مشروبات البروبيوتيك: التي تحتوي على بكتيريا العصية اللبنية، إذ تقلل من مدة الإصابة بالزكام، وتخفف من أعراض الجهاز التنفسي، وتختلف من منتجٍ إلى آخر، لذا يفضّل قراءة الملصق الخاص بالمشروب قبل استخدامه. الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة: فذلك قد يساعد على التّخفيف من الزكام، فعدم الحصول على الراحة خلال مدة المرض قد يزيد من ضعف الجسم. حبوب لورا اس Lora S لعلاج الرشح والزكام وإحتقان الأنف. العسل: إذ إنّه من أكثر العلاجات المُستخدمة للتخفيف من أعراض الزكام، فملعقة واحدة تساعد على النوم بصورة أفضل، وتقلل من السعال الليلي، وتهدئ الحلق. الأدوية دون وصفة طبية: ذلك للتخفيف من أعراض الزكام، مثل: السعال، والعطس، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، والصداع، من خلال استخدام الأدوية المضادة للاحتقان، ومُسكّنات الألم التي تتضمن الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، ومثبطات السعال، ومضادات الهستامين. شرب الكثير من السوائل: إنّ ذلك مفيد دائمًا للجسم، ويخفف من الزكام؛ فالشاي الساخن والماء وحساء الدجاج وسوائل أخرى تحافظ على رطوبة الجسم، خاصّةً إذا كان المصاب يعاني من الحمى، كما تخفف السوائل من احتقان الصدر، وتفتح ممرات الأنف لتسهيل التنفس، لكن ينبغي تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول؛ لأنّها قد تسبب الجفاف.
ما هى المواد الفعالة فى دواء لورا اس؟ تحتوى حبوب لوراس على المواد الفعالة التالية: لورتادين Loratadine بتركيز 5 مجم. سودوإفدرين Pseudoephedrine بتركيز 120 مجم. فوائد حبوب لورا اس: تحتوى أقراص لورا اس على مادة اللورتادين والتى تعمل على التقليل من أعراض الحساسية والرشح والزكام عن طريق إيقاف تأثير مادة الهيستامين والتى يفرزها الجسم عندما تكون مصابا بحساسية تجاه شئ ما، كما تحتوى على مادة السودوإفدرين والتى تساعد على إزالة إحتقان الأنف. دواعى إستعمال حبوب لورا اس: تستخدم حبوب لورا اس للزكام. علاج الرشح. لعلاج حكة الأنف والعيون. إحتقان الأنف. جرعة وطريقة إستعمال حبوب لورا اس: قرص واحد مرتين يومياً. موانع إستعمال دواء لورا اس: يمنع إستعمال حبوب لورا اس لمرضى الضغط ومرضى القلب. ممنوع إستعمالها أيضا فى حالة وجود حساسية لأى من مكونات الدواء. لا تستخدمها إذا كنت تعانى من إرتفاع ضغط العين ( جلوكوما). لا تستخدم فى حالة وجود صعوبة فى التبول أو إنسداد المسالك البولية. إذا كنت تستخدم أدوية مثبطة لإنزيم أكسيداز أحادى الأمين ( إذا كنت غير متأكد يرجى مراجعة الطبيب أو الصيدلى). فى حالة وجود تاريخ مرضى للإصابة بسكتة دماغية.
وبي6. قد لا يحصل النباتيون المتشددون على فيتامين بي12 من الطعام، وعادةً ما يحتاجون إلى تناول مكمل بي12. ويمكن أن ينتج نقص فيتامين بي12 عن انخفاض إنتاج حمض المعدة بسبب الشيخوخة، أو عن طريق تناول (مثبطات ضخ البروتون: مجموعة من الأدوية المثبطة لإنتاج الحمض المعدي) proton – pump inhibitors، أو تناول (حاصرات مستقبل الهستامين 2) H2 blockers بصفة منتظمة للسيطرة على الحموضة المعوية أو لمقاومة (داء الارتداد المعدي المريئي). ومن دون ما يكفي من حمض المعدة، يصعب على الجسم امتصاص فيتامين بي12 من الطعام. ويمكن أيضاً للمستويات المنخفضة لكل من فيتامين بي12، وبي6 أن تؤدي إلى اضطرابات هضمية، مثل مرض كرون، ومرض الاضطرابات الهضمية، والتهاب القولون التقرحي، بالإضافة إلى اتخاذ إجراءات مثل جراحة المجازة المعدية. وبالنسبة إلى فيتامين دي فيشيع نقصه خصوصاً بين كبار السن. وقليلة هي الأطعمة المحتوية عادةً على كميات عالية من فيتامين دي، كما أن التعرض لما يكفي من ضوء الشمس حتى يتحول إلى فيتامين دي يمكن أن يكون تحدياً صعباً، حتى في فصل الصيف. يوفّر المكمل اليومي من فيتامين دي البالغ 1000 وحدة دولية يومياً ضماناً آمناً.
