الصفحة الرئيسية العلاج النفسي للسمنة رجيم ياسر نصار/ كيف اتحكم في مشاعري و احاسيسي بشكل فعّال تجاه الطعام ؟ الجمعة, مايو 20, 2016 ما الذي أحتاجه لكيّ أتمكّن من التعامل مع مشاعري بشكل فعّال ؟؟ · المشاعر ليست حقائق ولذلك أستطيع تغييرها من خلال تغيير معتقداتي. من طبيعة المشاعر أنها تحضر وتغيب. المشاعر رسائل, بمعنى أنني إذا عرفت ما أشعر به فإن هذا سيحسن حياتي. ليست هناك مشاعر يستحيل تحمّلها بمساعدة الآخرين ومساعدتي لنفسي. إن لجوئي للآخرين للمساعدة في شأن مشاعري سوف يمنعني من اللجوء إلى الإفراط في الطعام أو إلى التقليل منه في سبيل مداواة جروحي العاطفية. كيف أتحكم بمشاعري؟ – Mirrors of Mind – Podcast – Podtail. إن تعلمي لكيفية التعامل مع مشاعري يحتاج إلى الوقت والمهارة والممارسة والصبر والتعاطف مع نفسي. لا يمكن تصنيف المشاعر تحت مسميات "الجيدة" أو "السيئة " إنها مشاعر وحسب. أنا أتقبل كل مشاعري دون أن أحكم عليها. أياً ما أشعر به أو أتعامل معه من مشاعري, فهو ما يشعر به الملايين من البشر مثلي. إذا كنت مهتماً بمشاعري وأقدرها حق قدرها فهذا يعني أنني سأتعلم كيف أطور حياتي. لا أحتاج أن أفعل أي شيء فيما يخص مشاعري, بإمكاني ببساطة أن أشعر بها. لا عيب على الإطلاق في تعبيري عن أي من مشاعري للآخرين.
السلام عليكم يا اهل العلم انا عندي هدف ابغا احققه واتمنى تفيدوني وهو التحكم في المشاعر انا كيف أتحكم في مشاعري لو احد نرفزني ولا زعلني كيف لو حاولت اكتم تجيني ضيقه وما ارتاح يعني كيف هل بالتفاؤل يعني لو تفاءلت كل يوم وطردت الافكار السلبيه الي تراودني ممكن اتحكم في مشاعري لان هيا نظرة الايجابيه في الامور يعني هل هاذا الحل ولا كيف ؟ اتمنى لو طبيب نفسي يشوف ويساعدني اتمنى اتمنى اتمنى إجابات السؤال
لا شكّ أنّ كلّ واحد منّا يتعرّض لمواقف في حياته اليوميّة تقتضي منه أن يتصرّف بطريقة لا يُريدها، فتجده يحاول جاهداً أن يمتلك زمام نفسه ، وأن لا يخرج منه كلام غير مرغوب أو إساءة ، كما في المقابل تجتاحه بعض المشاعر الجيّاشة التي لو باح بها لتسبّب ببعض المشاكل أو أنّ الموقف الذي هوَ فيه لا يسمح له بالحديث في مشاعره أو أحاسيسه. لذا فمن الحكمة أن يحاول الشخص أن يضبط مشاعره وأحاسيسه قدر الإمكان ، وهذه تحتاج إلى قوّة للتحكّم بالانفعالات ، وضبط للنفس والأهواء. لا أفترض الملائكية لدى الأشخاص الذين يتعرضون لمواقف تقتضي منهم ضبط الأعصاب ، كما لا أقول بأن من الطبيعيّ أن يكون تصرّفهم وفق ما يحسّون به ، بل يكون أمرهم ضمن الحكمة والشرع. كيف أنتقم من شخص يتلاعب بمشاعري - موقع محتويات. هنالك العديد من المشاعر التي تجتاح كيان الإنسان وتسيطر عليه ، وكثير من هذه المشاعر هي من الأمور السلبيّة ، كالشعور بالضيق أو الغضب أو الاكتئاب والحزن والهمّ ، والشعور بالظلم والشعور بالحيرة والسلبيّة تجاه النفس وتجاه الآخرين ، فكلّ هذه المشاعر تقتضي من صاحبها حسن التصرّف ، وأن يتذكّر أن كلّ عاصفة لهذه المشاعر هي للحظات محدودة ولا تلبث أن تنقضي ، ويبقى الأثر السلبي لإنفاذ الغضب أو الضيق أو غيره.
