تابعي المزيد: أشياء يمكنك تعلمها للحفاظ على حياتك الشخصية كتاب الأسرار الكاملة للثقة التامة بالنفس يرى المؤلف روبرت أنتوني أن مشكلة الثقة بالنفس هي مشكلة نسبية فمن الممكن أن تنظر لنفسك على أنك شخص ذكي أو شخص غبي ومن الممكن أن تكون إنساناً غشاشاً أو أميناً أو مدمناً فكل ما يذكر عن حقيقة ذاتك التي تراها أنت هي ذاتك التي لا تراها، والأوصاف التي تسبغها على نفسك هي كلها أوصاف تصف تصرفاتك والذي يعني أن تقديرك لذاتك هو في أول الأمر شعورك أنت بقيمتك. كتاب كيف تؤثر في الآخرين وتكسب الأصدقاء الكتاب يعد أحد كتب التنمية البشرية الجيدة من تأليف الكاتب ديل كارينجي ويتميز بما يوضحه حول العوامل التي قد يكون لها دور مؤثر وفعال في التأثير على الأشخاص وكسب أكبر قدر من الأصدقاء بالطرق العقلية والعاطفية المتنوعة ويشتمل الكتاب على 194 صفحة تتضمن عناصر مهمة ذات قيمة فكرية عالية للتأثير على الآخرين من خلال الثقة بالنفس والكاريزما والقدرة على رواية القصص الجميلة أثناء الحوار والمقدرة الفريدة على الإقناع، والإصغاء للحديث الجيد للآخرين والإخلاص لكسب الاحترام.
يبحث الناس تلك الأيام عن كتب تطوير الذات وكتب الثقة بالنفس ، حيث ان تلك الكتب تنمى لديك مهارات التواصل والثقة بالنفس وتجعلك تنجح في حياتك وتحصل على وظيفة أحلامك ، ومعظم الوظائف تلك الأيام تبحث عن أشخاص يطورون من ذاتهم ولا تعتمد في توظيفها على الشهادة فقط. كتاب كيف تصبح انسانا للكاتب شريف عرفة هل الإنسان مجرد حيوان يدعي أنه ليس كذلك؟ سؤال صادم، وكذلك عنوان هذا الكتاب ومحتواه. فهو ليس ككتب التنمية الذاتية التقليدية، بل يناقش موضوعات مختلفة كالطبيعة البشرية ومعنى الحياة والإرادة والأخلاق والدين، وكيفية تنمية كل هذا طبقاً لأحدث الدراسات والأبحاث العلمية. وعلى الرغم من المحتوى العلمي للكتاب، إلا أنه بسيط وشيق ومليء بالرسوم الكاريكاتورية التي تشيع جوا من المرح أثناء القراءة، كما انه يتناول أساليب قابلة للتطبيق في الحياة العملية ، إلى جانب إعطاء القارئ ثقافة علمية جادة. أفضل كتب عالمية لتطوير الذات | مجلة سيدتي. رابط تحميل الكتاب من هنا. كتاب قوة التفكير الإيجابي للكاتب الأمريكي نورمان فينسنت، وهو من أشهر الكتب في مجال التحفيز والتطوير. يدون الكاتب فيه قصص عن بعض الأشخاص الذين تحولت حياتهم من كآبة إلى سعادة، ومن فشل لنجاح، وكيف تغلبوا على صعاب الحياة وتخطوها.
الكتاب يختلف عن غيره من كتب التنمية البشرية والتحفيز الذاتي فى أمرين أساسيين: الأول: أنه يلقى الضوء على التدريب العقلي والجسدي من خلال تطبيقات عملية واضحة ، أكثر من التركيز على القضايا السلوكية بشكل نظـري.. الثاني: الكتاب يعطى القارىء شعور بمدى أهميته وعمقه فتجعله يتأمل ويفكر كثيرا فى ذاته. يعد كتابا جيدا لـ تبدأ به قراءتك في مجال تطوير الذات و التنمية البشرية. افضل كتب تطوير الذات | افضل 12 كتاب يمكنك من تغيير ذاتك. العادات السبع للناس الأكثر فعالية من اكثر الكتب مبيعا حيث بيع منه حوالي 15 مليون نسخة او يزيد وذلك لما يعرضه "سيتفن ر. كوفي" من حلول و علاج متكامل و واضح المبدأ تساعد في حل المشاكل و الاضطرابات الشخصية و المهنية, الكتاب يمتلأ بالحكمة العملية لهؤلاء الأشخاص الذين يتطلعون إلى أخذ زمام حياتهم وأعمالهم ومستقبلهم المهني بين أيديهم، في الحقيقة لم أكمل هذا الكتاب إلي نهايته, لكن الكاتب ستفين ر. كوفي هو كاتب ناجح و لديه أسلوب رائع في الكتابة, كما أن كتابه حقق نجاحا ساحقا, و تأثيرا كبيرا تشهد له تقييمات القراء من أنحاء العالم. لذا ما رأيك بأن نكمل قراءته ولكن هذه المرة سويًا؟ مميز بالأصفر – "من أحب كتب تطوير الذات إلي قلبي" أحب هذا الكتاب جدًا<3 الكتاب عبارة عن مجموعة من القصص والاقتباسات حول بعض أغلى موضوعات الحياة، مثل: أهمية التصرف بلطف وكرم وإحسان مع الآخرين، وتوطيد علاقات قوية راسخة مع الأشخاص الذين تحبهم، واختيار توجهات ذهنية تساعدنا أثناء عيش ساعات الحياة اليومية العادية، واكتشاف معنى الرضا والإشباع النابعين من تقدير المتع البسيطة والاستمتاع بها.