يبحث الكثير من المعلمين عن رابط التسجيل في اختبار الرخصة المهنية للمعلمين من أجل التسجيل في الاختبار الجديد الذي أقرته وزارة التعليم السعودية بالتعاون مع هيئة تقويم التعليم والتدريب والذي يستهدف اختيار الكفاءات التي تستطيع النهوض بالقطاع التعليمي من خلال تنمية وتطوير طرق التدريس المختلفة، وإخراج جيل جديد يتسلح بالعلم والمعرفة ليحافظ على نهضة البلاد وتقدمها. اختبار الرخصة المهنية لشاغلي الوظائف التعليمية هو أحد الاختبارات التي تقدمها هيئة تقويم التعليم والتدريب، والهدف الأساسي من وراءه رفع جودة أداء المعلم، وتحسين المهارات والقدرات التي يمتلكونها من أجل أداء المهام المطلوبة منهم، وهو ما يصب في النهاية في مصلحة جودة العملية التعليمية بشكل كامل. وقد أعلنت الهيئة أن الاختبار يتكون من جزأين، الأول: الاختبار التربوي العام، وهذا الاختبار يتم عقده لكافة المعلمين باختلاف تخصصاتهم التي تبلغ حوالي 38 تخصصًا، حيث يقيّم هذا الاختبار قدرة المعلم على القيام بالمسؤوليات المهنية والتربوية، والالتزام بأخلاقيات المهنة، والتجارب الحياتية والمهارية التي يملكها المعلم أو الراغب في امتهان مهنة التعليم في السعودية، والجزء الثاني هو الاختبار التخصصي الذي يقيس مدى قدرة المعلم على الإلمام بمادة التخصص، والمعلومات المتعلقة، بها، ويتم تقييم الفرد في اختبار الرخصة المهنية بناء على عشرة معايير وهي: [1] الالتزام بالقيم الإسلامية، وأخلاقيات المهنة.
هيئة تقويم التعليم والتدريب الرخصة المهنية الرخصة المهنية للمعلمين والمعلمات من الإختبارات التي تقدمها هيئة تقويم التعليم والتدريب للمفاضلة بين المعلمين والمعلمات لمزاولة مهنة التدريس في المملكة العربية السعودية، وإختيار الكوادر المهنية المتخصصة، حيث تساهم الرخصة المهنية بالحصول على جميع مقومات التعليم الجيد وفق الإعداد المناسب للمعلمين والمعلمات، حيث سيتم المساهمة في قياس كفاءة المعلمين والمعلمات والتأكد من حصولهم على جميع المؤهلات والتدريبات اللازمة لأداء المهنة في داخل المملكة العربية السعودية. ويتم عقد اختبار الرخصة المهنية من قبل هيئة تقويم التعليم والتدريب لقياس مدى تحقيق المعلمين للحد الأدنى للمعايير المطلوبة التي يجب أن تتوافر في المعلمين الجدد قبل مزاولة مهنة التدريس في المدارس السعودية، وسوف يتم استخدام النتائج من قبل ديوان الخدمة المدنية والمفاضلة بين المتقدمين للوظائف التعليمية المختلفة في السعودية. طريقة التسجيل في الرخصة المهنية للمعلمين تُتيح هيئة تقويم التعليم والتدريب السّعوديّة للمعلمين والمعلمات فرصة لمعرفة طريقة التسجيل في الرخصة المهنية للمعلمين؛ وذلك من خلال اتباع تعليمات التّسجيل في الاختبار عبر مركز قياس، وهي على النحوّ الآتي: الدخول مباشرةً إلى الموقع الإلكترونيّ لمركز قياس "من هنا ".
مواعيد التسجيل في اختبار الرخصة المهنية من خلال موقعها الإلكتروني أوضحت هيئة تقويم التعليم والتدريب الخطة الزمنية الموضوعة من أجل تفعيل نظام الرخصة المهنية لشاغلي الوظائف التعليمية في المملكة العربية السعودية، سواء للمعلمين أو الإداريين الحاليين، أو الجدد الراغبين في استخراج الرخصة المهنية، وجاءت مواعيد التسجيل على النحو التالي: مواعيد التسجيل لمعلمي التعليم الأهلي: من الخامس عشر وحتى السابع عشر من ديسمبر 2020 (تم إغلاق التسجيل المبكر لهذه الفئة). مواعيد التسجيل لمعلمي التعليم العام يبدأ من الثامن عشر وحتى الرابع والعشرين من ديسمبر لعام 2020 (تم إغلاق التسجيل المبكر لهذه الفئة). مواعيد التسجيل للمعلمين الجدد من الخامس والعشرين وحتى السابع والعشرين من ديسمبر لعام 2020. (تم إغلاق التسجيل المبكر لهذه الفئة). مواعيد التسجيل في الاختبار التخصصي لكافة الفئات يبدأ التسجيل المبكر من الثامن والعشرين من ديسمبر لعام 2020 وحتى السابع من يناير لعام 2021. ويبدأ التسجيل المتأخر من الثامن وحتى الحادي والعشرين من يناير لعام 2021 (تم إغلاق باب التسجيل لهذه الفئة). التسجيل لكافة الفئات في الاختبار العام: يبدأ التسجيل المبكر من الثامن والعشرين من ديسمبر لعام 2020 وينتهي في الثامن والعشرين من فبراير لعام 2021 بينما يبدأ التسجيل المتأخر منذ الأول وحتى الثامن عشر من مارس لعام 2021.