في كثير من الأحيان يتعرض الإنسان إلى العديد من المواقف التي يعلم ما يجب أن يقوله أو يفعله بها، إلا أنه يفشل بمواقف أخرى ولا يستطيع تجاوزها وذلك لجهله أوعدم معرفته ماذا يفعل أو يقول، وذلك لفقدانه السيطرة على نفسه، وعدم قدرته على التحكم في مشاعره، فالتحكم بالمشاعر أمر ضروري جداً في حياة الإنسان، وهو ما يمكنه من التواصل بشكل فعال مع الآخرين، بينما إذا تحكمت المشاعر بالإنسان فهي التي تسيّره في الطريق الخاطئ وسيفقد قدرته على التواصل مع الآخرين ومن ثمّ سيفشل في حياته. طريقة التحكم بالمشاعر حتى يستطيع أي شخص التحكم في مشاعره لا بد له من اتباع الطرق وخطوات التالية: يجب أن يكون لدى الإنسان الوعي الكافي والإدراك، بحيث يبدأ بمراقبة نفسه، وتصرفاته، وأحكامه، على الأمور بشكل متواصل ومستمر، وتحليل تلك الأحكام في عقله، وتحديد ما إذا اتُخذت بناءً على التفكير العقلاني، أم بناءً على العواطف والمشاعر، وتكرار هذا الأمر دائماً، حتى تكون النتيجة بأن الحكم دائماً للعقل وليس للمشاعر. بعد التأكد من أن العقل هو الذي يحكم على الأمور، يجب التفكير والتأني قبل الإقدام على أي قول أو عمل، وفي حال الشعور بأن هذا القول أو العمل مندفع لا بد من الامتناع عنه.
افعلي بعض التصرفات التي تسبب له الإحراج والإهانة. اللجوء إلى وسائل التواصل الاجتماعي للإفصاح عما قام به الشريك، لكي يظهر للعالم مدى فظاعة هذا الشخص. اهتمي بنفسك من خلال ارتداء الملابس الأنيقة، وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على وزن مثالي وجسد متناسق. اسمحي لنفسك بالحزن، فهذا يشعرك بالتحسن. ابقي مع أصدقائه المشتركين بينك وبينه حتى لو انفصلتِ عنه، فبهذه الطريقة تستطيعين إغاظته. شاهد أيضًا: كيف اعرف شخص على حقيقته كيف أنتقم من الصديق المخادع إذا تسبب أحدهم في خداعك، وتسبب في غضبك وانزعاجك لدرجة تدفعك للانتقام منه، فقد يصعب عليك معرفة كيفية البداية، هناك العديد من الوسائل التي يمكنك اتباعها للانتقام من الشخص الذي تسبب في إيذائك ومخادعتك، ومنها ما يأتي: [2] عدم التواصل مع الشخص ومقاطعته، والانفصال معه. تكوين صداقات مع أشخاص جدد. تواصل مع عائلته، والإفصاح عن مشاعرك لكسب دعمهم. قم بإنشاء منشورات على مواقع التواصل الاجتماعي، وكتابة رسائل تتضمن الحديث عن الخداع و الغش. اللجوء إلى أحد أصدقائه والتحدث له عن صديقه المخادع. إذا أردت ألا تمنحه أهمية أمام الناس، فلا تتكلم عنه على الإطلاق ولا تعطيه الكثير من الأهمية.
