لذلك، تعدّ الحمية الغذائية على رأس العوامل التي تساعد في تحقيق نجاحات كبيرة في علاج مشكلة السمنة خاصّةً عندما يركّز النظام الغذائي على الأطعمة من المصادر النباتيّة (الفواكه والخضروات)، منتجات الألبان قليلة الدسم، الأسماك والدواجن، المكسّرات، البذور، زيت الزيتون، مع تجنّب الأطعمة المصنّعة. كما تساعد كذلك على تحسين جودة الحياة والحدّ من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. إليكِ أفضل 7 مشروبات لحرق دهون البطن نرشّح لكِ فيما يلي قائمة بـ أفضل 7 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف ستساعدك في الحصول على القوام الذي تحلمين به: 1. 8 خطوات مهمة في عملية شفط الدهون في مصر - ثقفني. القهوة أحد أفضل مشروبات لحرق دهون البطن معلومات عن مشروب القهوة أحد أهم مشروبات لحرق دهون البطن تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبيةّ حول العالم، تًستخدم عادةً لزيادة مستويات الطاقة وتعزيز الانتباه. ولكن، هل تعلمين أنّها واحدة من أهمّ ّمشروبات تساعد على حرق الدهون البطن والأرداف ؟ يعزّز محتوى القهوة من الكافيين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بالجسم بشكل عامّ وبمنطقة الخصر بشكل خاصّ، كما يعمل كمادة منشّطة لزيادة مستويات الطاقة والحركة الأمر الذي يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير.
اغسلي بذور الشمر جيدًا، ثم انقعيها لمدّة نصف ساعة. ضعي البذور داخل ماء النقع على النار حتّى الغليان. أضيفي عود قرفة واتركي الخليط يغلي لدقائق أخرى ثم تناولي المشروب دافِئًا. 6. الكركم معلومات عن مشروب الكركم أحد أفضل مشروبات لحرق دهون البطن يعتبر الكركم واحد من أشهر التوابل المستخدمة في العديد من الوصفات خاصّةً الهنديّة نظرًا لمذاقه اللذيذ ولونهِ المميّز. ولكن، في الآونة الأخيرة شاع استخدام ذلك المسحوق كـ مشروب لحرق دهون البطن والخصر بفضل خصائصهِ المضادّة للأكسدة والمضادّة للالتهابات. بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضارّ والسكّر في الدم ممّا يقلّل من الشعور بالجوع ويساهم في حرق دهون الخصر. قومي بتسخين كوب من الحليب الممزوج بالماء على نار هادِئة. أضيفي ملعقة من الكركم وقلّبي الخليط جيّدًا. اتركي الخليط حتّى يغلي ثم هدّئي النار لمدّة عشر دقائق إضافيّة. أفرغي الخليط في كوب وتناوليه ساخنًا كواحد من أهم مشروبات تساعد على حرق الدهون البطن والأرداف. تعرّفي على افضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن بسهولة - صحتي. 7. عصير الليمون معلومات عن الليمون أحد أفضل مشروبات لحرق دهون البطن يعدّ عصير الليمون واحد من أكثر العصائر اللذيذة والمنعشة خاصّةً في فصل الصيف كما أنّهُ يعتبر أفضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم نظرًا لقدرتهِ على زيادة معدّلات التمثيل الغذائي وتخليص الجسم من السموم والدهون المتراكِمة خاصّةً بمنطقتي البطن والأرداف.
فيديو أين يتم هضم المواد الدهنية لتتخلص من الدهون، ينبغي عليك فهم مراحل هضمها وطريقة تخزينها في جسمك، شاهد الفيديو لتعرف ذلك: المراجع ↑ "Obesity",, Retrieved 11-4-2018. Edited. ↑ "Metabolism and weight loss: How you burn calories",, Retrieved 11-4-2018. Edited. ↑ Rachael Link (19-3-2018), "The 14 Best Ways to Burn Fat Fast" ،, Retrieved 11-4-2018. Edited.
