وطن – أحرجت الفنانة منى فاروق التي أثير جدل كبير جدا حولها مؤخرا، الفنان كريم عبدالخالق أثناء التقاط صور تذكارية. وبحسب مقطع متداول رصدته (وطن) تظهر منى فاروق، وهي تزيل يد كريم عبدالخالق من على كتفها أثناء التصوير. منى فاروق تضع كريم عبدالخالق في موقف محرج — مشاهير`و`خرابيط! (@_jiif) April 11, 2022 وكان كريم وضع يده على منى، أثناء التقاط الصورة التذكارية إلا أنها صدمته بإزالة يده من عليها. ليقوم كريم عبدالخالق بوضعها مرة أخرى وكأنه لم يستوعب ما حدث، ما جعل منى تتوتر. وجمع الممثلين في هذه الصور سحور رمضاني في الكافيه الخاص بكريم عبدالخالق. وحضر هذا السحور عدد كبير من نجوم الفن والرياضة، منهم عصام الحضري وزوجته وبناته، وكذلك إمام عاشور وعمر السعيد لاعبي الزمالك. منى فاروق وأزمة خالد يوسف وكان اسم الفنانة الشابة منى فاروق، تصدر التريند لفترة طويلة العام الماضي، مع اسم شيما الحاج. منى فاروق خالد يوسف. وذلك بعد تداول مقاطع مسربة زعم أنها تخص المخرج خالد يوسف، وتظهره يمارس فيها الفاحشة مع منى وشيما بشكل جماعي. وبعد انتشار هذه المقاطع ألقت السلطات المصرية القبض على منى وشيما بتهم نشر الفجور والرذيلة. وتم إطلاق سراحهما بعد شهور.
بيان ناري من خالد يوسف حول "تعديل الدستور".. وتلميح إلى أسباب "الفيديوهات الجنسية" أصدر المخرج والبرلماني خالد يوسف بيانا ناريا لبيان رأيه في قضية "تعديل الدستور" التي باتت تشغل المصريين خلال الأيام الماضية. وألمح "يوسف" في بيانه – دون أن يوضح صراحة – أن ما حدث معه خلال الأيام الماضية من تسريب بعض الصور والمقاطع المحرجة كان بسبب موقفه من تعديل الدستور. وقال "يوسف" في بيانه المنشور عبر صفحته بـ"فيس بوك": "لا لتعديل الدستور.. أعرف أن استمراري في إعلان اعتراضي علي تعديل الدستور سيجلب لي المشاكل التي قد تصل للزج بي في غياهب #السجون بأي تهمة ملفقة ولكني قلت سابقا إني مستعد لدفع ثمن مواقفي وسأحتمل ماسيأتون به مهما كان قاسيا ومهما كانت درجة التنكيل لأنهم يعتقدون أن المعارضين للتعديل لابد أن تذبح لهم القطة كي يخرسوا" حسب رأيه. وأضاف: "سأظل أقول لا لتعديل الدستور وسأظل لدي يقين بأن من فكر في هذا التعديل سيدرك يوما ما أن ما ارتكبه هو خطيئة في حق هذا النظام وهذا الوطن ".. عودة المغفور له خالد يوسف لمصر بترحيب حار بعد تدمير حياة ضحاياه - سكوب إمباير. مضيفًا: "إن كانوا لديهم كل الآليات لتمرير تعديل الدستور.. مجلس نواب به أغلبية ساحقة موافقة علي التعديل كما يبدو والاستفتاء مضمون نتائجه كما يحدث دائما ويملكون كل أدوات اللعبة غير منقوصة فلم يكن ضروريا حملة الاعتقالات لكل من قال تعليقا حتي ولو في جلسة خاصة معترضا علي التعديل.. لم يكن هناك حاجه لمحاربة كل من أخرج من صدره زفرة امتعاض هو وأهله في أرزاقهم ومستقبلهم ".
وأكدت فاروق بأنها ليست مسؤولة عن نشر الفيديو وقالت إن ما لديها من معلومات يفيد بأن المقطع المصور سُرق من المخرج خالد يوسف. وأعرب يوسف سابقاً بصفته عضو بالبرلمان عن اعتراضه على التعديلات المقترحة بشأن الدستور المصري.
