فإذا كان يجب عليك تناول أطعمة حلوة، فالشوكولاتة العادية أفضلها، وذلك لأنها تحتوي على نسبة سكر أقل من العديد من الحلويات الأخرى، وقابلة للذوبان بسرعة أكبر في الفم. اعتماد نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات إذا كنت تعتمد نظاماً غذائياً يقوم على تناول الكثير من البروتين، والقليل من الكربوهيدرات، فهذا الأمر سيدفع الجسم إلى حرق الدهون المخزنة لإنتاج الطاقة. وهذه العملية تؤدي إلى ظهور "الكيتونات" والتي تُعتبر غير جيدة، بحيث لا يكون هناك أي خيار أمام جسمك سوى إخراجها عن طريق البول، والتنفس. رائحة الثلاجة والمايكرويف كريهة بمكونين فقط تحصلي على أفضل رائحة وتعقيم : صحافة 24 نت. وبالمقابل، يترّتب على ذلك رائحة نفس كريهة. حاول شرب المزيد من الماء لطرد "الكيتونات" من جسمك. وإذا كنت تستخدم النعناع، أو الحلوى، أو اللبان، فتأكد أنها خالية من السكر. التنفس من الفم ينخفض إنتاج اللعاب في الليل، وهذا هو السبب بأن الكثير منا لدى الاستيقاظ، يشعرون بطعم فاسد ورائحة فم، حتى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. كما أن التنفس من الفم أو الشخير، يؤدي إلى جفاف في الفم، ما يجعل نفسك أكثر سوءاً. وجفاف الفم ليس فقط ضاراً، بل أنه يسبب الالتهاب في الحلق، وبحّة في الصوت، وصعوبة في التحدث والبلع، أو حتى فقدانك الإحساس بالذوق.
2. التهاب الجيوب الأنفية يقول الدكتور مانيس: "لا تزيد عدوى الجيوب الأنفية من سماكة المخاط فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى ركوده في الأنف مسببةً تفاقمًا في الرائحة"، إن معظم التهابات الجيوب الأنفية فيروسية (مثل نزلات البرد) وتستجيب جيدًا للعلاجات المنزلية، مثل مزيلات الاحتقان والتنظيف بمحلول ملحي. أضاف دكتور مانيس قائلًا: "قد يعبر استمرار العدوى على أنها عدوى بكتيرية تتطلب منك زيارة الطبيب لتقييم الحالة وعلاجها"، وقد يصف لك الطبيب جرعةً من المضادات الحيوية لتخفيف العدوى وتقليل الرائحة الكريهة. طبيب روسي يتحدث عن رائحة كريهة يشعر بها المرضى في فترة ما بعد "كوفيد" - RT Arabic. 3. التهاب الدهليز الأنفي يقول الدكتور تومبسون: "قد يعاني بعض الأشخاص من رائحة كريهة في أنفهم من النمو الزائد للبكتيريا في فتحات الأنف الأمامية (الجزء الأمامي من فتحتي الأنف)، والتي يُسمّى التهاب الدهليز الأنفي"، ويُعد العبث بالأنف أو طرد المخاط بقوة بشكل متكرر من أكثر الطرق شيوعًا التي يمكن أن تظهر بها العدوى، ما قد يؤدي إلى ظهور بثورٍ في قاعدة شعر الأنف وفي بعض الأحيان قشور حول فتحتي الأنف. إذا كانت العدوى خفيفةً، فمن المرجح أن تُعالج بالمضاد الحيوي الموضعي باسيتراسين، المتوفر بدون وصفة طبية، وقد تحتاج إلى استخدامه لعدة أسابيع، وقد تتطلب العدوى الشديدة وصفة لجرعة من المضادات الحيوية تُؤخذ عن طريق الفم.
4. السلائل الأنفية السلائل نمو غير سرطاني يتكون في الأنف، عادةً نتيجة التهاب مزمن (مثل الربو والحساسية والالتهابات). يقول الدكتور مانيس: "بالإضافة إلى انسداد الأنف وضغط الوجه، يمكن لهذه السلائل أن تؤثر على حاسة الشم والتذوق، وقد تقلل من حاسة شمك أو تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة في أنفك". يتسع نطاق العلاج من الستيرويدات الأنفية الموضعية (يتوفر فلونيز ونازاكورت ورينوكورت بدون وصفة طبية، ولكن يتطلب نازاريل ونازونكس وفيرامست وما شابه ذلك وصفة طبية) إلى جراحة الجيوب الأنفية. وأضاف الدكتور مانيس قائلًا: "إذا كنت قلقًا بشأن السلائل الأنفية، فقد يفيدك تقييم الطبيب، إذ يمكنه النظر مباشرة إلى أنفك لمعرفة ما إذا كانت موجودة أم لا". 5. الهلوسة الشمية تنتج عادةً من عدوى الجهاز التنفسي العلوي، الهلوسة الشمية مصطلح للروائح الوهمية، إذ يشم الشخص روائحَ غير موجودة بالفعل أو يشم رائحة جميلة عادية كأنها كريهة، يقول الدكتور تومبسون: "يرسل الدماغ إشاراتٍ خاطئةً عن هلوسة شمية حيث لا توجد رائحة، بسبب الالتهاب أو عدم دقة وظيفة الخلايا العصبية". عادةً ما تختفي الهلوسة الشمية من تلقاء نفسها مع مرور الوقت، ولكن نظرًا لأنها قد تكون ناتجة عن إصابة في الرأس أو حالة عصبية مثل: ورم في المخ (على الرغم من أن هذا نادر جدًا)، فمن الأفضل مراجعة طبيبك لمعرفة السبب إذا استمرت هذه الحالة.
كما يمكن للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي المزمن الشديد أن يكون لديهم رائحة نفس تشبه الأمونيا.