احتضان شخصيتك الفريدة. تعلم كيف تكون مستمتع ببعض من الوحدة والهدوء. الراحة النفسية مع الله قد يكون الاستمرار في قرأة ايات قران للراحة النفسية وذلك لأنه يبث الامل والهدوء والسكينة في حياتك وعلاقاتك. ومن اهم الايات التي ستساعدك هي: بسم الله الرحمن الرحيم " فتَعَالَى اللَّهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ وَمَنْ يَدْعُ مَعَ اللَّهِ إِلَهاً آخَرَ لا بُرْهَانَ لَهُ بِهِ فَإِنَّمَا حِسَابُهُ عِنْدَ رَبِّهِ إِنَّهُ لا يُفْلِحُ الْكَافِرُونَ وَقُلْ رَبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنْتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ " صدق الله العظيم، سورة المؤمنون.
أخي، أحيِّي فيك مدى إدراكك لما تُعاني منه، ورغبتك في تطوير نفسك، وتصحيح أوضاع كثيرة، وأقول لك: إنَّ القلقَ والتوترَ والخوفَ مِن المشاعر الإنسانية الطبيعية، وقد نُعاني منها جميعًا، وإذا تكيَّفنا معها بصورةٍ صحيحةٍ، فلن تمثِّل ضغطًا بالنسبة إلينا. ومما لا شك فيه أنَّ كلًّا منَّا يسعى لتحقيقِ الراحة والاستقرار النفسيِّ؛ حتى ينعمَ بحياةٍ هادئةٍ وهانئةٍ، ومفهومُ الراحة يختلف مِن إنسانٍ لآخر، ومِن مرحلةٍ لأخرى، وهناك عدة عوامل تؤثِّر في الراحة النفسية؛ مثل: • عوامل خارجية: كالأمن والأمان، والاستقرار، والوضع الاقتصادي، وتوفير الخدمات الصحيَّة والتعليميَّة، وتوفر المؤسسات الخيرية؛ فكلُّ هذا يُعطِي الإحساس بالأمان، والراحة النفسية، والترابُط الاجتماعي بين الأهل والأصدقاء، وتسود أجواء المحبة والأُلْفة والمودة وحُسن الخلق، كل هذه العَلاقات والسلوكيات الحضارية والإيجابية تُشعِر الإنسان بالراحة والاستقرار. • عوامل داخلية: وهي العواملُ التي تختص بكلِّ واحدٍ منا، وهي تتفاوَتُ مِن شخصٍ لآخر، وتعتمد على عوامل (وراثية أو بيئية)، ومن ثَمَّ فإنَّ الاستقرارَ النفسيَّ يعتمدُ على تأكيدِ الذات، ومدى نجاح كلِّ فردٍ في تحقيق ذاته، والوصول لأهدافه، وكذلك نجاح الإنسان في عَلاقته مع ربه وعلاقاته الاجتماعية.
حاول قراءة لغة جسدهم كطريقة لمعرفة ما إذا كانوا قلقين أو حزينين أو متوترين من ناحية ، أو سعداء ومرتاحين من ناحية أخرى. [2] الراحة النفسية في الحياة غالبًا ما تبدو الحياة وكأنها مسابقة عملاقة وهذا ما تقوله أي اقوال عن عن راحة البال. يشير مجتمعنا باستمرار إلى من هو الأجمل والأذكى والأكثر نجاحًا والأكثر أناقة ، من يحدد تلك المعايير ، على أي حال نظرًا لكل هذا ، فليس من المستغرب حقًا إذا كنت لا تشعر بالراحة تجاه نفسك بين الحين والآخر. [3] أن تكون مرتاحًا مع نفسك يعني عدم مقارنة نفسك بالآخرين ، والشعور بالرضا تجاه أي خيارات تتخذها في الحياة. يمكن أن يعني قبول مظهرك ، أن تكون لطيفًا مع زيادة او قلة وزنك ، وأن تتمتع بتقدير جيد لذاتك ، وأن تحب مكانك في الحياة. القائمة تطول. ولكن في جوهر كل هذا هو الشعور بأنك بخير كما أنت. عندما تكون مرتاحًا حقًا لنفسك ، لا تشعر بالحاجة إلى المقارنات ، ولا تشعر بالحاجة إلى القيام بأشياء لمجرد إقناع الآخرين. واهم ما يمكن القيام به للحصول على الراحة النفسية في الحياة ما يلي: اعتني بنفسك. تأمل لمعرفة ما يزعجك. افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا. تعلم أن تحب "عيوبك" الجسدية.
