حدد الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب، عبر حسابه الرسمي على موقع «تويتر» للتدوينات القصيرة، صفات مرافق المريض في المستشفى. النمر: 6 أسباب لـ«المزاج التعبان». وقال الدكتور خالد النمر إن هناك بعض الأشخاص لا تصلح لمرافقة المريض سواء في العيادة أو التنويم في المستشفى. وأكد خالد النمر أن هناك عددا من الصفات يجب توافرها في الشخص ليكون صالحا لمرافقة المريض منها: « ذرب، ونشيط، وخفيف النوم، ولا يعاني ضعف في الذاكرة، ووسيع بطان، ولا يعاني أمراض متعددة، ويحسن التعامل مع الآخرين». المغردون يشاركون خالد النمر تجاربهم وشارك عدد من المغردين تجاربهم مع مرافقة المرضى، على الحساب الرسمي للدكتور خالد النمر، إذ قال حساب يدعى «دانة»: «مرة تنومت مرافقة مع جدتي بس مشكلتي نومي ثقيل بشدة كل صباح الطبيب هو اللي يقومني من النوم عشان يخبرني عن وضعها». فيما علق حساب يدعى «عبدالله » على تغريدة خالد النمر: « دائماً اردد الحمدلله الذي جعل والدي يصطفيني من بد اخواني كلهم ليجعلني ارافق معه وقت تنويمه في المستشفى، يشهد الله علي انني ارى التوفيق بسبب لين قلبي وحلاوة لساني وتغيير الجو عن والدي في المستشفى، ورب الكعبة ان المرافق اعتبره جزءا كبيرا من العلاج».
أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أن «الكبتاجون» المعروف لدى العامة بـ«الأبيض» من أكثر المخدرات انتشارًا بين الشباب، فيما حدّد النمر 6 أسباب لـ«لمزاج التعبان». وعبر حسابه على «تويتر»، قال النمر: أكثر المخدرات انتشارًا بين الشباب في العالم هي منشطات الجهاز العصبي وأكثرها انتشارًا الكبتاجون «ميثيل أمفيتامين» الذي يسمى عند العامة «الأبيض». وفي سياق آخر، قال النمر: لا يحق للطبيب في المستوصفات أو المستشفى الخاص رفض التحاليل التي تمت في مستشفى آخر.. هل إقبال مرضى القلب على الزواج يشكل خطراً على صحتهم؟.. “النمر” يجيب | صحيفة الأحساء نيوز. وإذا أصَرّ فعليك بالإبلاغ على (٩٣٧). وقال النمر في تغريدة ثالثة: من أسباب المزاج التعبان: «السهر المتواصل ـ النوم المتقطع ـ ارتفاع الضغط انخفاض السكر/ارتفاعه ـ تأثير الكحول/المخدرات ـ مرض نفسي لم تتم معالجته».
". وطالب المتابعون بفتح الكاميرات ومعاقبة حراس الأمن وعمال النظافة ومدير المستشفي، مع إجراء تحقيق مع الممرضين والممرضات المتواجدين في المستشفى في هذا الوقت.
وينصح الخبراء أيضًا، بتعديل نمط الحياة في المنزل، وتجنب السلوكيات الخاطئة، مثل ترك الستائر مفتوحة مما يسهل دخول أشعة الشمس ورفع درجة حرارة، أو استعمال شواية داخلية لطهو الطعام داخل المنزل، مما يضر بأداء جهاز التكييف، الذي لا تناسب قدرات تصنيعه درجات الحرارة العالية في الأماكن المغلقة. ويتسبب إهمال تنظيف أجهزة التكييف في سرعة تلفها؛ لذلك يتطلب الحفاظ عليها مدة أطول، وتنظيف القنوات والخراطيم والفلاتر الخاصة بشكل منتظم، مع استبدال المرشحات والفلاتر للتأكد من أن المخارج يخرج منها الهواء البارد من دون أي موانع، ومن بين أخطاء استخدام التكييف، شراء جهاز محدود القدرة لتبريد غرف ومساحات واسعة، أو العكس؛ لذلك ينصح بشراء أجهزة ملائمة للمساحة المراد تبريدها. ويتسبب استخدام أجهزة تكييف قديمة، في ارتفاع تكلفة فاتورة الكهرباء بشكل ملحوظ، حيث يؤكد خبراء تصنيع تلك الأجهزة أن كلًا منها يفقد 5% من قدرته سنويًا؛ لأسباب فنية، لذلك ينصحون بضرورة استبدال المكيفات القديمة، مع عدم إهمال الصيانة الدورية، وتحديدًا قبل بدء فصل الصيف؛ حيث الضغط المتزايد على التكييف، خاصة وأن إهمالها قد ينتهي بأعطال مفاجئة.
تُكور العجينة بحجم صغيرة. يُسخن الفرن على درجة مرتفعة لمدة لا تقل عن 10 دقائق. يتم تبطين صينية بورقة خبز. توزع كرات الطعمية على الصينية قبل إدخالها الفرن. توضع كرات الطعمية في الفرن مع تقليب الكرات بعد مرور 5 دقائق، وتكرار ذلك عدة مرات حتى تنضج الكرات جيدًا. طريقة عمل طعمية مشوية 1/4 كوب من حبوب الفول الأخضر. 1/4 كوب من البقدونس المفروم. 2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة. 2 ملعقة كبيرة من الشبت المفروم. 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو البودر. القليل من الزنجبيل المطحون. 1/4 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر. بضعة فصوص من الثوم المقشر. ملعقة كبيرة من قطع البصل الأخضر. منيو اكلات دايت - الطير الأبابيل. ملعقة كبيرة من قطع الكرفس. تُفق المكونات في الخلاط الكهربائي. يُقسم الخليط على هيئة كرات. تُخبز قطع الفلافل في صينة من التيفال، أو السيراميك، أو الجرانيت، مع مراعاة أن يكون الفرن مُسخن مُسبقًا على درجة حرارة شديدة الارتفاع، والحرص على تحريك قطع الفلافل كل 5 دقائق. وصفة عمل طعمية فرن دايت سالي فؤاد 1/8 كيلو مدشوش. 1/4 لتر ماء فاتر. كوب من قطع الكزبرة الخضراء. كوب من قطع البقدونس. 1/4 كو من قطع البصل الأخضر. 1/4 كو من قطع الكرات. 2 ملعقة صغيرة من قطع الثوم الطازج.
فالتفاح مع الحليب اكله من الاكلات اللذيذة وهى مناسبة جدا لعشاء سلطة التونة الدايت تساعد التونة على الشعور بالشبع كما أنها تحتوي على اوميجا3 وتساعدك على حرق الدهون بسهولة، ويمكنك تحضير تلك الوصفة من خلال تصفية علبة التونة من الزيت أو يمكنك الاعتماد على النوع المخصص للدايت، ثم وضعها في صحن وإضافة بعض من قطع الطماطم والبطل الأخضر وعصير الليمونوالفلفل. منيو اكلات دات کام. سلطة الجبن الدايت سلطة الجبنة من الوجبات الشهيرة أيضاً في اكلات دايت للعشاء فهي لا تتسبب بزيادة الوزن على الإطلاق، ويمكنك تحضير تلك الوصفة عن طريق إضافة قطع الطماطم والخيار والخس والبقدونس إلى ثلاث ملاعق من الجبن الدايت مع معلقة صغيرة من زيت الزيتون. شيش طاوق دايت يظن العديد من الأشخاص أن اتباع حمية غذائية أو دايت يعني أن تحرم نفسك من الطعام الذي تفضله، ويتم تحضير تلك الوصفة عن طريق تقطي صدور الدجاج إلى قطع صغيرة ثم إضافة الفلفل والزبادي خالي الدسم، ويترك لمدة 4 ساعات على الأقل. ثم يتم وضعها في أعواد الخشب مع قطع البصل والطماطم ووضعها في الفرن أو على شواية وتقدم مشوية، وتتميز تلك الوصفة بأنها قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على البروتين الذي يساعد ويحافظ على قوة العضلات.
اليوم الأول: شوربة لسان عصفور. سلطة زبادي بالخيار. طبق رئيسي مثل طاجن بطاطس باللحمة. طبق جانبي مثل الأرز الأبيض البلدي. حلو: صينية من الكنافة بالمكسرات. اليوم الثاني: شوربة طماطم. طبق سلطة طماطم وفلفل أخضر وجرجير. الطبق الرئيسي: دجاج بنيه محمر. مع طبق جانبي مثل أرز بسمتي أصفر بالكركم والبسلة والجزر. الحلو: طبق بقلاوة بالكسرات. أكلات رمضانية اليوم الثالث: شربة سوتيه بالخضار. السلطة طبق من الطحينة بالثوم والزيت. الطبق الرئيسي: دجاج بصوص الفلفل مع قطع بانيه. الطبق الجانبي مثل بطاطس مشوية في الفرن. الحلو طبق أرز باللبن بارد بالفانيليا. اليوم الخامس: الشربة: شربة دجاج بالكريمة. السلطة تكون طبق من الثومية. الطبق الرئيسي: دجاج تكا في الفرن. الحلو: صينية من البسبوسة بالكريمة. اليوم الرابع: طبق من شربة الجزر. أكلات دايت للعشاء - أ ب مطبخ اكلات دايت للعشاء سهلة وسريعة بالخضار والفواكه. الطبق الرئيسي: فتة من الدجاج بالزبادي. الطبق الجانبي: سمبوسك بالجبنة. الحلو: ليالي لبنان. المشروبات: عصير تمر هندي. شوربة من البروكلي بالجبنة. السلطة تكون من جميع أنواع الخضروات الطازجة. الطبق الرئيسي يكون من طاجن لحمة بصوص الليمون. طبق جانبي مثل أرز بالشعرية. الحلو: صينية من الكنافة بالكاستر.
انقاص الوزن بسهولة وبدون حرمان من الأكل | نظام غذائي للتخسيس الكثير منا يبحث عن نظام غذائي للتخسيس للحصول على الجسم الرشيق والمثالي كثيراً ما نصاب بالملل والإحباط لأن إعداد وجبات الدايت هو أمر شاق وممل للغاية وذلك بسبب عدم وجود الخبرة الكافية في إعداد الطعام المناسب ، وكذلك نقص المكونات والخامات اللازمة لإعداد وجبة صحية ومفيدة تحتوي على كل متطلبات الجسم من العناصر الهامة مثل البروتينات والفيتامينات لذلك يلجأ الكثير الى ا شتراكات مطاعم الدايت مما يسهل عليهم الأمر كثيرا. ويصاب الكثير من الذين يتبعون نظام غذائي للتخسيس بالملل بسبب أطعمة الرجيم الخالية تماماً من أي مذاق حلو وطيب للطعام مما يفقدوا الامل سريعاً في إنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي وأصبح الحصول على جسم رشيق مع الاستمتاع بطعم الاكل هو حلم صعب التحقق ولكن يوجد لكل مشكلة حل ، لذلك يوجد مطاعم متخصصة في تقديم ن ظام غذائي للتخسيس وعمل اكلات الرجيم والدايت بسعرات حرارية أقل مع الحفاظ على المذاق الرائع للطعام لذلك أفضل مطعم دايت بالكويت يحقق لك حلم الرشاقة بدون حرمان من المذاق الطيب للطعام كما أنها تقوم بتوصيل وجبات الدايت الى باب المنزل.
+ كوب زبادي أو لبن رائب خالي الدسم اقرئي أيضًا: مشروبات تساعد في تخفيف الوزن ملاحظات على أكلات الدايت في رمضان ابدئي الإفطار بكوبين من الماء أو كوب من الحليب خالي الدسم + حبة من التمر وانتظري ١٥ دقيقة ثم تناولي إفطارك. قسمي وجبة الإفطار على وجبتين صغيرتين (جزء قبل الصلاة وجزء بعدها). يمكنك تناول قطعتين قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة في حجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة عدا الموز والمانجو والعنب بين الإفطار والسحور. يمكنك تناول كوب قمر الدين سكر خفيف أو كوب تمر هندي سكر خفيف أو خروب أو أي نوع عصير فواكه طازجة دون سكر بعد الإفطار بساعتين. يجب تناول ٨ أكواب من الماء على الأقل من الإفطار إلى السحور. يجب عدم إهمال وجبة السحور لأنها أساسية في نجاح الرجيم. احرصي على أداء بعض التمارين الرياضية بعد ثلاث ساعات من الإفطار أو المشي نصف ساعة أو أداء صلاة التراويح على الأقل لأنها ستساعد جسمك في حرق الدهون. اقرئي أيضًا: بالصور 10 تمارين سهلة بالمنزل انتظرونا في الأسبوع الثالث مع منيو دايت في رمضان لاستكمال الطريق نحو الوزن الصحي.