من أشهر سباقات التتابع ، هناك أهمية كبيرة للرياضة في حياة الإنسان ، وتكمن أهمية الرياضة في أنها تساعد على تقليل نسبة الدهون في جسم الإنسان ، وتساعد في الحفاظ على تناسق جسم الإنسان ، والرياضة تحافظ على سلامة القلب ، كما أن التمارين الرياضية تقلل من مخاطر الإصابة. يساهم السرطان والسكري والرياضة في القضاء على الاكتئاب لتقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية للناس. بناءً على ما سبق ، سنناقش في هذه المقالة عن أحد أشهر سباقات التتابع. من أشهر سباقات التتابع (٤ في ١٠٠) - موقع المقصود. أحد أشهر سباقات التتابع في ضوء ما ذكرناه سابقاً حيث يوجد عدد كبير من الرياضات وتختلف اللعبة في كل لعبة في طريقة لعبها وقوانينها عن باقي الألعاب. وهي سابقة تشارك فيها الفرق. يتكون كل فريق من أربعة متسابقين. يحمل العداء الأول عصا قصيرة طولها حوالي 30 سم ، وبعد الجري لمسافة 400 متر ، يتم تسليمها إلى اللاعب التالي في الفريق. تناوب أحد أشهر سباقات التتابع الجواب: سباق 4 × 100 م خطأ: المحتوى محمي!! المصدر:
ويجب ان يختار المسلم الوقت المناسب لاعطاء اشارة الاستلام لزميله ويكون عادة فى المنطقة المحدده قبل نهايه منطقة التسلم بحوالى من 3: 4 م ( نقطة التقابل) ويكون السلم على بعد من 5 ر: 1 م من زميله وذلك حتى لا يحدث تعطيل اذا ما اعطيت الاشاره مبكره او متأخرة كما يجب ان يراعى ايضا ان يعطيه الاشاره عند وصول ذراع اليد المستلمه الى نهايه المرجحه الاماميه لها حيث يساعد ذلك على ان يتم استلام العصا اثناء المرجحه الخلفيه للذراع فلا يؤدى ذلك الى عرقلة كبيره فى سرعه اللاعب المستلم. ويجب ان يتأكد المسلم من ان زميله قد قبض على العصا قبل ان يتركها حتى لا تسقط كمان يجب ان يمد المستلم ذراعه للخلف فى الوضع السليم دون اى انحراف وان يستمر فى ذياده سرعته اثناء استلامه للعصا. من اشهر سباقات التتابع سباق 4* 100. وهناك ثلاث طرق لتبديل العصا يختار منها المتسابقين ما يناسبهم حتى تتم عملية التسليم والتسلم على خير وجه وهذه الطرق هى: 1 / التبديل الخارجى: وفيه يحمل المسلم العصا فى يده اليسرى ويسلمها للمستلم من جهه الخارج وفى يده اليمنى الذي يبدلها فى يده اليسرى لتسليمها المستلم رقم ( 3) فى يده اليمنى..... وهكذا. مزاياها: المستلم يستلم العصا دائما فى يده اليمنى وهى عاده تكون اكتر مهاره من اليد اليسرى.
أسئلة ذات صلة ما هو التتابع المتنوع في رياضة السباحة؟ إجابة واحدة ما هي أشهر سباقات السباحة؟ إجابتان ما أهمية سباق الهجن؟ ما هو سباق الارجوميتر؟ ما أطول سباق دراجات؟ اسأل سؤالاً جديداً إجابة أضف إجابة حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية يرجى الانتظار إلغاء سباق التتابع عبارة عن إحدى طرق سباقات العدو الجماعية حيث أن منافساتها تتم بشكل جماعي وليس كأفراد حسب الشائع في سباقات العدو. يتنافس في سباق التتابع عدد من الفرق التي يضم كل منها أربعة لاعبين، ويقوم كل لاعب بالجري مسافة معينة حاملا عصا صغيرة طولها لا يتعدى الـ٣٠سم، وبمجرد من انتهائه من المسافة المطلوبة منه يقوم بتسليم العصا للاعب التالي ليكمل المسافة المطلوبة وهكذا. من أشهر سباقات التتابع – المنصة. علاء عبد كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي سباق الماراثون. تتنوع سباقات الجري من حيث المسافة، لكن يبقى سباق الماراثون... 34 مشاهدة سباق الماراثون. يعد سباق الماراثون من أطول سباقات الجري في العالم. حيث... 207 مشاهدة في العصور القديمة حدث صراع كبير بين اليونايين والفرس ،حيث دارت معركة... 15 مشاهدة سباقات الضاحية تتميز بعدة ميزات من بينها ما يلي:لا تنظم سباقات الضاحية... 24 مشاهدة سباق الهجن رياضة عربية اصيلة تقام في شبه الجزيرة العربية وفي افريقيا... 23 مشاهدة
الخطوات الفنيه لسباق 4 × 100 م تتابع: يتكون سباق 4 × 100 م تتابع من الخطوات الفنيه الاتيه: 1 – البدأ. 2 – عدو المسافة. 3 – العدو داخل منطقة التسليم والتسلم. حل مناهج دراسية: من اشهر سباقات التتابع. 4 – تبديل العصا. 5 – انهاء السباق. اولا: البدء: يكون البدء لسباق 4 × 100 م بنفس طريقة البدأ لسباق 100 م عدوا من مكان بدايه 400 م وبنفس فروق الحارات حيث توضع مكعبات البدء بجانب الخط الخارجى للحاره ويبدأ المتسابق الاول من الوضع المنخفض على ان تمسك العصا بأحدى اليدين ( تبعا للطريقة المستخدمة فى تبديل العصا) بحيث ترقد بين السبابة والابهام ويقبض عليها باقى اصابع اليد مع السند على السبابة والابهام ويراعى الا تلمس العصا الارض ولا يستقلها الاعب فى عمليه الدفع اثناء الخروج من مكعبات البدايه. اما بالنسبة لباقى الاعبين فيكون البدأ اما فى بدايه منطقة التسليم والتسلم او قبلها بمسافة طبقا لسرعة اللاعبين. وغالبا ما يكون وضع البدأ اما من وضع الاستعداد العالى او النصف عالى مع النظر الى العلامة من اقرب زاويه ممكنه. 2 – عدو المسافة: بعد اتمام مرحله البدء يبدأ اللاعب فى العدو السريع بنفس طريقة العدو فى سباق 100 م الا انه عليه أن يراعى عند اقترابه من زاويه ( المستلم) ودخوله منطقه التسليم والتسلم ان يقوم بأعداد نفسه لتسليم العصا لزميله.
عيوبها: 1 – ان العصا فى التبديل الاول والثالث لا تمر فى اقصر طريق ممكن. 2 – عمليه تبديل العصا من يد لأخرى اثناء العدو وقد تؤثر على سرعه اللاعب وقد تعرضها للسقوط. 2 / التبديل الداخلى: وفيه يحمل المسلم العصا فى يده اليمنى ويسلمها للمستلم فى يده اليسرى ( الداخليه) الذى يبدلها الى يده اليمنى لتسليمها للذى يليه فى يده اليسرى... مزاياها: يتم التبديل الاول والثالث فى اقصر طريق. عيوبها: 1 – ان المستلم يستلم العصا دائما فى يده اليسرى وهى عاده تكون اقل كفاءة. 2 – عمليه تبديل العصا من يد لأخرى اثناء العدو وقد تؤثر على سرعة اللاعب وقد تعرضها للسقوط. (( النواحى التعليمية لسباق 4 × 100 م تتابع)) يرتكز التعليم والتدريب لسباق التتابع على التبديل السريع المأمون للعصا وفيما يلى عرض النواحى التعليمية لهذا السباق. 1 – تمرينات بنائية عامه: كما فى سباقات العدو. 2 – تمرينات بنائية خاصة: كما فى سباقات العدو.