ومع أننا منذ البداية متفقان على هذا، وأنا أقول: لعلها تُعاني مِن ضغطٍ؛ فأحاول تهدئتَها، وأبيِّن لها أنني أعمل وأُجهِد نفسي كي أتقدَّم لها؛ فتقتنع بكلامي، وأنا لا أكذب عليها، لكني أحيانًا أحس بأنها تنسى ظروفَنا وظروف بلدنا التي نمرُّ بها الآن منذ أكثر من عام! حاولت أن أتركها لتفكِّر فيما إذا كانتْ تريدني أو لا، وبأنها ستقف معي في هذه الظروف أو تريد أن تذهب! إلا أنها عادتْ وأخبرتني بأنها ستقف معي؛ لأنها تُريدني. مع هذا كلِّه أجدني أشعر بأنَّ شيئًا ما يدفعُني لأعمل كثيرًا، وبقَدْرٍ زائدٍ عن اللزوم، دون الانتباه لصحتي؛ وذلك لشعوري بأنني مُشتاق إلى وُجودي معها، وقد حاولتُ الصومَ لأصبر على هذا، لكني لا أستطيع المداوَمة على الصيام. أحيانًا أُعاني مِن البكاء بسبب أني نَحِيف، علمًا بأنَّ أكلي كثير، ولكني لا أستطيع زيادة وزني أكثر مِن كيلو واحد، وهذا يُزعجني، ويجعل الملابس تبدو غير مُرَتبة عليَّ، وأعاني مِن البحث عن قياسٍ يُناسب جسمي. أتمنَّى منكم تفسير حالتي، أحسُّ بأني فاقد السيطرة على نفسي، ومتوتِّر، ومتعجِّل دائمًا، حتى في النوم لا أرتاح! الجواب نرحِّب بك - أخي الكريم - في شبكة الألوكة، داعين الله - عز وجل - أن يعودَ الاستقرار والأمن والأمان إلى بلدكم قريبًا عاجلًا غير آجل.
اللجوء الى الله تعالى بالعبادات والأدعية والأذكار وقراءة القرآن، علاج قوى وفعال من أجل التخلص من كل المشاعر السلبية، فعل القرآن دواء مهم وقوى من أجل راحة النفس وهدوء الروح. حيث ان القراءن الكريم والمداومة على قراءته تجعل الانسان يذهب الى حالة من الطمأنينة، وتشعر كأنها ساحر يمس نفس الانسان ويجعلها تشعر بأن الله معه، وأنه بلا شك بعد العسر سيأتى اليسر من الله تعالى. ولك أن تعلم أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم، كان يدعو في مرضه من خلال العديد من الآيات من القرآن، التي تزيل الهم وتخرج الهم وتبعد الشعور بالضيق، وتملأ القلب فرح وسرور ونور الهى جميل، وكان الرسول يعلم تلك الآيات الى أصحابه.
