زادت عادات نمط الحياة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لكن الخضوع لاختبارات معينة يمكن أن يمنعك من مواجهة المشكلة الطبية، ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع تقدم العمر، فى سلسلة "اطمن على نفسك" نقدم أبرز الاختبارات الوقائية لحمايتك من النوبات القلبية ، بحسب موقع " health ". تعتبر رواسب الكالسيوم في الشرايين التاجية علامات لتصلب الشرايين، حيث يعتبر تصلب الشرايين عملية مرضية تتكون من ترسبات الدهون في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى نوبة قلبية. تشير رواسب الكالسيوم المرتفعة على جدران الشرايين التاجية إلى احتمالية وعبء أكبر لتصلب الشرايين التاجية، مما يزيد من خطر تضيق الأوعية الدموية وتكوين الجلطات ، مما يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية. اختبارات الوقاية من النوبات القلبية نظرًا لأن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، فهناك العديد من أدوات التقييم السريري لتقييم خطر تعرض الشخص لأزمة قلبية بسبب تصلب الشرايين، مثل مقياس فرامنجهام للمخاطر ونظام تسجيل رينود. هذه الاختبارات ليست دقيقة للغاية ويمكن أن تتنبأ بحوالي 60% فقط من الحالات. بالبلدي: اختبارات وقائية لحمايتك من النوبات القلبية.. تعرف عليها. هناك بحث مستمر عن أداة أكثر موضوعية يمكنها توقع النوبة القلبية لدى الشخص.
وعلى الجانب الآخر، في حالة الضغط على اختيار "أريد الاستيقاظ في هذا الوقت" مع اختيار موعد النوم الذي ترغب به، تقدم حاسبة النوم أفضل المواعيد التي يمكن الاستيقاظ بها، مع حساب عدد الساعات التي نامها الشخص خلال تلك الفترة، وعدد دورات النوم التي مر يها. كما تقدم حاسبة دورة النوم عدة خيارات مختلفة لأوقات النوم وأوقات الاستيقاظ، مع ذكر عدد ساعات النوم لكل خيار مقترح، حتى تتمكن من معرفة كل الخيارات المتاحة له، واختيار الأفضل له. ذكرنا سابقاً أن حاسبة النوم تقوم بحساب عدد دورات النوم، لكن هل تعرف ما هي دورة النوم والمراحل التي يمر بها الشخص أثناء النوم ومحاولة النوم، إليكم أبرز ما تحتاجون لمعرفته عن دورة النوم وأهميتها. قلق من تراجع اختبارات كورونا.. ولقاح للأطفال دون السادسة. ما هي دورة النوم؟ دورة النوم أو Sleep Cycle هي المراحل التي يمر بها الشخص أثناء النوم، وفي العادة يمر النائم بأربعة أو ستة دورات نوم، ويختلف طول كل دورة عن الأخرى، ولكن قد تصل الدورة الواحدة إلى 90 دقيقة في المتوسط. ومن الطبيعي أن تتغير دورات النوم خلال فترة النوم، وعادة ما تكون أول دورة هي أقصر دورة، تتراوح ما بين 70 إلى 100 دقيقة، بينما تصل الدورات الأخرى إلى 90 أو 120 دقيقة، ووقت كل دورة عادة ما يتغير بتقدم الليل.
