مميزات التأشيرة الإلكترونية الإندونيسية: يمكن لجميع الجنسيات الحصول على فيزا اندونيسيا الإلكترونية التي بدأت الحكومة الإندونيسية بإصدارها منذ شهر أكتوبر الماضي. حيث أنه من مميزات هذه التأشيرة الإلكترونية أنها تسهل عليك الإجراءات و تكسبك الوقت. مبرمج إندونيسي يقتحم قائمة أثرياء العالم.. ثروته تضاعفت 10000% خلال عام. بالحصول على الفيزا الإلكترونية فأنت لن تحتاج بعد اليوم الذهاب إلى السفارة أو القنصلية لاستخراج تأشيرة للسفر إلى إندونيسيا. فكل ما يمكنك فعله هو فقط إستخراج تأشيرتك الإلكترونية والتوجه مباشرة إلى المطار. إجراءات الحصول على فيزا اندونيسيا الإلكترونية الإندونيسية: من ضمن الإجراءات التي عليك اتباعها للحصول على فيزا اندونيسيا الإلكترونية الإندونيسية, أنك ستحتاج إلى صورة من جواز سفرك (إسكنار) مع التشديد على أن تكون الصورة بشكل واضح بحيث تكون جميع بياناتك الشخصية بارزة بشكل جيد. ملاحظة: لا يمكنك استخراج التأشيرة الإلكترونية الإندونيسية بنفسك, فأنت تحتاج إلى كفيل أو وكالة مختصة للقيام بهذه الإجراءات الأساسية, لأنها تتطلب اللغة الإندونيسية, هذا بالإضافة إلى إجراءات أخرى خاصة يجب أن تتم الموافقة عليها من قبل مكتب الهجرة والجوازات في إندونيسيا. مدة الحصول على فيزا اندونيسيا الإلكترونية الإندونيسية: سابقا, كان استخراج تأشيرة السفر إلى إندونيسيا يستغرق اكثر من أسبوع, أمّا الآن مع اصدار التأشيرة الإلكترونية فأصبح الامر لا يستغرق سوى ثلاثة أيام, بشرط ان يكون رصيد التأشيرات متوفر في مكتب الهجرة و الجوازات حنث ان اندونيسيا قد خصصت عدد 1000 فيزا فقط يوميا.
الأمير محمد بن سلمان وهذه ليست المرة الأولى التي يتصدر فيها ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان، المشهد العالمي ضمن قائمة الزعامات الأكثر شعبية والأكبر تأثيراً، ففي عام 2017 اختارته مجلة "التايم" Time الأميركية الشخصية العالمية الأكثر تأثيراً، وفي العام ذاته اختارته وكالة "بلومبرغ" Bloomberg الأميركية ضمن "قائمة الخمسين" الخاصة بأكثر 50 شخصية في مجال الاقتصاد والسياسة والثقافة والتكنولوجيا، ممن تَرَكُوا أثراً على مسار التجارة بالعالم خلال عام 2017. وفي عام 2018، اختار الشباب العربي الأمير محمد بن سلمان الشخصية الأكثر تأثيراً في استطلاع شمل آراء الشباب والشابات في 16 دولة بمنطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، مقابل عدد كبير من الشخصيات العالمية، ضمت ذلك الوقت الرئيس الأميركي الأسبق دونالد ترمب، والرئيس الروسي فلاديمير بوتين وآخرين؛ حيث أظهر استطلاع "أصداء بيرسون - مارستيلر" السنوي العاشر لرأي الشباب العربي 2018، أن إصلاحات ولي العهد السعودي، ومحاربته الفساد، والسماح بقيادة المرأة السيارة، واتخاذه خطوات عديدة لإصلاح الاقتصاد والمجتمع والأمن في المنطقة، كانت وراء اختياره شخصية "مُلهمة للشباب العربي".
والحقيقة أن ما شجع هؤلاء الإندونيسيين على نبش عذابات الماضي، ليس الاعتذار الهولندي وحده، وإنما أيضا حقيقة أن السرديات الإندونيسية عن فترة النضال من أجل الاستقلال والفترات اللاحقة من عمر الدولة الوطنية المستقلة متناثرة وغير شاملة ودقيقة. وهذا دفع كاتب عمود معروف مثل إندي بايونين للتعليق على الاعتذار الهولندي بقوله: "نحتاج أيضا إلى إعادة النظر في تاريخنا وإخراج جميع الهياكل العظمية من الخزانة". بمعنى ضرورة الغوص عميقا في سائر الأحداث الدموية المؤسفة التي شهدتها إندونيسيا منذ الأيام الأولى لقيام الجمهورية حتى نجاح الشعب في إسقاط الديكتاتورية العسكرية عام 1998.