أنا أحبُّ العلمَ، لكني أكره الشعور بأنني إذا لم أفعلْ كذا فلن يحدثَ كذا، مع أن الكل يعلم ويؤمن بأن الأمور كلها بيدِ الله تعالى. عندي مشاكلُ أخرى كثيرةٌ تندرج تحت التصنيف المذكور في بداية الموضوع؛ مثلًا: منذ أشهر كنتُ عند الحلَّاق، وعندما انتهيتُ مِن الحلاقة لاحظتُ نقطة دم صغيرة جدًّا على ذقني - ولو لم أضع المنديل عليها لما لاحظتُها - ولم يخرجْ شيء بعدها؛ فبدأتُ بالتفكير في أنني قد أصاب - لا سمح الله - بالتهاب الكبد، أو نقص المناعة البشريَّة! وعندما دخلتُ (لجوجل) وجدتُ نفس الموضوع عن الإيدز، وأنه ينتقل بالحلاقة! ولكني بعدها بدأتُ أستشيرُ أطباء، وعزَّزتُ ثقافتي بالموضوع، وقالوا: إنه - بإذن الله - لا ينتقل هكذا؛ لأنَّ له ظروفًا خاصة؛ مثل أن الجرحَ يجب أن يكونَ كبيرًا، وأن يكونَ الدمُ الملوث طازجًا، وأن تكونَ مدة الاتصال بين الدم الملوث والجرح مدة كافية؛ فاطمأننتُ قليلًا، وتوكلتُ على الله، ولأنَّ هؤلاء الأطباء - بإذن الله - عندهم العلم. ولكني قلتُ في نفسي: إنه يجب مع هذا أن أجريَ تحليلًا، فلربما أرتاح أكثر، أو أن يكون قد أصابني شيءٌ - لا سمح الله. أيضًا أنا على عَلاقة بصديقتي في الكلية - طبعًا عَلاقة عفيفة - ليس بيننا شيءٌ إلا الخير - إن شاء الله، ونحن متَّفقانِ على الزواج بعد أنْ نتخرَّج، وهي على علمٍ بكل ظروفي، وبأني أحتاج لأطوِّر نفسي وأقف على قدمي؛ حتى أستطيعَ الزواج بها، وأحس مِن كلامِها بأنها مُقدِّرة هذا وتعرفه، لكن مع هذا أحيانًا تضغط عليَّ، فماذا ستقول لأهلها إن لم أقفْ على قدميَّ؟!
1- قصة خيالية عن القمر والطفل نور كان هناك طفل اسمه نور كان هذا الطفل صغير وجميل ولون عيونه خضراء كان يحبه جميع أصدقاءه في يوم من الأيام ذهب نور مع صديقه علي حتى يلعب معه في الشارع، ولكن تأخر نور كثيرًا وقلق عليه والده وذهب حتى يعود به، عاد نور مع والده ورأي أن هناك شيء كبير في السماء ينير ويمشي ورائه خاف نور كثيرًا وقال لوالده هناك شيء كبير يمشي وراءنا، ضحك الأب وقال له هذا القمر يا نور وهو الذي ينير الليل وهو لا يؤذينا وأن الله سبحانه وتعالى هو الذي خلقه وأن قدرات الله عظيمة، فزال خوف نور وأصبح يحب القمر كثيرًا وينتظر ظهوره. اقرأ أيضًا: قصة خيالية قصيرة عن القمر والفضاء للأطفال 2- قصة القمر الحزين في يوم من الأيام كان يلعب الكثير من الأطفال ولكن فجأة سمعوا صوت أحد يبكي نظروا إلي السماء وأدركوا أن من يبكي هو القمر، سأله أحمد أيها القمر لماذا تبكي هل أحزنك أحد؟ نظر القمر إليهم وقال أنا وحيد ولا يحبني أحد، حزن عليه الأطفال كثيرًا وقالوا له أنت لست وحيد أيها القمر بل نحن معك وأننا نحبك كثيرًا حتى أننا نلعب في الليل حتى تكون معنا، فرح القمر كثيرًا وتوقف عن البكاء وأخذ يختبئ ويلعب مع الأطفال.
ففرح سليم وقال: كيف هذا؟ هل تريد أن تغادر الجنة وتأتي وتسكن في منزلنا؟ ضحك القمر بضحكة كبيرة وقال له: لا يمكنني فعل هذا ، لكننا سنفعل شيئًا جديدًا ، الآن بعد أن رأيتني عن قرب ، يمكنك التقاط صورة واضحة لي ، ارسمني الآن و علق الصورة في غرفتك الجميلة داخل غرفتك حتى تتمكن من رؤيتي في أي وقت. أعاد القمر سليم إلى سطح منزله وشكره على الرحلة الجميلة ، وفي الصباح أحضر سليم الصورة إلى المدرسة ليروي القصة لجميع أصدقائه. إقرأ أيضاً: قصة خيالية عن الفضاء عظات مأخوذة من حكاية خرافية صغيرة على القمر وراء كل قصة مجموعة من الخطب والدروس التي تعطي أهمية للقصة وتزيد من تشويق القصة. من خلال قصة خيالية قصيرة على القمر ، يمكننا تعلم هذه الدروس: يجب تقوية الروابط بين الأسرة ، وخاصة بين الأم وأطفالها. نحتاج إلى معرفة ما يخيف أطفالنا والتحدث معهم بطريقة تجعلهم مهتمين بالموضوع. استخدم طريقة بسيطة وسهلة الفهم للأطفال. شجع الأطفال أثناء القصة وامتدحهم كما فعلت الأم عندما قالت (إنه قمر مجتهد وحيوي مثلك الصغير سالم الذي يؤدي وظيفته بجد دون ملل أو متعب) ، مما جعل الطفل سعيدًا جدًا وكان حريصًا على ذلك. اسمع بقية الكلمة.
