حدد أولوياتك، وانسَ الشعور بالذنب. غن الراحة هي شكل من أشكال الرعاية الذاتية. * حدد معاييرك: يمكن أن تلتقي معاييرك ومعايير المجتمع الذي تعيش به في العديد من النقاط. وليس بالضرورة أن تكون هذه المعايير واقعية بالنسبة لك، لأنها يمكن أن تجعلك تكره ذاتك، أو تكتئب، وتجعلك معرضًا لجلدذاتك، ومقارنة غيرك بنفسك. مثلًا ينظر مجتمعك لمن درس الطب بنظرة احترام مجتمعية، بينما نظرتها لمهن أخرى نظرة دونية! هذا المعيار غير صحيح، فكل مهنة في العالم لها من الأهمية القصوى في بناء المجتمعات على اختلافها. * عش اللحظة: كفى مطاردة خلف السراب، وخلف المالانهاية وانظر لنفسك. هل تستحق نفسك هذا التعب والعذاب؟. احب نفسي كثيرا من. قدّر جمالية الحظة التي تعيش بها، وتقوقع للحظة على نفسك لتعظّم ما أنت عليه. * اجعل لنفسك هواية: سواء كانت ممتعة أو مريحة أو صعبة أو إبداعية أو رياضية أو اجتماعية أو تعليمية. فقط لتكن هواية تلبي احتياجك، ومتطلباتك. ومن الجيد أن تكون متعدد الهوايات لتشبع الذات الداخلية. * دوّن نجاحاتك: اكتب قائمة توضح ما قمت به منذ صغرك وحتى الآن، مهما كان صغيرًا أو عظيمًا. نشاط الذات هذا ينشئ سجلًا لإنجازاتك، ويجعلك تفكر بعمق أكثر تجاه نفسك.
* أنت جندي نفسك: كن حازمًا وليس متهورًا للدفاع عن آرائك واحتياجاتك. اتخذ لنفسك وسيلة لتقدم نقسك بأبهى حُلة. أنت الآن تقدم قيمة عُظمى وتنقلها للآخرين بتواضع وشموخ في آن واحد. * أظهر حبك لنفسك: إن كتابة رسالة تعبر بها عن ذاتك هي من الأمور العظيمة، والصعبة في آن واحد. تخيل في إحدى التدريبات طًلب منا أن نفعل ذلك، ولأول وهلة لم نجد ما نكتبه. ثم طلبت منا المدربة أن نتخيل خروجنا من أنفسنا، ثم النظر لذاتنا من الخارج وكتابة رسالة شكر لها. كم كان ذلك عظيمًا فيما بعد! * لامس مشاعرك: إن مشاعرك هو الجزء الأغلى من هويتك. هذا ما يجعلك حقيقيًّا، دون الشعور بالخجل من المشاعر السلبية. لا تنكر هذا الجزء العزيز منها، وأطلق العنان لخروج مشاعرك بطريقة صحية ومحترمة. * اجعل لك دائرة من الحب: انظر لمن يحبك ويحترمك، واقضِ معهم وقتًا نوعيًّا. هؤلاء هم الأشخاص الذين يستحقون أن تحيط نفسك بهم، مع إنهاء العلاقات مع الأشخاص المسيئين وغير الودودين معك. انا لا احب التكلم عن نفسى كثيراً. * تفرغ بعض الوقت: يكفيك ضغطٍا على نفسك. هل دومًا تطرح عليك الأسئلة وتقول مشغول. متى قمت بنزهة أو لعبت مع الأطفال مؤخرًا؟ وأيضًا كانت إجابتك مشغول! حان الوقت لتسمح لجسدك وعقلك بالخضوع للراحة، وتبطيء ساعتك البيولوجية قليلًا.
تاريخ النشر: 2013-06-13 01:12:01 المجيب: د. مأمون مبيض تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. منذ كنت في الصف الرابع الابتدائي بدأت معي حالة أني أتكلم مع نفسي، وأضحك وأعيد أحداث اليوم لنفسي وأكررها كأني أعيشها الآن، وأحياناً أتخيل أشياء وكأني أعيشها، وأتسلى مع نفسي، وأحياناً إذا كنت متضايقة من شخص أتكلم مع نفسي بصوت مرتفع وأعاتبه وكأنه أمامي. أنا سليمة -ولله الحمد- وعقلي ليس به شيء، ولا أفعل هذا الأمر إلا إذا كنت وحدي، أما أمام الناس فأنا -ولله الحمد- طبيعية، لكن ما سبب هذه الحالة النفسية التي أشعر بها؟ لا أريد أن أتحدث مع نفسي كالمجنونة لأنه أحياناً يدخل عليّ شخص فجأة وأحرج، وأتمنى لو لم يرني بهذه الحالة. أحب الجنس العنيف كثيراً. أكثر حالة أتعبت نفسيتي هي طلاق والديّ، وابتعاد أمي لأربع سنوات، بكيت في البداية وحزنت لكن عادت لي أمي 3 سنوات، ثم بعدها تطلقت، والآن انتقلت لمدينة أخرى كالسابق، صحيح أني في البداية حزنت لكن تأقلمت على الوضع، لكن هذه الحالة النفسية لم تذهب، وأنا لا أريدها لأن الناس لو رأتني تظنني مجنونة.