ضرب زلزال بقوة 5. 4.53 مليار دولار فائض إندونيسيا التجاري بمارس | الشرق الأوسط. 5 درجة على مقياس ريختر قرية "أبيبورا" الإندونيسية دون ورود تقارير فورية عن وقوع خسائر بشرية أو أضرار مادية. وذكرت هيئة المسح الجيولوجى الأمريكية، اليوم الأحد، عبر موقعها الرسمى، أنه تم تسجيل الزلزال فى الساعة 21. 22 بالتوقيت العالمى، وكان مركزه على بعد 118 كيلومترا من قرية "أبيبورا" فى مقاطعة "بابوا" الاندونيسية بجزيرة غينيا الجديدة وعلى عمق 49 كيلومترا. وتقع إندونيسيا على "حزام النار" النشط زلزاليا فى منطقة المحيط الهادى وكثيرا ما تتعرض لزلازل وموجات مد مدمرة.
وتواجه روسيا سيلا من العقوبات الدولية بقيادة الدول الغربية بهدف عزلها عن الاقتصاد العالمي، بما يشمل على وجه الخصوص استبعادها من نظام "سويفت" المصرفي العالمي، وتقييد تعاملات بنكها المركزي. وقال مصدر كبير في مجموعة السبع: "جرت مناقشات بخصوص ما إذا كان من المناسب أن تكون روسيا جزءا من مجموعة العشرين.. إذا ظلت روسيا عضوا، فستصبح منظمة أقل فائدة". وردا على سؤال عما إذا كان الرئيس الأمريكي جو بايدن سيتحرك لإخراج روسيا من مجموعة العشرين عندما يجتمع مع حلفاء في بروكسل هذا الأسبوع، قال مستشار الأمن القومي جيك سوليفان للصحفيين في البيت الأبيض يوم الثلاثاء: "نعتقد بأنه لا يمكن أن تسير الأمور كعادتها بالنسبة لروسيا.. في المؤسسات الدولية وفي المجتمع الدولي". ومع ذلك، قال إن الولايات المتحدة تخطط للتشاور مع حلفائها قبل إصدار أي تصريحات أخرى. ضغط على إندونيسيا وفي إطار منفصل، أكد مصدر من الاتحاد الأوروبي أن وضع روسيا سيكون محل بحث في الاجتماعات المقبلة لمجموعة العشرين، التي تتولى إندونيسيا رئاستها حاليا. وقال المصدر: "لقد أُوضح لإندونيسيا أن حضور روسيا في الاجتماعات الوزارية المقبلة سيكون مشكلة كبيرة للدول الأوروبية"، مضيفا أنه لا توجد عملية واضحة لاستبعاد دولة.
جنازة جندي روسي قُتل خلال عملية عسكرية في أوكرانيا (أ ف ب) تعتزم إندونيسيا، التي تتولى الرئاسة الدورية لمجموعة العشرين، دعوة الرئيس الروسي فلاديمير بوتين وجميع القادة الآخرين لحضور قمة المجموعة في وقت لاحق من هذا العام، على الرغم من الضغوط لاستبعاده بسبب الحرب الروسية في أوكرانيا. وذكرت وكالة "بلومبرج" للأنباء أن المسؤول بوزارة الخارجية الإندونيسية، تريانسياه دجاني قال، ردا على سؤال حول خطط بوتين لحضور الاجتماع المقرر في بالي، إن إندونيسيا "سوف تظل محايدة" وسوف تدعو جميع الأعضاء وفقا للإجراءات المعمول بها. وقال دجاني: "موقفنا واضح تماما... نبني دبلوماسيتنا دائما على أساس المبادئ". وكانت ألمانيا قد دعت في وقت سابق إلى إجراء مناقشة حول هذه المسألة، حيث تسعى أوروبا والولايات المتحدة لعزل بوتين عن المسرح العالمي ردا على غزو أوكرانيا. بدوره قال رئيس الوزراء الأسترالي سكوت موريسون الخميس إن السماح للرئيس الروسي فلاديمير بوتين بالجلوس مع قادة دول أخرى في قمة مجموعة العشرين سيكون "خطوة مبالغ فيها". غير أن موريسون اعترض على حضور بوتين القمة بسبب الغزو الروسي الجاري لأوكرانيا. وقال "أظنّ أننا بحاجة في الغرفة إلى الناس الذين لا يغزون دولًا أخرى".
وقدمت الأخصائية عدة نصائح للحفاظ على اللياقة بعد الأربعين: تناول وجبات خفيفة صحية تشير موكرجي إلى أن على النساء تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الصحية مثل المكسرات والبذور، الجوز، اللوز، وبذور عباد الشمس واليقطين. ممارسة التمارين مع إضافة البروتين أوصت الأخصائية بأهمية زيادة الاهتمام بممارسة الرياضة بعد الأربعين من العمر، وإضافة المكملات البروتينة للنظام الغذائي. نظام غذائي يقظ تقترح موكرجي تناول الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات الطازجة، إضافة إلى إدخال الألياف مثل سانجا والشيا مرة أو مرتين يوميا. تعرف على أفضل 5 خيارات لفطور صحي - ايرث نيوز. النوم الكافي على النساء بعد سن الأربعين الحفاظ على دورة نوم صحيحة، وذلك بهدف استرخاء الجسم و العقل، الحالة التي تنعكس بشكل إيجابي على الجسد. تناول المكملات لإشباع النواقص التي يمكن ان تحدث في الجسم مع التقدم بالعمر، على النساء إجراء الفحوصات وإدخال المكملات التي تحتوي فيتامينات أو معادن يمكن ان تنقص في وزن الجسم.
ووفقًا لما ذكرته كولمان، فإن "تناول الفاكهة في وجبة الفطور مثل البابايا والرمان والتفاح الأخضر والكيوي والبرتقال يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. " من المهم أن تشمل قائمة الفطور بعض البروتينات والدهون الصحية مع الفواكه إن أمكن. يمكن صنع وعاء من دقيق الشوفان وإضافة الفاكهة مع زبدة الجوز، أو يمكن صنع عجة وتناول ما يعادل كوبا من قطع الفاكهة. 4. الأطعمة المخمرة تشير الأبحاث إلى أن التخمر أداة مفيدة لفقدان دهون البطن. فطور ايرث كافيه حضر الباطن. تقول اختصاصية التغذية أليسون تالمان "تأتي الأطعمة المخمرة في أشكال عديدة مثل مخلل الملفوف أو الكفير أو الكيمتشي، وهي مليئة بالبكتيريا الجيدة التي تعزز صحة الأمعاء"، وتشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يقلل استهلاك الأطعمة المخمرة من الدهون الحشوية، وخاصة في منطقة البطن". وللحصول على أفضل فطور يشتمل على طعام مخمر، يمكن تناول وعاء من الزبادي مغطى بالفواكه والمكسرات والبذور. 5. سمك السالمون ومن المدهش أن سمك السلمون في وجبة الفطور يمكن أن يكون أحد المصادر التي تساعد على التخلص من دهون البطن بالإضافة إلى كونه طعامًا لذيذًا. تقول تالمان إن "السلمون هو نوع من الدهون الصحية التي يمكن أن تقلل الدهون الحشوية لأنها تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين D والحديد، والتي ارتبطت المستويات العالية منها بانخفاض محتوى الدهون الحشوية".
"أنا لا أمتلك مكانًا في الوقت الحالي، فأنا أقيم حرفيا عند أصدقائي"، بهذه الكلمات كشف إيلون ماسك ما لا يمكن توقعه من أغنى رجل في العالم. فقد جاءت تصريحات، الرئيس التنفيذي لشركتي تسلا وسبيس إكس، خلال مقابلة بالفيديو مع كريس أندرسون، رئيس منظمي مؤتمر TED، التي نشرت أمس الاثنين. يبيت عند أصدقائه وأضاف فيها "إذا سافرت إلى منطقة الخليج، حيث توجد معظم الأعمال الهندسية لشركة تسلا، فأنا أتنقل أساساً بين غرف النوم الإضافية للأصدقاء". نصائح للنساء بعد الأربعين! - ايرث نيوز. وكان ماسك، الذي تقدر ثروته الصافية بنحو 251 مليار دولار، وفقاً لبلومبرغ، يرد على تعليق أندرسون بأن الكثيرين مستاؤون من مفهوم المليارديرات، نظراً للتفاوتات العالمية في الثروة، بحسب موقع "بيزنس إنسايدر". كذلك، قال الرجل المثير للجدل لأندرسون: "بالتأكيد، ستكون مشكلة كبيرة إذا كنت أنفق مليارات الدولارات سنوياً في الاستهلاك الشخصي، لكن هذا ليس هو الحال"، مضيفاً أنه لا يمتلك يختاً أو يقضي إجازات فعلية، على الرغم من أنه يمتلك طائرة نفاثة شخصية. وأوضح: "ليس الأمر كما لو أن استهلاكي الشخصي مرتفع، أعني، الاستثناء الوحيد هو الطائرة، لكن إذا لم أستخدم الطائرة، فإن لدي ساعات أقل للعمل"، في إشارة إلى أن الاستهلاك المرتفع الوحيد هو الطائرة الشخصية التي لديه للتنقل من أجل عمله.