طبيعة تلك الكتب تحتاج للشخص أن يطبق ما يقرأه في أرض الواقع، فليس الاكتفاء بقراءتها يمكن الشخص من الوصول للشخصية القوية، ولابد من معرفة خبايا النفس للتطوير الذاتي منها. افضل كتاب لتطوير الذات. أفضل 14 كتاب لتطوير الذات يوجد مجموعة من أفضل كتب علم النفس وتطوير الذات التي لها دور كبير في كل الأزمنة والعصور، فتلك الكتب تكون من العوامل القوية التي تساعد في مواجهة النفس وتطوير الذات، وتكون الكتب كالتالي: كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية للكاتب ستيفن كوفي وقد حقق الكتاب أكثر مبيعات وخاصة في الولايات المتحدة الأمريكية، فهو يمكن الشخص من تطوير ذاته مع منحه الثقة بنفسه بحيث يقوم بعرض مجموعة من الوسائل والطرق التي تساعد في تنظيم سلوكيات الشخص. كما أن الكتاب يتناول عوالم شخصية الإنسان بحيث يستخرج مجموعة من العادات للشخص تساهم في مساعدته في تطوير ذاته مع رفع ثقته بنفسه وتنمية المهارات. كتاب وملخص 48 قانونًا للقوة للكاتب روبرت غرين يتناول الكتاب طرق التعامل الصحيح في كل المواقف، فهو يعتمد على مسألة رد الفعل مع الثقة بالنفس في الرد في النقاشات المختلفة، من خلال ثقل جانب القوة في الشخصية من خلال التعامل مع الأحداث. كتاب كيف تؤثر في الآخرين وتكسب الأصدقاء للكاتب ديل كارنيجي يقدم ذلك الكتاب نصائح تساعد في الاهتمام بجوانب الحياة الاجتماعية، فهو يهتم بتطوير الجانب الاجتماعي لدى الشخص، بحيث يظهر ذلك في تعامل الشخص مع الآخرين بحيث يؤثر تأثير إيجابي، فهو من كتب فنون التأثير في الأشخاص، ويركز الكاتب على أن المعلومات التي تطبق في أرض الواقع هي التي تبقى عالقة في ذهننا.
دليل العظمة روبين شارما مؤلف هذا الكتاب هو شخص ذكي و بارع جدا, قرأت له أكثر من كتاب و جميعها وضع بصمته و أثره في حياتي و طريقة تفكيري. للكتاب جزئان, قرأت منه الجزء الأول و أرشحه بشدة لمن أراد أساليب عملية و فعالة لتطوير ذاته و حياته و زيادة إنتاجيته علي المستوي الشخصي و المهني و أيضا العاطفي. كيف تفكر علي طريقة دافينشي يعتبر ليوناردو نموذج عالمي للإبداع والعطاء ولقدرة الإنسان على الرفعة والسمو، لذا فالرغبة بالسير على خطى دافينشي تحولت إلى رغبة ملحّة لوضع كتاب تطبيقي، يُسهّل التعامل مع مبادئ ليوناردو. واحداً من أشهر النقّاد الفنيين في العالم، قال: "ما لمس ليوناردو شيئاً إلا وحوّله إلى جمال خالد"، ولهذا، جاء تصميم هذا الكتاب ليلامس كل شيء في حياتك، ويعيد لك الطريق للبدء في رحلة تجربة الحياة مع دافنشي. هذه خمسة كتب من أفضل كتب تطوير الذات التي أقترحها عليك لتقرأها, ستجد هنا الجزء الثاني من الكتب: أتمني لكم قراءة ممتعة, لا تنسي الإنضمام إلي جروب الفيسبوك التفاعلي: من هنا طالب بكلية الطب البشري, شغوف باكتساب مهارات جديدة والتعلم بشكل مستمر, خصوصا عندما يتعلق الأمر بالحاسوب, أحب التدوين والكتابة و أجدهما عنصر قوة لأي إنسان, لي خبرة قوية بالتعامل مع بلوجر و ووردبريس, أعمل كمدون و أخصائي SEO للعديد من المواقع في الوطن العربي, مؤسس موقع و قناة الساعي للتعلم الذاتي ، أردت من خلالهما أن أترك أثرًا إيجابيًا و أُحدِث تغييرًا حقيقيًا في كل زائر للموقع, أسأل الله النفع و القبول.