أنضر أيضا: قصص خطيرة وصعبة جدا حول عالم المخدرات القصة الثالثة بينما كانت ريما تسير مع أمها في الشارع الطويل قالت لأمها: ماما، انظري إن القمر يضحك لي! قالت الأم بلا مبالاة: نعم؛ لأنه يحبك, نظرت ريما إلى القمر، وأخذت تتأمله بشغف وسألته: هل صحيح أنت تحبني؟ قال القمر: نعم أحبك، وعندما تكبرين سأتزوجك. احمرت وجنتا ريما من الخجل! وقالت: لكنني لا أعرف أن أطبخ قال القمر: عندما تكبرين ستتعلمين أشياء كثيرة. قالت ريما: وأين سنسكن؟ قال القمر: سأبني لك قصرا بين النجوم. قالت ريما: لا أريد قصرا بين النجوم، أريد بيتا صغيرا قرب بيت جدتي؛ لكي أحميها من الذئب الذي قد يأتي إليها في الليل ويأكلها. أنضر أيضا: قصة سيدنا مالك خازن النار قال القمر: حسنا! سأفعل، وماذا تريدين أيضا؟ قالت ريما: أريد قطة صغيرة بيضاء، ودمية حسناء، وأطفالا صغارا لألعب معهم. قال القمر: حسنا! سأشتري لك كل ما تحتاجين إليه، ولكن لي شرط. قالت ريما: وما هو شرطك أيها القمر الجميل؟ قال القمر: شرطي أن تحكي لي حكاية هذه الليلة قبل أن تنامي. قالت ريما: ما رأيك أن أحكي لك حكاية "سندريلا"؟ قال القمر: إنها حكاية جميلة، سأسمعها منك وأنام، وفي الصباح الباكر سأعود إلى عملي قرب النجوم.
اسمع هذا من القمر ، وهو كويكب صغير ينتمي إلى كرة الأرض ، وهو في مجال الجاذبية ويدور حول الأرض مرة واحدة في الشهر ، وهذا الكوكب الذي يبدو لنا بمظهره الجميل ، مثل الصخور والأشجار. لا يوجد جاذبية على سطح القمر ، وهناك كواكب لها أكثر من قمر واحد ، مثل كوكب المشتري. غالبًا ما يربط العشاق القمر بأجمل المشاعر والمشاعر ، وكثير منا لا يسمع مقارنات مع القمر ، خاصة في الشعر العربي ، حيث يقارن الشاعر الحبيب القمر وجمال العشاق. وحتى يومنا هذا يواصل الشعراء الغناء على القمر وتقليد عشاقها. يا قمر الليل إن كان الظلمة ينقص السلام لقد كنت متصلاً وكان هو الذي علمك أن يتركك تذهب ولا تفعل إذا كنت غير منصف معي ، فسأوافق على البقاء وأن أكون غير عادل يا قمر الليل إن كان الظلمة ينقص السلام لقد كنت متصلاً وكان هو الذي علمك أن يتركك تذهب وليس أن تفعل ذلك. إذا كنت غير منصف معي ، فسأوافق على البقاء وأن أكون غير عادل القصص تساهم في تربية الأطفال وتجميل عالمهم. تساعد قراءة القصص للطفل على تطوير مهارات الاتصال منذ سن مبكرة وتثري مفرداته اللغوية. أظهرت الأبحاث أن القراءة اليومية للأطفال منذ الطفولة المبكرة تساعدهم على اكتساب مهارات اللغة والقراءة والكتابة.