6- معرفة كيفية التعامل مع الحالات التي تتطلب المساعدة الإرشادية. المخرجات المتوقعة: يستطيع الطالب بعد دراسة مقرر علم النفس الإرشادي أن يتميز بالمهارات التالية: المهارات العلمية: 1-القدرة على التعرف على بعض أشكال سوء التكيف التي تحدث داخل المؤسسة التي يعمل بها. 2-القدرة على استخدام بعض المهارات الإرشادية في التعامل مع مشكلات الطالب. 3-القدرة على تطبيق نظريات الإرشاد النفسي مع بعض الحالات التي تعاني من مشكلات نفسية واجتماعية في ضوء أسس ومبادئ ونظريات الإرشاد النفسي. المهارات الشخصية: · القدرة على التعامل مع النفس البشرية و السلوك البشري بفعالية أكبر. · القدرة على التكيف مع البيئة الاجتماعية و المادية بصورة أفضل. · طرق تدريس المقرر: · طريقة المحا ضرة (الإلقاء). · الاعتماد على الواجب التعليمي ( port folio) والذي يهدف إلى تجميع المفاهيم النظرية للدرس وإمكانية تطبيقها في المدرسة. · استخدام المناقشة التعليمية (الحوار التعليمي) والذي يعتمد على تبادل الأفكار للوصول إلى الحقائق. · الحلقات العلمية (السمينار seminar). · استخدام الجماعات التعليمية في التحضير لموضوع الدر س. · استخدام التقنيات العلمية الحديثة (جهاز عرض الشرائح over head) · جهاز الداتا شو ( data show).
مع تغير الزمن يتحدث الناس علناً ويدعمون أهمية المساعدة النفسية، هذه خطوة صحية وحاسمة بالنظر إلى أن الصحة العقلية تمتعت بوضع وصمة العار لعدة قرون حتى الآن، يوجد حاجة ماسة إلى تغيير إيجابي وهو موضع ترحيب كبير، إذا كان الشحص يمر بشيء مشابه، فلا يجب أن يتردد في التحدث عن نفسه أو شخص من حوله يحتاج إلى المساعدة النفسية. أقرأ التالي منذ 6 ساعات كيفية تربية الأبناء على التقاليد الإسلامية منذ 6 ساعات تعليم أركان الإيمان للأطفال منذ 8 ساعات العلاقات بين الجسد والروح في علم النفس منذ 9 ساعات التمثيلات الرسمية للاعتقاد في علم النفس منذ 20 ساعة الأذى النفسي الناجم عن تزييف المشاعر في العمل منذ 21 ساعة مفهوم المعرفة السابقة في علم النفس منذ 21 ساعة مفهوم المنفعة المعرفية للاحتمالية في علم النفس منذ يوم واحد مفهوم التبرير المسبق للمعرفة في علم النفس منذ يومين مفهوم التمييز التحليلي والتركيبي في علم النفس منذ يومين الافتراضات الأساسية في دراسة الإدراك في علم النفس
طريقة بناءة للتعامل مع المشاكل: بمساعدة الأشخاص المحترفون وذوي الخبرة يمكن توجيه طاقتنا بطريقة إيجابية بدلاً من القيام بشيء ضار، يمكن كذلك تعلم استخدام المشاعر والعواطف لبناء شيء إيجابي؛ على سبيل المثال الشخص الذي يعاني من مشاكل الغضب يتفاعل بعنف شديد تحت تأثير عواطفه، لكن مع العلاج والممارسة المناسبين، يمكن للمريض أن يجد طريقة أخرى مثل قتال الكرة الملونة وهو نشاط جماعي يتم إجراؤه للتخلص من المشاعر الشديدة من أجل التحسن. علم النفس الإرشادي منظور إيجابي: من خلال علم النفس الإرشادي يمكن تعلم رؤية الأشياء من منظور إيجابي، فهذا العلم لم يهر من أجل الجلوس والتحدث عن المشاكل؛ يمكن تغيير العقلية بالكامل وتجديدها من خلال القيام بذلك،بدلاً من رؤية الشخص على أنه مشكلة، يركز علم النفس الإرشادي على رؤية المشكلة على أنها موضع اهتمام، كما يتم الربط مع المشكلة بدلاً من وضع علامة على القائم بالإجراء. نتيجة لذلك يمكن للمرء أن يجد حل معقول ومفيد بدلاً من التورط في لعبة إلقاء اللوم، لا يحتاج الشخص الذي يتعامل مع اضطراب عقلي إلى العبء الإضافي المتمثل في تصنيفه بناءً على ما فعله، لذلك من خلال هذا العلم، يتعلم الناس طريقة صحية للنظر في مشاكلهم والتعامل معها.
