ومع أن ما وفرته الحكومة الرشيدة حفظها الله من إمكانيات إلكترونية استطاع من خلالها القطاع الخاص إنهاء بعض معاملاته دون التوجه للجوازات لأن هذه الإدارة لازالت تعاني من الازدحام الشديد وأعتقد سبب ذلك يعود للتركيز من جوازات الرياض في كيفية التضييق على مكاتب التعقيب والمعقبين ونسوا أو تناسوا مهمتهم الرئيسية في إنجاز معاملات المراجعين بيسر وسهولة. ويبدو أنهم لم يدركوا السبب الرئيسي في السماح لمثل هذه المكاتب والذي يهدف لتخفيف المراجعين داخل وخارج بعض الجهات الحكومية التي تعاني من كثافة مراجعيها نظراً لكمية وتعدد الجهات التي يقوم مكتب التعقيب بمتابعة أعمالها ولا شك أن كل ما يتمناه أي مواطن ومخلص لهذا الوطن من هذه الإدارة تعويض سنوات الإخفاق وتحقيق النجاحات من خلال الاستفادة من كل ما هو متوفر من إيجابيات وفرها لها المسئولون سواء كانت (مكاتب تعقيب أو أنظمة إلكترونية) تعمل بجانبها لتسهيل أمور المراجعين في إنجاز معاملاتهم بيسر وسهولة وعدم التركيز على أمور ثانوية بسيطة تسببت فيها أنظمة وأساليب إدارية عفا عليها الدهر.
لهان الأمر، فمع علم الجوازات أن جميع ما تم رصده من مخالفات وتجاوزات أمنية سجلت ضد مكاتب وهمية غير مصرحة استفادت من علاقتها الشخصية مع بعض الموظفين في تمرير معاملاتها المشبوهة والضحية هي المكاتب الملتزمة بالأنظمة والقوانين ومن المتناقضات الغريبة في هذه الإدارة أن مسئولي الجوازات في تصريحاتهم يحثون مكاتب التعقيب على انجاز المعاملات بسرعة ويرمون باللوم عليها عند تذمر الناس من تأخر هذه المكاتب في إنجاز معاملاتهم وهي في المقابل تحدد استقبال معاملات هذه المكاتب يومين في الأسبوع! مما يعني أن المكتب لا يقدم معاملات مفوضية وموكلية في الشهر الواحد أكثر من ثمانية إلى عشرة أيام بحجة ضغط العمل وعدم توفر موظفين يستطيعون إنجاز الكم الهائل من الجوازات التي تقدمها هذه المكاتب ومن يتعمق ويتساءل في مثل هذا التنظيم يظن بأن هناك جوازات أخرى في مدينة الرياض تستطيع إنهاء المعاملات المقدمة من المكاتب بإمكانهم التوجه لها وكأن هذه المعاملات لن تعود إليهم مرة أخرى. ونسيت أو تناست جوازات الرياض أنها هي المسئولة الوحيدة عن إنجاز وإنهاء جميع معاملات المقيمين في مدينة الرياض سواء كانت مقدمة من مكتب تعقيب أو قام بإحضارها الكفيل أو مندوبه.
ومن المهم أيضاً تناول الطعام جيداً لتجنّب زيادة الوزن؛ إذ لاحظ الباحثون تطوراً أكبر للإعاقة والمزيد من آفات الدماغ لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تابعي المزيد: فوائد الحبة السوداء مع العسل.. أداة علاجية قيّمة 6. إعادة ترتيب منزلك وبيئة عملك حاولي التفكير بشكل إستراتيجي في كيفية إعداد منزلك ومكان عملك؛ فقد تحتاجين إلى إجراء بعض التعديلات لتناسب احتياجاتك. على سبيل المثال، ضعي في اعتبارك تخزين أدوات المطبخ التي تستخدمينها كل يوم على منضدة المطبخ وفي الخزائن التي يسهل الوصول إليها، وقد ترغبين في وضع الأجهزة الكهربائية الثقيلة، مثل الخلاطات، على سطح العمل؛ حتى لا تضطري إلى تحريكها باستمرار. وأعيدي ترتيب أو تخلصي من الأثاث والسجاد والديكور الذي يشغل مساحة كبيرة جداً أو قد يتسبب في تعثرك وأنت تتحركين في أرجاء منزلك. الخبيزة بالبصل لمرضى التصلب المتعدد: وجبة نباتية رائعة - مشفى الحكمة. 7. استثمري في أدوات أنيقة يمكن للأدوات الجديدة والأدوات الصغيرة في المطبخ أن تجعل المهام العادية أسهل وأكثر أماناً. وعلى سبيل المثال، قد ترغبين في شراء فتاحة للبرطمانات؛ تجعل فتح الغطاء المُغلق أمراً سهلاً. 8. تعيين تذكير يمكن أن يؤدي مرض التصلب اللويحي إلى أعراض؛ مثل فقدان الذاكرة ومشكلات في التركيز، وقد يجعل ذلك من الصعب تذكر المهام اليومية، مثل المواعيد وموعد تناول الدواء.
بمساعدة العلاجات الجديدة والتكنولوجيا الحديثة وتفاني العلماء والباحثين والناشطين، يمكن للمريض أن يعيش حياة أفضل مع مرض التصلب اللويحي. إليكِ 12 خطوة للتعايش مع مرض التصلب اللويحي، بحسب موقع «هيلث لاين» الطبي، يمكنها مساعدك على بدء رحلتك للعيش على نحو جيد مع المرض: 1. تعلَّمي كل ما تستطيعين عن تشخيصك التصلب اللويحي هو مرض مزمن يؤثر في الجهاز العصبي المركزي، ويمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، التي تختلف من شخص لآخر. وهناك عدة أنواع مختلفة من مرض التصلب اللويحي، ويتطلب كل منها خطة علاج مختلفة؛ لذا لا بد من تعلم كل ما تستطيعين عن تشخيصك، فهو الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع حالتك بشكل فعّال. 2. طريقة علاج التصلب اللويحي بالحجامه 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. حافظي على نشاطك لا تهملي الرياضة التمارين اليومية ضرورية للحفاظ على قوة العضلات، وبناء القدرة على التحمل؛ إذ يمكن أن يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني الكافي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة يمكن أن تصبح فيها عظامك رقيقة وهشة. ويمكن أن تحسّن التمارين أيضاً من حالتك المزاجية وتجنّبك الإرهاق. تابعي المزيد: اكتشفي أعراض القلق المزمن 3. ممارسة عادات نوم جيدة النوم الجيد يعتبر دفعة قوية عندما يتعلق الأمر بمكافحة التعب من مرض التصلب اللويحي، وهناك بعض الطرق المجربة والحقيقية لمساعدتك في الحصول على نوم أكثر راحة؛ كأخذ حمام دافئ، والاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم مباشرة، والذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في وقت محدد كل يوم، والابتعاد عن الشاشات الساطعة قبل النوم، وتجنّب الكافيين في وقت متأخر بعد الظهر والمساء.
هذه الأعراض تكون، لدى بعض المرضى، خفيفة وبسيطة جدا إلى درجة إنه لا حاجة لأي علاج لها، قطعيا. الأدوية المتداولة والمعروفة لمعالجة هذا المرض تشمل: كورتيكوستيرويد (corticosteroid)، وهو العلاج الأكثر انتشارا لمرض التصلب المتعدد، إذ يحاصر ويقلص الالتهاب الذي يشتدّ، عادة، عند النوبات إنترفيرون (enterperone) غلاتيرمر (Glatiramer) ناتاليزوماب (natalezomab) ميتوكسينوترون (metoxenotrone) العلاجات: في العلاج بالتدليك (العلاج الطبيعي – فيزيوترابيا) أو العلاج بالتشغيل يتم تعليم المريض وتدريبه على تمارين للشد والتقوية، كما يتم توجيه المريض حول كيفية استخدام أجهزة يمكنها تسهيل الحياة اليومية. تنقية فِصادة البلازما (Plasmapheresis)، هي تقنية مشابهة بعض الشيء لغسيل الكلى، لأنها تقوم بفصل كريات الدم عن البلازما (التي هي الجزء السائل من الدم) بشكل آليّ. أسباب وعلاج الأرق في الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد. يتم استخدام فصادة البلازما في حالات الأعراض الشديدة لمرض التصلب اللويحي ، خصوصا عند الأشخاص الذين لا يبدون تجاوبا ولا يطرأ لديهم تحسن عند حقنهم بالستيروئيدات في الوريد. العلاج بالطب البديل من مرض التصلب اللويحي الكثير ممن تداووا بالحجامة والطب البديل، شاركوا نتائج إيجابية للعلاج بفضلالله سبحانه، ولهذا سنذكر لكم بعض طرق الطب البديل: العلاج بالحجامة في سؤال للمستشار أ.
اضطرابات النوم underdiagnosed في الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد التعب هو أحد الأعراض الشائعة لمرض التصلب المتعدد (MS) والذي يمكن أن يجعل حتى المهام الأساسية الأساسية اليومية تبدو صعبة. في الواقع ، غالباً ما يصف الأشخاص المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد التجربة بأنها "سحق" أو "استنزاف" والإبلاغ بأن تعبهم يمكن أن يؤثر على كل شيء من التركيز إلى قدرتهم على النوم ليلاً. هذه المسألة الأخيرة (التي تواجه مشاكل في النوم) هي التي تسبب القلق بين الأطباء والباحثين على حد سواء ، ويعتقد العديد منهم أن الأرق ، والحرمان من النوم ، وغير ذلك من الاضطرابات المرتبطة بالنوم تعاني من قصور شديد في الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد. أسباب الأرق في الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد أفادت إحدى الدراسات التي أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا ديفيس أن معدل الأرق بين المتوسط والشديد لدى المصابين بالتصلب المتعدد كان 38 بالمائة ، أي أكثر من ضعف المعدل الوطني. وعلاوة على ذلك ، قال 52 في المائة إن الأمر استغرق أكثر من ساعة ليغفو في الليل. خلص الباحثون إلى أن أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد غير المنضبط أو المتفاقم مع القلق والاكتئاب كان السبب الرئيسي في ذلك.
* تقليل تناول الحوادق و المخللات لتجنب إحساس العطش أثناء النوم. * يمكن ترك نور خافت للإضاءة للحماية من أي حوادث عند الذهاب إلى التواليت. * ابعاد الأجهزة الإلكترونية المختلفة عنك مثل الهاتف المحمول أثناء النوم لأنها تقلل جودة النوم و استغراقك في النوم، كما يؤثر على كفاءة النوم لأنه يصيبك بالتوتر ،قلق و اضطرابات أثناء النوم. و تكون النتيجة نوم متقطع لذلك يفضل عدم تواجدها في الغرفة من الأساس. * الحصول على فترة قيلولة صغيرة حتى لا تتعارض مع النوم المبكر و لتجنب مشكلة الوقت الضائع و الأرق قبل النوم الذي غالبًا ما يؤدي إلى أفكار سلبية و استرجاع الهموم و المشاكل. مما يؤثر على الحالة النفسية التي قد تزيد من احتمال حدوث الهجمات و الإحساس بالإرهاق. الاعتماد على أجهزة تساعد في مهام البيت: *توفير غسالة الأطباق بدلاً من غسيل الأطباق بالأيدي. *توفير ثلاجة كبيرة لتخزين الاحتياجات لفترات طويلة، لتقليل إرهاق الذهاب للتبضع المستمر. تجنب التعرض للشمس: التعرض للحرارة الشمس المرتفعة تؤدي إلى تفاقم الإرهاق و الإجهاد و إحساس أعلى بأعراض التصلب المتعدد لذلك ينصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة ذات الألوان الفاتحة لتقليل التعرض لأشعة الشمس والحر الشديد، أما في فصل الشتاء يمكن ارتداء جاكيت لسهولة خلعه عند الحاجة.
2- العلاج السلوكي المعرفي في الحقيقة، من غير الواضح ما إذا كانت العلاج السلوكي فعال في علاج فرط النوم. ولكن قد يُنصح بهذا النمط من العلاج للأشخاص الذين يعانون من الأرق بشكل مستمر، وقد يساعد هذا التدخل السلوكي في تقوية إشارات الذهاب إلى النوم وإضعاف إشارات اليقظة. ويهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى تحسين نوعية وكمية النوم، وكذلك تقليل الأفكار التي تتداخل مع أنماط النوم الطبيعية. هل يمكنني منع فرط النوم (الوقاية من فرط النوم)؟ لا توجد وسيلة لمنع بعض أشكال فرط النوم، ولكن قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في تجنب حدوث هذه الحالة، مثل: تجنب العمل في الليل والامتناع عن التواصل الاجتماعي في وقت متأخر من المساء. الحصول على جدول نوم منتظم، وخلق بيئة هادئة للنوم. إذا كنت تتناول دواء يُسبب النعاس، فاسأل طبيبك عن التغيير إلى دواء ذو احتمالية أقل لأن يجعلك تشعر بالنعاس. الامتناع عن شرب الكحول. اتباع حميّة غنية بالعناصر الغذائية للحفاظ على مستويات الطاقة بشكل طبيعي. الخلاصة فرط النوم حالة لا تهدد الحياة بشكل مباشر، ولكنها قد تؤثر على نوعية الحياة. ويمكن لبعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة تحسين أعراضهم من خلال التغييرات الصحية في نمط الحياة أو من خلال استخدام الأدوية التي يصفها الطبيب.