- جفاف الجلد. - جفاف المهبل. - ضعف العظام. - القلق أو الاكتئاب. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا بدعة. ولحسن الحظ فإن كثيرا من النساء لا يشعرن بأي من هذه الأعراض ويمررن على التغيرات الهرمونية بدون –أو بأقل- تعب. * حلول صحية للمشاكل المرتبطة بانقطاع الحيض: يكون لتغيير نمط الحياة أثر كبير فى تجاوز هذه الفترة دون مشاكل: - ممارسة الرياضة على سبيل المثال تقوي عضلة القلب وتحسن العظام وتقاوم الاكتئاب. - الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن المدخنين (التدخين السلبي) من شأنهما أن يقللا من أمراض القلب والرئتين. - التعرض للشمس 10 دقائق يوميا تفيد في تقوية العظام وإبقاء مستوى جيد من فيتامين د. آخر تعديل بتاريخ 09 نوفمبر 2017
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على المصريون وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
وسبق أن أُجريت دراسة على سكان مدينة جدة في وقت سابق، كشفت عن نقص شديد في وجود فيتامين (د) بلغ في بعضها 100%، وهي معدلات كارثية خاصة عند النساء والتي تحدث بشكل تراكمي منذ المراحل العمرية المبكرة. وللحد من مخاطر نقص الفيتامين، ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل أسماك التونة، السردين، زيت كبد الحوت، كبد الأبقار، صفار البيض، ومنتجات الألبان المدعمة والمصنوعة من الحليب، وحبوب الإفطار الجاهزة، وضرورة التعرض لأشعة الشمس الدافئة في فترات النهار، كساعات الصباح الأولى أو قبل غروب الشمس؛ حيث كشفت الدراسات أن تعرض أجزاء من الجسم كالأطراف واليدين والوجه للشمس يوميا من 10 – 15 دقيقة كفيل بمنح الجسم معدل 90% من فيتامين (د)، وكلما كانت مساحة الجلد المتعرض للشمس أكبر كانت الفائدة أكبر. ويجهل الكثيرون المخاطر الناجمة عن نقص فيتامين (د) للأطفال والكبار، والمتمثلة بأمراض لين العظام وهشاشتها، القلب، الرئة، السكري، ضغط الدم، الاكتئاب، وضعف المناعة الذاتية، إضافة إلى التصلب اللويحي المتعدد والصدفية وعدد من أمراض السرطان القاتلة.
لا يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى اسمرار الجلد فحسب، بل يتسبب أيضًا في مشاكل الجلد مثل البقع الداكنة، وفرط تصبغ الشمس، من الآن فصاعدًا، من المهم استخدام واقٍ من الشمس عندما تكونين في الداخل أو في الخارج. ما هو واقي الشمس؟ وفقا لموقع " onlymyhealth "، فإن الواقي من الشمس، المعروف أيضًا باسم واقي الشمس أو كريم الشمس هو منتج موضعي واقٍ من أشعة الشمس للوجه والجسم يمتص أو يعكس بعضًا من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV). يعمل الكريم الواقي من الشمس على حماية البشرة من أشعة الشمس وحروق الشمس، والأهم من ذلك أنه يمنع فرص الإصابة بسرطان الجلد. يساعد الاستخدام المستمر للواقي من الشمس أيضًا في إبطاء أو منع التطور المفاجئ للتجاعيد والبقع الداكنة والجلد المترهل. ماذا يحصل عند التعرض للشمس 10 دقائق يوميا | المرسال. كيف يعمل واقي الشمس؟ كريمات الوقاية من الشمس هي حلول للعناية بالبشرة تحتوي على مكونات نشطة تحمي خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس، تعمل من خلال دمج المكونات النشطة الكيميائية أو الفيزيائية (أو مزيج من الاثنين معًا) لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. لماذا يجب استخدام واقي الشمس؟ قبل أن تتوجهى إلى الخارج للاستمتاع بالصيف، من الضروري وضع واقي من الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل مغادرة منزلك، فيما يلي بعض منها مدرج حول سبب وجوب استخدام واقي الشمس دائمًا: 1.
