الوجبات المهمة والمفيدة فهو مصدر ممتاز من الحبوب التي تمد الجسم بالمزيد من المواد التي تعمل علي حرق الكولسترول ويمكن أن نضيف الموز بجانب واجبة الشوفان. التوت الطازج يعتبر التوت مهم حيث أنه يحتوي علي المواد المضادة للأكسدة ويمكن وضعه بجانب الزبادي ، والجبن والحبوب الكاملة ، والعصائر و طحين الشوفان حيث أن التوت مهم ويساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ويقوم بتوفير الطاقة والحيوية والنشاط من المواد المضادة للأكسدة.
تناول رقائق الشوفان يمنح الجسم العديد من الفوائد أبرزهم أنه يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، ومن أبرز هذه العناصر أحماض أوميجا 3، فضلاً عن دوره الفعال في إنقاص الوزن. يمكنكم تناول رقائق الشوفان مخلوطًا مع العسل الطبيعي، أو يمكن مزجه مع الزبادي خالي من الدسم وإضافة إليه الفواكه مثل الجريب فروت والأفوكادو، كما يمكن تناوله مخلوطًا مع الحليب الخالي من الدسم. فطور صحى وسهل ومشبع - الصفحة 5 - مجتمع رجيم. زبدة الفول السوداني وهي من أفضل الخيارات لمن يرغب في تناول فطور صحي، وذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأنها غنية بالبروتين، كما أنها تخفض مستوى الكوليسترول الضار وبالتالي فهي تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن دورها المساهم في زيادة الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية، وذلك لأنها تحتوي على الألياف الغذائية. أما عن الخضروات التي يمكنكم تناولها مع الأغذية المذكورة سابقًا: البروكلي، الطماطم، الجزر، الخيار، أما عن الفواكه فهي تتمثل في: البرتقال، الجريب فروت، التوت البري، الرمان، التفاح، وفي حالة تناولها كعصائر فيُفضل أن عدم إضافة إليها السكر.
دمتم بصحة
5-زبدة الفول السوداني الفول السوداني غني بالبروتين والأحماض الدهنية الصحية وتمثل زبدة الفول السوداني وجبة مثالية مشبعة ومغذية. 6-الشوفان الشوفان هو مصدر ممتاز من الحبوب الكاملة والمواد المغذية الحارقة للكولسترول ولدفعة إضافية من الطاقة يمكنك إضافة الموز لوجبة الشوفان. 7-جبنة الكوتاج جبنة الكوتاج أو الجبن القريش غنية بالبروتين والكالسيوم ويمكن خلطها مع الخضراوات الطازجة مثل الطماطم والفلفل مع زيت الزيتون. 8-التوت الطازج التوت غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويمكنك اضافته الى الزبادي، الجبن، الحبوب والحبوب الكاملة، العصائر، ودقيق الشوفان. التوت الطازج أو المجمد يساعد على خفض ضغط الدم ويوفر لك الحيوية من المواد المضادة للأكسدة. 9-شرائح الديك الرومي أو لحم الديك الرومي المقدد لحم الديك الرومي منخفض في السعرات الحرارية وغني بالبروتين ويعتبر بديل جيد للحوم الثقيلة. يمكنك إضافته إلى البيض، أو تناوله كوجبة منفصلة. 10-الجوز الجوز غني بالبروتين ويتميز بعدم رفع مستوى السكر في الدم كما أثبتت الدراسات أن الجوز يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض نسبة الكولسترول في الدم.
2- والمسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده، وذلك أن الإسلام الحقيقي هو الاستسلام لله وتكميلُ عبوديته والقيام بحقوق المسلمين ولا يتم الإسلام حتى يحب للمسلمين ما يحب لنفسه، ولا يتحقق ذلك إلا بسلامتهم من شر لسانه وشر يده، فإن هذا أصل هذا الفرض الذي عليه المسلمون، فمن لم يسلم المسلمون من لسانه أو يده كيف يكون قائماً بالفرض الذي عليه لإخوانه المسلمين؟ ومن بسط في المسلمين يده ولسانه أذىً وعدواناً أين هو من تحقيق الإسلام؟ فسلامتهم من شره القولي والفعلي عنوان على كمال إسلامه. وفي هذا دلالة على أن المؤمن أعلى رتبة من المسلم، فإن من كان مأموناً على الدماء والأموال كان المسلمون يسلمون من لسانه ويده ولولا سلامتُهم منه لما ائتمنوه، وليس كلُّ من سلموا منه يكون مأموناً عندهم، فقد يترك أذاهم وهم لا يأمنون إليه خوفاً أن يكون ترك أذاهم لرغبة أو رهبة لا لإيمان في قلبه. ففسر المسلمَ بأمر ظاهر وهو سلامة الناس منه، وفسر المؤمنَ بأمر باطن وهو أن يأمنوه على دمائهم وأموالهم وهذه الصفة أعلى من تلك. 3- والمجاهد من جاهد نفسه في طاعة الله، وذلك أن النفس ميالةٌ إلى الكسل عن الخيرات، أمارةٌ بالسوء، سريعةُ التأثر عند المصائب، وتحتاج إلى صبر وجهاد في إلزامها طاعة الله، وثباتها عليها، ومجاهدتها عن معاصي الله، وردعها عنها، وجهادها على الصبر عند المصائب، وهذه هي الطاعات، امتثال المأمور واجتناب المحظور، والصبر على المقدور، فالمجاهد حقيقة من جاهدها على هذه الأمور لتقوم بواجبها ووظيفتها.