وأضافوا أن أحد أهداف الدراسة هو "توضيح أن ضعف البصر له نفس تأثير عدد من عوامل خطر الخرف الأخرى القابلة للتعديل والمقبولة منذ فترة طويلة". ومن خلال إظهار تأثير صحة العين على الخرف، يمكن التعرف على المزيد من الحالات في وقت أقرب. وتشير الإحصاءات إلى أن واحدا من كل ثلاثة أشخاص ولدوا اليوم سيصاب بالخرف في حياته. وأكثر أنواع الخرف شيوعا هو مرض ألزهايمر. وتتضمن عوامل الخطر الحالية للخرف: - الشيخوخة - الجينات - الجنس - الاحتياطي المعرفي - الأصل العرقي - الظروف الصحية والأمراض - عوامل نمط الحياة وفي الوقت نفسه، فإن صحة العين ليست عامل الخطر الوحيد للخرف. ويقترح بحث جديد أن النوم يمكن أن يلعب دورا مهما في خطر إصابة الشخص بالخرف. وقال علماء من جامعة كامبريدج إن سبع ساعات من النوم، بدلا من ثمان، هي العدد الأمثل لدرء الخرف. وتأتي نصيحتهم بعد دراسة أنماط نوم نصف مليون بريطاني تتراوح أعمارهم بين 38 و73. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) حاليا بالنوم من ست إلى تسع ساعات. حاسبة النوم المطلوب ودورة النوم - كل يوم معلومة طبية. وقالت البروفيسورة باربرا ساهاكيان، المؤلفة المشاركة في الدراسة: "إن الحصول على قسط جيد من النوم ليلا مهم في جميع مراحل الحياة، ولكن بشكل خاص مع تقدمنا في العمر.
وإيجاد طرق لتحسين النوم لكبار السن يمكن أن يكون أمرا حاسما لمساعدتهم على الحفاظ على صحة نفسية وعافية جيدة وتجنب التدهور المعرفي، خاصة للمرضى الذين يعانون من الاضطرابات النفسية والخرف". وقال الباحثون أيضا إن الحصول على قسط كبير من النوم وكذلك قلة النوم يمكن أن يؤثر سلبا على الجسم.
نوم حركة العين السريعة (REM) أثناء مرحلة حركة العين السريعة، يرتفع نشاط الدماغ، ويكون مشابه للنشاط أثناء الاستيقاظ، وفي نفس الوقت يختبر الجسم مرحلة التراخي أو الأتونيا، وهي عبارة عن حدوث شلل مؤقت للعضلات، ما عدا العين والعضلات التي تتحكم في التنفس. وعلى الرغم من انغلاق العين، إلا أنهما في تلك المرحلة تتحركان بسرعة. ويُعتقد أن نوم حركة العين السريعة مهم وضروري للوظائف الإدراكية والمعرفية، مثل الذاكرة والتعلم والقدرة على الإبداع. وتُعرف مرحلة REM بأنها المرحلة التي يحدث بها الأحلام المثيرة أو الأحلام التي تعطي انطباع بأنها حقيقية. وعلى الرغم من أن الأحلام يمكن أن تحدث في أي مرحلة، إلا أنها تكون أكثر حدوثاً في مرحلة REM، مقارنة بمرحلة NREM. وفي الحالات العادية، لا يدخل الشخص مرحلة REM إلا بعد النوم لمدة 90 دقيقة على الأقل، وبمرور الليلة، تزداد طول المرحلة، خاصة في النصف الثاني من الليلة. وعلى الرغم من أن مرحلة REM الأولى قد تكون عدة دقائق فقط، إلا أن بعد تقدمها قد تصل لمدة ساعة، وفي المجمل، تمثل مرحلة نوم حركة العين السريعة 25% من نوم الشخص البالغ. أهمية مراحل دورة النوم تُعتبر كل المراحل السابق ذكرها مهمة، حيث تسمح للدماغ والجسم بالتطور والتعافي، وعدم الحصول على نوم كافي أو قضاء وقت كافي في مرحلة REM يؤثر بشكل كبير ويتسبب في حدوث آثار جانبية تؤثر على التفكير والمشاعر والصحة الجسدية.
