الإنتشار هي عملية انتقال المواد عبر الغشاء البلازمي من منطقة التركيز المرتفع إلى منطقة التركيز المنخفض ، حيث يعتبر الانتشار واحد من آليات انتقال العناصر والمواد عبر الغشاء البلازمي حيث تميل الجزيئات والمواد المختلفة خلال هذه لعملية إلى الانتقال إلى الأماكن المتاحة، وخلال هذا المقال يقدم لكم موقع المرجع تعريف الانتشار وأنواعه المختلفة. ما هو الانتشار تعبر عملية الانتشار على انتقال الجزيئات إلى الأماكن المتاحة، فهو عملية عفوية لا تستهلك طاقة بل أنه يساعد على تبديد الطاقةِ المُخزنة في الجزيئات عندما تتحرك تحت تدرج التركيز من الأكثر تركيز إلى الأقل في التركيز، وهذا ما يحدث في الكائنات الحية حيث تتحرك المواد بخاصية الانتشار عبر غشاء الخلية من المكان الأعلى في التركيز إلى الأقل في التركيز وذلك لكي يصبح التركيز متساوي على جانبي الغشاء، ولهذا يتم وصف الانتشار على أنه عملية عفوية أو ما يسمى بالانتشار السلبي. اقرأ أيضًا: التركيب الخلوي الذي يتحكم في مرور المواد من وإلى الخلية الإنتشار هي عملية انتقال المواد عبر الغشاء البلازمي من منطقة التركيز المرتفع إلى منطقة التركيز المنخفض إنّ الإنتشار هي عمليًة انتقال الموادَ عبر الغشاء البلازمي من منطقةِ التركيز المرتفع إلى منطقةِ التركيز المنخفض هي عبارة صحيحة.
أمّنت المال وجمعنا فريقًا واشترينا الموادّ"، مشيرًا إلى مساعدة بعض المانحين. وإلى جانب أندري ساليوك، يشارك مرمّمون للقطع الفنية ولكن أيضًا مقاولو بناء نصحوا بالمواد التي يجب استخدامها لحماية النوافذ الزجاجية الملونة في العديد من كنائس المدينة. "لا يمكننا القيام بكلّ شيء بمفردنا" وأندري بوتشيكفا أحد هؤلاء المرمّمين. يُشرف الرجل الأربعيني على تركيب الألواح العازلة لحماية الزجاج المعشّق في كاتدرائية انتقال العذراء التي يعود تاريخ بنائها إلى نهاية القرن الرابع عشر. ويقول وهو يراقب الرافعة التي تحمل الألواح "نحن مدركون جيدًا أننا لسنا قادرين على حماية (الزجاج) من استهداف مباشر، لكننا نحاول حمايته قدر الإمكان من أي ضرر طفيف، أكان حريقًا أو موجة صدم أو شظايا صغيرة". تمثال مغلّف في وسط مدينة لفيف في أوكرانيا في 5 آذار/مارس 2022 لحمايته من قصف محتمل دانيال ليل ا ف ب وعلى أحد جوانب الكاتدرائية، تمّ تغليف منحوتة ضخمة تمثّل القبر المقدس بالأغطية الواقية، تحت مراقبة ليليا أونيشتشنكو، مسؤولة حماية التراث الثقافي في بلدية لفيف. وتقول أونيشتشنكو البالغة من العمر 66 عامًا "كرّست كلّ حياتي لحماية التراث الثقافي و(... ) لا أريد أن تُدمَّر نتائج عملنا في الحرب".
أعلنت لجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغربي آسيا (الإسكوا)، اليوم الأربعاء، إطلاق برنامج لتحفيز انتشار التجارة الإلكترونية (eCAP). ويأتي هذا البرنامج بدعم من مركز ريادة الأعمال التابع لغرفة التجارة الدولية والإسكوا ومركز التجارة الدولي، بغرض تمكين المشاريع الصغيرة والمتوسّطة، من خلال الانتقال إلى اعتماد البيع عبر الإنترنت. ويهدف، وفقا لبيان صادر عن الإسكوا، إلى بناء قدرات مئة شركة صغيرة ومتوسطة من المنطقة العربية للانتقال إلى البيع عبر الإنترنت، إما عن طريق تطوير مواقع التجارة الإلكترونية الخاصة بها أو عن طريق البيع في الأسواق الموجودة على الإنترنت. التدريب والترويج وستستفيد هذه الشركات لمدة عام كامل من الدعم التقني والتجاري، وكذلك الدعم لبناء منصاتها عبر الإنترنت، بالإضافة إلى فرص التدريب والترويج والتواصل. وذكرت الإسكوا أن على الشركات الصغيرة والمتوسطة المشاركة أن تكون مُسجلة وعاملة في إحدى الدول العربية، وأن يكون لديها منتج أو خدمة قابلة للبيع عبر الإنترنت. "ويجب أن تكون متواجدة عبر الإنترنت من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، أو من خلال موقع إلكتروني غير مُحسَّن بالكامل. كما يجب أن تكون على استعداد لتخصيص شخص أو أكثر من أعضاء الفريق للمشروع. "
ما معنى تطوير الذات؟ يقصد بتطوير الذات بأنّه ما يجب أن يبذله الإنسان من جهد لتطوير نفسه عن طريق عن طريق تحسين ما يمتلكه من مهارات وقدرات وإمكانيات ومؤهلات والسعي ليصبح أفضل مما هو عليه، ويكون ذلك بتحديد نقاط ضعفه وقوته والعمل على تحسينها وتقوية مواطن الضعف فيها وتطويرها. ويشمل تطوير الذات تطوير القدرات و مهارات التواصل مع الآخرين ، وتطوير المهارات الذهنية، تطوير مهارات السيطرة على النفس واكسابها مهارات جديدة وغيرها. أهميّة تطوير الذات: إنّ تطوير الذات له أهمية كبيرة تعود بالفائدة على الفرد والمجتمع حيث يساعده في الوصول إلى ما يسعى له من أهداف وغايات، إضافة لتحسين طرق التواصل مع الآخرين من خلال تطوير المهارات وتنميتها، وهذا ما يزيد من قوّة العلاقات الأسريّة، والاجتماعية، والعمليّة وغيرها. كما يُسهم تطوير الذات في زيادة ثقة الفرد في نفسه وتنمية قدرته على التصدّي لكل ما يعترض طريقه من صعوبات وعوائق، إضافة لحصوله على التقدير وتعزيز مكانتهِ ومستواه العلمي والعملي. أساليب تطوير الذات: 1. الطموح الشخصي: إنّ الخطوة الاولى نحو تنمية القدرات والمهارات الشخصيّة تكمن في وجود طموح لدى الشخص، فخضوعك لدورات تدريبيّة لتحسين مهاراتك أو أيّ شيءٍ آخر تقوم به لتطويرها لا يكون له أي نفع ما دمت لا تمتلك الحماس والطموح اللازم لتحقيق ذلك.
إتباع طريقة تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أجزاء صغيرة ليسهل إنجازها والتعامل معها. توسعة المعرفة عن طريق البحث المستمر من خلال محركات البحث والأشخاص ومصادر المعلومات. الاستماع للآخرين وأخذ ما يفيد من قولهم. تحديد مواطن الضعف في الشخصية والعمل على إصلاحها. التعرف على أمور جديدة في مجال العمل وتنمية مهارات خاصة فيها. طرح الأسئلة المفيدة واستثمار معرفة الآخرين في تكون إجابة كافية. أهم الكتب المتعلقة بتطوير الذات (تطوير الذات من خلال القراءة) كما نعلم فالكتب هي خير جليس وخير مرجع لتعلم أي شيء في الحياة والتعلم من خبرات وتجارب الآخرين، وهناك الكثير من الكتب التي تساعد على تطوير الذات وفهم النفس وتحديد الأهداف خاصة في العمل نذكر منها: كتاب أيقظ قدراتك واصنع مستقبلك. كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية. كتاب غير أي شيء تقريبًا خلال 21 يوم. كتاب فنجان من التخطيط. كتاب الموهبة لا تكفي أبدًا. كتاب ابقَ قويًا 265 يومًا في السنة. كتاب امرأة من طراز خاص. كتاب إدارة الوقت. كتاب فن التعامل مع الناس. كتاب الأب الغني والأب الفقير. كتاب أسرار القوة الذاتية. كتاب قوة التحكم في الذات. كما وهنالك العديد من الأفلام الوثائقية مثل فيلم السر وقنوات اليوتيوب والمنصات وصفحات على وسائل التواصل الاجتماعي تساعد في تطوير الذات في العمل من خلال المواد الثقافية المرئية والمسموعة والمقروءة.
إنهم قادرون على التكيف مهما كنت الظروف، والحقيقة أن هذه المهارة هي أهم مهارة في الحياة بشكل عام؛ فطالما أنك قادر على التأقلم مع أي شيء فليكن ما يكون. اقرأ أيضًا: التغلب على الإرهاق.. خطوات عملية وعادات بسيطة 7) النزاهة تعني النزاهة فعل الصواب وقول الحقيقة مهما كانت، حتى لو كانت مما لا يريد الناس سماعه، يمنحك الصدق والنزاهة سمعة جيدة، ويجعلك موضع ثقة الجميع، ما يفتح أمامك الكثير من الفرص. 8) أخلاقيات العمل لا يقتصر هذا النوع من الأخلاق على العمل الشاق فحسب، بل يشمل أيضًا تحمل المسؤولية، وإتقان العمل وتجويده، والتصميم، والانضباط الذاتي. يميل الأشخاص الذين يتمتعون بأخلاقيات عمل مرتفعة إلى أن يكونوا منتجين وإيجابيين في الوقت ذاته. 9) القيادة القيادة هي القدرة على توجيه الناس، ويمكن للقادة الجيدين تحفيز الآخرين، ومساعدتهم في الوصول إلى أهدافهم أيضًا، إنهم يبنون الثقة ويرفعون الروح المعنوية لمن يعملون معهم. 10) المرونة كيف يمكن أن نتحدث عن مهارات تطوير الذات دون التطرق إلى المرونة؟! ليس هذا ممكنًا بطبيعة الحال، فالمتحجرون والمتصلبون لا يمكن أن يتطوروا أبدًا، كل شيء في صيرورة دائمة، وحركة أبدية فكيف تثبت أنت؟!