لقد إشتمل الكتاب على عدة فصول متنوعة بلغت ثمانية فصول حيث تضمن الفصل الأول علم النفس الإرشادي، مفهومه وأهدافه، ومبرراته ومعيقاته، وعلاقة الإرشاد بالعلاج النفسي والإستشارة النفسية والتعليم والعلوم الأخرى. أما الفصل الثاني فقد تطرق إلى أسس علم النفس الإرشادي ومسلماته الأساسية ولم يغفل هذا يغفل هذا الفصل الحديث عن خصائص المرشد الشخصية والمهنية. وتوسع الفصل الثالث في نظريات علم النفس الإرشادي متضمناً ذلك نظريات الإرشاد التربوي ونظريات الإرشاد الزواجي والأسري ونظريات الإرشاد المهني، حيث تضمن ذلك جميع النظريات التي يمكن للمرشد أن يستخدمها، ولم يتم التوسع في أي من النظريات، وتم الإكتفاء بتوضيح المفاهيم الأساسية لكل من تلك النظريات. أما الفصل الرابع فقد تحدث بالتفصيل عن الإرشاد الفردي والجمعي كطرق من طرق علم النفس الإرشادي، كما إهتم بالإرشاد المباشر وغير المباشر، وعملية علم النفس الإرشادي. كما تناول الفصل الخامس مجالات علم النفس الإرشادي وخاصة المجال المهني والزواجي والأسري والتربوي والمدرسي وإرشاد ذوي الحاجات الخاصة. فيما يتناول الفصل السادس طرق جمع المعلومات في علم النفس الإرشادي كالملاحظة والمقابلة والإختبارات ودراسة الحالة ومؤتمر الحالة والسجل التراكمي والسيرة الذاتية والمذكرت اليومية.
طرق علم النفس الإرشادي العامة والعملية الإرشادية اولاً: الإرشاد الفردي في علم النفس الإرشادي ثانياً: الإرشاد الجمعي في علم النفس الإرشادي ثالثاً: الإرشاد المباشر في علم النفس الإرشادي رابعاً: الإرشاد غير المباشر في علم النفس الإرشادي عملية علم النفس الإرشادي 5. مجالات علم النفس الإرشادي أولا: علم النفس الإرشادي المهني ثانيا: علم النفس الإرشادي الزواجي والأسري ثالثا: علم النفس الإرشادي التربوي والمدرسي رابعا: إرشاد ذوي الحاجات الخاصة 6. طرق جمع المعلومات في علم النفس الإرشادي المعلومات اللازمة لعلم النفس الإرشادي مصادر جمع المعلومات أولا: الملاحظة ثانيا: المقابلة ثالثا: الاختبارات والمقاييس رابعا: دراسة الحالة خامسا: مؤتمر الحالة سادسا: السجل التراكمي سابعا: السيرة الذاتية ثامنا: المذكرات اليومية 7. مناهج علم النفس الإرشادي أولا:المنهج التنموي أو النمائي أو الإنشائي ثانيا: المنهج الوقائي ثالثا: المنهج العلاجي 8. أساليب علم النفس الارشادي المقدمة تعدد أبعاد طرق علم النفس الإرشادي أساليب تعديل السلوك- النظرية السلوكية أساليب الإرشاد النفسي الاجتماعي الإرشاد عن طريق اللعب الإرشاد بالقراءة الإرشاد بالعمل الارشاد بتحقيق الذات المتابعة( تتبع الحالة) المراجع
هل يعاني الرجال من السيلوليت أسوة بالنساء؟ علاج السيلوليت عند الرجال السيلوليت عند الرجال مثل النساء السيلوليت هو تجمّع للمياه والدهون تحت الجلد وينتج عن هذا التجمّع فقدان الجلد لملمسه الناعم، ويعود هذا المرض لمجموعة من الأسباب منها اختلال توازن الهرمونات، والعوامل الوراثية. وللسيلوليت ثلاثة أنواع هي النوع المتورم وفي هذا النوع تكون نسبة المياه عالية وعادة ما يسبّب التهيج والألم تحت الجلد ، والنوع الرخو وهذا النوع يكثر عند النساء ، كما يمكن رؤيته بكل بساطة، والنوع القاسي ويعدّ من أخطر الأنواع، وذلك لأنّه يضغط على الأوعية الدموية. وبحسب الدراسات فإن 90% من النساء تعاني من ظهور السيلوليت، بينما الرجال أقل عرضة لحدوثه، فمنهم من يعاني من الندوب على سطح الجلد بسبب السيلوليت، لكنه يحدث بنسبة ضئيلة للغاية لديهم. السيلوليت عند الرجال السرى. وهناك أسباب أدت لشيوعه لدى النساء فيما الرجال أقل بكثير وهذه الأسباب هي: أولاً: هرمون الاستروجين يوجد هذا الهرمون بنسبة قليلة جداً عند الرجال على عكس النساء، حيث يعمل على تحفيز تخزين الدهون في خلايا الجسم. ثانياً: هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة وعلى عكس الاستروجين فيعمل هذا الهرمون على حرق الدهون، وتشكيل العضلات، ويوجد عند النساء بنسبة قليلة وهو سبب أيضاً لعدم تأثر الرجال بالسيلوليت.
لماذا تظهر "الاسترتش ماركس"؟ وكيف الخلاص منها؟| س/ج في دقائق لماذا يظهر السيلوليت عند النساء أكثر من الرجال؟ بحسب خبراء التجميل، 90% من النساء لديهن درجات مختلفة من السيلوليت. كلما اقتربت المرأة من سن انقطاع الدورة الشهرية تنخفض نسبة الأستروجين، بما يؤدي لتضخم الخلايا الدهنية الكائنة تحت الجلد، لتصبح رواسب الدهون أكثر وضوحًا مقارنةً بالرجال. يلعب اختلاف تركيب النسيج الجلدي للمرأة عن الرجل دورًا في التباين. صحيح أن الجلد عند البشر جميعًا يتكون من 4 أنسجة رئيسية، هي: النسيج الطلائي، النسيج الضام، النسيج العضلي، النسيج العصبي. لكن الاختلاف عند النساء أن طبقة الدهون تتكتّل عموديًّا أسفل النسيج الضام بخلاف الرجال الذين تتوزع الدهون عندهم بشكل أفقي أكثر، ما يجعل إصابتهم بـ"تكتلات دهنية" أكثر صعوبة. توزيع الدهون بين النساء والرجال هل يوجد علاج؟ تبيع الصيدليات عشرات المستحضرات التي تدعي قُدرتها على التخلص من السيلوليت. كما تُعلن مراكز التجميل عن امتلاكها أنظمة تقشير بالليزر تستطيع إزالته. لكن كل هذا غير مؤكد ولم تثبت فعاليته في القضاء علىيه بشكلٍ تام. السيلوليت عند الرجال أنهم أذكياء ولكنهم. هل هو مشكلة أصلًا؟ لا. لا يُشكل أي خطرٍ على الصحة، يظهر عند أغلب النساء يعانين منه، وتقريبًا لا يوجد منه علاج.
وعلى الرغم من عدم وجود علاج للسيلوليت، فإن هناك العديد من الطرق التي تساعد على تحسين هذه الحالة، ومنها: 1- الإقلاع عن التدخين: بالإضافة إلى كونه أحد أكبر عوامل الخطر في العديد من الأمراض التي تهدد الحياة، فقد ثبت أن التدخين يقلل من تدفق الأوعية الدموية ويضعف الكولاجين، لذلك يمكن أن تتلف الأنسجة الضامة بسهولة أكبر، ما يعني أن الدهون الأساسية (السيلوليت) ستظهر. 2- شرب الكثير من الماء: يساعد الحفاظ على الماء من خلال شربه وتناول الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء (مثل الخيار والطماطم والفلفل والكرفس) على إبقاء بشرتك تبدو ممتلئة وأنسجتك الضامة قوية ونضرة، ما يمكن أن يقلل من ظهور السيلوليت. سلوليت - ويكيبيديا. 3- الحصول على حمام ساخن وبارد: يقول الخبير جوريوس تينيكريستوس: "يؤدي تناوب الماء الساخن والبارد إلى تضييق الأوعية الدموية وتمددها على التوالي، ما ينتج عنه تأثير ضخ قوي للأوعية الدموية". وأضاف: "يتفاعل الجلد نفسه بنفس الطريقة تقريبا، ويتم تعزيز عملية التمثيل الغذائي بشكل عام بواسطة الماء البارد من خلال عملية تسمى توليد الحرارة". ويمكنك البدء بالحرارة أو البرودة لمدة 30 ثانية إلى دقيقتين، ثم التبديل والتكرار خمس مرات.