1. بيانات درجة الكالسيوم في الشرايين التاجية يساعد فحص مقياس الكالسيوم التاجي في تحديد الكالسيوم في الشريان التاجي ، مما يشير إلى عبء تصلب الشرايين. إذا كان لدى الشخص المزيد من الكالسيوم في الشريان التاجي ، فهذا يشير بشكل غير مباشر إلى احتمالية أكبر لحدوث انسداد أكثر بسبب تصلب الشرايين. بشكل عام ، تتراوح درجة التصوير المقطعي المحوسب بين 0 إلى 3. وتعني الدرجة 3 ارتفاع خطر الإصابة بنوبة قلبية ، وتعني الدرجة 2 ارتفاع خطر الإصابة بنوبة قلبية ، وتعني الدرجة 2 درجة معتدلة ، ويعتبر 1 خطرًا خفيفًا للإصابة بنوبة قلبية. 2. تصوير الأوعية التاجية بالأشعة المقطعية في تصوير الأوعية التاجية بالتصوير المقطعي المحوسب ، يتم حقن مادة معتمة للإشعاع مثل مادة التباين المحتوية على اليود. يصور تجويف الشرايين التاجية ، ويكشف عن أجزاء من الأوعية الدموية الضيقة بسبب ترسب الدهون والكالسيوم. يمكن أن تكون هذه الطريقة إحدى أدوات التقييم المبكر لخطر الإصابة بنوبة قلبية. ثم يوجه فحص الشريان التاجي المقطعي المحوسب إلى الطبيب المعالج لإجراء مزيد من التقييم لاحقًا عن طريق تصوير الأوعية التاجية الغازية بهدف علاج الحالة. يجب استخدام درجة الكالسيوم في الشرايين التاجية وتصوير الأوعية التاجية بالتصوير المقطعي المحوسب.
بحث عن ديناميكية الجماعة الحيوية تعتبر بأن لها دورًا قويًا في التعامل مع جميع المواقف والأنماط السلوكية لها، كما يمكن استخدامها كإحدى الوسائل لحل المشكلات، حيث أن العمل من خلال الجماعة يكون أكثر إبداعًا وإنتاجًا، كما ينبغي توفر في ديناميكية المجموعة شعور قوي بالتآزر والانتماء لأعضاء المجموعة، بحيث لن تكون المجموعة قادرة على العمل على أكمل وجه بدون التنسيق والانتماء الذين يشعر به الأعضاء، كما هناك أهمية للتوافق بين أعضائها معايير المجموعة العامة. ديناميكية الجماعة الحيوية تعتبر بأنها مصطلح تم أطلاقه في عام 1877 بواسطة العالم كارل موبيوس على الكائنات الحية التي تتفاعل مع بعضها البعض وتعيش بع بضعها في موطنًا، ثم تم استخدام مسطلح الجماعة الحيوية في القرن العشرين، حيث عبر عنه لوين كورت بأنه مجموع من القوى الاجتماعية والنفسية المختلفة والمتعددة التي تتفاعل مع بعضها لتكوين وتطوير الجماعة، حيث يطلع عليه عدة أسماء كالمجتمع الحيوي ، أو المجتمع البيولوجي، أو المجتمع البيئي ، أو مجموعة الحياة، فقد عرفها بونر بأنها إحدى فروع علم النفس التي تقوم بدراسة تكوين الجماعة وبيان تغيراتها من خلال إشباع رغبا وحاجات كل فرد من هذه المجموعة.
بحث عن ديناميكية الجماعة الحيوية حيث أن الجماعية هي كل ما يزيد عن شخص، ويربط بين هؤلاء الأشخاص في هذا التجمع علاقة ديناميكية، تضمن لهم التماسك والاستمرار في هذا التجمع، والانسجام فيما بينهم لهم مجموعة من الخصائص يوضحها بحث عن ديناميكية الجماعة الحيوية بالتفصيل.
الهجرة الخارجية: ويقصد بها تقدير ومعرفة عدد الأفراد الذين يغادرون من الجماعة. الهجرة الداخلية: وهي معرفة عدد الأفراد الذين يدخلون إلى الجماعة وينضمّون إليها. المصدر:
– لو كانت الجماعة تمارس العديد من الأنواع المختلفة من الأنشطة فإنها تؤثر على بقاء الأفراد في الجماعة. – أما لو كان الفرد لا يشعر بقيمته في هذه الجماعة، فإن هذا يؤدي إلى عدم استمراره في عضوية الجماعة. – لو تعرض الفرد داخل الجماعة إلى الإحباط وعدم الشعور بقيمته فإن ذلك يقود على عدم تماسك الجماعة. – لو خالفت أهداف الفرد أهداف الجماعة كان ذلك سبب قوي لعدم استمرار الفرد في هذه الجماعة.