يعاني الكثيرين من ترهلات البطن وعدم القدرة على مواصلة التمارين المرهقة. دعنا أولًا لا نلغي الحاجة إلى ممارسة التمارين للحصول على بطن مشدودة ولكن هذه المشروبات سوف تساعدك على توفير بعض وقت التمارين كما أنها مجموعة من المشروبات المنعشة اللذيذة والمفيدة مشروبات لنحت البطن 1. المياه المنكهة: تناول كمية كافية من المياه شئ أساسي خلال اليوم ما بالك بعد ممارسة التمارين الرياضية. ولكن بدلًا من الشعور بالملل من المياه العادية يمكنك أن تضيف بعض اللمسات المنعشة كشرائح الليمون أو أوراق النعناع للحصول على مياه منكهة منعشة 2. عصير البطيخ: عصير البطيخ الطبيعي بدون سكر أو إضافات يمكن أن يكون مشروب رائع منعش بدون الكثير من السعرات الحرارية خاصة أن البطيخ من أكثر أنواع الخضر والفاكهة التي تحتوي على الكثير من عوامل الترطيب. بالإضافة إلى ذلك فالبطيخ يحتوي على الكثير من المواد الغذائية المضادة للسرطان ومجموعة من الأحماض الأمينية المفيدة لبناء العضلات 3. 7 مشروبات للتنحيف وحرق الدهون وشد الجسم وتخلص من الكرش – غير شكل. شاي النعناع المثلج: يعتبر شاي النعناع من المشروبات المنعشة في أيام الصيف الحارة ولكنه أيضًا مفيد في حرق الدهون حول عضلات البطن. يساعد شاي النعناع على تحسين تعامل الجسم مع الدهون أثناء عملية الهضم كما يقلل من إنتفاخ المعدة.
يمكنكِ إضافة العسل للتحلية. - اشربي شاي الزنجبيل بعد انتهاء مدة نقعه. 7- ماء القرفة والتفاح البارد من أفضل المشروبات الصحية التي تخلصكِ من السموم وتحرق دهون البطن هو مشروب القرفة و التفاح. يمكنكِ شرب ما يصل إلى لتر منه على مدار اليوم. طريقة إعداد مشروب القرفة والتفاح تفاحة عصا قرفة كوب من مكعبات الثلج كوبان من الماء (500 مل) - قشري التفاح وقطعيه إلى شرائح رفيعة. - ضعيه في وعاء زجاجي به عصا القرفة. أفضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم عند. - اضيفي مكعبات الثلج ثم الماء. - اتركي المزيج للنقع حتى تمام ذوبان الثلج ثم اشربيه على مدار اليوم. يمكنكِ شرب عصير من الخضراوات النيئة لشعوركِ بالشبع وتقليل السعرات الحرارية التي تتناوليها على مدار اليوم إذ تحتوي الخضراوات الطازجة غير المطهية على الكثير من العناصر الغذائية النافعة في خسارة الوزن حيث تعتبر سناك صحي ومفيد بين الوجبات إذ شربها يجنبكِ تناول الحلويات أو المعجنات ذات السعرات الحرارية العالية. من الخضراوات التي يمكنكِ خلطها معاً وتناولها: السبانخ الكرفس الجزر القرنبيط مجلّة جمالكِ معكِ أينما كنتِ. حمّلي تطبيق Jamalouki Magazine الآن مجاناً على آب ستور مجلّة جمالكِ معكِ أينما كنتِ. حمّلي تطبيق Jamalouki Magazine الآن مجاناً على بلاي ستور
بذور الكتان: يتم تناول بذور الكتان من خلال نقعها في الماء ، و القيام بتناولها في اليوم التالي ، حيث ان بهذه الطريقة تشعرون بالشبع لفترة اطول و تكون مفيدة لفقد الدهون. اعشاب الجينسينج: تستخدم هذه الاعشاب لتخليص الجسم من الارهاق والخمول ، و تجعله قادر على الحركة و النشاط مما يجعله قادر على حرق الدهون.