يجدر الذكر أن اتباع الحميات القاسية لن يفيد قطعًا بتخفف السيلوليت بل بالعكس فقد يكون هو السبب في حدوث السيلوليت والمشكلات الأخرى، مثل: ترهلات الجلد وتشققاتها. تناول الخضار والفواكه العديد من الخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات تحوي مضادات أكسدة قوية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته ضد الجذور الحرة ووقايته من الالتهابات. ينصح بالتركيز على تناول الأغذية الغنية بالماء، مثل: الخيار، والطماطم، والخضار الورقية. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد الرياضة في الوقاية من السيلوليت والحد من ظهوره، ذلك لأن السيلوليت يحدث عندما تصبح الألياف الضامة تحت الجلد ضعيفة وأقل مرونة، وعند ممارسة الرياضة بانتظام يحدث: بناء العضلات وزيادة مرونتها. شد الجلد وتحسين مظهره. الحد من ظهور السيلوليت. 6 حقائق مذهلة عن الرجال لا يعرفها كثيرون | الرجل. كما يمكن أن تساعد كل من اليوغا، والتمارين التي تستهدف بناء الكلتة العضلية وزيادتها في الحد من السيلوليت. شرب كميات وافرة من المياه للحفاظ على جسم رطب وتجنب الجفاف يجب شرب ما لايقل عن 8- 12 كوب من الماء يوميًا. الابتعاد عن التدخين تبين وجود علاقة بين التدخين وحدوث السيلوليت، حيث يحد التدخين من تدفق الدم في الأوعية الدموية وبتالي تعطيل تشكل الكولاجين في الجسم مؤديًا ذلك لظهور السيلوليت.
اتّباع نظام غذائي ورياضي للتخلّص من السمنة، فالوزن الزائد من أهم أسباب تشكل السيلوليت المزعج. ممارسة تمرين التنفس العميق، فالتنفس العميق يزيد من كمية الأكسجين الداخلة للجسم، ويقوم أيضاً برفع الأكسجين داخل الجسم، وبالتالي تتحسّن الدورة الدموية في الجسم، وتزداد كفاءته في امتصاص المواد الغذائية. مواضيع ممكن أن تعجبك التعليقات
على العكس يعتبره ماكس لافونتان، كبير الباحثين في المعهد الفرنسي للبحوث الصحية والطبية "مخزونًا مفيدًا من الطاقة في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية". لكن اعتباره مشكلة ظهر اجتماعيًا في المقام الأول من فرنسا بعد الحرب العالمية الثانية تحديدًا. باريس صدّرت حلم "العود الفرنساوي" إلى العالم بأسره، وأصبحت مقاييس الجمال الفرنسية؛ القوام النحيل، الطول المناسب، الوجه الشاحب، الجلد المشدود، مقاييس نحدّد نسب جمال النساء وفقًا لها حتى الآن. السيلوليت عند الرجال قوامون. فينوس السمينة.. مارلين مونرو الممتلئة.. الجمال قبل عارضات الأزياء مقاس زيرو | الحكاية في دقائق كيف تطورت النظرة إلى السيلوليت تاريخيًا؟ عمليات التجميل | بدأتها مصر القديمة: كيف تطورت جراحات التجميل بسبب عقوبة الزنا؟| الحكاية في دقائق هل أروى جودة أول ممثلة تخوض "تحدي السيلوليت"؟ لا. عكس الشائع، لم تخجل العديد من نجمات هوليوود من الظهور في الاحتفالات بالسيلوليت. بعضهن نشرنها على السوشال ميديا لدعم حق النساء في احترام طبيعة أجسادهن مهما كانت. هل هناك مصادر إضافية لمزيد من المعرفة؟ 4 أسباب تجعل السيلوليت أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال السيلوليت ليس حقيقيا، هكذا تم اختراعه مشاهير يحتضنون السيلوليت السيلوليت كذبة تاريخ السيلوليت