[٢] تحديد الظروف التي تغير المشاعر تحديد الظروف التي تسبب اختلاف المشاعر لدى الشخص يساعد على تجنب الظروف التي تؤدي إليها، فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يغضب عندما يكون على عجلة من أمره، يمكنه الخروج إلى مواعيده قبل بعشر دقائق على الأقل. [٣] تغيير ردات الفعل يمكن تنظيم المشاعر والعواطف من خلال السيطرة على ردات الفعل، فعندما يشعر الشخص بمشاعر غير مريحة بالنسبة له، مثل القلق أو الغضب، يمكنه أخذ نفس عميق أو إغماض عينيه من أجل تهدئة نفسه. [٣] تقنيات أخرى للتحكم بالمشاعر الاعتراف بالمشاعر والحديث عنها وتحديد مصدرها. [١] التعبير عن المشاعر بالرسائل بدلاً من التعبير عنها وجهاً لوجه. [١] استخدام الإيماءات الرمزية، مثل: تقديم الاعتذار، وكتابة الملاحظات التي تعبر عن الذات. [١] المراجع ^ أ ب ت ث "Managing Strong Emotions",, Retrieved 2-1-2018. Edited. ^ أ ب Kirstin O´Donovan, "How To Control Your Emotions Effectively"،, Retrieved 2-1-2018. Edited. ^ أ ب Susan Krauss Whitbourne (7-2-2015), "5 Ways to Get Your Unwanted Emotions Under Control"،, Retrieved 2-1-2018. Edited. كيف أتحكم بمشاعري #كيف #أتحكم #بمشاعري
أنواع النزيف الشرجي أن هناك ثلاث أنواع من نزول الدم من فتحة الشرج والنزيف الشرجي، ويختلف كل نوع عن الآخر في أسباب حدوثها وفي خطورتها فهناك النوع البسيط والنوع المتوسط والنوع الشديد. نزول دم من فتحه الشرج بدون الم. الحالة البسيطة في تلك الحالة يلاحظ المريض نزول بعض الدم من فتحة الشرج عند التبرز، أو عن طريق تغير الماء الموجود في الحمام إلى اللون الأحمر الفاتح، أو قد يلاحظ الشخص الدم في المناديل الورقية أو الملابس ولكن بصورة بسيطة، وفي هذه الحالة يذهب المريض إلى الدكتور بدون أي حاجة إلى الذهاب إلى المستشفى أو الحجز فيها. الحالة المتوسطة في هذه الحالة يلاحظ المريض نزول الدم مع البراز، وتكون كميات الدم التي تنزل من فتحة الشرج كميات كبيرة وملحوظة، فتنزل كميات من الدم المتجلط أو كميات من الدم مختلطة مع البراز. ومن هنا سنتعرف على اسباب اكتئاب الحمل في الشهور الأخيرة: أسبال اكتئاب الحمل في الشهور الأخيرة الحالة الشديدة في هذه الحالة يكون الدم الذي ينزل من فتحة الشرج بكميات كثيرة وملحوظة، فقد يعاني المريض من نزيف بكميات دم كبيرة وقد يحدث هذا لعدة مرات متكررة، فقد تتسبب خسارة تلك الكمية من الدم إلى فقدان المريض للوعي كما من الممكن أن يعاني المريض من خلل في العلامات الحيوية.
الشرخ الشرجى. الامساك الشديد. الأورام الحميدة. تشمل أسباب نزيف المستقيم الأكثر خطورة ما يلي: سرطان الشرج سرطان القولون مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، والذي يتضمن التهاب القولون التقرحي ومرض كرون. العدوى المعوية ، أو الالتهابات التي تسببها البكتيريا ، مثل السالمونيلا. قد لا تتعدى أسباب النزيف من المستقيم وفتحةالشرج الحساسية من بعض الأطعة أو اضطرابات تخثر الدم. ثالثا: ماهى الأعراض المرتبطة نزيف دم من المستقيم وفتحة الشرج. نزيف حاد في المستقيم يمكن أن يشكل حالة طوارئ طبية. اذهب الى الطبيب فى الحال إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية: ارتباك. نزيف مستمر من المستقيم. إغماء. تشنجات مؤلمة فى البطن. تنفس سريع. ألم شرجي شديد. غثيان شديد. يجب عليك زيارة الطبيب اذا ظهرت عليك أى من الأعراض السابقة مع وجود فكمية صغيرة من النزيف المستقيمي يمكن أن تتحول بسرعة إلى كمية كبيرة ، فإن البحث عن العلاج في المراحل المبكرة أمر مهم. رابعا: طرق علاج نزيف دم من المستقيم وفتحة الشرج. علاج البواسير. يمكن علاج البواسير من المنزل باستخدام الطرق المجربة أو عن طريق الاعشاب والزيوت الطبيعية, وقد يحتاج الطبيب الى اتخاذ اجراء علاجى غير جراحى مثل عملية ربط الشريط المطاطى, عملية حقن البواسير أو قد يلجأ الطبيب الى عملية جراحة واستئصال البواسير.