يكاد لا يمر يوم في عيادات النساء إلا وتجد من تسأل الطبيب عن الأعراض المزعجة المتعلقة بانقطاع الحيض، والتي تسعى الكثير من النساء لمعرفة طرق وبدائل للتعامل معها بعيدا عن العلاجات الدوائية التي يخشين عادة من آثارها الجانبية. قد يصف الطبيب بعض بدائل الهرمونات مثل حبوب الاستروجين والبروجستيرون، ولكن سرعان ما ستسأل عن الأعراض الجانبية لهذه الأدوية مثل سرطان الرحم وسرطان الثدي وأمراض القلب والسكتات الدماغية وجلطات الدم، وفى بعض الأحيان عند اشتداد الأعراض، قد تقبل بعض النساء هذه الأدوية على مضض، ولكن تظل أخريات لا يقبلن بها ويبحثن عن بدائل طبيعية آمنة. ولا شك أن الجرعات الدوائية المنضبطة مع اختيار جيد للحالات ومتابعة من الطبيب تكون آمنة إلى حد كبير، ولكن حبذا طرق آمنة تماما. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا 2021. * التغييرات الطبيعية عندما تقترب المراة من سن الـ 50 يقل إفراز المبايض لهرمون الاستروجين حتى تتوقف تماما مع انقطاع الحيض. وتفرز كميات قليلة من الهرمون عن طريق الأنسجة الدهنية والغدد الكظرية (الأجهزة الصغيرة على رأس الكلى)، ولكن ليس بنفس كفاءة المبايض. وعندما تنخفض مستويات الاستروجين في الدم، يؤدي ذلك إلى حدوث بعض الأعراض والتغيرات، مثل: - الهبات الساخنة.
01 يوليو فوائد أشعة الشمس للاعصاب.. وأفضل أوقات التعرض لها فوائد أشعة الشمس للاعصاب.. وأفضل أوقات التعرض لها فوائد أشعة الشمس للجسم بينما نعلم جميعًا مخاطر التعرض لأشعة الشمس، فقد يكون الكثيرين منا لا يعلمون فوائد التعرض لأشعة الشمس الكثيرة مثل تحسين صحة العظام... بواسطة: Amira Qassem 61 مشاهدات
مقشر الملح لتحضير هذا المقشر يمكنكِ اتباع الخطوات الآتية [٣]: نصف كوب من ملح المائدة، ويُفضل الملح البحري. نصف كوب من زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون ، أو زيت اللوز. 10 - 15 نقطة من الزيت العطري المفضل. طريقة التحضير: ضعي في وعاء كلًّا من الملح، وزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز ، ثم اخلطي المكونات حتى تمتزج معًا. أضيفي الزيت العطري للحصول على مقشر كالذي يُستخدم في المنتجعات السياحية الفخمة. مقشر زبدة الشيّا نصف كوب من زبدة الشيا المضغوطة على البارد. ثلث كوب من زيت الزيتون. نصف كوب من السكر البني أو مسحوق بذور ثمر الورد. 5 نقاط من فيتامين إي (اختياري). تقشير المناطق الحساسة والعناية بها - ليالينا. بضع نقاط من الزيت العطري (اختياري). طريقة التحضير: أذيبي زبدة الشيا في وعاء دائري ثم اخفقيها باستخدام الشوكة أو الخفاقة اليدوية للحصول على قوام كريمي. أضيفي فيتامين إي وزيت الزيتون، ثم اخلطي المكونات معًا لتمتزج. أضيفي السكر البني ونقاطًا من الزيت العطري وحركي جيدًا. ضعي المزيج في مرطبان ثم أغلقيه بإحكام. طريقة تقشير المنطقة الحساسة: ضعي القليل من المزيج السابق على راحتي يديكِ ووزعيه على جسمكِ، بحركات دائرية للتأكد من تغطية كل المنطقة المراد تقشيرها.