7- الجبن والحليب يعد الجبن والألبان من المنتجات التي تحتوي على فيتامينات تساعد في الحفاظ على لون الشعر، من بينها فيتامين B ،B6، B12، وأظهرت دراسات أن الشعر قد يتحول للون الأبيض عندما يُحرم الجسم من تلك الفيتامينات. 8- الجزر اجعلي الجزر جزءاً من نظامك الغذائي، فهذا النبات البرتقالي له فوائد عظيمة، من ضمنها دوره في الحفاظ على بشرة صحية وتخليق مادة الميلانين المسؤولة عن الحفاظ على لون الشعر الحالي، وذلك بفضل فيتامين A الغني به. 9- الكبدة كبدة البقر مليئة بالنحاس والزنك، وهما مادتان تساعدان على منع ظهور الشعر الأبيض، لذا يُمكنك إنقاذ شعرك من اللون الأبيض عبر تناول وجبة كبدة لذيذة. 3 أنواع فيتامين .. نقصهم يؤدي إلى الشيب المبكر - المدينة نيوز. أيضاً، تجنبي السكر وأشعة الشمس! هناك أيضاً بعض الأمور التي عليكِ تجنبها لمنع ظهور الشعر الأبيض، من بينها السكر، الذي يعجل الشيخوخة، وبالتالي يجعل شعرك أبيضاً، كما تجنبي التعرض لأشعة الشمس، إذ أن بُصيلات الشعر تحتوي على فيتامين D، وهو يُساعد على منع ظهور الشيب، والتعرض لأشعة الشمس المباشرة يؤثر على وجود تلك الفيتامينات. - هافينغتون بوست عربي
الغد- تفضل بعض الفتيات الصغيرات في السن صبغ شعرهن باللون الأبيض أو الرمادي الفاتح، لكن عندما تكبر بالسن ستدرك أن هذا الـ "ستايل" الذي تحبه سيصبح أمراً كريهاً في المستقبل. إذ أن النساء لا يتمنين أبداً أن يكبرن بالسن، أو أن تظهر عليهن علامات التقدم في السن. فيتامينات لمنع ظهور الشيخ محمد. كما يتملك معظم النساء هاجس التقدم في السن – الذي من أبرز مظاهره شيب الشعر ، فيحاولن التغلب على علاماته، ويلجأن حينها للأدوية أو الصبغات. لكن هل تعلمين سيدتي أن هناك أطعمة موجودة بمنزلك يُمكن أن تؤخر ظهور الشعر الأبيض بفاعلية؟ نعم، وهنا نقدم إليكِ مجموعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تقي من ظهور الشعر الأبيض: 1- الجوز (عين الجمل) الجوز غني بمادة النحاس، كما أنه مليء بمادة البلاتين التي تعمل على الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر، وتقول ماريسا بير الطبيبة المعالجة ومؤلفة كتاب يمكنكِ أن تصبحي أصغر، أن عنصر النحاس سيكون له مفعول قوي في إنتاج مادة الميلانين، وهي المسؤولة أساساً عن إعطاء الشعر صبغته ولونه. 2- البروكلي والسبانخ والفاصوليا البروكلي به نسبة عالية من فيتامينات B وB6 وB12، إضافةً إلى حمض الفوليك الذي يُساعد على تقوية فروة الرأس ونمو الشعر وتأخير تلونه بالأبيض، وعدم وجود حمض الفوليك في الجسم يُمكن أن يُسبب الشيب المبكر.
