حيث يشير الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام إلى أن لكل رجل من الرجال أسبابه المختلفة، عند اختيار الزوجة، فمنهم من يختار المرأة التي تملك المال، ومنهم من يختار المرأة المتدينة، والبعض الآخر يقوم باختيار المرأة من أجل جمالها، وهذه عدة مقاصد مختلفة للرجال، والتي تختلف من رجل إلى آخر. ولكن النبي عليه الصلاة والسلام أشار في نهاية الحديث أنه يفضل الرجل الذي يقوم باختيار المرأة لدينها، ولذلك قال الرسول في نهاية الحديث فاظفر بذات الدين، وهذا ما يعني أن الدين هو أساس المرأة الصالحة، والزوجة التي سوف يأتمنها الرجل على عرضه وماله، لذلك فإن الدين هو واحد من أهم المقاصد التي يجب أن يسعى إليها الرجل عند اختيار الزوجة، وهو لا بد من أن يكون أول الأمور التي يقصدها الرجل في المرأة لأنها أساس الحياة الجيدة والسعادة والرضا. ولقد نوه أيضًا الإمام النووي رجمة الله عليه على أن الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم أوضح في حديثه النبوي الشريف، أن الرجال عادة يسعون ويقصدون المرأة التي تتوافر فيها أي واحدة من تلك الخصال، أو جميعهم، وكانت آخر خصلة هي الدين، ولذلك أضاف الرسول الكريم إليها كلمة فاظفر بذات الدين، وهذا ما يكون فيه أمر من النبي عليه الصلاة والسلام بضرورة اختيار المرأة لدينها، وعدم التمسك بالخصال الأخرى، فالدين هو من أهم الخصال التي يجب قصدها عند الزواج.
اختيار كل من الزوج والزوجة يجب أن يكون مبنيا أولا على أساس الدين والخلق ، وهذا الأساس لا يجوز التفريط فيه بحالٍ من الأحوال، وإلا كان الزواج غير موفَّق، ولا يبارك الله فيه، وهناك أسسٌ ومعايير أخري ينبغي مراعاتها، ولكن يمكن التنازل عن بعضها في سبيل الحصول على الدين.
المحار المحار هو أفضل مصدر للزنك، يوفر لك محارة واحدة 50 في المائة من الكمية الموصى بها من الزنك، إلى جانب ذلك، فإن المحار منخفض في السعرات الحرارية ومرتفع بفيتامين ب 12 والسيلينيوم، وهما مغذيات أخرى يمكن أن تعزز صحة مناعتك. البقوليات إذا كنت نباتيًا وتبحث عن أطعمة نباتية غنية بالزنك، فقم بتضمين البقوليات في نظامك الغذائي، الحمص والفاصوليا والعدس مليئة بالزنك، أفضل شيء في إضافة البقوليات إلى نظامك الغذائي هو أنها منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالعناصر الغذائية الصحية مثل البروتين والفيتامينات والحديد والنحاس والمغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور. أفضل 10 أنواع من الأطعمة الغنية بالزنك - شيب عربية. البذور تعد البذور إضافة صحية لنظامك الغذائي ويمكن أن تساعد في زيادة تناول الزنك، ومع ذلك، فإن بعض البذور هي خيارات أفضل من غيرها. البذور التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك القرع واليقطين وبذور السمسم، بالإضافة إلى زيادة تناول الزنك، تحتوي البذور على الألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها إضافة ممتازة لنظامك الغذائي، كما تم ربط تضمينها كجزء من نظام غذائي صحي ببعض الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض الكوليسترول وضغط الدم. المكسرات يمكن أن يؤدي تناول المكسرات مثل الصنوبر والفول السوداني والكاجو واللوز إلى زيادة تناولك للزنك، تحتوي المكسرات أيضًا على عناصر غذائية صحية أخرى، بما في ذلك الدهون والألياف الصحية، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
15- بذور القرع: تعتبر بذور القرع وجبة خفيفة صحية ، والتي لا تمد الجسم بالزنك فقط ، بل أنها منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوي على الدهون.
مصادر الزنك في النبات مثل البقوليات والبذور والحبوب، تحتوي على مادة الفيتات والتي تقلل أو قد تمنع عملية امتصاص عنصر زنك وبعض المعادن الأخرى. لذلك يعتبر المصدر الحيواني للزنك أفضل في حالة عدم اتباع نظام غذائي نباتي. احتياجات عنصر الزنك اليومية تختلف هذه الاحتياجات على حسب الجنس والعمر وهي كالاتي: النساء 8 مليجرام المرأة الحامل 11 مليجرام المرضعات 12 مليجرام الرجال 11 مليجرام أعراض نقص الزنك سوء التغذية ليس السبب الوحيد لنقص عنصر الزنك في الجسم،ويمكن أن يكون النقص في هذا العنصر بسبب بعض الأمراض المزمنة مثل فقر الدم المنجلي، أمراض الكلى والكبد. أين يوجد الزنك في الاكل وماهي فوائده ؟ - أكلة فى دقيقتين. كما أن اهمية الزنك للجسم ليست في الوقاية والشفاء من الأمراض، فقط بل والنمو أيضا. وهذه بعض أعراض نقص الزنك: تأخر في عملية البلوغ الجنسي فقدان الوزن غير المبرر بطء التئام الجروح خلل في حاسة التذوق ظهور طفح جلدي تشوه في شكل الأظافر فقدان الشهية تساقط الشعر الإسهال بطء النمو عند الأطفال والمراهقين ضعف الجهاز المناعي للجسم وبالتالي سهولة الاصابة بالامراض اهمية الزنك للجسم function of zinc in the body يدخل هذا العنصر في تخليق الحمض النووي مثل DNA و RNA،كما يدخل في عملية بناء بعض البروتينات، ودعم نمو الجسم.
حيث ان كل 100جرام من الرمان يحتوي على 0. 35 ملي جرام زنك، بجانب أن تناول الرمان يحمي الجسم من الكثير من الأمراض مثل مرض الزهايمر. كما أن الرمان يمنع الإصابة ببعض من أنواع السرطان والتهاب الأمعاء، وأيضًا يقي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب. بجانب ان فاكهة الشمام يحتوي على نسبة عالية من الزنك، حيث أن كل 100 جرام يحتوي على 0. 18 ملي جرام زنك. علاوة على أن الشمام يقلل من الإصابة بالسرطان ويعمل على تخفيض الضغط المرتفع، بجانب أنه يمنح الجسم كميات ماء كبيرة تقي من الجفاف. كما أن كل 100 غرام من الأفوكادو يحتوي على 0. 64 ملي جرام زنك، وأيضًا 100 جرام كيوي يحتوي على 0. 14 مللي غرام زنك. اطعمه تحتوي على زنك. بينما يحتوي كل 100 جرام من الجوافة على 0. 23 مللي جرام زنك. مصادر أخرى للزنك جدير بالذكر أن زنك في الاكل يوجد في العديد من الأطعمة المختلفة والتي من بينها اللحوم الحمراء الخالية من الدهون. بجانب ان هناك انواع عديدة من البقوليات بها نسب عالية من الزنك وهي تتمثل في العدس والفول والفاصوليا والحمص. علاوة على أن الشوكولاتة الغامقة تعتبر من أهم المصادر الغنية بالزنك بنسبة عالية جدًا. كما أن المكسرات مشبعة بالزنك ومن أهمها اللوز والبندق والفستق والفول السوداني والكاجو.