الطماطم: مبيض طبيعي موجود في كل مطبخ، تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد في تفتيح المناطق الداكنة، قطعي الطماطم نصفين وافركيها حول المنطقة الحساسة الأكثر اسمرارًا، واضغطي جيدًا عند الفرك، ثم اتركيها على جلدك نصف ساعة قبل شطفه بماء عادي، ستلاحظين تغييرًا بعد شهر واحد من الاستخدام. الألوفيرا: ويوجد أيضًا باسم جل الصبار، دلكي به المنطقة الحساسة كل يوم. شاهدي بالفيديو: طرق طبيعية لتقشير وتفتيح المنطقة الحساسة قدمنا لكِ وصفات طبيعية ومختلفة لتقشير البكيني، اختاري الوصفة التي تفضلين، ولا تنسي أن تخبرينا بالنتيجة في التعليقات.
وهي حالة شائعة يتم فيها إنتاج خلايا الجلد الجديدة بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى ظهور بقع سميكة ومتقشرة من الجلد الملتهب والحمراء في أجزاء مختلفة من الجسم ومنها الفرج. عادة ما تكون أسطح الجلد رطبة جدًا فلا يتكون تقشرالجلد الجاف، لذلك تظهر الصدفية على شكل بقع وردية بحواف محددة وإذا إذا تم شق الجلد قد يؤدي ذلك إلى حدوث عدوى. أفضل 10 أنواع كريم تقشير للمناطق الحساسه - أفضل 10. علاج تقشر الجلد بالمنطقه الحساسة يعتمد علاج تقشر الجلد بالمنطقه الحساسة على المسبب، ويكون كالآتي: علاج الالتهابات الفطرية: يكون العلاج بالأدوية المضادة للفطريات هو الحل للتخلص من التقشر. علاج العدوى منقولة جنسيًا: يجب على المريض مراجعة الطبيب فورًا لأخذ العلاج المناسب ومنع المضاعفات وتجنب نقل العدوى للآخرين. علاج الصدفية: يعد العلاج باستخدام الستيرويدات الموضعية على الجلد سواء على شكل كريم أو مرهم أو بخاخ وغيره خيارًا مناسبًا لمعظم المرضى. من قبل رنيم الدقة - الثلاثاء 16 آذار 2021
المكونات: ملعقة كبيرة من القهوة. ملعقة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. الطريقة: تخلط القهوة مع الزيت حتى يصبح المزيج متماسكاً. يطبق الخليط على المنطقة الحساسة بعد تنظيفها وتجفيفها. تدلك في حركات دائرية. تشطف البشرة بالماء البارد وترطب بعدها. 2- مقشر السكر وزيت الزيتون المكونات: ملعقة من السكر. ملعقة من زيت الزيتون. طريقة الاستخدام: اخلطي ملعقة من السكر مع القليل من زيت زيتون حتى تحصلين على قوام متماسك. طبقي الخليط على منطقة البكيني أو تحت الإبط وقومي بفركها بحركات دائرية. اتركيه على البشرة لعدة دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد. 3- الليمون والعسل يعمل كلاً من العسل والليمون على تفتيح البشرة بصورة طبيعية، فكلاهما يحتوي على خواص وفيتامينات تساعد على نضارة وصحة البشرة. يمكنك الاستفادة منهم في صنع مقشر طبيعي يعمل على تفتيح المناطق الحساسة. المكونات: ملعقة من الليمون. ملعقة من عسل النحل. القليل من السكر. طريقة الاستخدام: امزجي المكونات جيداً. قومي بتدليك الخليط على المنطقة الحساسة واتركيه لعدة دقائق قبل شطفه. رطبي المنطقة بعد الانتهاء. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية مخاطر التقشير على الرغم من الفوائد التي قد تحصلين عليها بتقشير المناطق الحساسة إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يعرضك استخدام مقشر غير مناسب أو زيادة التقشير إلى ظهور بعض المخاطر من أبرزها: التهاب وتهيج الجلد.