وينصح بتحسين نوعية الغذاء للحصول على المواد التي فيها نقص، ويمكن أيضا تناول المكملات الغذائية، ولكن يجب استشارة طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات أو أدوية. 2- قلل من التوتر يمكن أن تسبب الضغوطات والإجهاد في حياتك شيب الشعر. يخلق الإجهاد المزيد من جزيئات "الجذور الحرة" (Free radical) في الجسم، والتي يمكن أن تؤثر على جودة ولون شعرك. كيف تمنع ظهور الشعر الأبيض في سن الشباب؟. لذلك حاول السيطرة على التوتر، خذ وقتا للاسترخاء ومارس الهوايات التي تحبها. 3- توقف عن التدخين أشارت الكاتبة إلى أن التدخين تماما مثل الإجهاد يزيد من الجذور الحرة في جسمك، والتي يمكن أن تتسبب في اختفاء لون شعرك الطبيعي، وتضيف الدكتورة أغاروال أن "التدخين يمكن أن يزيد من الإجهاد التأكسدي، الذي يمكن أن يتلف شعرك مما يؤدي إلى شيب مبكر". 4- احم شعرك من الأشعة فوق البنفسجية كما يحدث مع بشرتك، فإن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر سلبا على شعرك أيضا، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للأشعة الضارة إلى تفتيح شعرك على المدى الطويل. في هذا السياق، تنصح الدكتورة أغاروال بتغطية شعرك بغطاء أو قبعة أو مظلة في كل مرة تخرج فيها تحت أشعة الشمس القوية. 5- افحص الغدة الدرقية حسب الدكتورة أغاروال، تمثل الغدة الدرقية سببا شائعا وراء شيب الشعر، خاصة لدى النساء، يمكن أن يكون شيب الشعر ناتجا عن عدم عمل الغدة الدرقية بشكل صحيح.
زهرة الأقحوان الزائفة تعمل زهرة الأقحوان الزائفة على علاج الشيب المبكر والوقاية منه، ويتم غلي عصير الأوراق في زيت جوز الهند أو زيت السمسم وتدليكه على الشعر. ثمار عنب الثعلب الهندي تتميز بكونها غنية بمضادات الأكسدة، ممّا يساعد في علاج الشيب المبكر. هل يمكن الوقاية من الشيب المبكر في سن العشرين؟ بعد أن عرفت أسباب الشيب المبكر في سن العشرين، فمن المهم معرفة طرق الوقاية والتي تشمل ما يأتي: 1. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في الوقاية من الشيب المبكر وعلاجه في حال حدوثه، وتشمل هذه الأطعمة: الخضروات والفاكهة الطازجة. الشاي الأخضر. زيت الزيتون. السمك. 2. تناول المكملات الغذائية في حال وجود نقص في أحد العناصر لديك، مثل: فيتامين د ، وفيتامين ب12 فمن المهم تعويض هذا النقص عن طريق تناول المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات. فيتامينات تحدّ من تساقط الشعر.. وتُعزّز كثافته. ويساعد تعويض النقص الحاصل في الفيتامينات في منع وعلاج الشيب المبكر في سن العشرين. 3. الإقلاع عن التدخين في حال كنت ترغب في منع حدوث الشيب المبكر في سن العشرين، فمن المهم الإقلاع عن التدخين حيث أنه من أهم الأسباب المؤدية للشيب المبكر بالإضافة لأضراره الكثيرة.
تاريخ النشر: 15 مايو 2017 15:44 GMT تاريخ التحديث: 15 مايو 2017 16:19 GMT هناك عدة طرق بسيطة لاستخدام زيت جوز الهند وغيرها من المكونات لمنع الشيب المبكر المصدر: دينا كامل - إرم نيوز يعد زيت جوز الهند عنصراً رئيسياً في منع الشعر الرمادي من الظهور ويمنحك شعراً طويلاً وبراقاً، وهو غني بالخصائص المضادة للميكروبات، وحمض اللوريك، والأحماض الدهنية المتوسطة التي تعزز الشعر وحالة فروة الرأس، وتساعد على إعادة نموه لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي تبقي شعرك قوياً وصحياً. وأصبح الشيب في الوقت الحاضر مصدر قلق كبير للناس في أوائل الـ20 أو 30 من العمر، ويمكن أن يكون الشيب نتيجة لبعض العوامل الوراثية، وسوء التغذية، والتقلبات الهرمونية والتدخين والتلوث والإجهاد واستخدام منتجات الشعر غير المناسبة، وبعض الأمراض مثل البرد المزمن والتهاب الجيوب الأنفية، واضطرابات الغدة الدرقية. وعندما تنخفض كمية "الميلانين" وهو الصبغ الذي يعطي شعرك لونه الطبيعي يتحول لون خصل الشعر إلى الأبيض أو الرمادي بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "ب" والحديد والنحاس واليود. وهناك عدة طرق بسيطة لاستخدام زيت جوز الهند وغيرها من المكونات لمنع الشيب المبكر: – زيت جوز الهند واحد من أفضل وأسهل العلاجات، قم بوضع كمية كبيرة منه على فروة الرأس والشعر وتدليكها بشكل جيد كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش ثم اغسل شعرك في الصباح.