الحفاظ على غرفة النوم معتمةً، وهادئةً، وبدرجة حرارة باردة ومريحة. ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم. تغيير الغرفة ومحاولة القراءة حتى النعاس ثم العودة إلى السرير عند التأخر في النوم لمدة ثلث ساعة من المحاولة. تجنّب تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. اتباع روتين معين لساعة النوم وساعة الاستيقاظ، والاستمرار عليه جميع أيام الأسبوع. الذهاب إلى السرير عند الشعور بالتعب. اتباع طريقة التحكّم بالتحفيز، التي تعتمد على التحكّم بالأنشطة التي يقوم بها الشخص قبل الذهاب إلى السرير، إذ قد يذهب إلى السرير فقط عند الشعور بالنعاس؛ للاعتياد على الربط بين الذهاب للسرير والشعور بالنعاس. علاج قلة النوم عند الرضع بالاعشاب - ايوا مصر. اتباع العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يعتمد على تغيير نمط التفكير في بعض السلوكيات التي قد لا تكون صحيّةً، ممّا يُساعد على تحقيق نوم صحّي. اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء، كتمارين التنفس، والتصوّر الموجّه، والتأمل، كما يمكن للشخص الاستماع للموسيقى للمساعدة على النوم. علاج قلة النوم بالدواء تحتوي معظم الأدوية التي تُساعد على النوم وتُصرَف دون الحاجة إلى وصفةٍ طبية على مضادات الهيستامين ، وتعدّ هذه الأدوية فعّالةً للمساعدة على النوم في الليالي العرَضيّة التي لا يستطيع الشخص النوم فيها، ولا تستخدم لفترةٍ طويلة؛ إذ إنّ الشخص يعتاد عليها كلّما زادت مدّة استخدامها، ويصبح غير قادر على النوم بعد فترة رغم استخدامها، ومن الأمثلة على الأدوية التابعة لهذه العائلة تركيبة الدوكسيلامين، وتركيبة الدايفينهيدرامين، كما يمكِن استخدام المكمّلات الغذائية التي تحتوي على هرمون الميلاتونين.
تهيئة جو هادئ ومساعد على النوم: مثل قراءة كتاب أو الاستحمام قبل النوم، مع الامتناع عن مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الالكترونية عند الخلود إلى الفراش. تناول العشاء قبل النوم بعدة ساعات: والاكتفاء بشرب كوب من الحليب أو اللبن لو رغبت بتناول شيء ما بعد ذلك. تخصيص غرفة النوم للنوم فقط: وليس لمشاهدة التلفاز أو استخدام الجوال أو إنجاز بعض الأعمال على حاسوبك الشخصي. الابتعاد عن الجهد البدني قبل النوم: كذلك التوتر والقلق وما يسببهما مثل النقاشات الحادة. من المهم لعلاج مشكلة قلة النوم الابتعاد عن الأفكار والتوقعات السلبية المسبقة: مثل لن أستطيع النوم فوراً، أو لن أنام بشكل متواصل وغيرها. لا تتناول الحبوب المنومة دون استشارة الطبيب: للتأكد من كونها مناسبة لجسمك ولا تتعارض مع العلاجات التي تتناولها في حال كنت تتناول أي أدوية أو مكملات. علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب - مقال. في حال اتبعت الاحتياطات السابقة ولم تستفد فيمكنك مراجعة طبيبك لمساعدتك في وصف علاج مناسب. كما أن علاج مشكلة قلة النوم بسبب انقطاع النفس الإنسدادي النومي (OSA) يحددها الطبيب المختص إما بالاكتفاء بوصف أحد الأدوية أو اللجوء إلى استخدام جهاز يساعد في الحفاظ على مجرى التنفس مفتوحاً خلال النوم وذلك حسب حالة المريض.
قد يشوش الأرق المزمن حياتنا بشكل كبير، لكن يمكن علاج الأرق بالأعشاب الطبية التي تمكنك من الحصول على النوم المتواصل كامل الليل، إليك أهم هذه الأعشاب. الأرق غالبًا ما يأتي على صورتين: إما أن الشخص يستصعب النوم فيحاول أن ينام لكنه يبقى يقظًا تمامًا، أو أن الأرق يحدث في ساعات ما بعد منتصف الليل. علاج صعوبة النوم بالأعشاب. والعديد من الناس يعانون من الأرق وذلك بسبب نمط الحياة المجهد، والنظام الغذائي غير السليم، والإضاءة الاصطناعية من شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية، ويلجأ العديد من الأشخاص لتناول الحبوب المنومة للتخلص من الأرق، ولكن هل يمكن علاج الأرق بالأعشاب؟ علاج الأرق بالأعشاب يمكن علاج الأرق بالأعشاب الطبية بحالاته المختلفة، سواء كان ذلك صعوبة النوم أو الاستيقاظ بشكل تلقائي في منتصف الليل، وتتوفر مجموعة من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم، نذكر بعضًا منها في ما يأتي: 1. عشبة الناردين ( Valeriana officinalis) ينصح بنبات الناردين أو ما يعرف باسم حشيشة الهر للحصول على الهدوء و الاسترخاء ، كما أنها تساعد في الحصول على نوعية أفضل للنوم والنوم بشكل أسرع. لكن يجب استشارة الطبيب المختص بشأن الجرعة الموصى بها من عشبة الناردين؛ لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية، بالإضافة لكونها غير آمنة على الحوامل والأطفال.
كما للبابونج الكثير من الفوائد التي تجعل الجسم يشعر بالراحة الكبيرة، نتيجة تأثيره على الجهاز التنفسي والرئتين، ويقلل دورات الاكتئاب لدى البعض بصورة واضحة. واللافندر الكثير من الميزات التي تكسبه شعبيه كبيرة ما بين باقي أنواع الأعشاب لما له من قدرة كبيرة على تهدئة الجسم، والتخلص من التوتر والقلق. كما للكرفس الكثير من الفضل في تهدئة النفس والجسم بصورة كبيرة، من الممكن أن يؤكل نيئا أو من خلال إضافته للشربة، ويعطي مفعولًا قوى يعادل بعض أنواع الأدوية. الخس أيضًا يعتبر من أنواع الخضروات الورقية، التي لها القدرة على تقليل الأرق أو نوبات عدم النوم ليلاً، ما له تأثير فورى وملحوظ. شاهد أيضًا: معلومات صحية عن النوم الصحي أعشاب للنوم السريع قد يتساءل البعض حول أسماء الأعشاب التي لها القدرة على المساعدة على النوم بشكل سريع عن غيرها. قد جمعنا لكم أفضل أنواع الأعشاب التي لها القدرة عن بقية الأعشاب على النوم السريع ومنع الأرق والتوتر وتوديعه نهائيًا من حياتك، إذا انتظمت على هذه الأعشاب بصورة متكررة. إذا قمت بتناول الحليب الدافئ يوميا بصورة متكررة، سوف تخلط لأخذ قسط كافي من النوم العميق بصورة سريعة. تعتبر المرمرية من الأعشاب التي تساعد على تقليل الأرق والإرهاق الذي مررت به طوال اليوم، يساعد كوب منه على الخلد إلى النوم بكل بساطة دون تعب أو ارق.
الأطفال: يُعد جذر الناردين آمنًا للأطفال عند تناول لفترة ما بين 4-8 أسابيع دون إفراط. الجراحة: يُمكن أن يؤثر جذر الناردين على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى إبطائه، وبما أن التخدير والأدوية المستخدمة أثناء الجراحة تؤثر أيضًا على الجهاز العصبي المركزي فقد يؤدي ذلك إلى تأثير مضاعف على الشخص، لذا يتوجب التوقف عن تناول الناردين قبل أسبوعين من تاريخ الجراحة المقررة. يُعد نبات الخزامى آمنًا للاستخدام للأشخاص البالغين عند تناوله بكميات طبيعية كالتي تُضاف إلى الطعام، ويُمكن أن يتم تناوله بكمياتٍ طبيعية للعلاج عن طريق الفم، ولكنه قد يتسبب ببعض الآثار الجانبية مثل الإصابة بالإمساك ، والشعور بالصداع، وزيادة الشهية، وقد يتسبب وضعه على الجلد التهيُج أو الحكة، أما احتياطات ومحاذير استخدام نبات الخزامي فهي كما يأتي: [٧] الحمل والرضاعة: يُفضَّل عدم استخدام الخزامى في فترة الحمل أو الرضاعة بسبب عدم توفر معلومات كافية حول أمان استخدامه. الأطفال: يجب الحذر من استخدام الخزامى للأطفال خاصةً على شكل زيت إذ يُمكن أن يؤدي وضعه على الجلد تأثيرات هرمونية تُعطِّل الهرمونات الطبيعية للذكور بشكل خاص، مما قد يتسبب بنمو غير طبيعي للثدي.