يجب عليكِ ترطيب البشرة جيداً بعد إستخدامك للكريم. أما إذا شعرتِ بأي نوع من الإحمرار أو تهيج الجلد يجب عليكِ إستشارة طبيب. الكريم متوفر بالأسواق المصرية بسعر 12 جنيهاً. 7- كريم ميلانو فري MELANOFREE Cream 4% كريم ميلانو فري من أشهر المنتجات التي تستخدم في مجال تقشير المناطق الحساسة والبكيني. تحتوي على التريتينون التي تعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة. كما يستخدم بشكل إسبوعي حتى لا يؤثر على هذه المنطقة. حيث أنه يعالج تصبغات الجلد الناتجة عن العوامل المختلفة ليجعلها أفتح. كما يترك على المنطقة الحساسة لمدة ساعة لضمان فاعلية أكبر. يمكنكِ أيضاً إستخدامه على أي جزء من أجزاء الجسم من أجل التفتيح. يقضي تماماً على الخلايا الميتة ويجددها للوصول إلى درجة تفتيح التي تحلمين بها. الكريم متوفر بالأسواق المصرية بسعر 31 جنيهاً. 6- كريم سكينورين Skinoren Cream كريم سكينورين يستخدم هذا النوع من الكريمات من أجل القضاء على تصبغات الجلد. التي تنتج عن عوامل خارجية بمختلف أنواعها. كما يعمل المنتج على تفتيح البشرة وتوحيد لونها. كما أنه يعمل على تقشير الخلايا الميتة في المنطقة الحساسة والمؤخرة لتبدوا بشكل أكثر جمالاً.
المعاملة الخاصة: المنطقة الداخلية غير مؤهلة للمنتجات الخاصة بالمنطقة الخارجية منها، لذا تجنبي استخدام هذه المواد في الجزء الداخلي، كما يجب أن لا تمسها أي من المطهرات أو المواد التي قد تحتوي على كيمياويات وتؤثر على درجة الحموضة في المهبل. الحمام الداخلي: يوجد مستحضرات جاهزة لعمل حمام داخلي للمهبل في الأسواق التجارية، كما يمكنكِ تحضيره في المنزل، وغالباً ما تتكون من مياه مع يود أو مع كربونات الصودا أو كمية قليلة من الخل. تجفيف المنطقة الحساسة: بعد عمل تنظيف داخلي وخارجي للمنطقة يجب أن تقومي بتجفيفها جيداً بفوطة من القطن، قومي بتخصيص فوطة لهذه المنطقة. تجنبي العطور: تجنبي وضع العطور في هذه المناطق أو أي مستحضرات تحتوي على مواد كيميائية. إزالة الشعر بالليزر: تعتبر من أهم الخطوات للعناية بالمنطقة الحساسة، وتشير الدكتورة جنة خدادة إلى ضرورة استخدام الليزر للتخلص من الشعر لأنه لا يسبب اسمرار المنطقة مع الوقت، كما أن باقي الطرق تحتوي على مواد حرارية مثل الشمع والحلاوة التي تؤثر على الجلد فيها. إزالة الشعر بالطرق الأخرى: يمكنكِ إزالة الشعر بالحلاقة أو الشمع والحلاوة ولكن يجب أن تراعي في هذه المناطق بعض الأمور لتسهيل العملية، مثل تنظيف المنطقة جيداً وترطيبها قبل البدء، واستخدام الشمع الخالي من المواد الكيميائية، وشفرات الحلاقة المناسبة لها والمعقمة قبل الاستخدام.