التهاب الرتج ويظهر من خلاله جيوب صغيرة في بطانة الأمعاء. أعراض النزيف الشرجي الآلام متفرقة في الظهر أو أجزاء معينه في الجهاز الهضمي. ألم في فتحة الشرج. خفقان القلب. الإغماء. ظهور دم في البراز بلون أسود أو أحمر. إرهاق وتعب وشحوب في البشرة. الإصابة بفقر الدم. تقيؤ دموي. براز لونه أحمر أو أسود. دوار وشعور عام بالإرتباك علاج النزيف الشرجي يعتمد التعامل مع حالات النزيف الشرجي بعد تحديد السبب وراء حدوثة على:- عملية جراحية لعلاج النزيف الشرجي الناتج عن سبب حدوث المشكلة مثل البواسير والشق الشرجي، الخراج، الأورام السرطانية التنظر الداخلي لحقن مواد معينه دوائية داخل المنطقة مراهم وكريمات خارجية تساعد على علاج النزيف الشرجي الناتج عن البواسير. ينصح بتناول طعام ذو محتوى مرتفع من الألياف شرب السوائل وتجنب الإصابة بالإمساك أو الإسهال قدر الإمكان إشترك في موقع رعاية247 الأن.............. لأنه هيوفر لك 1. خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة 2. خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور ليك 3. سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك 4. تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو 5.
يعتبر النزيف الشرجي أمر مزعج للمريض خاصة إذا كان غير معروف سببه، وهي حالة يظهر فيها كمية قليلة من الدماء على فتحة الشرج ويتم ملاحظتها عند الانتهاء من الإخراج والوقوف على مقعد المرحاض ونجد أن النزيف يكون على هيئة مسحة من الدماء ببراز المريض، دم ظاهر على ورق الحمام المستخدم، أو قطرات دم على المرحاض ويظهر الدم باللون الفاتح وقد يميل للأسود. أسباب النزيف الشرجي البواسير تعتبر البواسير من أكثر أسباب حدوث النزيف الشرجي وهي عبارة عن أوعية دموية متضخمه وممتلئة بالدم داخل الشرج يحدث لها تمزق بسبب الضغط الواقع عليها مما ينتج عنه نزول الدم. تحدث البواسير نتيجة لحمل أشياء ثقيلة بشكل مستمر، الإمساك المزمن، الحمل ، وغيرها من الأسباب المختلفة. الشرخ الشرجي هذا الشرخ يحدث نتيجة تمزق بالأنسجة المحيطة بفتحة الشرج مما يعمل على حدوث النزيف الشرجي خلال حركة الأمعاء، ويصاحبه حالات كالإمساك أو الإسهال. ويشعر المريض خلال الشرخ الشرجي بالألم في كل مرة يحاول فيها إخراج الفضلات الصلبة، وقد يظهر هذا الشرخ أو الشق الشرجي نتيجة الشد المتزايد على منطقة الشرج لخروج الفضلات الصلبة وفيما يخص علاج الشرخ الشرجي يكون عن طريق بعد المراهم الخاصة التى يصفها الطبيب ، وقد تحتاج بعض الحالات إلى لعملية جراحية لإصلاح هذا الشرخ الشرجي.
غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
الخراج الشرجي وهو عبارة عن حدوث التهاب في الغدد الصغيرة المسؤلة عن مرور الفضلات الصلبة للخارج، أثناء إخراج الفضلاتمما يسبب انسدادها، ويحدث الخراج والذي غالبًا ما يحتاج إلى العملية الجراحية للتخلص منه. الرداب القولوني يحدث نتيجة لوجود جيوب وتجاويف تنشأ بالأماكن الضعيفة الموجودة في الجدار الداخلي المبطن للأمعاء, فتمتلىء هذه الجيوب بالدم لكنها تتعرض للتمزق فيما بعد. سرطان القولون في أغلب الحالات ينتج سرطان القولون بسبب أعراض سرطان القولون يلازمه أعراض أخرى مثل الشعور بالهبوط بشكل غير مفهوم. الالتهابات وأنواع العدوي قد يحدث الشرخ الشرجي نتيجة لأنواع مختلفة من الالتهابات والعدوى، مثل التلوث بالسالمونيلا. الإصابة بخلل التنسج الوعائي والذي يسبب تضخم بعض الأوعية الدموية المتواجدة في جدران القولون. إصابة الشرج بجرح أو تمزق نتيجة للتعرض لحادث أو غيرها من الأسباب المختلفة. مشاكل وأمراض المعدة وتشمل:- أمراض الأمعاء الإلتهابية والتى قد تصيب الأمعاء الدقيقة والغليظة مثل مرض التهاب القولون، مرض الكرون. القرحة وقد تظهر في بطانة المعدة أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. السلائل الهضمية أو سرطانات الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون.