أكتوبر 19, 2021 مشاركة الوصفة الصداع أحد أكثر المضايقات التي تحدث في أثناء الحمل، وقد تحدث في أي وقت لكنها تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا خلال الثلث الأول والأخير من الحمل، فـ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يعاني جسمك من تغير الهرمونات وزيادة في حجم الدم، ويمكن أن يتسبب هذان التغييران في حدوث صداع متكرر. أسباب الصداع في الشهر التاسع تميل أكثر حالات الصداع خلال الثلث الأخير من الحمل إلى أن تكون مرتبطة بما يلي: ضعف عضلات الجسم وصعوبة الحفاظ على وضعية جسم جيدة. التوتر الناتج عن حمل الوزن الزائد. تسمم الحمل والذي ينتج عن ارتفاع ضغط الدم في أثناء الحمل. الوزن الزائد. قلة النوم. النظام الغذائي غير الجيد. انخفاض سكر الدم. الشد العضلي. داء السكري. الجفاف. الامتناع عن تناول الكافيين. الإجهاد. قد يكون الصداع خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل علامة على إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فنحو 6% إلى 8% من الحوامل اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 44 عامًا في الولايات يعانين من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، وتعد حالات الصداع الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم في الشهور الأخيرة من الحمل حالات طارئة تستلزم التدخل الطبي الفوري، إذ إن هذه الحالة يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة لكل من الأم والجنين.
تمتنع الأمهات عن تناول الكافيين بعد أن اعتادوا تناوله خوفا على صحة الجنين مما يسبب صداع في الثلث الثالث من الحمل. الإجهاد هو أحد أسباب الصداع في الشهر التاسع. النظام الغذائي الذي تتناوله الأم أثناء الحمل ، إذا لم يكن جيدًا ، يسبب لها صداعًا شديدًا في الأشهر الأخيرة. يتسبب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل في مجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل السكتة الدماغية وتسمم الحمل والولادة المبكرة وانفصال المشيمة أو نقص الأكسجين للجنين. هناك العديد من المضاعفات التي تنجم عن ارتفاع ضغط الدم وكذلك الصداع. الأمهات اللواتي يعانين من انخفاض في ضغط الدم ، يعانين من الصداع في الثلث الثالث من الحمل. إذا كانت الأم تعاني من مرض السكري ، فمن المتوقع أن تعاني من الصداع في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. ضعف عضلات جسم المرأة الحامل وصعوبة الحفاظ على أوضاع معينة بالجسم يسبب الصداع للمرأة الحامل خاصة في الشهر التاسع من الحمل. يبدأ الصداع النصفي في الشهر التاسع من الحمل الصداع النصفي هو صداع يصيب نصف أو جانب واحد من الرأس ، ويزداد سوءًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب التغيرات في الهرمونات للمرأة خلال الأشهر الأولى من الحمل ، وبالتالي بمرور الوقت ينظم مستوى هرمون الاستروجين في الدم وبالتالي إما أن يظل الصداع على حاله أو يتناقص ويختفي بمرور الوقت.
1. عدم تعود الجسم على الصيام المُفاجيء. عدم تهيئة الجسد على عدم تناول الطعام والشراب وطوال الوقت كُنّا ندعم أنفسنا بالطعام والحلوى وشرب الكافيين. 2. نقص نسبة السكر والجلوكوز في الدم والتي تحتاجها خلايا المخ والدماغ، خصوصًا في آخر ساعات الصيام قبل الإفطار. 3. عدم أخذ الجسم للراحة الكافية أثناء النوم والسهر، عند تغيير مواعيد النوم حيث نظل مستيقظين طول الليل وننام ساعات قليلة، مما يسبب اضطرابات الساعة البيولوجية فيصاب الجسم بالصداع الشديد بسبب قلة النوم. 4. نقص نسبة الكافيين في الدم لدى شاربي الشاي و القهوة والمشروبات الغازية، وكذلك محبي الشوكولاه، عندما نشرب في اليوم كوب من القهوة وكوب من الشاي وكوب من النسكافيه ويوجد بيننا من يدخن أيضًا، وفي وقت الصيام نمتنع عن كل تلك المنبهات فجأة، فيصاب الجسم بالصداع. 5. الصداع في رمضان قد يكون سببه تغير مواعيد الأكل أو تغيير نوعية الغذاء، وخصوصًا لدى من إعتاد تنظيم وجبات الطعام ومن هو حريص على وجبة الإفطار في الصباح. 6. نقص كمية النيكوتين في الدم لدى المدخنين سبب رئيسي للإصابة بالصداع في شهر رمضان. 7. الشد العصبي، التوتر، الإجهاد وكثرة العمل تعتبر من محفزات ومستثيرات الإصابة بالصداع في رمضان، وخصوصًا في نهار رمضان.
أعراض صداع الحمل في الشهر الرابع ثمّة مجموعة من الأعراض الشائعة لصداع الحامل عند النساء الحوامل، إذ يحتمل أن تعاني من الأمور التالية: إحساسكِ بألمٍ خفيف عير حادّ. إحساسكِ بألم على شكل نبضات في الرأس. معاناتكِ من ألم شديد في جانبيّ الرأس، أحدهما أو كليهما. معاناتكِ من ألم شديد في العينين؛ إحديهما أو كلتيهما. إصابتكِ بالغثيان والقيء. رؤيتكِ لبعض ومضات الضوء بالتحديد (في حالات الصداع النصفي تحديدًا). معاناتكِ من بعض الاضطرابات الحسية، على سبيل المثال البقع العمياء. ◄ يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن صداع الحامل في الشهر الرابع
يجب ترك الشد العصبي والنرفزة والتوتر، خصوصًا في ساعات النهار فقد تؤدي إلى ماهو أشد من نوبة الصداع، ومنها على سبيل المثال حدوث إغماءة أو ارتفاع ضغط الدم وحدوث مالا تحمد عقباه. يجب عليك الإسترخاء، وتدليك عضلات الرأس وعضلات الرقبة المشدودة. إذا كنت تعاني من مشاكل في الاسنان أو الأنف أو العيون أو كان لديك صداع مزمن أو صداع نصفي فلابد أن تراجع الطبيب. احرص على توزيع وجبة الإفطار على ثلاث مراحل: · مع الأذان قبل صلاة المغرب. · بعد صلاة المغرب. · بعد صلاة العشاء والتراويح. 10. الأكل الكثير يسبب تخمة وضغط على الحجاب الحاجز يسبب ضيق تنفس + تعب + خمول + نوبات صداع. 11. إذا كنت لا تستطيع تحمل نوبات الصداع الذي يصيبك فـ بالإمكان تناول مسكنات وعلاج لتكون وقائيه لك من نوبة الصداع استشر طبيبك. وأخيرا أخي الصائم حاول تخفيف الضغط بـممارسة الرياضة أو الخروج من المنزل والمشي الذي قد يساعد على تخفيف الصداع.