تنفيذاً لتوجيهات محافظ محافظة شبوة الشيخ/ عوض بن محمد الوزير استونفت اعمال صيانة واصلاح الطريق الرابط بيحان – عتق ، وذلك بعد توقف دام لأسبوعين قام خلالها فريق مسام بتطهيرها من الالغام التي كانت قد زرعتها مليشيا الحوثي لإصطياد ارواح المواطنين. قرار من بن الوزير بعودة النخبة الشبوانية إلى عتق (وثيقة) .. اخبار عربية. وذكر مصدر محلي ان اعمال الصيانة للطريق ينفذها فرع المؤسسة العامة للطرق والجسور بمديرية بيحان ،حيث يقوم بردم المواقع المتضررة من جرف السيول كــ"مرحلة أولى ثم ستعقبها تنفيذ الأعمال الأنشائية للمواقع التي دمرتها مياه السيول التي تدفقت نتيجة المنخفض الجوي الأخير على بلادنا والحقت اضرار بالطريق. واوضح المصدر ان استئناف اعمال الصيانة في هذه الطريق الحيوية تاتي ضمن اهتمام المحافظ ابن الوزير بتحسين مستوى جودة الخدمات للمواطنين ورفع عنهم كل اشكال المعاناة. من جانبه اكد استشاري مشاريع صندوق صيانة الطرق بـــ"محافظة شبوة المهندس/ أحمدالفقير أن قيادة صندوق صيانة الطرق بالعاصمة عدن ممثل برئيس مجلس الإدارة المهندس معين الماس تولي شبكة الطرق في محافظة شبوة إهتمام بالغ وعلى وجهه الخصوص الطرق الرئيسية الشريانية الرابطة بين عاصمة المحافظة والمحافظات المجاورة ، مشيرا الى انه سيتم تنفيذ عددا من المشاريع الطارئه خلال الفترة القادمة.. للمزيد من التفاصيل والاخبار تابع حضرموت نت على الشبكات الاجتماعية التالى صحة البيئة بصيرة تنفذ حملة رش ضبابي في أحياء وشوارع المديرية
في أغسطس 23, 2021 323 0 محليات - Advertisement - عصف الإخبارية – واس-عزه الخيبري نجح بفضل الله فريق طبي في مستشفى الأمير عبدالعزيز بن مساعد بعرعر في إنهاء معاناة مريضة من ورم في الثدي "الورم الليفي الظهاري"، حيث تم بعد إجراء الفحوصات الطبية والإشعاعية استئصال كامل الورم "وزنه 1, 5كجم" مع وجود أوعية دموية كثيرة، وقد تكللت العملية بالنجاح ولله الحمد واستغرقت قرابة الساعتين، وتتمتع المريضة حالياً بصحة جيدة بفضل من الله. الجدير بالذكر أن صحة الحدود الشمالية يوجد فيها 12 مركزا طبيا متخصصا وهي: (مركز للقلب ، و5 مراكز للسكري ، و3 للكلى ، و3 أسنان)، إضافة إلى 11 مستشفى تبلغ سعتها السريرية 1410 أسرّة، وتتوفر فيها العديد من التخصصات الطبية الدقيقة مثل جراحة المخ والأعصاب وجراحة القلب وجراحة البدانة وكذلك المناظير والأورام وغيرها ، كما يوجد فيها 45 مركز رعاية صحية أولية.
البلاد نت - أعلنت عائلة بن حمادي وفاة الوزير السابق للبريد وتكنولوجيات الإعلام والاتصال موسى بن حمادي بمستشفى مصطفى باشا. كما أعلنت مؤسسة كوندور التي تملكها العائلة الحداد على روح المرحوم عبر صفحاتها في مواقع التواصل الاجتماعي. تاريخ الخبر: 2020-07-18 11:24:09 المصدر: البلاد - الجزائر التصنيف: سياسة مستوى الصحة: 48% الأهمية: 63% المزيد من الأخبار مواضيع من موسوعة كشاف سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف:
[ALIGN=CENTER]بسم الله الرحمن الرحيم أحبتي الغالين تحيه طيبه لكم من محبكم لاأعلم كيف أبدأ موضوعي هنا ولكن سأطرح عليكم سؤالًا س/ هل هناك فرق بين الغني والفقير أو بين الوزير وحارس الوزارة عند الله؟!!! أعلم أنه لا أحد سيحتار في الإجابة والجميع سيتذكر قول الله تعالى: (( إن أكرمكم عند الله أتقاكم)) ولكن لماذا نحن البشر تكون لدينا هذه الفروقات في تعاملنا مع الناس؟!! (وزارة الداخلية): تدشن مركزين لتنسيق لقاءات المواطنين مع محمد بن نايف | إخبارية عرعر. لا أظن أن أي مواطن سيطلب الكثير فقط كلمة طيبة معاملة حسنة ( المعاملة الحسنة لاتحتاج إلى إمكانيات) معالي الوزير / الدكتور عبدالله الربيعة حفظك الله من كل مكروه ونفع بك لم نعهدك إلا رجلًا تقيًا أتيت لمدينتنا الحبيبه تأملنا خيرًا من هذه الزيارة ولكن حتى الآن لم أجد من صحافتنا من تطرق لشيء وقد يكون ذلك لضعف متابعتي الصحفية ولم أرى إلا صور ورزات مع الوزير لمسئولينا المحترمين معالي الوزير مالفرق لديك أنت بين الصورتين ولن أوجه الكلام لمسئولينا لأني أعرف رأيهم مسبقًا الكثير من التجمع على ابنة الوزير (إعلام فقط) فهل الفرق شاسع يامعالي الوزير؟!! والصورة الثانية لكم التعليق * اعمل على أن يحبك الناس عندما تغادر منصبك ، كما يحبونك عندما تتسلمه كتبه: ابن زعير [/ALIGN] Follow @ararnews