اقرأ أيضاً: 50 مقولة في تطوير الذات و مغامرات السفر 8- ابحث عمن يعلمك وجود شخص يعلمك يساعد في تعزيز مهاراتك، ويقدم لك رؤية جديدة، ويضعك على الطريق المناسب للبحث عن كل ما هو متعلق بتخصصك، كما أنه يسهل عليك الحصول على الخبرة اللازمة من خلال توجيهاته. 9- استمع جيدًا الاستماع أمر حيوي للتواصل الفعال مع الآخرين. اقض بعض الوقت في التفكير بطريقة سماعك، على سبيل المثال: هل تقاطع الآخرين؟ مهارات الاستماع الناضجة تؤدي إلى زيادة الإنتاجية مع أخطاء أقل، ونمو مبتكر، ومعدلات رضا أعلى للعملاء. 10- كن واضحًا إن لم تكن متأكدًا من فهم المهام المطلوبة منك جيدًا وبنسبة 100%، لا تترد في طلب توضيح ذلك، وطرح الأسئلة حتى تفهم ما هو مطلوب منك تمامًا. وإن كنت تعمل في فريق، تأكد من توزيع المهام بشكلٍ عادل وواضح للجميع للوصول إلى الهدف بأسرع وقت وأفضل طريقة. 11- لا تتوقف عن البحث عليك أن تكون مستعدًا على الدوام لوضع استراتيجيات جديدة للوصول إلى كل هدف في العمل، وهذا لن يحدث إلا بالبحث عن طرق جديدة ومبتكرة لتطوير الذات في مجال العمل. 12- حاول وضع رؤية مستقبلية لنفسك عليك بسؤال نفسك أين ترى نفسك بعد عام، أو ثلاثة أعوام، أو حتى خمسة؟ ما الذي ستحافظ عليه في شخصيتك، وما الذي تود تغييره للأفضل؟ أجب على هذه الأسئلة، واحتفظ بالإجابات داخل نفسك أو على أوراق، واسعى دائمًا لتكون هذا الشخص الذي تمنيته.
إن طاقة الإنسان وموارد الطبيعة محدودة، وعلى الإنسان أن يكون حكيماً في صرفها، بحيث يحدد الأولويات ويضع برنامجاً متكاملاً للاستفادة من هذه الطاقة والموارد على أفضل وجه ممكن وفي أهم الأمور وأولاها، ويمكن تحديد ذلك من خلال ملاحظة نقاط عديدة أشار إليها الإمام الخميني (قدس سره)، يمكن تلخيصها بما يلي: أولوية ما تحتاج إليه البلاد يقول الإمام الخميني (قدس سره): "اعلموا أن الذين خانوا البلاد والذين كانوا مرتبطين بالقوى العظمى لم يسمحوا لكم بصناعة ما تحتاج إليه البلاد". فالإمام يعتبر أن عدم الاشتغال بصناعة ما تحتاج إليه البلاد والاشتغال بالأمور الثانوية هو نوع من أنواع الخيانة لأنه يضعف المجتمع والأمة ويجعلها رهينة في يد الغير، هذا الغير الذي لا ينظر إلينا بعين الرحمة والرأفة وإنما بعين الطمع ومصلحته الخاصة ولو كانت هذه المصلحة على حساب اقتصاد وعزة بل ووجود هذا الشعب!. على العمال أن يأخذوا في حساباتهم ما تحتاج إليه الأمة في مواجهاتها السياسية والاقتصادية والثقافية، والأمنية… تطوير العمل يقول الإمام الخميني (قدس سره): "لولا هؤلاء الأجانب الذين وطأت أقدامهم البلاد خلال الفترات الأخيرة وخيانات الحكومات التي فرضت سلطتها علينا، لكنا نملك اليوم نفس تلك الصناعات المتطورة، ويجب علينا أن نفكر اليوم بهذا الموضوع أيضاً، فما لم تفكروا بهذا الموضوع لا يمكنكم أن تنقذوا بلادكم والأجيال القادمة".
الحركة والتطور أول قوانين الوجود، فكن مرنًا وضع هذا في اعتبارك. اقرأ أيضًا: الفرق بين رائد الأعمال ورجل الأعمال في 5 نقاط كيفية التغلب على الحنين للماضي وسطوة الذكريات لينا الشعيفاني: العودة إلى الداخل أولى خطوات إدراك المرء لذاته الرابط المختصر: