[4] أضرار الشوفان قد يسبب تناول الشوفان غازات معوية وانتفاخًا، ولكن هذه الأعراض تنخفض تدريجيًا عندما يعتاد الجسم عليه، لذا ينصح ببدء تناوله بكميات صغيرة ومن ثم ٍزيادته تدريجيًا لتقليل حدوث هذه الآثار الجانبية. فمن المعروف أن الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومفيد للأطفال والكبار والحوامل والمرضعات، ولكنه يحتوي أيضا على نسبة من الألياف التي قد تجعل عملية الهضم صعبة وبالتالي قد تصيب الإنسان بالإمساك، لذلك لابد من تناوله بكميات متوسطة وعدم الافراط في تناوله خاصة للأطفال الصغار، حيث أن دخول مادة صلبة في آكل الأطفال مثل الشوفان مرة واحدة تسبب اضطرابات في عمليه الهضم لديهم لذلك لابد من إضافته تدريجيا في طعام الأطفال. الطرق المختلفة لتناول الشوفان غالبًا ما يتم دحرجة الشوفان أو طحنه في رقائق مسطحة ومحمصة بخفة من أجل إنتاج دقيق الشوفان و استخدامه في المخبوزات والموسلي والجرانولا؛ ويتكون دقيق الشوفان السريع والفوري من الشوفان الملفوف أو الرقيق الذي يمتص الماء بسهولة، وبالتالي يتم طهيه بشكل أسرع. الشوفان كم سعره حراريه بالتفاح. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتم استهلاك النخالة (أو الطبقة الخارجية الغنية بالألياف من الحبوب) بشكل منفصل كحبوب مع الموسلي أو في صناعة الخبز.
الشوفان من النباتات الحولية والتي تعرف تحت مسمى الكثير من الأسماء والتي من بينها الخرطل والقرطمان وغيرهم من المسميات، ويدخل الشوفان في صناعة العديد من الوجبات الغذائية المفيدة مثل الخبز كما يستخدم كطعام للحيوانات ويعد علاج فعال في التخلص من بعض الأمراض، وهو من الوجبات الغذائية الصحية التي لا تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ، لذا نجد أن البعض يستخدمه كطعام رئيسي للتخلص من الوزن خلال فترة الحمية الغذائية. السعرات الحرارية في حبوب الشوفان وفقا للكثير من الدراسات التي أجريت على الشوفان تم التأكيد على أن كل 156 جرام من الشوفان تحتوي على 607 جرام من السعرات الحرارية ويحتوي الشوفان على الكثير من العناصر الأخرى والتي من بينها الكربوهيدرات والبروتينات بالإضافة إلى الدهون و الألياف الغذائية وغيرهم من العناصر الهامة. فوائد الشوفان للجسم توجد في حبوب الشوفان الكثير من الفوائد الهامة بالنسبة للجسم والتي من بينها ما يلي: يحتوي على مضادات الأكسدة وفقا للكثير من الدراسات التي أجريت على الشوفان تم التأكيد على توافر الكثير من مضادات الأكسدة وهي من الأشياء الطبيعية التي تساهم في تقليل ضغط الدم كما أنه الكثير من الخصائص والتي من بينها مضادات الالتهاب ويساهم في أستعادة الحيوية والنشاط للجسم.
يمنع مرض السكري من النوع 2 أصبح مرض السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة، ويتميز هذا المرض بالتنظيم غير الطبيعي لسكر الدم، ويكون عادة نتيجة لانخفاض الحساسية لهرمون الأنسولين؛ وقد أثبتت البيتا جلوكان (الألياف القابلة للذوبان من الشوفان) فوائد للسيطرة على نسبة السكر في الدم. فوائد الشوفان للرجال الشوفان يعمل بطريقة رائعة لتنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، حيث يجعل ذلك ضخ الدم للأعضاء التناسلية للرجل بسهولة وبالتالي يعمل على زيادة الانتصاب في الرجل. تناول وجبة من الشوفان مرة في الأسبوع تعتبر علاج لضعف الانتصاب لدى الرجال لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية أرجينين التي تعمل على تقليل حدوث تصلب الشرايين. الشوفان كم سعره حراريه في التمر. تقليل تصلب الأوعية الدموية يعزز التدفق الطبيعي للدم ويعمل على تحسين صحة الجسم وسلامة الدورة الدموية، وكذلك زيادة الانتصاب لدى الرجال. فوائد الشوفان للبشرة من الممكن علاج البثور والحبوب عن طريق غلي الشوفان في الماء ونستخدمه بعد أن يبرد، ونضعه على الجلد لمدة عشر دقائق. التخلص من الجلد الجاف عن طريق استخدام الماء المغلي بالشوفان.
سورة العصر مكية في قول ابن عباس وابن الزبير والجمهور، ومدنية في قول مجاهد وقتادة ومقاتل. وآيها ثلاث بلا خلاف، وهي على قصرها جمعت من العلوم ما جمعت؛ فقد روي عن الشافعي عليه الرحمة أنه قال: لو لم ينزل غير هذه السورة لكفت الناس؛ لأنها شملت جميع علوم القرآن. وأخرج الطبراني في الأوسط، والبيهقي في الشعب عن أبي حذيفة وكانت له صحبة، قال: كان الرجلان من أصحاب رسول الله صلى الله تعالى عليه وسلم إذا التقيا لم يتفرقا حتى يقرأ أحدهما على الآخر سورة «والعصر» ثم يسلم أحدهما على الآخر. وفيها إشارة إلى حال من لم يلهه التكاثر ولذا وضعت بعد سورته. بسم الله الرحمن الرحيم والعصر قال مقاتل: أقسم سبحانه بصلاة العصر لفضلها لأنها الصلاة الوسطى عند الجمهور لقوله عليه الصلاة والسلام: «شغلونا عن الصلاة الوسطى صلاة العصر». ولما في مصحف [ ص: 228] حفصة: «والصلاة الوسطى صلاة العصر». وفي الحديث: «من فاتته صلاة العصر فكأنما وتر أهله وماله». وروي أن امرأة كانت تصيح في سكك المدينة: دلوني على رسول الله صلى الله تعالى عليه وسلم فرآها عليه الصلاة والسلام فسألها: ماذا حدث؟ فقالت: يا رسول الله، إن زوجي غاب فزنيت فجاءني ولد من الزنا فألقيت الولد في دن خل فمات، ثم بعت ذلك الخل.
وَالْعَصْرِ (1) تفسير سورة والعصر وهي مكية. وقال قتادة مدنية وروي عن ابن عباس. وهي ثلاث آيات بسم الله الرحمن الرحيم والعصر فيه مسألتان: الأولى: قوله تعالى: والعصر أي الدهر; قاله ابن عباس وغيره. فالعصر مثل الدهر; ومنه قول الشاعر: سبيل الهوى وعر وبحر الهوى غمر ويوم الهوى شهر وشهر الهوى دهر أي عصر. أقسم الله به - عز وجل -; لما فيه من التنبيه بتصرف الأحوال وتبدلها ، وما فيها من الدلالة على الصانع. وقيل: العصر: الليل والنهار. قال حميد بن ثور: ولن يلبث العصران: يوم وليلة إذا طلبا أن يدركا ما تيمما والعصران أيضا: الغداة والعشي. قال: وأمطله العصرين حتى يملني ويرضى بنصف الدين والأنف راغم يقول: إذا جاءني أول النهار وعدته آخره. وقيل: إنه العشي ، وهو ما بين زوال الشمس وغروبها; قاله الحسن وقتادة. ومنه قول الشاعر: تروح بنا يا عمرو قد قصر العصر وفي الروحة الأولى الغنيمة والأجر وعن قتادة أيضا: هو آخر ساعة من ساعات النهار. وقيل: هو قسم بصلاة العصر ، وهي الوسطى; لأنها أفضل الصلوات; قاله مقاتل. يقال: أذن للعصر ، أي لصلاة العصر. وصليت العصر; أي صلاة العصر. وفي الخبر الصحيح الصلاة الوسطى صلاة العصر. وقد مضى في سورة ( البقرة) بيانه.
حدثنا بشر، قال: ثنا يزيد، قال: ثنا سعيد، عن قتادة ( إِنَّ الإنْسَانَ لَفِي خُسْر) ففي بعض القراءات ( وإنه فيه إلى آخر الدهر). أبو كُرَيب، قال: ثنا وكيع، عن سفيان، عن أبي إسحاق، عن عمرو ذي مرّ، أن عليا رضى الله عنه قرأها ( وَالْعَصْرِ وَنَوَائِب الدَّهْرِ، إنَّ الإنْسانَ لَفِي خُسْر). محمد بن عمرو، قال: ثنا أبو عاصم، قال: ثنا عيسى؛ وحدثني الحارث، قال: ثنا الحسن، قال: ثنا ورقاء، جميعا عن ابن أبي نجيح، عن مجاهد ( إِنَّ الإنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ) إلا من آمن ( إِلا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ) يقول: إلا الذين صدّقوا الله ووحَّدوه، وأقرّوا له بالوحدانية والطاعة، وعملوا الصالحات، وأدّوا ما لزمهم من فرائضه، واجتنبوا ما نهاهم عنه من معاصيه، واستثنى الذين آمنوا من الإنسان، لأن الإنسان بمعنى الجمع، لا بمعنى الواحد. وقوله: ( وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ) يقول: وأوصى بعضهم بعضا بلزوم العمل بما أنـزل الله في كتابه، من أمره، واجتناب ما نهى عنه فيه. وبنحو الذي قلنا في ذلك قال أهل التأويل. بشر، قال: ثنا يزيد، قال: ثنا سعيد، عن قتادة ( وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ) والحق: كتاب الله. ابن عبد الأعلى، قال: ثنا ابن ثور، عن معمر، عن الحسن ( وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ) قال: الحقّ كتاب الله.
وشرفه لكونه زمان النبي صلى الله تعالى عليه وسلم وأمته التي هي خير أمة أخرجت للناس ولا يضره تأخيره كما لا يضر السنان تأخره عن أطراف مرانه، والنور تأخره عن أطراف أغصانه. وقال ابن عباس: هو الدهر أقسم عز وجل به لاشتماله على أصناف العجائب؛ ولذا قيل له أبو العجب وكأنه تعالى يذكر بالقسم به ما فيه من النعم وأضدادها لتنبيه الإنسان المستعد للخسران والسعادة ويعرض عز وجل لما في الإقسام به من التعظيم بنفي أن يكون له خسران أو دخل فيه كما يزعمه من يضيف الحوادث إليه، وفي إضافة الخسران بعد ذلك للإنسان إشعار بأنه صفة له لا للزمان كما قيل: يعيبون الزمان وليس فيه معايب غير أهل للزمان وتعقب بأن استعمال العصر بذلك المعنى غير ظاهر.