تاريخ النشر: الأربعاء 3 ربيع الأول 1436 هـ - 24-12-2014 م التقييم: رقم الفتوى: 279193 12307 0 181 السؤال هل يكفر المسلم بسب المسلم؛ لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: المسلم من سلم المسلمون من لسانه، ويده؟ الإجابــة الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه، أما بعد: فلا يكفر المسلم بالسب عند أهل السنة والجماعة، بل ولا بالقتل، ومعنى الحديث أن المسلم الكامل هو من سلم المسلمون.... قال ابن الجوزي في كشف المشكل: وَالْمعْنَى: هَذَا هُوَ الْمُسلم الَّذِي صدق قَوْله بِفِعْلِهِ، كَقَوْلِه تَعَالَى: {إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ الَّذين إِذا ذكر الله وجلت قُلُوبهم} [الْأَنْفَال: 2]. أَي هَذِه صِفَات من صدق إيمَانه، وَتمّ. انتهى. وقال النووي في شرح مسلم: قالوا: معناه المسلم الكامل، وليس المراد نفي أصل الإسلام عن من لم يكن بهذه الصفة، بل هذا كما يقال العلم ما نفع، أو العالم زيد، أي الكامل، أو المحبوب. وكما يقال: الناس العرب، والمال الإبل. فكله على التفضيل لا للحصر. ويدل على ما ذكرناه من معنى الحديث قوله: أي المسلمين خير؟ قال: من سلم المسلمون من لسانه، ويده. ثم إن كمال الإسلام والمسلم متعلق بخصال أخر كثيرة، وإنما خص ما ذكر لما ذكرناه من الحاجة الخاصة.
روى الإمام أحمد في مسنده عن فضالة بن عبيد رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في حجة الوداع: (( ألا أخبركم بالمؤمن؟ من أمنه الناس على أموالهم وأنفسهم، والمسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده، والمجاهد من جاهد نفسه في طاعة الله، والمهاجر من هجر الخطايا والذنوب)). فهذا الحديث الذي هو من جملة وصايا النبي صلى الله عليه وسلم وتعليمه لأمته في حجة الوداع فيه بيان لكمال مسميات هذه الأسماء الجليلة: الإيمانِ والإسلام والجهاد والهجرة، وبيانٌ للمستحقين لهذه الأسماء على الحقيقة الواجبة لهم، والتي يترتب عليها السعادة التامة في الدنيا والآخرة، وذكرٌ لحدودها بكلام جامع شامل. 1- فالمؤمن من أمنه الناس على دمائهم وأموالهم، فإن الإيمان إذا تمكن في القلب، وامتلأ القلب به أوجب لصاحبه القيام بحقوق الإيمان التي من أهمها: رعاية الأمانات، والصدق في المعاملات، والورع عن ظلم الناس في دمائهم وأموالهم، ومن كان كذلك عرف الناس هذا منه وأمنوه على دمائهم وأموالهم ووثقوا به، لما يعلمون منه من مراعاة الأمانات، فإن رعاية الأمانة من أخص واجبات الإيمان كما قال صلى الله عليه وسلم: (( لا إيمان لمن لا أمانة له)).
المسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده: فالمسلم من سلم المسلمون من قوله؛ فلا يكون منه قول مؤذٍ لأهل الإسلام، لا في حضورهم، ولا في غيابهم، ويده أي وسلم المسلمون من فعله فلا يكون من فعله ما يضر، وذكر اليد هنا لأنها الكاسبة التي يضاف إليها الكسب، كما قال تعالى: ﴿ وَمَا أَصَابَكُمْ مِنْ مُصِيبَةٍ فَبِمَا كَسَبَتْ أَيْدِيكُمْ ﴾ [الشورى:30] أي بما فعلتم سواء باليد أو بسائر جوارح البدن، لكن ذكر اليد لأنها العادة، لأن الغالب في وسيلة الكسب والأخذ والعطاء. فقوله صلى الله عليه وسلم: «سَلِمَ الْمُسْلِمُونَ مِنْ لِسانِهِ ويَدِهِ» يعني من فعله سواء كان هذا الفعل باليد أو بغيره، فلا ضرب، ولا يسرق، ويغصبن ولا يكون من فعله ما يؤدي غيره، وهذا أقل ما يكون من حقوق أهل الإسلام أن تكف شرك عن الناس، فإن أقل الخير في الإنسان أن يكف شره عن غيره، ولذلك لما سأل الصحابي النبي صلى الله عليه وسلم عن جملة من الأعمال، وكل ما بين له صلى الله عليه وسلم عملًا من أعمال الخير قال: فإن عجزت عن ذلك نقله حتى قال: «تَكُفُّ شَرَّكَ عَنِ النَّاسِ فإنَّها صَدَقَةٌ مِنْكَ علَى نَفْسِكَ» [صحيح مسلم (84)]. كف الشر عن الناس: فكف الشر عن الناس مما يجري الله تعالى به خيرًا كثيرًا على الإنسان، ولهذا ينبغي للواحد منا يا إخواني أن يتفقد نفسه في هذه الخصلة العظيمة، وأن ينظر إلى معاملته لغيره فيما يتصل بكف الأذى، وكف الشر، وأن لا يصل غيرك منك شرًا، لا في قول أو فعل، واحتسب الأجر عند الله في ذلك فإنه مما يجري الله تعالى به عليك خيرًا، ويفتح لك من أبواب الصلاح والاستقامة ما لا يرد على خاطرك.
اللهم أعنا على ذكرك، وشكرك، وحسن عبادتك، أرزقنا كمال الإسلام وتمام طيب الخصال، وصلى الله وسلم على نبينا محمد.